[爆卦]正脊 坐墊有用嗎是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 正脊產品中有236篇Facebook貼文,粉絲數超過5,929的網紅常常好食|健康制作所,也在其Facebook貼文中提到, 「瑜珈練習是什麼?」 是運動?是放鬆?是呼吸? A答案其實沒有對錯!感受因人而異 ▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸,感受身體自然的位置。 透過專注的練習,你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放,每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。 每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我...

 同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過5,260的網紅教育新紀元,也在其Youtube影片中提到,史東整復師9折優惠連結:https://forms.gle/g9GBVJwgXUXYPCSx6 能量學資訊連結:https://lin.ee/qWx7T65 長大後的100種生活第7集正式上線囉! 這集分享的是美式整復師的生活EP2! 每個月15號、30號中午12點準時上片! 記得按讚、訂閱、分享...

正脊 在 琳薇✨靈魂療癒師?小仙女娘娘 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 16:31:11

體態平衡推薦🛏️ 丞翊體態平衡減壓優美學 仙女每個月身體身體卡卡 工作的職業傷害造成身體負擔 久坐讓我尾椎骨好難受啊 手長期同一個姿勢手腕都肌腱炎 我的背膀更是酸痛都睡不著 喜歡翹腳影響脊椎骨盆 我的身體側彎是長期作戰 傳統的國術館以前常常報到 中醫針灸推拿每週晚點名 我的仙骨真的不好喬啊 AS...

正脊 在 Amber Physiotherapist, MSc Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:51:53

哈囉各位大家好,我是魍魅物理治療師Amber~ ⁡ 『脊椎側彎與迷思』 ⁡ ⁡ ‼️脊椎側彎的個案當中,有80%是原發性的。其原因不明,也稱之為於原發性側彎。 ⁡ 🤔側彎依據年齡分成幼兒型、少年型、青少年型。 ⁡ 👉🏻在少年型以及青少年型,因為正處於成長速度快,在這個階段有側彎的患者,惡化風險也相對...

  • 正脊 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-22 18:29:09
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    「瑜珈練習是什麼?」
    是運動?是放鬆?是呼吸? A答案其實沒有對錯!感受因人而異
    ▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸,感受身體自然的位置。

    透過專注的練習,你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放,每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。

    每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間&時刻
    溫暖、舒適、簡單的生活,就是我們每天的小確幸

    瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂,靜靜的就可以沉澱思緒,深深吸氣、慢慢吐氣,在穩定的練習中,每天儲存能量,了解真實的自我,想嘗試傾聽身體的聲音嗎?

    很神奇的是透過60分鐘的時間,就能傾聽身體的聲音 #放鬆是要練習
    喚醒體內每一個細胞,哪裡比較需要放鬆,哪裡需要訓練

    然而⋯瑜珈的練習不能用說的,持之以恆的親身體驗,你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好!
    -----
    .療癒放鬆體驗:https://reurl.cc/mvnYyA
    .每月課表索取:https://www.healthydiet.com.tw/column/117

  • 正脊 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 13:00:28
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    「瑜珈練習是什麼?」
    是運動?是放鬆?是呼吸? A答案其實沒有對錯!感受因人而異
    ▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸,感受身體自然的位置。

    透過專注的練習,你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放
    每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。

    每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間&時刻
    溫暖、舒適、簡單的生活,就是我們每天的小確幸

    瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂,靜靜的就可以沉澱思緒,深深吸氣、慢慢吐氣,在穩定的練習中,每天儲存能量,了解真實的自我,想嘗試傾聽身體的聲音嗎?

    很神奇的是透過60分鐘的時間,就能傾聽身體的聲音 #放鬆是要練習
    喚醒體內每一個細胞,哪裡比較需要放鬆,哪裡需要訓練

    然而⋯瑜珈的練習不能用說的,持之以恆的親身體驗,你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好!
    -----
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  • 正脊 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-18 20:51:02
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    下午睡了一個好覺,我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆,感覺又回來了。

    距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

    #許教練給我信心

    首先我要感謝許教練(就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練),在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我,告訴我他也是「胸廓出口症候群」(放心這不是什麼絕症),後來經推薦找到一個專業的物理治療所,經過4-5次療程(確切數字我忘了)之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多,困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了,雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說,有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話,給了我不少信心!

    我個人的肩頸酸痛已經有數年時間,甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。(有了手機後更糟)所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病,也可能是因此繞了很大一圈,但很多看診跟處置都是抓到皮毛,無法根治。

    #家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

    這段時間為了尋找問題,我也看了幾本書,包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength(力量強度)的觀念,提出了pliability(柔韌度)的替代訓練方式,大家都知道Brady職業生涯超過20年,他強調拉長緊繃的肌肉,讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念,也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

    #從小被教導要探索世界
    #到現在才知道更要探索自己身體

    在這段探索自己身體的過程中,我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的,在西方醫學領域當中,肌肉專科長久以來都是冷門學科,甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛,都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢:結合骨科治療跟物理治療的重要性,還有讓病人在PT的專業協助下,探索自己身體。

    #謝謝人正心美的正琪老師(以撘以)

    長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限,但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下(當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人),幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置,經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中,她不斷的鼓勵我,也逼迫我做出更大的轉動角度,雖然有時那種酸痛很難忍受,不過看到一次比一次的角度更大,拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善,其實感動的有點想哭🥲,這問題真的困擾我太久了,而且之前一些不太好的看診經驗,讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子?

    除了PT的診斷,我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業(運動),(這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。)不斷的從各種動作中去體會效果,從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的,過去讀書時都沒這麼認真!所以除了謝謝PT老師們的協助外,我也要謝謝自己。

    #有什麼問題還是歡迎私訊我喔

    從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾(這也算文明病),很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法,他們來私訊我想了解我的經歷,以及去哪裡治療?(不堪其擾 咦?🤣🤣)所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

    當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好,過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度,緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性,而且相信PT是很重要的,因為你不會一次治療就突然大幅改善,也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

    最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向,得到好的治療。

    喔對了,生生優動不會直接推銷療程,而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心,打電話時可以說是魁哥的朋友,如果他們對你不夠用心,可以私訊給我,我再去跟老闆抱怨。哈

  • 正脊 在 教育新紀元 Youtube 的最佳解答

    2021-06-15 12:00:00

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    長大後的100種生活第7集正式上線囉!
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    影片目錄
    00:00 開場白
    00:21 美式整復師EP1
    00:25 美式整復師史東諮詢狀況
    01:42 如何確認整復是否成功
    02:10 肌肉動力學介紹
    02:34 肌肉動力學測試
    03:42 開始幫查理整復
    05:26 整復後用肌肉動力學檢測
    06:17 正妹工作人員體驗美式整復
    08:08 坐姿調整建議
    09:44 按讚訂閱開啟小鈴鐺
    09:47 幕後花絮

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    免費講座相關簡介
    查理的爸爸,葉明修老師今年最新的課程,葉老師會用科學的論證幫助你了解,現在的你就是振動頻率(能量),累世曾經的你也是振動頻率(能量),他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
    2012年諾貝爾物理學獎,確定了量子纏結是存在的,思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向,都是量子纏結的現象,量子纏結將每一個人的心連繫在一起,沒有一個人被摒除在外。
    您生命中有這樣的經驗嗎?
    辛苦努力工作存了一點錢,總是莫名的會有事情發生,錢也就莫名的花光了。
    生活工作當中,你對待別人很友善,但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
    知道健康很重要,卻沒有好好照顧自己,身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
    生命中的困擾都和振動頻率有關,歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程!
    葉老師將指導你改變這一切困擾,協助你擁有健康、幸福、成功的人生!

  • 正脊 在 雙胞胎樂樂媃媃 Youtube 的最佳貼文

    2020-06-21 18:43:42

    因為發現樂媃很容易不小心駝背,所以特別請瑜珈名師唐幼馨老師來幫忙,要怎麼透過瑜珈練習漸漸矯正脊椎,這只是其中一堂課,老師還有很多招數喔!
    #唐幼馨瑜珈教室 #脊椎矯正 #Yoga
    追FB►www.facebook.com/taiwantwingirls
    追IG►www.instagram.com/taiwantwingirls

  • 正脊 在 早安健康 Youtube 的精選貼文

    2020-03-05 18:30:00

    早安健康網站: https://www.edh.tw/
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    常常聽見有人說,你這樣姿勢不良,很可能會「脊椎側彎」!但姿勢不良真的是主因嗎?讓知名的物理治療達人蔡永裕主任幫你解析,究竟「脊椎側彎」是如何造成又該怎麼治療呢?還同場加映檢測「脊椎側彎」的方法!
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