雖然這篇橡皮筋彈力繩鄉民發文沒有被收入到精華區：在橡皮筋彈力繩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 橡皮筋彈力繩產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過4,075的網紅絕世好Body，也在其Facebook貼文中提到， 5/19第二支影片 跪姿深蹲+肩推 沒有彈力繩、啞鈴的自己去買，或者要結橡皮筋弄一條簡易式的，或用裝水的寶特瓶加減練也行。 跪姿深蹲是最容易入手的蹲，不過有些人腳踝過緊，就會沒辦法像我一樣坐在腳跟。 跪姿可以坐在腳跟是人體必要的活動度，沒有辦法的人之後需要物理治療師研究一下問題出在...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過86萬的網紅胡子Huzi，也在其Youtube影片中提到，你們以為上次一千條橡皮筋的彈力繩就已經很廢了嗎？ 想~~~不到吧！一廢還有一廢廢啊！ ──────────────────── ♫ 快來加入頻道會員吧 ☞ https://lihi1.cc/pAwEu/yt ♫ 追蹤我的Facebook ☞ https://lihi1.cc/7IM8Q/yt ♫ 追...
橡皮筋彈力繩 在 Andy Lu Lala Instagram 的最佳解答
2020-04-21 13:16:15
彈力繩阻力訓練 彈力繩阻力訓練有以下幾個特徵 第一， 在越靠近頂點（關節伸直）的位置 阻力越強 能夠有效訓練到特殊角度的肌力（起跳角度） 第二， 加速肌肉拉長時離心的速度與能量。 跳躍就像一條橡皮筋 拉的越長，彈回去的力量越大，彈力繩能夠有效加速向下離心的速度與能量 #一對一跳躍力訓練 ...
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橡皮筋彈力繩 在 胡子Huzi Youtube 的精選貼文
2018-05-04 18:00:34你們以為上次一千條橡皮筋的彈力繩就已經很廢了嗎？
想~~~不到吧！一廢還有一廢廢啊！
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橡皮筋彈力繩 在 胡子Huzi Youtube 的最佳解答
2018-05-01 18:00:03影片中段有一些有關之後頻道規劃的閒聊
有時間的話可以看看一看
沒時間的話就跳到5:37就好
有看的觀眾麻煩留言跟我說你的想法喔~~
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橡皮筋彈力繩 在 HOOK Youtube 的最佳解答
2018-02-07 20:18:49雖然與本次實驗無關，還是謝謝大家對楓之谷影片的喜愛，以後會更努力做出大家覺得好笑的影片，如果有在苦悶的生活上給誰一點樂趣就太好了。
留言我都有看喔！可以告訴我一些想法
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橡皮筋彈力繩 在 絕世好Body Facebook 的精選貼文
5/19第二支影片 跪姿深蹲+肩推
沒有彈力繩、啞鈴的自己去買，或者要結橡皮筋弄一條簡易式的，或用裝水的寶特瓶加減練也行。
跪姿深蹲是最容易入手的蹲，不過有些人腳踝過緊，就會沒辦法像我一樣坐在腳跟。
跪姿可以坐在腳跟是人體必要的活動度，沒有辦法的人之後需要物理治療師研究一下問題出在哪。
在我建議，「有辦法用啞鈴肩推的人」，我是希望能把彈力帶這個動作當暖身，做個8*3，再使用啞鈴。
彈力帶肩推的重點：手打直高舉時，需繞過頭顱，再往下放至肩膀。
彈力帶的寬度自己決定，手放越寬彈力帶越緊。
而啞鈴肩推，推至高點時不要過度挺胸跟凹腰，啞鈴是從肩膀兩方直直往上推——記得，是直直往天花板推。
活動度不好的人，請先停在彈力帶肩推。
我用的是5kg的啞鈴。
建議初學者可以使用裝滿的水瓶即可。
使用彈力帶，做8*3
使用啞鈴，重量輕做8*3，重量略重者做5*3
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5/21 的影片會是深蹲入門到花式深蹲
橡皮筋彈力繩 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳解答
🙋♀️我想參加線上課程但我沒有輔具怎麼辦!?
很簡單的!! 👉蝦皮 或是 👉迪卡儂 都可以找到你需要的東西窩!! 線上購物快速又安全! 或是 👉PC home 也可以試試窩~~
先知道不同課種需要什麼, 只要知道輔具品項就知道怎麼找囉!!
🙏瑜珈:
瑜珈墊-可依照個人喜好選擇厚墊或是薄墊
瑜珈繩-有細的或是粗的長度也有分別，有時可以用彈力帶或是毛巾代替瑜珈繩。
瑜珈磚-有分軟木材質的或是泡棉材質的，小琳老師個人喜歡重一點紮實一點的材質，支撐感夠又穩固，如果沒有磚頭可以試著用寶特瓶代替。
🩰BARRE:
啞鈴- 0.5 公斤或是1磅的啞鈴，也可以用裝水的寶特瓶代替啞鈴。
Pilates 球: 直徑20公分，最大就 22公分不然會太大顆窩~
毛巾或是抱枕可以代替。
彈力圈: 磅數最輕或是最輕再往上一點的強度，不需要買磅數最重的呦~~~如果有三種磅數可選選最輕的，如果有四種磅數可以選，選最輕再往加上一點的。
如果家裡橡皮筋很多可以串在一起自製彈力圈，就像小時候用橡皮筋串成可以玩跳高遊戲的方式!😅
瑜珈墊: 可以選擇厚一點的。
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橡皮筋彈力繩 在 瘋狂麥克斯 Facebook 的精選貼文
週一跟我們一起shake起來
✨溫馨提醒
沒有彈力繩可以用毛巾替代喔
但是橡皮筋不可以喔
#歡迎分享廣場舞