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[爆卦]正常血壓 PTT是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「正常血壓」的推薦目錄

正常血壓 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 15:36:48

夏至前後，高溫連連，每日都宛如生活在烤爐當中，火氣跟著越來越大，整個人都快融化了！因暑氣容易消耗人體水分，導致口乾、舌燥、昏眩等情況一一出現。特別是本身散熱調節能力不佳者，頭昏眼花、意興闌珊、食慾不振等情況，就會格外明顯！ 而居家防疫也讓部分人出現了作息紊亂的現象，長期熬夜促使肝火旺盛。而平時飲食...

正常血壓 在 Ricky Instagram 的最讚貼文

2021-02-19 16:39:14

這些都是高鉀食物 快Tag晚上容易抽筋的朋友！可以吃這些！ 對人體來說 鉀 是非常重要的營養素之一 鉀可以幫助維持正常血壓、幫助神經與肌肉順利正常運作 因此鉀過高或是過低 對於身體都是不好的 過低容易造成低血鉀症 容易出現：易疲勞、肌肉抽筋、便秘、心律失常 但對於腎臟疾病的人來說 鉀是更需要注意的...

  • 正常血壓 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-24 20:20:43
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    兒科急診的小故事

    BNT疫苗開始接種，現場還是有一些小狀況發生！

    先來看幾則新聞

    1.惜惜！南投校園BNT開打 女高中生暈針腿軟、痛到哭-自由時報

    2.嘉義縣、市校園BNT疫苗開打 少數學生暈針-新頭殼newtalk

    3.打疫苗暈針 中彰投15學生送醫-聯合報

    我之前的有一篇文章，有談到暈針，再拿出來複習吧！

    「暈針」有時候是真的嚴重喔 !

    之前我上小兒急診班，遇到一位女同學來急診求診，主訴是打完流感預防針之後，發生暈針。（圖1）

    女同學在兒科急診時，血壓一度降到64/33 mmHg（圖2），我還用了生理食鹽水灌注才讓她血壓穩定到93/63mmHg（圖3）。

    這也讓我再次見識暈針的可怕！

    所以建議大家打完針在現場休息30分鐘，沒事再回家。

    「暈針」

    又叫做打針恐懼症（needle phobia），是很常見的一個心理疾病。

    根據統計，台灣大約有0.4%的人口會暈針；通常發生在青春期之後（因此小baby是不會暈針的）。

    性別差異，台灣研究是男性比女性多(55:45)，國外有些則是說女性比男性機率多一些，目前並無定論。

    引起暈針的原因，有人是很怕看到針，有些人很怕痛，也有些人因為過去打針有不好的回憶，還有遺傳的因素，都有可能造成一個人會暈針。曾經暈針過的人很容易再次發生暈針。

    暈針廣泛發生於於打針、抽血、輸血、捐血、疫苗注射等各方面。

    暈針最普遍的症狀之一，當一個人看到針管，扎在身體上，甚至連扎都還沒有扎，身體立刻產生一連串反應：恐懼感先刺激交感神經系統，先心跳上升，血壓升高→然後進入迷走神經過度的矯正（vasovagal reflex），瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素，然後血壓降低，進而昏倒。

    青春期青少年血氣方剛，心氣未定，往往情緒較激動，為血管神經性反應暈厥之常見族群。

    大部分的暈針都發生在打針那一剎那的2-3秒鐘之間，然而有報告指出16.7%的人不見得馬上暈倒，可能在餘悸猶存，打完針後5到30分鐘才發生。建議大家打完針在現場休息30分鐘，沒事再回家。

    絕大部分「暈針」的人昏倒後幾秒鐘就醒來了，這可以跟嚴重「過敏性休克」的病人區分，後者不會馬上醒來。不過很困難的是，有很少數的暈針病人經過10到30分鐘才醒來，這時候血壓低，又昏迷不醒，的確與過敏性休克很難區分。

    至於暈針的患者雖然醒來了，血壓不會馬上回到正常，因此不要馬上起身，還是要躺著休息，兩小時內一定可以恢復正常血壓。

    下面是我個人列出了九個可能會引起暈針的因素，

    (1)個人身體衰弱（如貧血）

    (2)神經過敏、緊張過度。

    (3)膽子很小，畏懼情境。

    (4)接種手法的細膩度。

    (5)接種時刺穿動脈引起溢血現象。

    (6)在飢餓或疲倦時打針。

    (7)就是很怕針頭。

    (8)不明原因，就是怕打針。

    (9)就是遺傳。80%的暈針病患者可以找到親戚也有同樣的問題。

  • 康健雜誌

    正常血壓 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

    2021-08-12 11:33:16
    有 34 人按讚

    #精選熱文【輕忽高血壓恐提高心肌梗塞、慢性腎臟病風險　4大營養素幫你吃出正常血壓】
    　　　
    高血壓不痛不癢，使它變成最容易被忽視的慢性病，還會大幅拉高日後發生心肌梗塞、慢性腎臟病、腦中風的機率。
    　　　　
    究竟該如何控制血壓呢？研究指出，補充4大營養素有助降血壓，究竟可以從哪些食物攝取？日常飲食如何控制？一起來了解⬇⬇⬇
    　　　　
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  • 林凱鈞

    正常血壓 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答

    2021-06-20 11:56:32
    有 28 人按讚

    夏至前後，高溫連連，每日都宛如生活在烤爐當中，火氣跟著越來越大，整個人都快融化了！因暑氣容易消耗人體水分，導致口乾、舌燥、昏眩等情況一一出現。特別是本身散熱調節能力不佳者，頭昏眼花、意興闌珊、食慾不振等情況，就會格外明顯！

    而居家防疫也讓部分人出現了作息紊亂的現象，長期熬夜促使肝火旺盛。而平時飲食偏好重口味者，則是會讓胃火上升，造成消化系統負擔。若日常忽略養護，五臟六腑就會接連受到損耗，自然精神與活力都會大大減退，進而降低生活品質。以下分享「五味夏日滅火大隊」，在艷夏適量補充能有助消除暑氣，這樣才能繼續帶著飽滿元氣安然度過酷暑考驗唷！

    ❶仙草
    是常見的漢方青草，其熱量低，具解熱降火、穩定血糖的幫助；當中的多醣膠質，是一種膳食纖維，使仙草莖葉具有黏性，而當中膠質類似玻尿酸成分，也能有助養顏美容。日常主要以仙草汁、仙草凍方式食用，將仙草乾加水熬煮，熬出黑色的仙草原汁後，再加入鹼粉即會凝結成仙草凍，食用時建議以低糖或無糖為宜。由於其屬性寒涼，容易腹瀉或虛寒體質者，建議少吃為宜；且即使吃燒仙草，仙草寒涼的本質仍不會改變

    ❷綠豆
    據《本草綱目》中記載，綠豆味甘、性寒，無毒，入心胃兩經，具清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降壓等助益。當中富含膳食纖維，可輔助降低血脂，減少對血管壁的壓力，並輔助降壓及降低心血管問題之相關併發風險。可加入蓮葉、菊花，有助於降壓降脂；而和黑木耳搭配，則具清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩等保健幫助。當中含鉀元素，適合腎功能正常、血壓稍高者食用，而體質虛寒、頻尿或慢性腹瀉者則不宜多吃

    ❸山竹
    屬性寒涼，具降燥驅火、清涼解毒、利咽潤喉、清除肺熱等作用。夏天長痘、生瘡，或熱咳喉嚨痛者，皆可適量補充。其富含「氧雜蒽酮」，此物質具有良好的抗氧化作用。此外，果肉含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，預防便秘及對腸道具有保健作用。山竹GI值為60，屬高GI水果，含糖量高，加上脂類成分較多，對於糖友和肥胖者來說，應少食為宜，以避免增加身體負擔。其果殼中富含天然紅色素，沾到衣服便容易染色且不易清洗，食用時務必當心以免沾染

    ❹西瓜
    當中鉀元素含量高，具利尿、清熱、解毒、除煩、降躁等作用。約有92％都是水分，且脂肪量極少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補水，並且增加飽足感。而當中的維生素A能有助於修復皮膚細胞，以降低乾燥、脫屑等困擾。維生素C則可幫助身體製造膠原蛋白，使皮膚更為白皙有彈性，頭髮也能更為健康強韌。而因鉀離子較高，建議腎功能不佳或是需要限制鉀攝取量者，應留意攝取份量。每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克，GI值為72，是高升醣指數的水果，不適合糖友食用，且西瓜水分高，若吃太多西瓜，會攝入過多的水，不能及時將多餘的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，不但易引發水腫，還可能誘發急性心力衰竭等症狀。因此特殊體況者，務必慎食

    ❺愛玉
    其屬性偏涼，可助降低胃火、消暑解熱、生津止渴，適合夏天食用，能有利緩解暑熱。愛玉子中之脂肪酸Ｐ總量每百公克佔10.3%，其中以次亞麻油酸佔約76％。此項是人體無法自行製造，必須從食物中攝取的營養物質。包括了對人體有益的十八種水解氨基酸，其具多元幫助。當中主要成分是水、膠脂酶、鉀、鈣、維生素、活性酵素和膳食纖維等。尤以鉀離子含量較高，能排除體內多餘的鈉，以幫助緩解水腫現象。洗愛玉的方式很簡單，以總重20克為例，將愛玉子用棉布袋裝起來，倒入礦泉水1000cc，棉布袋放在掌心來回搓揉10分鐘。愛玉子便會漸漸洗出黃澄色的黏稠膠質。洗後再將愛玉水冷藏靜置半小時至凝固即可。在保存上，天然愛玉若放在室溫下放超過2小時就會開始化水，而越來越小塊，製作後應以冷藏保存，並趁新鮮完食

    #消暑呷涼廚房
    ❶古早仙草蜜
    🥗備料指南
    仙草乾300克、海藻膠10克、赤藻糖醇50 克
    🥗美味廚房
    ▶️取一大盆，加入水覆蓋仙草乾，浸泡並沉澱泥沙後，取出沖徹底洗去除髒污
    ▶️鍋中倒入水6000ml，再放入仙草乾，開大火煮滾，續轉小火煮約3小時即可關火，取2支濾網，1支套入棉袋，另1支疊於上方，將仙草汁反覆過濾，仔細去除枝葉、雜質
    ▶️將過濾後的仙草汁隔水冷卻，等待降溫。若要製成仙草凍，則另取海藻膠加120cc冷水溶解後，沖入仙草汁中攪拌均勻，冷卻後分裝於容器裡，冰入冷藏約2小時即可完成
    ️
    ❷山竹優格杯
    🥗備料指南
    山竹2-3顆、無糖優格4大匙
    🥗美味廚房
    ▶️山竹摘掉葉子之後，頂部的果肉就會暴露出來，此時，拿著小刀沿著果肉之間的縫隙輕輕切開，這樣就很容易將整個山竹的果皮摘下
    ▶️取4大匙無糖優格，加入新鮮山竹果肉成杯，即可享用

    ❸綠豆薏仁湯
    🥗備料指南
    綠豆300公克、薏仁120公克、椰糖50 克
    🥗美味廚房
    ▶️首先將綠豆、薏仁洗淨，分別泡冷水約3小時
    ▶️湯鍋加入薏仁及1800cc的水，以中火煮約30分鐘，再加入綠豆續煮約30分鐘，關火燜煮約15分鐘
    ▶️待薏仁與綠豆完全軟爛後，加入1-2匙椰糖均勻調味即可

    ❹檸檬愛玉冰
    🥗備料指南
    野生愛玉子35g、檸檬3顆、蜂蜜適量
    🥗美味廚房
    ▶️盛裝1000㏄飲用冰水，加入新鮮檸檬汁及適量蜂蜜
    ▶️將定型後的愛玉切成小塊，放入檸檬蜂蜜水中，再加點碎冰裝杯即完成

    ❺西瓜氣泡飲
    🥗備料指南
    西瓜一顆、無糖氣泡水一瓶、新鮮薄荷葉數片
    🥗美味廚房
    ▶️將西瓜切成小方塊後放入冰箱冷凍
    ▶️取出結成凍的西瓜冰塊裝杯，再加入氣泡水及薄荷葉，稍作攪拌即完成

    #凱鈞話重點
    #五味夏日滅火大隊

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