正念練習日記。感受真實的自己。
5/8
流浪的雲。
牛年似水。上善若水。水,輕輕柔柔,也是剛強至極。持續不斷的變化。我想此刻我是流浪的雲。
今天三堂課都和同學分享來到瑜伽墊上,我們遠離塵囂,卸載那些裝扮。唯一真誠敞開,感受當下,輝映晶瑩剔透的自己。
四月初發現一週只有上課兩天有機會和男性說...
正念練習日記。感受真實的自己。
5/8
流浪的雲。
牛年似水。上善若水。水,輕輕柔柔,也是剛強至極。持續不斷的變化。我想此刻我是流浪的雲。
今天三堂課都和同學分享來到瑜伽墊上,我們遠離塵囂,卸載那些裝扮。唯一真誠敞開,感受當下,輝映晶瑩剔透的自己。
四月初發現一週只有上課兩天有機會和男性說話後,好友紛紛熱情給予建議與邀約。第一次到棒球場看球,武俠人物般球員呼嘯上下場。球場熱情歡呼鼓舞氣氛,我也跟著起身跳舞。
人生從這一階走到這一步。看著女孩們,帶我來的伊哥,或許沒有遇見這麼多的挑戰,我會是伊哥帶來合作的MD。謝謝老天讓我擁有全然不同的人生。此時我是一絲舒卷的雲。從容而愜意的微笑。
5/7
Sukha 心的空間,新的空間,好的,善的。
練習瑜伽體式時應該要有的安住、舒適、寧靜、自在。
覺察呼吸,情緒,身體,說話的速度。時時刻刻與自己在一起。
最近開始好好保養自己,做指甲接睫毛買有機精油。品味自己,才發現,好久沒有稱讚自己,真誠讚美自己了。
5/6
無論走哪一條路,我們都能決定自己的心情,在心中哼唱甜美旋律。
練習睡前寫下三件感恩或快樂的事:
首先,今天與同學們下午茶前,生平第一次為自己買戒指。堅持簡約極簡風的我,四月初人生震撼下漸漸動搖。
其次,女生們的聚會少不了甜食蛋糕,幸福愉快。也好想休假去恆春短居。為自己安排大人的暑假。
最後,想像勾勒無限可能。
楊牧說:
「有些故事太虛幻瑣碎了
所以我沒有喚醒你
我讓你睡,安靜睡
睡。明天我會撿有趣
動人的那些告訴你」
依舊虔誠的信服老天給我的一切都是最好的安排。我們終究都會是健康幸福快樂的。
5/4
「老師,我是聽話的學生。所以我想請問,不知道為什麼當我想起談起過去某件經驗,明明已經沒有其他念頭想法,頭腦沒有多餘聲音 ,眼淚還是自動掉下,心裏還是起了波動,呼吸加快。我也不知道Stop或Rain該怎麼發揮。我把專注力放呼吸了,觀察身體感受,然後我不知道為什麼面對已經結束許久的事件,我還是如此不平靜。
是因為我們終究是人嗎?像孩兒憶起逝世已久的母親還是會有體會。」
「明員
是啊,我們就是「凡人」,過去的雖然過去,但仍然留下了一些什麼,在身體裡,在意識之下。 也許得要十多年、二十年甚至更久,才可能雲淡風清
不平靜的感受來時,就「允許」它來吧,感受這一切,該哭就哭,該痛就痛。這就是人生。因為還有執著,放不下,所以還有苦,帶著明明白白的心去感受它。
這些感受也會有離開的時候」
5/3
因緣和合。
不斷的開發、鍛鍊。像專業舞者或農夫一般,每天耕耘自己身體。除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光。心智的鍛鍊也是呀。
因緣和合。老天爺賞賜的禮物,每一片雪花都輕輕的飄在該落的地方。
明白著緣起性空。明白著是情緒糟不是你很糟。明白著正念練習幾乎是一切生命能夠安然渡過的生活技能。
「我真的覺得日子好過多了。」
謝謝老師們,謝謝同學們,謝謝老天爺這樣的安排。每一個時刻都是最好的唯一,才能結出此刻果實。
5/2
春上村樹說:「當你穿過了暴風雨,你就不再是原來的那個人。」
學習正念不是為了放鬆,而是如實無所不包無所不容的觀照到情緒念頭想法。不帶任何預設立場,只是等待,並且覺察。離開暴風雨後,再繼續回歸到問題解決的方法。
感謝櫻花的離與開,提醒了我緣起性空。不可思議的緣分,教導更多更廣的視野。緣分盛開的季節。感謝老天安排我走上正念,感謝老天安排遇見今天也感謝老師願意一起練習慈悲與關愛。我始終相信,老天的安排都是特別為我精心設計的禮物,讓我為未來準備。
4/30
每個人,每件事都是生命的養份以及肥料。
人生不如意事十之八九。每個人的苦都不同,每個人的故事都不同。有的時候,練習,老天爺給的練習。相信神不是來為難的,而是來準備的。
我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶。
得之,我幸。
不得,我命。
如此而已。
如此的無所求。無為。
失眠祈求睡著反而更睡不著,沒有企圖的想要,反而會來。
感謝正念無所不包無所不容的品質讓我們內在有更多容量,讓這個苦不是那麼苦。
謝謝大家。謝謝瑜伽。謝謝老天爺透過各式各樣信使,交付一切平安祝福。臣服。信服所以幸福。我是多麼的幸運能夠接觸這所有教導度一切苦。
#瑜伽 #正念
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在這個忙碌的社會裡學會好好愛自己
也是一堂hen重要的課程:)
最近在朋友圈一直聽說「采耳」這個舒壓課程很夯~~~
所以我終於也來享受采耳初體驗啦☺️
這次選擇的是台中市西屯區的「愜意小時光」
首先,第一眼 光看到品牌名字就覺得令人感到放鬆☺️
感覺享受在世外桃源中忙裡偷閒的小小美好時光~
我今天體驗的是專業的川式采耳
這是我第一次采耳!
其實內心既期待又緊張🙈
聽很多朋友說會舒服到睡著~
所以我好奇的也來試看看是不是真的那麼厲害❤️我已經迫不及待要來體驗了~
一到芳療室內,映入眼簾的是整體粉紅色裝潢,少女心立刻噴發💕
接下來采耳師用很溫柔口氣請我先以舒適的姿勢躺著
完全讓我放下緊張害怕的心情
再來就要準備要開始一趟美妙的采耳過程囉~~(分享給妳們知道XD)
👉🏻首先,采耳師先用燈照我的耳朵.幫我做耳內視鏡檢查並仔細的清理耳道,不得不說她的手法很輕柔~
跟平常自己挖耳朵的感覺不一樣,也不會傷到耳膜又很舒服🙈(漸漸想睡覺~~~
👉🏻第二步再用黃連精油耳浴幫我深層殺菌消炎~
消毒過程中還能聽到奇妙的聲音
就很像在潛水一樣聽海水的聲音很放鬆耶❤️
閉上眼睛可以幻想我在潛水看看海底世界多美麗,一點也不可怕!!
👉🏻接下來幫我耳道止癢+耳廓按摩
還有時不時還調皮的拿羽毛道具繞我的耳朵+臉龐脖子
歐買尬!我的敏感帶都被你們發現啦🙈
好啦其實采耳師是在協助我耳朵放鬆啦~
齁唷...還是好害羞,多麼神奇的體驗🤣
👉🏻最後用薰衣草精油幫我熱敷眼部+頭皮按摩,讓我的眼睛跟頭部也可以一起達到舒緩放鬆的感覺
采耳初體驗結束~這真的是一個很好睡的體驗耶(誤❤️
但說實話,采耳真的是一個很適合定時來體驗的放鬆行程
療程結束後,不但耳朵變得很清靜、很空、很乾淨的感覺,更能清楚的聽到這個世界的熱鬧聲音~
按摩後整體也都有很輕鬆舒服的感覺~是一個會讓我有回頭率的體驗👍🏻
而且這次還有搭配 9/24(五)-9/27(一) SAY星和你生活服務品牌聯合會活動可以下單!!!
真的超划算
推推~ https://reurl.cc/GbbNpG
#愜意小時光 #川式采耳 #黃連耳浴 #耳燭舒壓 #銀珠眼浴 #日式微笑睫 #櫻花羽睫 #西屯店面
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2021.09.05 | 酷哥的離開
9/5當天晚上,我們幫狗仔採買完肉回到家時,大約七點四十分左右
我們先簡單把肉分裝完後,準備讓狗仔們離開房間到客廳
我一邊打開晚餐的同時就聽到女友驚慌大喊『酷哥怎麼倒在這邊』
我馬上衝過去酷哥房間,看著他側躺在地上,但是頭在桌子底下
平常從來沒看過他用這個姿勢睡覺,房間的攝影機也被他撞斷線
從來都很期待著我們回家的酷哥,對我們的呼喚一點反應都沒有
我把酷哥從桌子底下拖出來,圓圓的眼睛是張開的,上面有灰塵
舌頭也伸出來,但沒有看到嘔吐物在前面,身體也沒有外傷
我以為他可能誤食了房間的東西噎住昏倒
便把手伸進他喉嚨裡探了下,但甚麼都沒有,連溫度也是
『幹怎麼這麼冰』我心裡驚了一下,同時酷哥的身體也一樣冰冷
只剩下腋下還有一點點微微的餘溫殘留,我心裡已經有底了
-
儘管已經大概猜到沒有辦法救,但還是請女友打電話先去獸醫院
同時把全身癱軟的酷哥搬上車,鄰居聽見也來幫忙我一起抬上車
為了希望可以在最短時間內趕到醫院,也同時顧及大家的安全
我們也聯繫了派出所希望能有警車協助開道,可惜派出所只能協助人類
一路上把所有的交通規則都違反了一遍,三十分鐘的路程只花了十分鐘多
到了獸醫院,車子隨意插著就跟獸醫院的人員一起把酷哥抬進去急救
氧氣管插進喉嚨,有的人忙著壓胸,有的人忙著打強心針
我們在外面焦急得看著裡面,但什麼忙也幫不上
做完一輪急救,獸醫會聽一次心跳,看完搖搖頭後便繼續急救
大概過了半個小時左右,最後一次聽完心跳
獸醫抬起頭跟我們說『真的沒辦法了』
當下的我們除了崩潰大哭,也沒別的事能做
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雖然難過得程度已經無法思考太多事情,但家裡還有其他三個
還是很好奇為什麼酷哥離開,便問獸醫可能的死因
獸醫表示:『照你們說家裡沒有嘔吐物跟脫糞的情況下,也沒有太多掙扎的痕跡,有可能跟心臟比較有關係,但是肛門一點點脫糞是有血的,味道聞起來是有病毒性腸胃炎的跡象,病毒性腸胃炎是德國牧羊犬的好發疾病,這個疾病也會侵襲他的心臟,造成休克,他這幾天有沒有嘔吐、腹瀉、精神不濟、食慾不好...等。』
都沒有。酷哥不只吃得好,我們出門前放他去上廁所,還蹦蹦跳跳衝出去,再蹦蹦跳跳跑回家看起來一點生病的樣子都沒有...
酷哥以前在流浪時有得過心絲蟲,後來雖然痊癒了,但心絲蟲造成不可逆的傷害已經無法挽回,一個腸胃炎竟然要了他的命。
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酷哥最後的身影是七點十三分,在那之前的一小段時間
他看起來不太舒服,柚子一直到他身邊看他好幾次他都沒起來
只是窩著睡覺,七點十三分攝影機錄到酷哥坐起來的畫面
然後就什麼都沒有了。柚子那天看起來有點嚇壞了
好像不知道發生什麼事,酷哥突然就不動了
當下看到的我,其實心裡有數可能現場急救也回天乏術
但我不知道脫離身體的靈魂,是不是知道自己已經離開了
曾經被丟棄的酷哥到了不一樣的地方,是不是以為自己又被拋棄了
送去醫院,也知道缺氧這麼久,萬一真的救活,可能他再也無法跑跳
只是有點自私的希望,哪怕一點點生命跡象回來都好,讓我知道你還在
還能趕快跟你說我們沒有丟掉你,只是你的時間到了,肉體不能用了
或許這些都是酷哥安排好的吧,他只留了一點點的體溫讓我記得那個感受
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獸醫院讓我們最後在裡面跟酷哥說說話,同時間我們也聯絡了寵物天堂來接酷哥
大概九點多一些,酷哥的身體就讓他們載回去冰存了。
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酷哥的身體,除了最近看大腿感覺肉少了些,沒有異狀
連躺在手術台上時,毛都還是柔順發亮的
因為撿到的時候就不知道實際年齡大約多大了
看著他嘴巴周邊的白毛慢慢變多,我以為還有五年八年
沒想到我們才相處四年半多,竟然走得那麼突然
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一直以來,酷哥都是個貼心溫和的乖孩子
他不欺負弱小,也不太會破壞東西
出去散步總是一步三回頭,確認我有沒有跟上
放他跑跑時,只需要一聲口哨馬上就會奔回我身邊
永遠看他的眼神都是那麼溫柔善良
我們的相處總是因為他的貼心增添不少歡樂
離開當天,幫我把酷哥搬上車的鄰居,身上有沾到酷哥脫糞的血
在獸醫院的手術台也有一些開始流出來
但家裡和車上,卻奇蹟似的一點都沒弄髒
這孩子連到最後一刻,都還是這麼貼心
其實我一直以來一點都不覺得他麻煩
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當天晚上,酷哥來我的夢裡
我問他現在在哪裡
他給我看了一個很美的地方
有湖、有山、有草原、天上的陽光是黃金色的
天上有鳥有蝴蝶,酷哥踩到湖水時濺起竟然是彩虹的顏色
他的毛色比遇見時更光亮,體態也變得輕盈
他對我吠了兩聲,我想這就是狗狗心中的天堂吧?
我又問他離開時的感受,他讓我體會了一下
是心臟被人抓住扯下來的感覺,痛了一下我就醒了
當然是哭到爆炸,但心裡其實放心很多,知道他去了一個很好的地方。
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我們安排9/9幫酷哥火化
這中間每天我們都有過去看酷哥
本想說要不要幫他準備點特別的
結果看半天其實平常都吃得很好
已經沒有什麼特別的可以準備
就把他平常會吃的東西都帶去看他
火化當天,我們準備了滿滿一桌
羊排、牛排、土雞、鴨胸、鮭魚、優格、雪凝鮮乳、水煮蛋...
都是他平常愛吃的東西
幾位朋友也有來送酷哥最後一程
最後道別之後,讓酷哥送去火化。
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『火來了!趕快跑喔!』幹,真的是哭著講
因為酷哥的體型比較大,火化時間比較長
我們幫酷哥在櫻花大道挑了一個位子
我相信他應該會喜歡吧。
火化完的骨頭,寵物天堂說真的很少見
看骨頭的年紀已經很大,但是牙齒的狀況還是很年輕
這幾天他們都一直說酷哥真的被我們照顧得很好
(當然,自己的孩子,哪有受委屈的道理。)
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一直以來我都以為是我在教狗當狗
到頭來根本都是狗在教我做人
只是生離死別這一課真的太難
永遠都來不及準備好
寵物是我的一陣子,但我是他們的一輩子
他們不在乎我們有沒有錢,不在乎我們是不是才剛罵過他
一回頭他永遠都笑笑的在等我們回家
酷哥的離開,我覺得我陪他的時間很多
一直也努力給他吃最適合他們吃的食物
能力範圍內能給的都給了
唯一一點遺憾就是沒有好好的道別
不過也許這也是他自己的安排吧
我們會努力趕快走出難過的心情
酷哥在另一個世界一定會過得很好
過兩天比較有空,再來把酷哥的影片好好整理給大家看
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酷哥,我們永遠愛你 !
謝謝你這些年的陪伴
櫻花草最後一堂課 在 Karren's Photography Facebook 的精選貼文
《嚕嚕咪再見 最終回》
2019年6月13日 一定還要再見面
一早與殷美還有易修約好,我們一起去位於淡水的淺水灣寵物天堂,為嚕嚕咪完成她最後的一段路。其實我的工作,本來只是安樂當天的攝影,但我告訴他們,這件事情應該要被完整的紀錄。因此,坐上了他們的車子,狗狗Seven與妞妞,以及躺在盒子裡的嚕嚕咪,大家一起出發前往三芝。
經過了一天的沈澱後,大家的心情也比較平復了,一路上我們閒談著,Seven與妞妞很乖,從頭到尾都不吵不鬧。或許是昨晚的大雨還沒有下完,今天仍舊是細雨紛紛,由於過去寵物天堂需要一段路程,中間的空檔,無人發言的時間,只剩下雨刷咿咿呀呀的發出聲響。大概經過了50分鐘後,我們來到了寵物天堂,是一個看起來裝潢的很樸素就像是一個家一樣的地方。剛好遇到了午餐時間,工作人員阿伯坐在迴廊上吃著便當,幾隻看起來汗草不錯的狗狗坐在阿伯身邊,每隻都一臉虎視眈眈,看起來格外好笑。「就附近的流浪狗啊,後來就常駐在這裡了。」說完阿伯丟了一隻雞腿給其中一隻狗狗,狗狗開心地吃著。
走進寵物天堂的內部,裡面有著一面白色櫃子,一格一格的,都是每一個動物家人們的骨灰存放處。易修佇立在櫃子前面,認真的盯著每一張照片,好久好久。看到一半殷美叫住了易修,兩個人找了個合適的位置放上裝了嚕嚕咪的紙箱,一起把昨天的鮮花,一瓣一瓣,灑在了嚕嚕咪的身旁,嚕嚕咪看起來就好像只是一個睡著了,被美麗花瓣包圍的小公主。「哈囉,輪到你們了。」殷美與易修被剛剛的阿伯領到了焚化爐,簡單地交代了一下待會的程序後,抱起嚕嚕咪,放進了焚化爐。就是這樣的一個動作,嚕嚕咪正式的離開了我們每一個人的視線,大家原本平復好了的心情突然又被觸動,眼淚還是掉出來了。
「嚕嚕咪,再見了,這次是真的再見了。」
迴廊的對面,是一整排的櫻花樹,六月的時分,只看得到綠色的葉子。「你們看,樹上也掛著好多照片呀。」剛抱著骨灰走出來的殷美,與牽著Seven與妞妞的易修,站在迴廊上遠遠的望著。就在此時原本下個不停的雨,在這時候停了,我請他們走到草地上。「幫你們拍一張合照吧,要笑得開心一點喔!」這張照片是雨過天晴,是家人聚在一起。或許未來的某個春季,櫻花綻放,那個會落下漂亮的粉紅色花雨的時候,嚕嚕咪呀,約定好了,我們就在那時後再次相遇吧。
後記:大家應該有看到日期,其實這是我2019年為殷美他們拍攝的居家安樂寵物紀錄。這一次疫情,讓我暫時放下了所有工作,也因此終於能有機會可以停下來沈澱。其實很早就想分享這一組作品了。但總是覺得我必須要用一個比較慎重的方式來分享,剛好就是這段時間適合了。決定同時透過文字來紀錄後,才發現,照片真的會說話呀,重新把照片拿出來欣賞後,那些當下,每一個片刻,都歷歷在目,讓我這三天的撰寫,真的是一邊哭一邊完成的。我盡量不把自己的情緒放入文章裡,但免不了還是會有些夾雜,希望不會讓人感到不舒服。我很佩服能夠下定決心這麼做的他們,也覺得嚕嚕咪很幸福,有這麼樣的一家人,深深地愛著她。謝謝你們讓我上了一趟最真實又充滿愛的生命教育的課。
《嚕嚕咪再見 (1 )遇見 》
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《嚕嚕咪再見 (2 )成為天使 》
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