今天本土病例再次+0，這是連 5 天沒有本土病例了！

慶幸連續 5 天沒有本土病例的同時，今天我也是相隔 5 個月後再度接觸籃球。 5 個月前我接受肩膀習慣性脫臼微創手術，手術很成功但骨科主治醫師很嚴格，鉅細彌遺地安排術後的復健程序，因為他的理念是骨科手術只佔成敗的 50%，術後復健佔了另外 50%，所以過去五個月我必須按照他的時程，按部就班逐一恢復生活動作並且每天復健，終於，前天他同意我有限度開始籃球運動，前提是只能投球、運球，不能比賽，也不能投遠距離投籃。

相隔 5 個月再次接觸籃球，心中無比雀躍。雖然很多人勸我中年人應該換相對安全的運動，競技性偏重的籃球不適合中年人，動作複雜、體能消耗劇烈，肌肉、關節容易受傷，但籃球陪伴著我經歷青春，看著「灌籃高手」漫畫、在球場上跟著櫻木花道成長，在生活重心只有讀書的國中、高中生活，籃球是一個很棒的慰藉和發洩管道，打一場球賽不論輸贏，唸書生活的苦悶一掃而空，因此，即使邁入中年，觸摸籃球的時候，年輕的熱情彷彿再次注入身體。

說真的，不接受習慣性脫臼手術，光自我限制生活動作也能過生活，就是為了可以再次接觸籃球，我才願意忍受手術的不舒服，以求延長打球的時限。當然，打法必須做出調整，漸漸能理會「公園阿伯」球風的初衷，這是為了平衡日漸衰退體能所做出不得不為的改變，年輕時對這樣的打法有點感冒，現在卻能理解，這是滄桑歲月的副作用，雖然覺得無奈，但最後只能接受。希望再一次的籃球休閒可以長久，我想我會打到身體無法承受為止：）

「主動的人才有機會成功」

本來就沒有天生什麼的事情⋯⋯除非在豪門出生吧🐣😂
環境跟自己的心志都是造就自己的關鍵！
左邊是國一的me
更小的時候更肉
體力也不好常常流鼻血的小胖🥵🥵🥵
第二張是高中の我
還記得國小很喜歡打籃球好友兼還組成球隊比市區比賽，但是國中加入校隊知道自己技術層面沒那麼豐富（同學很多都甲級國小籃球聯賽mvp或等等光環，而自己陸上體能上面自己也沒有太多的經歷，我就告訴自己要像櫻木花道一樣努力💪）
一直以來國中校隊通常都一天兩練
國中晚上七點就練完球了。
有時候自己還會在室外場地練習五點移位跳投，自己搶籃板順便判斷落球點， 到晚上1000臭嗎嗎的回家睡死😴沒給自己技術訓練的時候也知道自己體重重 ，速度不夠快自己都會帶碼錶去學校操場做長跑 或短跑衝刺，每天早上下午球隊的體能練習時在各種能力上都都告訴自己要盡全力前三名
清楚自己想要在球隊更有機會就要比其他人多花點心（讀書都沒那麼認真 🤓）畢竟自己的經歷並不是最豐富的，雖然不是超強籃球員但在這三年也是精彩萬分

沒有什麼天生神力的故事，就只是為自己想要的，花更多時間和力氣。
你們在認真讀書的同時我正在為自己喜歡的事情多做努力而已😂

在國中鍛鍊體能滿滿的保送高中後，
國中有累積適當的體能，
到了高中亦是，新的專項（合球）除了練投 、移位，自己也會去重訓室自主訓練下肢力量跟核心
為了是在跳躍力上的更跳及移位瞬間的力量、和補足球技不純熟的可能。
也記得高中舉重隊的許老師說過：「肌力是一切的基礎」那就好好的本錢存起來吧💰

順利的推甄上了北體 ，變成運動保健系自己又外接很多幕前工作，沒有教練指導的生活，也發現自己是真的熱愛運動，
一開始生活不適應到想轉學回體保生活。
後來學習了簡單的訓練模式 還記得中午或最後一堂課沒有系籃練球時就會開始自主休揪 重訓室練起來🔥 因為大學有更多的資源跟訓練方法

當兵特戰隊也是，秉持擁有運動習慣的我，可能運動時間並不如預期的充裕，幾個喜歡運動的弟兄照三餐有十分鐘也好先簡單暖身就上單槓做引體向上各種不同的方式做訓練 ，因為沒錢也沒有時間到外面健身房，下午就徒手肌力就給他練到飽 或晚上自由時間就揪一發一起練一下。

出社會有一年打球不小心前十字韌帶斷了那就積極的復健為了回到能力強的身體一直做訓練不放棄自己

你的生活 你想要的是什麼 那你時間花在哪裡 🧐做了多少

爆炸的資訊社會 有太多的誘惑 有太多為了瘦身而健身的資訊而忘記運動的本意
頭期為了讓運動表現更好而開始自主訓練，到大學發現自己享受運動身體有能力的感覺，一直以來找到不同種讓自己更不一樣的訓練

現在接觸基礎體適能，
今天真的為了身材、那做了多少、飲食記錄下來了嗎？各種層面，活動上會卡卡的那花多少時間跟力氣做放鬆 ，
每天每週的訓練量到哪了？是不是有給自己適當的休息？
覺得哪裡不滿意 那花點時間讓他更好吧
沒有人天生就是天才 後天的生活（上班）模式，讓人失去更多良好的身體，
好的身體好的能力才有好的外觀！

我們嚷嚷的要什麼 （目標時）或理想那有自發性的做多少心力去加強，頻率高了自然就順了。

有些學生看著我說不可能或覺得我不是正常人能辦到的體能或體型時，其實你只要比平常的人多花時間做你喜歡的事情你就不再正常了👽

出社會業績想要達標自然就會做更多的努力 （認識產品 認識客戶 ，同理心的去為他們想，但前提還是要自己真的喜歡這個產品才有說服力、客人是自己能適應的啦）
2019也快要結束了。不管有沒有什麼計畫 想法 或目標 大家都可以好好的想一想🤔️ 好好為自己 照顧自己 才有更多時間讓別人更好，一比一的生活（認真 放鬆 玩）

最近看到以前高三大一試鏡認識的演員，他螢幕圈努力當演員到現在今年終於得獎了！真心為他感到開心🥳演員這條路他喜愛表演走了十年，遇到機會（適合自己的腳本）狂熬一切值得了，平常做任何的準備，要上場時就沒在怕了。

我想要更好的生活品質跟方式那我就得花更多時間努力賺錢、探索更多好的事物

你今天對於你喜歡 你想要 你渴望的事情 主動了嗎？
那在主動之後也別變成衝動了，好好的安排每個階段每個步驟及中長遠的路走起來🚶
要過完這年了，那明天明年大家喔___起來吧🔥

【復健，是為了獲得更好的生活品質】
住院復健提供了安全的環境與照護，但病房絕不會是患者們最後的歸屬，總有一天是必須要返家的。

就好比籃球選手剛開始會在場邊練習基本的投籃動作，但是這跟比賽時面對敵方的防守漂亮地投出三分球絕對是兩回事，除了場邊練習，實戰更能快速累積經驗獲得進步。

如果櫻木花道要練到能夠投出完美三分球才上場，我們還有灌籃高手可以看嘛?!

住院的目的是為了穩定生命跡象，返家復健才能夠獲得實戰的經驗，生活及復健麻~
王柏堯老師的治療日記
http://relive.tw/stroke-rehab-clinic-hospitalized/