｜你知道要怎麼作自己嗎？想要作自己很難嗎？｜
璽恩SiEn Vanessa
我知道，有人回答：「作自己，沒什麼難的。」
但我又看到一些朋友沮喪的臉說：「要怎麼樣才能作自己？我真的好不喜歡自己。」
好朋友璽恩，用自己的生命歷程，說出了「你就好好當你自己：不完美也值得被愛的勇氣」，我很幸運的在書出版之前，就先閱讀了其中細膩而真誠的文字，並寫下一文和你們分享，本週六下午1:05，璽恩將來到「藝論紛紛」節目現場，暢談她人生首本文字創作的心路歷程，請鎖定節目播出資訊！

【藝論紛紛】播出資訊- 2021/07/10 璽恩專訪
台北地區FM90.9週六13:05
蘭陽平原FM90.3週日13:05

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在聽節目之前，先來看看我的讀後推薦吧！

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別再把自己藏起來 　by咖啡貓AKA楊盈箴

細細咀嚼「你就好好當自己」一書，我心中吶喊著：「唉唷，璽恩，原來我們在某些部份如此相像。」

我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。
這首歌的創作者陳逸豪牧師說：「人的本性就是很容易把自己藏了起來，就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後，開始遮遮掩掩，不願意讓別人看到真實的自己。」他又說：「如果我們把真實的自己拿出來，但發現別人不能接納，我們就會陷入一次又一次的隱藏。」

多年前，我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間，亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫，好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖——

接下來為大家播放的歌，是由璽恩所演唱的：「我把自己藏了起來」。

歌聲響起，我淚流不止，好幾次，都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。

感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會，與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡，那時我對她或作品的提問，經常只換來幾句簡單回答，身為主持人，我們最害怕遇上這種話少的來賓，誰能想到，這個早年只作簡答題的女孩，後來竟也成了廣播節目主持人！

璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象，我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人，總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格…，讓我驚呼連連：「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧？」、「原來妳也有以淚洗面的日子…」璽恩說她是個「心中OS女王」，我想我也不遑多讓了。

生命已是中年的光景，我們自然能夠明白每個人都有不同面向，然而當時在友人間私密的自我剖析，這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑，然而，有黑暗的角落，光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻，璽恩有句話和你說：

我們都在學習相信，
不用成為一位完美的人，
也值得被愛。

親愛的璽恩，請務必持續歌唱，而且要唱超過八十歲！
我也要播音播到牙齒都掉了再退休。
You have nothing to lose！請「你就好好當自己」！

#聊聊產婦最期待的月子中心

懷孕後期就非常想趕快住進月子中心
在這麼炎熱的天，只要躲進月中完全不會流到汗
不用自己顧寶寶
還能有好吃的月子餐/甜湯一直被餵食
想到就期待 🤩

第一胎時，我是入住璽悅士林館
當時原本想住天母館，但卡在政府還沒發營業照
這次在考慮月中時，一直把璽悅天母館放進名單
後來也去看了禾馨月子中心(位於士林)
但還是比較喜歡璽悅天母館的裝潢風格
以及璽悅是一整層的空間設計，房間跟嬰兒室都同一層
禾馨一層的坪數沒那麼大，是獨棟設計
但房間跟嬰兒室位於不同樓層
我去參觀時的電梯等很久
加上風格跟房間看起來都小好多，後來就不考慮了!

#房間裝潢
我訂的是10坪的房型
考量哈維大寶也會一起入住
所以選了璽悅天母館第二大的房間
房間的採光非常好，有兩扇大型窗戶
望出去直接看到天母忠誠路的綠色大樹
房間的床是King Size
原本我們要把小沙發併在床邊讓哈維睡
但後來發現床真的夠大
保羅187cm+三歲哈維+我167cm
我們一起躺在床上真的夠睡
床包床罩也都是最簡單的白色版本
重點是，"床&枕頭都非常好睡!"
這是最重要的，讓產婦可以好好休息

#房內設備
房間內本身備有小冰箱/消毒鍋/微波爐/電鍋
我記得第一胎入住士林館時
微波爐跟電鍋好像是放在公共空間
現在放在房內很方便
杜仲茶/元氣茶/補品湯若沒有即時喝掉
再稍加微波就可以熱熱喝
浴室內的備品本身是歐舒丹 算很不錯
當然浴室也有基本的暖氣跟免治馬桶
且浴室的空間也夠大
弟弟如果大便要水洗屁股的話
整台嬰兒車推進浴室都沒問題

#護理人員
每週二五會有小兒科的醫師來巡房
目前接觸到的護士們態度都很不錯
想特別提一下，我剛從醫院離開時
因都還是手擠奶，但我一直覺得胸部非常的漲痛
感覺手擠奶就是無法全部把奶榨乾 都積在乳房裡
這裡的護理師/泌乳師有提供很好的建議以及按摩方法
目前的擠奶量還算多 擠奶也步入正軌
固定4小時(就算半夜也會設鬧鐘)就擠一次

護理人員對待寶寶們都很小心
每天會仔細記錄喝幾餐/大小便幾次/體重/臍帶脫落狀況/黃疸指數..等
出醫院時，護士還沒發現他有點尿布疹
反而是月中的護士在檢查他全身時才發現的👍
照顧產婦的部分
一住進來的五天，每天都會來幫我量血壓/體溫/看剖腹傷口/乳房狀況

#月子餐
璽悅本身沒有自己的廚房
但我覺得無所謂
因為現在月子餐選擇很多
加上房內又有可以加熱的機器
月中沒有自己的廚房真的還好，反而可讓月中看起來更乾淨
這裡提供兩間頂級月子餐
玉膳坊頂級月子餐跟 皇太后頂級月子膳食
一開始我吃玉膳坊
這兩天改成皇太后
吃膩了還可以輪流交換覺得還不錯

#清潔人員
這裡的清潔阿姨團隊真的非常親切細心
(很可以特別提一下)
每天都會換3套月子服，因擠奶常常會滴滴答弄髒衣服
後來我跟阿姨說 可以給我4套嗎 他們也是OK!
進房打掃時固定是3個人，打掃的很仔細
連窗邊桌上.垃圾桶蓋子都會用消毒水噴過擦拭
如果你不介意的話，阿姨還會幫你整理桌面
有點像飯店清潔那樣
連我浴室有自己帶一塊肥皂
阿姨眼尖發現，還主動問需要給肥皂盒嗎?
真的蠻貼心的~♥

費用部分也提供給你們參考
10坪的房型定價是11800元，但因為是第二次入住璽悅
有搭配他們回娘家的方案
折扣後一天約8500元
月子中心真的好貴啊! 抖...
但整體而言，真的還蠻推薦 璽悅天母產後護理之家喔!

【線上藝廊改版慶】

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210921民視 台北旅店一條街不堪「疫」擊！業者掛網求頂讓
民視YT→https://youtu.be/DkNMG5-Ue6E
民視快新聞→https://youtu.be/487zXBqhPLQ
民視新聞→https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021921F02M1

屋齡44年的台北廣場商業大樓，位在昔日旅店一條街上，現在受疫情衝擊，3樓旅店傳開出800萬尋求頂讓，4樓以裝修為由，暫停營業，5樓則以每坪89萬掛網脫手，房仲分析這棟商業混合大樓，進駐實在複雜，不如把握時機加入危老改建，才有辦法扭轉慘澹情況！

（民視新聞／葉為襄、李奇 台北報導）......↓

台北市懷寧街混合商業大樓外，招牌五顏六色，不只旅館、商務中心、補習班，還有房地產發展協會都在這，昔日旅店一級戰區，就在北車旁，但現在卻變得相當蕭條！

懷寧街上這棟商業大樓，因為疫情因素招牌拆的拆，就連4樓旅店都已經沒有營業，在我後方這間特殊場所，也因為防疫因素無法營業。

實在撐不住2年的疫情衝擊，旅店一條街，據傳三樓璽愛旅店，開出800萬在網路上尋求頂讓，4樓全家歡已經暫停營業，而5樓儷客旅店2017年才裝修過，結果以每坪約89萬元，掛網脫手。

附近攤商說，「4樓好像關起來了，大樓40、50年有了，以前滿熱鬧蠻多人的。」

東龍不動產資深經理陳泰源表示，「因為它除了本身五鐵共構之外，再加上它是緊鄰，觀光客必去的西門町商圈，它的屋齡已經高達44年了，所以整個裡外的軟硬體設備都有待更新。」

以整個站前商圈，襄陽路日暉酒店、洛碁飯店，衡陽路，重慶南路，悅樂國際青年商旅，衡陽路太空艙，林總加起來大約5間吹起熄燈號，房仲分析，這棟商業混合大樓，進駐業者型態複雜，讓民眾入住前有所考量！

東龍不動產資深經理陳泰源說，「那你還不如趁現在，政府也會提供給你一些所謂的時程獎勵，你會有額外的多的容積獎勵，你原本1坪比如說可以蓋幾坪，政府會額外多給你幾坪建物，所以這個時機點你打掉重蓋，反而是一個比較好的時機。」

旅店住房率不耐疫情衝擊，就算頂讓，買家也興致缺缺，畢竟仰賴國內外旅遊的懷寧街旅店，得等到疫情真的趨緩，商圈景氣才能回溫。

陳泰源YT→https://youtu.be/9DrLLSOTjpI
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/10/210921.html

你一天花多久的時間在內疚？
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莉芳跟璽恩今天在聊關於內疚
內疚的感覺真的不是很好
虧欠、抱歉、覺得內疚一直縈繞在心裡

也會有一種想法是：為什麼自己總是在覺得抱歉呢？
好窩囊哦！但又無法阻止這個想法！

不過他們看到了一位諮商師的文章後，突然有些豁然開朗～

其實內疚也有分成健康內疚、不健康內疚

健康的內疚可以檢視自己的狀態，幫助自己成長。
不過，不健康的內疚卻像是毒藥一樣，會不斷侵蝕自己～～

不健康的內疚分成
1.倖存者內疚
2.分離內疚
想知道這兩種不健康內疚是發生什麼事呢！

今天這集我們一起來看看吧！

一起討論一下內疚對自己的影響🤔
#情緒勒索#心理諮商#情緒
#可以勇敢
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#信用卡推薦#信用卡管理#信用卡選擇
這次又邀請關關來到頻道啦～上次發現關關是個精打細算、很會省錢的人，信用卡也常常辦新卡，跟蕾咪的理財方式有些不同，因此想分享給大家這個新的觀點～這集也會聊到我們各自推薦的信用卡、信用卡管理的方式，希望能為你帶來啟發：）
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