最近迷上烘培， 每次做完甜點後要試吃前我都會先吞個兩顆薑黃，
並且規定自己不能吃太多，品嘗味道就好!
最近天氣真的好冷，周末都躲在家裡做甜點，
沒有薑黃來幫我把關自己真的是會越來越往橫的發展!
我下個月要去菲律賓巴拉望玩水，
到時候要穿比基尼，所以現在真的是要好好認真一下!
冬天如果不克制注意自己體態，春天和夏天馬上又來了!
到時候後悔就真的太晚了～

現在就趕快開啟你的冬季維持體態計畫!
快跟上我的計畫一起實施找回美好的自己～
#一天喝2000cc檸檬水代謝排毒
#運動（30分鐘），每週2次
#GreenGold薑黃錠＋鎂高效代謝力，效果更讚
我吃的是#GreenGold薑黃錠是最高等級專利C3薑黃素成分添加，
代謝力從7倍提升到14倍。
美國專利黑胡椒萃取，有效提高吸收率。
添加褐藻素和酵母鉻，讓你跟酪梨身材說掰掰～

另外我也會搭配#Daily鎂
可以改善鎂不足引起的代謝不佳
緩解長期全身疲勞、釋放肌肉緊繃的壓力
珍貴高活性SOD束絲藻，補充身體所需所有礦物質
我經常睡前吃，讓自己睡眠品質更好!
薑黃+鎂提升代謝力兩個一起吃只有好處沒有壞處
努力新對待身體，它一定會反饋給你~

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☀️炎炎夏日☀️
光站著就狂爆汗💦也沒什麼胃口🤢
這時候衝進有爆強冷氣的室內或來碗剉冰、來杯冰冷飲是不是覺得很舒暢呢？！夏天該注意什麼呢？
✔️中風、心肌梗塞不是只盛行在寒流季節：如果您有三高、代謝症候群等疾病，血管的收縮能力已經沒有這麼好了，所以突然的溫度改變都要小心注意，例如進出冷氣房、沖冷水澡
✔️盡量避免含糖飲料：每天1杯（350ml）增加22%罹患糖尿病的機率，消暑的青草茶、椰子汁、運動飲料也是喔！
✔️胃口不好、消暑這樣做：
☝🏻補充足夠水分：夏天汗流得多，脫水也會影響食慾等症狀喔！戶外工作或大量運動適當補充運動飲料！
☝🏻檸檬水🍋取代飲料：可以先預擠利用製冰盒做成一小塊一小塊冰塊，想喝多時候拿一塊丟水壺就好囉！
☝🏻檸檬、梅子、薑入菜幫助開胃

佩儀姐說減重血糖、血脂都好了！這是真的喔！維持好體態帶來的好處不是好看而已！超乎你的想像的！就是今天行動起來，不要再等明天啦！健康是累積來的！

想知道更多三高的預防歡迎收看美鳳有約喔！難得我沒有忘記什麼重點😄

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#如何預防三高 #三高帶來什麼壞處
#喜歡侃侃而談的自己

雖然檸檬水好處多多，但我們要注意的壞處還是有的。

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