#cw_婚姻的心聲「在愛裡滿足彼此的情緒需求，夫妻關係更親密。」 你認為要經營好一段愛情關係，最重要的要素是什麼呢？ 很多人應該都會回答「溝通」，這個答案沒有錯，但再往深處探究，會發現有幾個更為重要的要素。臨床心理學家 Karen Nimmo 根據多年的個案經驗，整理出五個在愛情中極為重要但常被忽視的情緒需求....↘️↘️ 🔸 感到被傾聽 當一個人能感受到自己的想法、情緒是被另一半傾聽的，他會知道自己在對方心裡是重要的存在，自己也是完全被對方接納的。即使對方的想法你覺得不有趣，或是很想糾正，也要先帶著不知情的好奇心，去理解你的另一半。 🔸 感到自己是獨一無二的 當你真心喜歡一個人，就會想成為他心中沒人可取代的獨一無二。要讓對方重視你不會太難，你能成為他的理財小幫手，或是用美味佳餚抓住他的胃，甚至是成為一個好床伴。但再更深一層的重視就沒那麼簡單，這個價值是來自於你「這個人」，你不用特別做什麼，也不需要很完美，就是他心中獨一無二的存在，每個人在愛情中都想感受到這種價值感。因此試著多多讚美對方，真誠的表達他對你的重要性吧！即使那有點肉麻。 🔸 感到自己保有「吸引力」 很多人尤其是女生對於自己的外表不太有自信，即使身材剛剛好，他們還是會覺得太胖；即使長得很可愛，他們還是會覺得哪裡不對勁，對自己的吸引力感到非常沒安全感。所以稱讚另一半的外表，對於增進感情溫度也很有幫助，當對方買了件新衣服，或者換了個新髮型，就是給予讚美的好時機。 🔸 感到兩人是往同一個方向走 同步感的意思不是指兩人要有共同的興趣，或是手機裡的歌單要很相似，而是對於生活的期待和價值觀相符，例如要不要有小孩、要住在哪個城市等等。所以待感情穩固後，開放的溝通兩人對未來生活的目標和想像是很重要的。 🔸 感到自己是被愛的 即使你口口聲聲說愛對方，但行動上沒有展現出太多的愛，對方不一定能真的「感受到」。因此適時地表達浪漫很重要，簡單的一個擁抱、一個親吻，有時就勝過千言萬語了。 - ＊本文授權節錄自【生活報橘】，未經同意請勿轉載。 -⠀ 💬完整文章 #限時動態往上滑 ↘↘ https://cplink.co/5UerDMWb -⠀ 📍追蹤親子天下👉🏼@cw_parenting，看更多精選故事！ - #夫妻關係 #夫妻 #情侶 #手寫 #手寫字 #寫字 #親子天下 #金句 #語錄

/ 你習慣把自己藏的很深很深，那些不足以為他人道盡的，都石沈大海為心中的秘密，你擅於言詞，但你總會說沒有人真的懂自己。 ⠀ 從前你自認很傻很天真，直到遇見幾個他， 你學著冷漠變得聰明 ，從真的傻變成學會裝傻。 ⠀ 不該回的訊息你秒讀，不該接的電話你回撥了，不該喝的酒你一乾而盡， 你也知道他的情，就像那杯酒一樣，是調出來的。 你無法隱藏自己，你也知道那不是愛，而是為了尋找更完整的自己。 ⠀ 你知道你是一首歌，而他有的是一整個歌單， 你知道你是一張照片，而他有的是數不清的鏡頭。 在光圈以外你總是理智的看著他的把戲。 ⠀ 你學會抽絲剝繭理清自己的思緒，你是如何從他身上學到厚黑學， 應對這世界「認真就輸了」，豪放不羈是至高的防護衣。 ⠀ 你曾覺得，自己就像是某首曲目，詞曲和意境一拍即合， 如此觸動心弦，能成為他心底最重要的歌。 ⠀ 終究有一天聽膩了，輪播到這首下意識只想切掉， 無數個日子渺無音信，直到有一天偶然想起這段旋律， 鍵入你的名字，毫不費力便把你喚醒了。 ⠀ 對他來說，收錄你的取得成本實在低廉， 你曾覺得自己一文不值，呼之即來揮之即去， 但真的是如此嗎？ ⠀ 可在好多人心中，你依然這麼動人美好，你依舊是你， 你的存在不是為了征服他的耳，你是屬於這個世界的旋律。 ⠀ 暈船不是你的錯，吐得七葷八素後你終將明白你的體質，下次就別輕易出海了吧！ 你知道那不是愛，是為了尋找更完整的自己，浪跡天涯的愛何時歸來，只有你自己知道。 ⠀ − 【 #妮子夜貓咖啡館 】 ⠀ 每天我們為了多被愛一點而活，正因如此才會在關係忖度，每週 @nizi.girlstyle 用百字絮語寫下愛的心事。 ⠀ 全台灣只有 0.04 %的人關注這裡 ，不論你在愛的哪個階段，至少我們的相遇是命中注定。 ⠀ 妮子夜貓咖啡館，歡迎自由入座，也歡迎和我分享你的心事。 ⠀ 小妮子牌卡陪談諮詢服務八月開放預約，探索伴侶關係 profile 連結填寫 Google 表單預約 ⠀ − #暈船 #調情 #情傷 #欺騙 #人設 #練習 #關係經營 #伴侶 #情侶 #戀愛 #愛情 #熱戀期 #親密關係 #交往 #感情 #Woman #關係心理 #兩性關係 #心理學 #情感語錄 #愛情語錄 #戀愛語錄

在這個身邊人事物都瘋狂爭搶注意力的時代，努力讓自己能夠進入完全專注沉浸的心流體驗，是我們每個人都該學習的功課。 - 心流 (Flow) 是指一種沉浸忘我、極度專注的高效能自我狀態 試著回想自己的過去 是否曾經在處理一件事情時，有過這樣的體驗 極度專注到忘記時間 除了手上任務外彷彿其他感官都不存在 一轉眼就過了很久但卻完全沒注意到時光流逝 巔峰的效率與表現 持續維持著高品質的生產力 甚至幾小時就完成了過去好幾天的工作量 工作了很長的時間 結束後也不會感到疲倦 甚至還會有著充實的滿足感 這就是進入心流後的感受 - 我很喜歡心流這個中文翻譯帶來的畫面感 就好像有綿延不絕、勢不可擋的一道長河 載著我們的心智與注意力在困難的挑戰上一路狂奔 當你喜歡你所做的事，又有著明確的目標 做的事情是有挑戰性的，但多努力就有機會達成 那你就更容易進入心流 聽起來很吸引人 但要在現實生活中實踐其實超困難 想想我們有多久沒有真的完全專心只做一件事了 放在桌上的手機螢幕突然亮起 開放式的辦公空間突然隔壁同事找你講話 又或者根本並不享受現在的任務 這些事件都會拉走我們的注意力 也使我們難以全神貫注投入任務 時間與心力不停遭受分割和折磨 最後所獲得的成果往往事倍功半 - 不過好消息是 專注的能力是可以透過刻意練習獲得的 清除工作空間中的干擾，把手機和雜物收起來 專注在當下，避免多工，一次做好一件事情 明確訂出時間內要完成的工作目標 花心力找出任務的有趣之處、價值、還有意義感 不只是平常的工作時間 我們的生活中有著許多能給我們練習的機會 比如說在運動的時候 先弄清楚自己運動的價值和目標 幫自己排一個有足夠挑戰的課表，不能太簡單輕鬆 不要看手機，練的時候就好好感受自己的身體 創作、寫字、冥想、聽音樂、看書 這些都是相對容易入門的活動 有了充足的鍛鍊 不管是考試工作報告，或任何其他更難的挑戰 有了久經鍛鍊的心智 自然會比以往更容易維持專注 而且在練習過程中，也會養出好的做事習慣和方法 比如說事前規劃任務、善用番茄鐘 放個請勿打擾小牌子在桌前、然後戴上降噪耳機 都會幫助我們更容易走入心流 - 當我們對自己的專心程度掌握更高 一定能在生活的各方面獲得更優秀的好成果 但更重要的是透過專注 我們重新獲得了現代生活中 對自己身處的環境與紛擾的心智 難能可貴的秩序以及掌控感 於是我們可以更平和、更安穩地面對挑戰 和隨之而來的成功與成就相比之下 心流狀態本身所帶來的正能量 其實就是我們最好的回報了 一起加油吧！ - 今天要推薦的 #早安歌 是我平常工作時的歌單 Lofi Girl - lofi hip hop radio 它是在 YouTube 上 365 天從不間斷的直播 單純簡潔的編曲和沈穩的拍點有很強的安定效果 也不會有人聲與歌詞輸入腦袋造成分心 很適合想要專注的時候聽喔～ 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #心流 #注意力就是你的超能力 #每日一句 #心理學