《近況：下》 近來重新審視我與社交媒體的關係，特別是本帳戶。我發現我喜歡觀察自己過往分享，憶起當時心境、人生目標，甚至是推算當時自己對人生的一些看法，從而分析多年來的微妙變化。 例如，我會透過觀察自己數年前在這裏的分享，留意當時主要敘事什麼，對什麼事情會感到喜悅，從文字推敲那時的我在渴望、追求什麼，然後再對比現在的我，看看自己又擁有什麼，看看有沒有一些有趣的發現。 有些壞習慣總是改不了的，例如囤積雜物。與此同時有些目標達到了，例如成功做到我想做的行業。 在此記錄一下八月發生的人與事，看看未來的我看到這個 post 之後，又會有什麼解讀。 （所以其實依個 post 係寫比未來嘅我睇，not necessarily 係俾你睇嘅 :p 當然你想睇我都非常歡迎） 圖2 — 八月一：即興的精彩 朋友 M 前一晚臨時來我家飲酒和 sleepover，結果一傾就傾到清晨六時才捨得去睡覺。隔天差不多一點才起身，去了中環吃 Baked，然後到大館走了一圈並等朋友 F 出現。F 出現後說西九 M+ 開張了，想去走一走。去到方發現原來未開，但精品店已在營運，而且碰巧 F 有朋友在精品店賣花、又有其他朋友在附近。之後也在西九公園逗留了一會兒，發現有個有趣的展覽，鼓勵小朋友問「為什麼」，牆壁上貼滿了不少有趣的問題，例如：「為什麼有國家？」之後再走到油麻地電影中心看文藝短片The Human Voice，然後到廟街逛了一陣子才回家。 圖2 — 八月二：友人生日 與朋友 C 為獅子座的朋友 A 慶祝生日，然後到我家把酒談天。話說起來，我們尚未為貴係 CH 處女座圍爐取暖召集人的朋友 C 慶生。我哋幾時再約？ 圖3 — 八月十：素食友人 與素食朋友 K 到油麻地常悅素食吃晚飯和 catch up。其炸茄子非常出色，外脆內軟，非常香口，最有趣是炸完重新拼出茄子形狀，再用白菜模仿茄子頭部，既好睇又好食，色香味俱全。其他菜式正常發揮。之後在街上流連、飲珍珠奶茶、吹水，然後被朋友 K 笑本人感情煩惱多舊魚。 圖4 — 八月十三：最後會面 最後一次見 CP。本想好好記錄一下過去八個月的心境變化，但可能過咗海就係神仙，回頭看其實也沒有什麼大不了。所以當日心情平淡得很，平淡得任何形式的敘事都顯得矯情，因此僅送上那天門外這張有關冥想課程的 poster；我未決定報唔報名好。 圖5 — 八月十四、十八、二十：好多第一 八月十四號上載了人生第一段 YouTube 影片。同月十八號去了本年第一個船河派對。當日聽說有朋友的朋友在隔離船（literally 停泊喺我哋隻船隔離嘅一隻船），所以我游了過去打招呼、結識新朋友。同月二十號人生第一次到維園游水，然後誤以為維園泳池有露天池；同晚到朋友 M 家食飯、慶祝朋友生日及唱K。 圖6 — 八月廿五：李小姐與五進制 有種幸福，叫食肉朋友肯陪你食素。與朋友L 先生 catch up，到上環的 Miss Lee 吃晚飯。價錢進取，就算中上環都係咁話。炸椰菜花有驚喜，其他非常一般。之後到了久仰大名的 Quinary（我第一次去）。果然名不虛傳，每杯雞尾酒皆精心炮製。我點了一杯很補的「雅」，有紅棗，味道獨特，是烈酒一杯但非常易入口，所以更殺人於無形。說着說着，沒多久就微醺了。可能是酒，也可能是聽着 L 分享甜蜜近況聽得自己也陶醉了，也可能純粹是未言心相醉。儘管如此，最後還是到時間吧喝多兩回才捨得回家；主要是我的主意，我認我爛玩。 圖7 — 八月廿六：神奇小子與中環街市 晚上與朋友 M 看《媽媽的神奇小子》。確是很催淚，不足30分鐘就感動流淚了。幾位飾演蘇樺偉的演員皆表現出眾，尤其是演青少年版的馮浩揚。我唔講咁多你快啲去睇，如果未落畫嘅話。之後到中環街市走了一圈，碰上朋友新鋪開張，打了幾張卡。最後又在時間吧結束當晚行程。 圖8 — 八月廿七、廿八：連續糜爛兩日 連續兩晚在朋友 S 先生之家渡過。第一晚是港式台灣麻雀。熱身賽一家贏三家，但正式開始後不夠半小時就出銃混一色小四囍（你開心就好）。後來密食當三番，最後落後唔夠二百算係咁。第二晚玩七級豬笑到傻，感謝「大贏家」M 先生為大家帶來歡樂。及後唔夠喉，與眾人先後到了銅鑼灣及上環。 圖9 — 八月廿九：戲劇與演唱會 下午到葵涌看《攣攣成人禮》。整個會場當然都是同路人。看完後人生首次到葵廣掃街，氣氛幾好但太多人我頂唔順。然後再到新蒲崗試食 Mum Cafe（以前位於逸東酒店）六點未夠就要排長龍實在係誇張，雖然真係好好食，所有嘢都好精緻但係有啱啱好，尤其是係個蒸蛋，一流。（依間餐廳好食到可能遲啲可以拍片講。有興趣請留言。）晚上再到九龍灣看My Little Airport。由中學聽佢哋聽到大，好多個都係集體回憶。 雖然已經喺另一個 post 都講過有關 MLA 演唱會，但近一星期再聽返佢哋嘅舊作品，先發現原來佢哋嘅有唔少舊歌簡直是見證住香港政治多年來的變化。例如是早期的《瓜分林瑞麟三十萬薪金》、《失業抗爭歌》到近期的《煙》以及恐怕不會發行的《吳小姐》，都一一反映了香港不同時候的政治環境。 果然，透過記錄和創作，就可以將改變和時間的流逝一一捕捉起來。

🤔有沒有減少業績壓力的解藥？ 先講結論， 業績壓力不是阻力， 而是你的助力。 很多人把業績壓力想成邪惡的詛咒， 好像壓力大會死掉， 好像壓力大會崩潰。 😂如果沒有業績壓力， 多數的人，只會得過且過。 就像肌肉要變大， 也是透過重量訓練， 給予身體適當的壓力， 💪才會讓肌肉變壯。 少了壓力， 不只無法鍛鍊你的心靈防禦力， 更會養成你的玻璃心。 看到這你可能會覺得， 😖「查德！我壓力大就睡不好，連上課都會發抖，壓力怎麼會對我來說是好事呢？」 你的疑惑我可以理解， 所以今天要來跟你分享三個讓你減少業績壓力的方法。 1️⃣認同私人教練課的價值 為什麼會害怕業績壓力呢？ 這壓力的來源可能是不想銷售， 覺得逼對方買單，好像是壞人。 多數教練根本沒有上過私人教練課 那要怎麼體會私人教練的價值呢？ 如果一個教練， 不敢推薦自己的私人教練課， 很有可能是自己根本沒有上過私人教練課， 對於一個沒上過的課， 會懷疑那很正常 找一個你認同的教練， 「付錢」跟他上一次課， 如果上完讓你身心舒暢， 你就能理解教練課的價值。 2️⃣理解銷售的本質 銷售不是威脅，更不是情緒勒索， 多數人總覺得銷售是一件邪惡的事情，如果你賣的是你討厭的東西， 那的確會有罪惡感。 但如果你是一位喜歡運動的教練， 銷售你喜歡的東西， 那不是推銷，而是分享。 很多人以為把產品介紹好， 就是銷售，但那只是個行動廣告看板而已，如果在你YOUTUBE看影片時跳出廣告， 🤔你第一個想法是什麼？ 我相信是按下略過吧？ 有些廣告讓你一直看下去， 是因為廣告有提出問題並勾起你的好奇心，燃起了你看下去的動力。 這就是銷售的本質「提問」。 用好的問題，來找出學員的需求， 用好的問題，來降低學員考慮的時間。 銷售的核心技巧除了提問外，還有「傾聽」，這兩點是提高成交率的兩大連續技。 透過提問找出需求後， 要打開你的五感， 聽對方說的話， 看對方的表情， 觀察對方的肢體動作， 感受對方的情緒。 這時候， 你就能夠體會到銷售的內涵「同理心」。 3️⃣月初開單 「開單治百病，連心裡的癌症都能治。」 為什麼業績壓力，會越來越大？ 就是你開單開得太晚， 所以壓力的累積就越多。 如果你能讓自己的業績提早破「🥚蛋」，越能夠減少你的壓力。 月初要怎麼開單呢？ 答案是， 👍你要提前準備。 月初1號的業績， 是來自上個月20-31號的準備。 如果1號才跟自己說， 「我這個月要好好努力，讓自己達標。」 老實說為時已晚， 多數業績好的教練或業務， 早在前一個月就準備好下個月的業績攻略了。 月初才準備， 就跟奧運選手沒熱身沒訓練就上場比賽，就算不被秒殺，打完比賽也會殘廢了。 做業績，比的不是你有多會銷售， 而是你做了多少的努力。 做業績，就是努力的累積。 最後，再多送你一個點拉！ 就是第四點，調適心情。 4️⃣調適心情 「你有讓自己快速開心的春藥嗎？」 再好的能力，要有好的狀態才能發揮。 做教練業績要穩定， 除了要有銷售和專業外， 穩定的情緒，更是讓你長期達標的春藥。 查德個人喜歡早上起床後冥想， 接著刻意練習讓自己「笑」。😚 英國倫敦研究顯示， 愛笑的人，讓自己的壽命延長了35%。 愛笑的人， 做任何事情彷彿都有幸運女神加持， 做起來跟台啤一樣順。 而且笑又不用錢， 沒事多笑一點吧！ 要記得一件事， 笑是靈魂的健身房，請常用。 最後，別因為壓力大， 而埋怨自己。 壓力是自己給的， 你當然也可以把它收回去。 你需要的只是「刻意練習」。 下次如果又感覺到壓力了， 試試看這幾招吧， 你就會理解。 「業績壓力不是阻力， 而是讓你變厲害的助力。」 PS:祝你減壓成功， 有用的話，請我喝一杯紅茶。 阿對了！記得幫我選無糖，我怕胖！ ————————————— 來打個小廣告😆查德的訂閱制 《最強教練之路》開始嘍！我把他都放到那裡了，去那裏找吧！ 那訂閱最強教練之路會提供什麼服務給你呢？ 訂閱制內容包含： 1️⃣每月八篇精選電子報文章（內容包含：教練個人品牌經營、線上成交技巧、如何打造教練的商業模式、增加獲利的知識和學習方向。） 2️⃣會員專屬交流社團（查德會在社團內回答你想問的問題） 3️⃣每月一次的直播交流 4️⃣實體聚會和課程優惠 5️⃣線上教練課程規劃簡報模板 6️⃣日常發文搶先觀看 訂閱制連結請點這邊↓ https://bit.ly/3hA3NBO 或著私訊查德索取連結 @chenchadwarrior 我們到時候見😚 #健身查德 #私人教練 #懶人包 #健身房 #健身教練

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