今天陪阿公阿嬤玩
他們真的學得超好（其實讓我超級有成就感✨

#可能因為不用像小朋友一樣有一些秩序問題
#真的超級專心哦我都超緊張的

今天我們已經會彈唱了🎸
哎~鴨~鴨~鴨~鴨~
#四個字的那首只有四個和弦很歡樂的歌

然後這幾次介紹和弦的時候我想說讓大家知道每個和弦怎麼按就好
一個阿嬤今天問我
：為什麼F要這樣按，我按了有La Do Fa La (烏克麗麗四條弦的順序按給我看，而且音階還記很熟這樣）
：哦哦！跟F和弦的組成有關係！我一直沒有講到這個，我怕細節會不會有點無聊大家會想睡覺哈哈
：可是我想知道欸
：真的！！（風雨般的感動）（於是開始放心講樂理）
（謝天謝地大家沒有登出）（而且很認真做筆記）

所以人類活到很大的年紀，在沒有什麼壓力的狀況
反而會更想知道世界運作的真理還有各種細節嗎？
沒有要速成，只想慢活

#今天從阿公阿嬤身上學到的一些重要的東東
#他們超猛

［ 孕婦日記-大滿14週了！］

母這次孕期大約從第五、第六週就開始反胃孕吐，比前兩胎早了很多。

大約10週跟營養師諮詢了以後開始更改我的三餐，把早餐店的食物拿掉。
因為營養師說台灣市售的麵包，包含早餐店的吐司都是速成酵母，所以非常容易造成脹氣跟反胃。營養師說早餐店的紅茶通常糖份很高，會造成鈣質的流失，所以也建議不要一早就這樣傷身。

前期反胃的媽媽建議早餐食用優格、水煮蛋（可以撒點鹽跟胡椒）、水果（蘋果、芭樂、小番茄、木瓜、奇異果）、黑豆漿加芝麻粉，若沒有飽足感或想吃鹹食可以吃一些雞肉沙拉。
#欸欸母這禮拜開日青優格可跟上😜

空腹吃益生菌也是營養師給我的建議。
自從這樣吃早餐後，反胃的感覺改善超級多，也再也沒吐過了。

推薦給跟我有一樣孕前期脹氣、孕吐困擾的媽媽們。

———

其實我第一胎吐更慘，
出門是沿著花圃或水溝蓋吐。
（好險沒被錄影檢舉）

一上車，車子發動的震就會讓我痛苦炸，
時常開一開都要停路邊開車門找水溝蓋吐😞

第二胎醫生有開止吐藥給我，
但我吃的量很少，也沒那麼想吐，
身體狀況也很好，前三個月還去了日本跟新加坡玩。

這胎因為醫院換了止吐藥，
我只要一吃就狂睡，全身發軟，
舊的藥市面上也沒有販售，
所以我就是任由自己反胃跟吐了。

最後我自己總歸了一點就是，
「身體狀況的好壞跟孕吐有一些關聯」。

第一胎之前我備孕六個月，
完全沒運動，就是瘋狂的吃補。
中後期開始做孕婦瑜伽提斯，
一直持續到產後都有做瑜伽提斯，
還上健身房上Barre。

在一直有運動到狀態下懷上第二胎。
所以第二胎身體狀況非常好。

但生完第二胎後完全沒時間運動，
身體狀況一直靠之前運動的狀態在撐。
所以還算比第一胎好一些，
但跟第二胎沒什麼不舒適還是差很多。

最後就是建議有準備懷孕，在備孕的媽媽。
運動起來！！！孕期真的會比較舒適。
懷孕的媽媽也建議做一些孕婦瑜伽。
（現在疫情比較無法去游泳，不然也是很棒的選擇）

———

難得那麼囉嗦，
希望大家不要嫌棄～～

疫情期間帶小孩很難出門，
也無法像懷阿囍一樣拍一些假美照！

只好拍拍自拍神梯假裝自己還很瘦吧～

衣服是某FB社團買的親子裝～但已收掉～
大家也可以參考這家@ziyue2._.cc
衣價格很甜，老闆娘是我朋友眼光也很好喲！！

——
#育兒日記 #媽媽日記 #母親日記 #全職媽媽 #福囍日常 #育兒生活 #全職媽媽日常 #親子 #厭世媽媽日記 #團購 #育兒好物 #孕婦裝 #孕婦穿搭 #孕婦ootd #孕婦日常 #孕婦日記 #親子裝 #妊娠中 #三寶媽

💭
經營新事業後 算一算有83天沒有好好休息了
現實帶給我高壓 也促使我快速成長
無形中也給自己很大的壓力 身體毛病短時間大爆發🥴

這兩天來走走放鬆自己 期望能充飽電重新出發
（雖然也只是換個地方滑手機🤪）

曾經勵志當個工作狂女強人
也非常喜歡現在的工作模式

去年11月想挑戰自己沒試過的領域 (應該沒啥人知道）
去應徵了某公司的內勤 算是第一次進入職場
上班族朝九晚五了一個月 我就想逃離辦公室了😹

並不認為自己是個草莓族 也非常喜歡前公司的待遇
但這一個月下來 讓我更了解自己適合什麼、喜歡什麼
也願意為自己渴望的目標去付出
（有生以來沒這麼拼命過🙂）

另外發現獲得「成就感」非常重要‼️
我在接下來接觸的 #微商 獲得滿滿成就感
如果你所做的工作長期得不到成就感 那絕對堅持不久的。

「微商」、「電商」無法讓你賺快錢 也必須一步一步累積向上爬
但只要你夠努力+堅持 就會有一定的收穫。

只要「一隻手機」到哪都能工作欸 ！！
更何況滑手機本來就是我最喜歡做的事😅

時間彈性、在家就能工作 但相反的
「時間分配」、「自律」也成為重要的兩個關鍵
如果你發懶、時間沒分配好 事情只會一拖再拖
原地踏步
等於浪費時間浪費精力浪費生命（可怕⊙﹏⊙ ）

我在接觸鯊魚褲前 其實就是個無敵被動的懶豬
永遠把事情累積到最後一刻⋯ 「我 太 安 逸 了。」
代理、夥伴 就像一面鏡子 有時候我會看到以前的自己

這和心中對這件事的渴望程度有很大關係
一接觸微商電商 不用別人督促我做功課
自動自發去推廣 因為我由內而外的愛這個事業進而和大家分享

如果你對現在的生活不太滿意？對人生感到迷惘？到底該如何讓自己真正 找到想做的事 ？
可能有人一輩子都在尋找自己的價值、方向
至今我也還在靠經驗更確定答案
但想和大家分享 我不再那麼迷惘的蛻變重要因素：

☑️我會不斷嘗試 從中找出 #能讓你快樂的事物、
#能讓你感到成就感、#擅長 的事物
「我們沒有辦法某一天突然就發現自己想要的到底是什麼，不過當你嘗試了更多事情以後，你不只有可能找到自己喜歡什麼事，更有可能發現自己不喜歡的事。」

當你覺得生活疲乏、想放棄時 不仿休息一會～
重新找回生活與工作之間的平衡
最明顯的解決方案 就是讓職場更接近遊戲的狀態
在工作上保有樂趣～(^з^)-♡

那就把工作當作遊戲關卡
卡關了 千萬別關閉遊戲；破關了 就下一輪吧✌🏻

因為新的拍攝地點還沒弄好
所以先拿連續一個禮拜吃東西搪塞大家（欸）

嚴格來說沒有到很困難
因為不會膩，只是真的沒有活著的感覺

另外我覺得在便利商店沙拉vs.速食店沙拉上
速食店的沙拉大獲全勝，不過價格就是高了點

希望大家善待身體、不要亂模仿哦
如果覺得很有趣的話，也請傳給朋友們看看吧

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#減肥 #沙拉 #千古騙局

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|以下影片連結僅適合部份朋友，敬請斟酌。|

▪感謝翻譯者Johnny Chung Youtube頻道√
https://www.youtube.com/channel/UCzbPO8Jz9PAGxwMGyiwesKA

厚厚~這部 20分鐘 有中文字幕 的影片超真實，一天扎針15次，使用了各種不同的體能增強藥物，"坦白而率真地"紀錄了用藥者 鍛鍊前後用藥的一天。

其實是 應該要 感謝這樣的影片，如此更加欣慰自己的生活選擇，也更能想像 原來國內外人士需要經歷這些沒有被看見的『鍛鍊畫面』|

▪原始影片連結√ https://youtu.be/k6HHCNEn9AM

▪感謝翻譯者Johnny Chung Youtube頻道√
https://www.youtube.com/channel/UCzbPO8Jz9PAGxwMGyiwesKA
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【健友】「一直覺得你不認同補劑，我倒是沒話說，但是蛋白這種是比較方便的肉（蛋白質）也不認可，有時候是真的比較不理解。」

《熊熊》『你知道嗎？我和你這樣，才是真正的朋友，理念不一樣，但是尊重對方，這就是真正成熟的友誼。』

【健友】「也是欸，您這樣一說我倒是開心許多，我知道您不喜歡網路利益的方式，但是想想其實也是方便自己，也就還好了。」

《熊熊》『高蛋白粉，確實只是一個基本的營養，我選擇包含高蛋白也沒有使用是為了頻道宗旨，而不是我絕對反對高蛋白；
我知道你不認同的點，因為我總是說"不需要吃那些粉末狀的東西"，對不對？。』

【健友】「沒錯。」

《熊熊》『有很多朋友對健身懵懂，或許連我都不懂得透徹，但我有自信了解 人的慾望；
人們不會只看我的頻道，他們會看很多健身紅人的商業頻道，一心求快，就會什麼都吃。
所以我刻意地也衷心地 想要讓還不了解營養品補劑的人 去懷疑 去思考 去分辨，而不是一昧的相信頻道主的推薦就買來吃，所以就連最無關緊要的高蛋白，我也需要在影片中傳遞 去思考它們的來源，因為無論現在看影片的人多寡，影片會一直在網路上流傳。
既然我自己選擇了 提倡自然健身，那麼 蛋白粉 就成了灰色地帶，所以我說這是為了頻道宗旨，而不是絕對地反高蛋白。
另一方面，高蛋白也因為廠商的廣告行銷 和 添加補劑成份bcaa 肌酸 等等，讓價格上漲，造成健身者的飲食成本上升，但改變體態的效果並不明顯，簡單地說，是人們想要速成的心態造成廠商製造效果不彰又高價的產品，這很公平。
你是因為懂 蛋白粉 並配合鍛鍊，你是"使用"高蛋白的人，你知道如何"運用"高蛋白對幫助肌肉成長的效果；
但是，一般人是"祈禱"高蛋白可以改變體態，在還沒試出自己的 週期課表 和 負重範圍 和肌脂分佈 就喝高蛋白，那是一種形式主義，喝高蛋白 在一般人心中變成了"我是健身者"的形式主義。
所以，人們若能遇到像你這樣以身作則的教練後，配合確實鍛鍊再喝高蛋白，才會發揮增肌的效果。
我粗想，一個已經有豐富健身經歷 和 使用營養品的人，在網路上輸入折扣碼買高蛋白的機率高嗎？』

【健友】「不一定欸，像我一個月喝1.5罐的高蛋白 ，因為我的訓練量跟方便性，所以從飲食之外還有使用高蛋白達到一天320克的蛋白量，是身體體重的4倍。
可是我都沒有使用過折扣碼，因為他推薦是推薦，可是要去選哪個品牌的高蛋白適合自己是自己需要的成分，像我選擇的就只是純蛋白，沒有其他添加物，並且配合台牛的蛋白粉去增加他的蛋白含量，一杯就有45克的蛋白，不過老實說，如果今天那品牌是你所喜歡需要的，何嘗不使用折扣碼呢？他可以更便宜 不管那折扣的錢到誰手上，可是至少是自己也便宜。
但是其實蛋白一樣都是蛋白，不能看誰練的好就盲目的去買哪一個品牌的蛋白粉，蛋白粉還是有區別的，他的蛋白質含量站整罐的多少比例，吸收率，是肉蛋白還是酪蛋白，蛋白怎麼搭配使用，像睡前如果沒有酪蛋白就使用牛奶+蛋白就可以達成酪蛋白的效果，但是牛奶在肚子裡睡前發酵很容易引起隔天的腹瀉跟脹氣，會的人就適合酪蛋白，不會的人就可以省下來，用牛奶+蛋白代替，可是這些東西很基礎的基礎還有吃更深的觀念跟方法有多少人明白並且會使用？ 」

《熊熊》『你是否授權我擷圖這個對話跟大家分享？』
【健友】「可以啊，只是可能要重新標點符號一下了。」

大法師速成課程：優格

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