有沒有人跟我一樣常常睡眠品質很差
認床認枕頭淺眠都是日常🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
疫情關係作息更誇張，早早就躺平了
但是從月光看到日出還是睡不著😭
再來就是每2-3小時起床一次🥲🥲
黑眼圈眼袋全部都出來見人
睡在不對的時間，即便睡了8小時還是覺得好累😔

最近發現 摩根生醫的
夜 酵母GABA舒纖飲
口感喝起來像歐洲冬天聖誕節時最幸福口味的熱紅酒🍷(百分百無酒精)
也很像葡萄綜合莓果汁🍇加點冰塊更棒❤️
很想一罐接著一罐喝🤤🤤
喝完有暖呼呼的感覺，讓我甜甜進入夢鄉
持續使用一陣子，睡眠品質變好惹
不用再翻來翻去翻到天荒地老😂😂

夜 酵母GABA舒纖飲
❣️#法國紅酒精萃
❣️#鞣花酸
❣️#白藜蘆醇
❣️#槲皮素
❣️#糙米發酵物GABA
❣️#紅甜菜根
❣️#肉桂
❣️#川陳皮酵素
✅除了幫助入睡也補充很多營養，讓我好氣色

依衛福部規定含有肉桂成分之食品須標示《孕婦忌食》

#酵母GABA舒孅飲_夜
#微脂體包覆技術
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#調節代謝
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#神推薦飲品
#法國羅納河谷
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#愛護醫護一起守護
#良師益友一起守護

隨著德國疫情受到控制及暑假將近，身邊的德國親朋好友和同事們都在討論夏天要去哪裡度假，愛旅遊的德國人在旅遊禁令限制下悶了一年後，終於可以開始四處旅遊

我尚未接種完疫苗，還不敢到處走動，只好看看幾年前到布拉格遊玩的舊照片，回憶旅遊時的美好，可惜我去布拉格兩次都是冬天，歐洲冬天很容易灰濛濛，很難用照片記錄布拉格真實的美，之後一定要找機會夏天再去拜訪😍

最後跟大家分享個好消息，歐盟昨天宣布逐漸取消對台灣進入歐盟國家的旅遊禁令，德國宣布自6月20日起取消台灣往德國的入境限制，大家可以持檢測證明，新冠肺炎康復證明或疫苗接種證明前往德國觀光
大家在解除旅遊限制後，最想到歐洲或德國的哪個城市旅遊呢?
祝台灣趕快解封和大家早早打到疫苗🙏

#歐洲旅遊 #捷克旅遊 #布拉格 #歐洲生活 #異國生活 #德國生活 #解除旅遊禁令

好的，
去芬蘭看極光，又重新可以期待了！
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再說一次，解封的條件是由政府規定！我們能做的就是做好功課、保護好自己這樣！
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但，你總不能不做功課就出門啊！
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尤其是看極光不是去了就看得到了！
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你總該知道哪個地方容易看得到？
要住哪裡比較好？
裝扮要怎麼準備啊！
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好吧！

還是要跟我走？！

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這一篇幫你整理一下路線、交通、還有注意事項喔！

#希望有人是會想要去看極光的啊

#歐洲冬天穿搭 #冬天穿搭
#義大利#英國#法國#比利時#歐洲行李

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歐洲與俄羅斯關係不好可以看遠因、近因和其中的導火線跟後果。這其中都跟普丁2000年開始擔任俄羅斯領導人有不可分割的關係。先講遠因，就是第二次世界大戰。大多數學者都是以1939年9月1日德國入侵波蘭、導致歐洲戰場爆發視為第二次世界大戰的開端。這大概沒有什麼爭議，但問題就是這個結果是誰造成的。

歐洲議會在2019年通過決議案，指責1939年《蘇德互不侵犯條約》是二戰爆發主因，在這個條約中，蘇聯和納粹德國決定瓜分波蘭。歐洲議會也說當初是蘇聯資助希特勒侵略西歐。

不過普丁卻認為，英美等國家，從一戰開始就壓榨德國，才導致納粹崛起，英法也在1938年跟納粹德國簽訂《慕尼黑協定》，加上波蘭自私自利，一起犧牲當時捷克斯洛伐克利益，最後導致二戰爆發。

歐洲就指責普丁想要改寫歷史，達到個人的目的，也就是透過蘇聯在1945年的軍事勝利來激發今天俄羅斯人的民族自豪感。對普丁來說，二戰主題是俄羅斯復興的說法、包括俄羅斯如何成為強國、這是他提升國家觀念和團結俄羅斯人的基礎。所以他一有機會就談到這個「偉大的護國戰爭」，在年度新聞發布會上，跟前蘇聯國家領導人的非正式會晤中，在與企業家的會晤中，以及在對將軍們的講話中，都提到了二戰。

某種程度上普丁也沒說錯，蘇聯在二戰中的勝利也為今日的俄羅斯贏得了戰後世界秩序的領導地位，包括新的領土和聯合國安理會的席位。

近因有很多，包括敘利亞和烏克蘭戰爭，以及俄羅斯政治干預等動作，也讓歐俄關係逐漸惡化。這裡面有一連串剪不斷理還亂的可怕細節。我們看俄羅斯和歐盟就好。敘利亞的戰爭從2011年開始到現在已經進入第9年，其中，俄羅斯支持的是現任總統阿塞德（Bashar al-Assad），兩國在政治經濟到軍事上傳統以來就有緊密合作。歐盟雖然主要基調是與美國結盟反對阿塞德政權，但是對於要不要派兵強烈對抗有不同意見。這場戰爭導致大量難民逃往歐洲，更是讓歐盟成為受害者，也讓歐洲持續整合出現阻力。

這在烏克蘭政治危機中也展露無遺。歐盟跟美國一樣反對俄羅斯干預烏克蘭主權，併吞克里米亞。歐盟也持續針對俄羅斯的金融、防務、軍民兩用產品及能源領域實施制裁。但是他們也無法放手一博，因為歐洲有四分之一的天然氣來源是來自俄羅斯，如果雙方交惡，俄羅斯切斷天然氣，寒冷的歐洲冬天沒有暖氣那後果會很可怕。

看起來歐盟還有得擔心，因為俄羅斯公投後，很多價值跟歐盟越差越遠。反歐盟的普丁還可以執政到2036年；歐盟針對這個公投也發表聲明嚴厲批評，表示俄羅斯政府不讓選民有機會針對這個公投進行充分的討論，在訊息不平等下，出現了很多違規的狀況，包括有選民被脅迫、還有人多次投票、或是違反投票保密規定，甚至還有警察對在場觀察的記者實施暴力等等指控。歐盟也批評修改憲法讓俄羅斯法律優於國際法，是不尊重國際秩序，包括執行歐洲人權法院判決的義務。

而且很明顯我們看到在美國逐漸失去領導地位的同時，其他民主國家聯盟包括歐盟對於極權國家的興起基本上是束手無策，除了口頭譴責跟有限制裁，基本上就是七嘴八舌拿不出決心切掉爛根。的確，我們從歐盟與俄羅斯的關係還有對於普丁的持續掌權，都可以看到價值擺旁邊，利益放中間的國際社會。我一再強調，多知道國際時事除了增進國際觀之外，更重要的是了解我們自己的位置，去思考我們身處的世界正在往什麼方向發展。這些事情其實離我們並不遠，而影響的關鍵可能就是我們某個人手上的一票或是政治參與。歡迎大家跟我們分享這一集關於俄羅斯和普丁討論後的想法。
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《#范琪斐的寰宇漫遊》每周四晚間8點55分在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐的寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1000pm準時上傳完整版！

冬天玩歐洲！奧地利和捷克1月份的零度穿搭
總共帶了
三件大外套
四件針織上衣、三件薄洋裝、兩件針織連身、兩件裙子
三頂帽子、三雙手套
三雙鞋子、兩雙褲襪、五雙羊毛襪
裡面都只有穿一件發熱衣！就夠了啦真的～
最重要的是最外面的外套，一定要夠保暖，羊毛、鋪棉或是羽絨，像被子一樣的！

因為拍照不太會脫掉外套，
所以照片很多看起來都長很像，
只能靠圍巾帽子配件來變化，
不過可以的話我還是希望能帶五件以上的外套XDDD
不然就真的都要脫外套拍照啦～～～～

穿搭資訊我有標在影片上，
下面文字資訊提供給你們查詢喔！！

機場

SUNGLASSES / GENTLE MONSTER
SＷEATER / MOUGGAN
SKIRT / TAOBAO
SHOULDER BAG / CHARLES & KEITH
BOOTS / UGG


Day1

HAT / TAOBAO
SＷEATER / MOUGGAN
SKIRT / TAOBAO
COAT / UNIQLO
SHOULDER BAG / CHARLES & KEITH
BOOTS / UGG

Day2

SCARF / TAOBAO
GLOVES / TAOBAO
COAT / TAOBAO
BOOTS / FM SHOES

Day3

SCARF / H&M
GLOVES / TAOBAO
COAT / TAOBAO
BOOTS / FM SHOES

Day4

HAT / TAOBAO
SＷEATER / UNIQLO
SKIRT / TAOBAO
COAT / MOUGGAN
SHOULDER BAG / CHARLES & KEITH
BOOTS / FM SHOES

Day5

HAT / TAOBAO
DRESS / TAOBAO
COAT / MOUGGAN
SHOULDER BAG / CHARLES & KEITH
BOOTS / FM SHOES

Day6

EARMUFFS / TAOBAO
SCARF / H&M
SKIRT / TAOBAO
COAT / UNIQLO
SHOULDER BAG / LIPPY
BOOTS / FM SHOES

Day7

HAT / TAOBAO
SCARF / NEWYORKER
GLOVES / UNIQLO
COAT / MOUGGAN
SHOULDER BAG / CHARLES & KEITH
BOOTS / FM SHOES


Day8

SUNGLASSES / GENTLE MONSTER
SUIT / TAOBAO
DRESS / TAOBAO
BACKPACK / VINTA
BOOTS / FM SHOES

─ -關於我─ -

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