本月最愛好物＆健康食譜/低碳高蛋白脫油堅果粉＆系列米其林三星指定法國油醋🌿純素者皆可使用！往左滑看更多⬅️👀 💚Tag愛料理&吃素的他 🤍追蹤 @CHELSEA.CHIANG 💛訂閱更多健康好物資訊 昨天分享了抹茶司康 好多人詢問關於脫油杏仁粉的問題 所以今天花了一天的時間整理好 包含近期使用的超愛食譜一起跟你們分享！ 你們常常看到我限動或是貼文出現的 覆盆子醋、核桃油、脫油堅果粉⋯⋯等等 其實都來自【AT&T】法國經典風土 引進的法國頂級老牌「鉑玖萊」 他的油品、醋品與堅果粉 都深受米其林三星主廚們喜愛 聽到這邊一定會覺得價格不菲 不不～他的價格以他的品質來說 是意外的平價親民！ 我真的超級喜歡他的脱油堅果粉系列 你們可以滑到第二張 我做了一個比較表 就可以知道他有多狂！ 因為脫油處理過，但依舊保留完整營養 熱量比一般市售的杏仁粉少了四分之一 但是碳水少了約一半 蛋白質卻多了一倍！ 🌿純素可、無麩質✅ 所以純素者也超級推薦可以拿來當 🌟純素優質的蛋白粉使用～ 其中脫油杏仁粉～一百公克足足有55克的蛋白質！ 脫油堅果粉有三種⬇️ ●脫油杏仁粉 ●脫油榛果粉 ●脫油核桃粉 ⚜️以冷壓方式萃取後脫油製成。 ⚜️仍保留20%優質油脂 ⚜️無麩質(gluten-free) ⚜️純素皆可 ⚜️高纖維 ⚜️低碳水 ⚜️豐富蛋白質 「可以如何食用？」 1⃣️做低碳甜點、糕點烘焙 2⃣️直接灑在食物、沙拉上 3⃣️和水果或蛋白粉一起打 4⃣️純素者的蛋白質補充 5⃣️做健康低碳麵包、餅皮 6⃣️做氣炸的健康麵衣 7⃣️取代白麵粉做料理 打算再拿他來做餅皮、麵包、生酮塔等等 是拿來取代麵粉的一個超級好物！！ / / / 第二個系列是～ 🌟米其林三星法國鉑玖萊油醋系列 「鉑玖萊」食材特色⬇️ ✔️提供實在天然無添加的優質產品 ✔️選自特定地區、氣候、地勢產出的特色產品 ✔️選用傳統的方式製作，非工廠大量製造 我自己家裡現在是有 芒果醋、覆盆子醋、六年巴薩米克醋 油品部分是 核桃油、榛果油、特級初榨果香橄欖油 我真的很愛他們家的油醋！ 近期最愛的就是圖片中 跟你們分享的那個魔法醬汁 📖大蒜＋一匙覆盆子醋＋一匙核桃油或榛果油＋一匙醬油 喇一喇就成了超簡單超好吃的魔法醬汁 為什麼叫做魔法醬汁呢？ 因為他拌面、配肉、醃肉、沾餃子都超級無敵好吃 特別喜歡拿他來沾餃子 能把冷凍水餃整個美味大升級～～！ 我也很愛拿醋來作為夏日清爽飲品 飯後助消化 促進腸胃蠕動～ 居家防疫非常需要呀！ 油的部分拿來炒菜或是做成油醋醬 配低碳沙拉也超美味 油品冷壓初榨保留了滿滿的營養 所以除了料理，也特別推薦生吃！ 【🌟米其林三星法國鉑玖萊油醋介紹】 👉初榨油系列 ●榛果油：四大堅果之首，富含豐富的鈣、維他命B6、E以及不飽和脂肪酸。 ●特級初榨橄欖油：「初榨冷壓」製成，完整保留橄欖油的營養成分。富含多種抗氧化劑、單位不飽和脂肪酸，是萬用適合煎煮炒炸的一款好油。 ●杏仁油：富含維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸與多種微量元素，均衡每日營養需求，增加體力。 ●核桃油：屬於六大類食物的「油脂及種子堅果類」，它富含不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質及微量元素(鋅、葉酸)等，營養豐富。 ●摩洛哥堅果油：富含豐富維他命E，有80%為不飽和脂肪酸，包含八種必需脂肪酸，45-50% Ω9，30-35%的亞麻油酸 Ω6。 👉釀造醋系列 ●芒果醋：以「人工方式」緩慢過濾製成，保留芒果本身濃醇口感，富含維生素A，是夏天製作各式沙拉、海鮮沾醬以及調配雞尾酒不可或缺的一味。 ●木梨醋：法國溫帶水果，兒茶素與纖維素含量特別高，可促進消化。 ●覆盆子醋：覆盆子富含豐富的維他命C、E、膳食纖維，可幫助消化，具抗氧化作用，甜酸滋味帶著淡淡莓果香氣，特別受到女生喜愛。 ●六年巴薩米克醋：沒有嗆鼻的酒醋味，絲絨般的細膩質地與多層次的酸甜感，酸香不嗆、回甘強烈，可說是酸甜完美平衡。 每一款都很值得一一去嘗試～ 未來我也會持續分享運用他們家食材做出來的食譜給你們！ 也會持續分享我真心喜歡的好物給你們 居家防疫也要好好吃飯～ 有問題也歡迎在下方留言喔！ 【AT&T脫油堅果粉、米其林油醋哪裡買？⬇️】 👉 直接點選我的首頁連結@chelsea.chiang 👉或是輸入網址：https://bit.ly/2Tc3kxS 👉也可以直接私訊我索取！ #健康飲食 #健康生活 #健康料理 #醋 #橄欖油#低糖#低醣飲食 #低碳飲食 #蛋白質#料理#食譜#健康食譜#杏仁粉#生酮#堅果#好物推薦 #雀兒買什麼 #自己煮#自煮 #早餐#午餐#晚餐#健康減肥 #grocery #healthyfood #healthylifestyle #healthylifestyle #heathyeating #healthyrecipes #瘦身

抽獎🎁美味舒肥即食雞胸（3名，口味隨機）超實用文！雀兒近期愛物❤️康福先生超方便即時舒肥嫩雞胸8⃣️種口味熱量分享！ 。 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🌟追蹤 @CHELSEA.CHIANG 🔖訂閱每日健康飲食資訊🔖  👬Tag愛健身的好朋友💪  最近雀兒發現新好物！ @kindfoodtw 康福先生推出的法式舒肥嫩雞即食包 他們是選用CAS當日溫體雞胸肉 舒肥低溫烹調，能夠讓食材達到最佳口感 軟嫩多汁，保留更多的營養，並且減少致癌物的產生。 他們的雞胸也特別是低鈉設計 所以吃起來不過鹹，不會給身體帶來過度的負擔。 有八種不同的口味，喜歡吃舒肥雞胸口感的朋友值得一試！ 也獲得了食安國際認證，零藥物殘留。 吃起來更安心～  即食包裝也讓外食族更方便！ 輕輕鬆鬆補充30克以上的蛋白質！ 超級無敵省時間！  ✅總共有8種口味，4種吃法 1⃣️退冰即食 – 完全解凍後拆封即食 2⃣️溫溫的吃– 浸泡50度c熱水20分鐘，輕微加熱 3⃣️微波加熱－冷凍狀態下剪開袋口微波1~2分鐘，由於每台微波爐的功率 不同，建議慢慢微波加熱嘗試，若微波太久會讓肉變得乾柴! 4⃣️焦脆乾煎－ 完全退冰後使用平底鍋，將兩面乾煎各30秒至金黃色，飄 散香氣，即可享用  【康福先生舒肥嫩雞胸八種口味介紹】  ⬇️  🌟遠山玫瑰鹽/熱量154.4kcal/36g蛋白質  添加了喜馬拉雅山粉紅岩鹽-富含礦物質，也使用冷壓初榨橄欖油，含有「橄欖多酚」＆豐富的不飽和脂肪酸，多層次的香氣同時兼顧了美味與健康。  🌟 香檸西西里/熱量179kcal/36g蛋白質  特別清爽的一個異國口味，選用地中海洋香菜葉和屏東在地優質檸檬，高甜度帶點微酸的滋味，與香草風味完美結合。  🌟香檸百草椒鹽/熱量166.4kcal/36g蛋白質  這個獨家口味使用了康福獨家研精選椒鹽: 以白胡椒為基底搭配胡椒、肉桂、甘草、百草混合而成，白胡椒特有的辛香混和溫和的甘草，尾韻則帶出肉桂＆香檸風味，是一個百吃不膩的口味！  🌟 京都和食照燒熱量/熱量 178.4kcal/36g蛋白質  使用了日本特選鰹魚醬油和頂級柴魚片為雞胸肉完美提味，是喜歡日式風味的你不能錯過的一款～  🌟黑川岩鹽/熱量 161.6kcal/32g蛋白質  這款佐料選用了現磨粗粒黑胡椒與喜馬拉雅山粉紅岩鹽，是可以細細品嚐出雞胸原始美味的一款經典口味！  🌟 莿桐郁蒜/熱量 181.6kcal/36g蛋白質  這是愛吃蒜的我最愛的一款！使用了雲林莿桐鄉的優質蒜頭，蒜仁飽滿，水分充足，味道嗆辣，增加辛香層次，雙倍蒜量搭配雞胸肉堪稱一絕！很喜歡👍  🌟 王牌青醬/熱量 183.2kcal/36g蛋白質  愛吃青醬的你有福了，康福先生特別設計了雞胸結合特選研磨青醬的口味，用新鮮羅勒、洋香菜葉、白胡椒與大蒜等香料製作而成，搭配舒肥嫩雞胸肉，特別適合搭配義大利麵一起食用！  🌟 正宗川椒/熱量196kcal/36g蛋白質  愛吃辣的你不能錯過這款，特別使用了四川的二荊條乾辣椒、上品青花椒，椒香味濃郁舒服，口味香辣回甘，辣度的很舒服～  🐤雞胸哪裡買?  👉康福先生 @kindfoodtw  ❤️  💰 『抽獎辦法』 1. 需追蹤 @chelsea.chiang @kindfoodtw  😊這一步會檢查喔！所以一定要追蹤才符合抽獎資格 2. 留言，最想試試看哪一款雞胸肉！ 3. Tag兩位運動健身也愛吃雞胸的好朋友！ 🌟留言截止時間 👉2021/1/3 🌟一周內公布得獎名單。請關注我的限時動態❤️  #自己煮 #食譜 #便當 #美味 #飲食紀錄#雞胸肉#增肌 #瘦身 #chickenbreast #chicken #protein #sportnutrition #nutrition #food #sousvide #sousvidecooking#calories#homemade#preworkout#postworkout#yummy#protein#nutrition#2eat2gether#蛋白質#減脂#美食#午餐#熱量#好吃

#13食譜分享 超簡易高蛋白料理😍 （有影片喔～） 🌸300卡❗️毛豆蝦仁雞蛋豆腐煎🌸 . . 🥣熱量calories ： 294 kcal 🥗營養素nutrition: P33/ C12/ F31 . . ✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨ 歡迎追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 @susan.smarteat ▫️ ❣️按讚並tag愛做料理的朋友❣️ 💕💕收藏起來💕💕 . . . 🔹2人份食材： ✔️Costco冷凍去頭去尾蝦仁120g ✔️Costco 生毛豆仁 150g ✔️全蛋150g （3顆） ✔️大漢嫩豆腐 150g (半盒） ✔️蒜泥10g ✔️適量橄欖油 . . 🔹步驟 1. 鹽水煮毛豆仁，水滾約5分鐘，蓋上鍋蓋燜軟 📍可視自己喜歡軟硬程度調整烹調時間 2. 蝦仁切小塊適量鹽醃製備用，雞蛋也加入少許海鹽 3. 下一點橄欖油，炒香蒜末，加入蝦仁丁拌炒 4. 加入煮好的毛豆、壓碎的嫩豆腐，屏大醬油、黑胡椒調味，拌炒均勻 5. 加入蛋液，蓋上鍋蓋煮到喜歡的蛋熟度就完成✅ 6. 最後灑上喜歡的調味料就可以開始享用了，我加了七味粉、巴薩米克醋超搭😍 . . . 🙋🏻‍♀️冰箱有什麼做什麼系列🤪，毛豆只用鹽水煮竟然甜的不像話，毛豆本身是好的蛋白質也是好的碳水，吃起來可以綿密可以Q彈，隨你變化😍 豆腐也是很百搭的優質蛋白質，可以吃塊狀也可以吃泥狀的，像是用來做豆腐美乃滋、包進絞肉變漢堡排、加入smoothie增加黏稠度，真是用途多多啊，而且本身味道很淡，是個很隨和的綠葉，真的要多多利用。蝦仁先用鹽醃製5-10分鐘就有脆口的食感囉～不會粉粉的😚 . . 大家有注意到一開使下的油料超超超少嗎？好用的不沾鍋就是少吃一堆油，還是能煮的香噴噴，將近半價的不沾鍋團購中⬇️⬇️⬇️ . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌟13 x Living Art 不沾鍋團🌟 📌團購時間： 6/13 早上10點 ～ 6/20晚上10點 📌團購品項： ✔️不沾平底鍋 26/ 28/ 30 cm ✔️不沾炒鍋 26/ 28/ 30 cm ✔️KOM 不鏽鋼長方保鮮盒4件組 ✔️KOM 不鏽鋼圓形保鮮盒3件組 📌哪裡買？ https://qyqmk4.1shop.tw/13 限時上滑or自介下方linktree連結喔～ 📌 贈品及免運： ✔️滿1500贈萬用料理瀝油夾一隻 ✔️滿2000免運費! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . . #飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #dietcontrol #workout #foodiediaries #2eat2gether #instafood #dessert #nutrition #自己煮 #簡單輕食 #快速出菜 #高蛋白 #蛋料理 #毛豆