#搶救硬種
#兩個餵養配方都沒有錯
上一篇po文有談到我最近撞牆Panettone 的第一面團. 都是逾時很久才到達我想要的高度.
先從麵粉換, 再從發酵箱改善.... 都還是達不到. 所以我重新思考這個硬種的問題. 雖然我每周至少餵養一次. 但他到底有沒有力量或夠不夠資格完成這個高糖高油的麵團呢?
於是我從頭觀察起.
一般來說你看到的大師對於做Panettone 前的三次3~4小時餵養配方都是硬種1: 麵粉1: 水0.5 28度3~4小時間隔.
但是我看到Febles de Sucre 的網站上餵養則不是如此. 他是 0.5:1:0.5
這樣也可以嗎?
我於是做了實驗. 也大概不斷地餵養他們有很多天了. 晚上的時候就把他們放比較冷的樓梯間( 應該是19~21度) 比例在上面的比例之間遊蕩. 取決於我有空理他們的時候. 放樓梯間的發酵速度一定會比較慢. 但是這樣餵養能得到的酵母菌照理說會比較多( 時間放久的話.) 而且乳酸菌也會多於醋酸菌. 之後要繼續餵養也會比較順利. 我想應該有浪費至少1公斤的Manitoba@@
所以這個文是我的心得文. 之後會集結放部落格.
不知道你有沒有在IG 上追一位Panettone 名人 Gerrie Lanai https://www.instagram.com/gerrie.lanai/ 她的Panettone 做得很好 好到有義大利廚師偷她的照片結果她只好開始每張照片或影片放Logo. 但是她有在賣不太會透漏自己的配方. 最近倒是有公布一個她跟做的網站配方: https://ipasticcidialetitti.blogspot.com/2014/12/panettoneconlievitomadre.html?m=1 不過關於麵團狀態及硬種狀態都是可以看得到的. 只是如果是比較深入的問題她不一定會回答你. 你可能會很驚訝她的麵團怎麼可以30分鐘以後就浮起? 這個我剛開始看時覺得我的麵糰超烏龜的.
事實上. 如果你轉看她的老師( 是個很瘋狂也不會照好看照片的義大利人) 及仔細看她的麵團捲起的狀態. 她應該已經放室溫一段時間了. 包含她使用攪拌機混拌的時間( 這也就是說, 如果你乾式的做法發酵一半去放水中它也會很快浮起, 不過當然她的不是如此. 但至少攪拌到完成捲起在她的室溫中是有30 分鐘的) . 整個麵團她說沒有量溫度. 但所有製造Panettone 關於發酵的溫度都是在28~30 度之間. 因為她住馬來西亞所以室內的溫度總是在27~31度.
而開始加入一些糖油時麵團的終溫通常都在26度.
以她的健康酵母狀態是可以預見以1:1:0.5( 她的麵團是0.42) 之後的長相的.
但是如果你的硬種酵母不健康了怎麼辦?
我於是開始找方式訓練. 這樣比較下來. 發現如果以1:1:0.5 一直去餵養但只是在溫度上改變. 不一定會比較好. 你可以看到我這裡有很多兩團麵團一起的照片. 小顆一點的一定都是0.5:1:0.5 的麵團.我就是這樣一直養一直觀察. 發現以等量麵粉餵養的硬種要進步的空間真的不大. 反倒是以0.5:1 餵養的進步空間比較大. 我沒有pH值測量筆. 但吃起來的味道並沒有相差很多.
水量當然是越少混合得越均勻就可以讓酵母菌越能培養想撐開的力量.
這就是硬種跟液種很大不同的地方. 為什麼Panettone 要用硬種? 就是這個原因

關於麵團放入水中卷的圈數可能很多人也想知道為什麼. 我自己的認為是你如果看Gerrie Lanai 的圈數就可以知道她的麵團在室溫已經停留一段時間了那個厚度剛好可以維持麵團的溫度. 如果你沒有放一段時間馬上就放水中. 那麼捲的圈數多寡影像其實不大.以她的水量要能捲的時候黏緊是比較困難的. 如果用0.5水量我覺得沒有影響. 但前提是你的麵團溫度是不是有到達26度. 她說她沒有量麵團溫度. 但是看起來28度似乎也是可以. 不過我的老師教的是26度. 我這幾次的實驗中也有揉到27度的. 感覺還可以..... 但以保存來說. 我覺得26度一定是比較不會麵團酸化的溫度.
猜猜看我最後用哪個完成今天早上看到的第一面團. 其實我把我的發酵箱溫度調29度. 但是放了一跟溫度計在這個麵糰的蓋子上是28度. 從昨天晚上10:30 到今天早上 6:19的樣子.
感覺是很不錯了! 不過我沒有預想到今天有機會成功@@ 我還是得上班看牙醫.... 會不會有好的第二麵糰我也不知道😅😅😅
但至少我大概了解了這個硬種了. 你看到我裝杯子的那兩罐嗎?
今天剛好有人私訊問我浮水的問題.
如果你不知道怎麼判斷浮水的硬種膨脹程度. 最好是從這樣的方式養起. 我放橡皮筋的地方就是切割一半的地方. 其中一個是約兩倍大. 另一個還不到一倍大. 但這個樣子都不能做Panettone. 你必須要能在28度環境3~4小時內長3倍大才有機會讓硬種把第一麵團撐起來! 兩倍大是不夠的

一起玩吧!

你的站姿和這個可愛老人一樣嗎？
膝蓋打不直，翹屁股凸小腹，圓背烏龜脖。這好像是現代人的通病。假性的翹臀其實是一種不良的姿勢，骨盆前傾導致下背痛，站久常常需要撐著腰，躺平睡覺時腰浮浮的，越睡越酸痛。孕婦產檢照超音波時，大腿常常伸不直，覺得好緊好酸。骨盆前傾除了是長久習慣不良導致，還和『肌肉』的品質有很大的關係！

久坐的生活習慣造成身體時常處於窩著的狀態，正面的肌肉（髂腰肌：抬大腿的肌肉）長時間緊繃，位於後側的臀大肌長時間過度拉長，變成一條過度拉長鬆掉的無力橡皮筋。正面背面的肌肉失衡，使得我們的骨盆被往前拉，這就是所謂的『下交叉症候群』。

我們由此可以推論，要改善下交叉症候群，關鍵在於放鬆過度緊繃的肌肉，加強虛弱的肌群。讓我們的肌肉有力也有彈性。養成良好的站姿習慣。

如何改善？

1.時刻注意站姿：避免時尚名模網紅翹屁股的姿勢，坐椅子坐好坐滿。躺平時若覺得『凹腰』，可以在膝窩墊枕頭。

2.多走少坐：人是唯一可以膝蓋打直站立的動物，也是臀肌最發達的動物為了直立我們犧牲很多。千萬不要放棄這項優勢。

3.運動多元化：橋式這一個經典的瑜伽動作，可以幫助我們放鬆前側髂腰肌，強化臀肌。健力三項中的深蹲和硬舉對於核心臀大肌的肌力也有系統性的幫忙。建議大家可以從自己喜歡的運動模式切入，交替搭配。

妳做超音波檢查時，也常常大腿無法打直嗎？

＃運動和飲食一樣都要多元化
＃下交叉症候群
＃骨盆前傾

你的站姿和這個可愛老人一樣嗎？
膝蓋打不直，翹屁股凸小腹，圓背烏龜脖。這好像是現代人的通病。假性的翹臀其實是一種不良的姿勢，骨盆前傾導致下背痛，站久常常需要撐著腰，躺平睡覺時腰浮浮的，越睡越酸痛。孕婦產檢照超音波時，大腿常常伸不直，覺得好緊好酸。骨盆前傾除了是長久習慣不良導致，還和『肌肉』的品質有很大的關係！

久坐的生活習慣造成身體時常處於窩著的狀態，正面的肌肉（髂腰肌：抬大腿的肌肉）長時間緊繃，位於後側的臀大肌長時間過度拉長，變成一條過度拉長鬆掉的無力橡皮筋。正面背面的肌肉失衡，使得我們的骨盆被往前拉，這就是所謂的『下交叉症候群』。

我們由此可以推論，要改善下交叉症候群，關鍵在於放鬆過度緊繃的肌肉，加強虛弱的肌群。讓我們的肌肉有力也有彈性。養成良好的站姿習慣。

如何改善？

1.時刻注意站姿：避免時尚名模網紅翹屁股的姿勢，坐椅子坐好坐滿。躺平時若覺得『凹腰』，可以在膝窩墊枕頭。

2.多走少坐：人是唯一可以膝蓋打直站立的動物，也是臀肌最發達的動物為了直立我們犧牲很多。千萬不要放棄這項優勢。

3.運動多元化：橋式這一個經典的瑜伽動作，可以幫助我們放鬆前側髂腰肌，強化臀肌。健力三項中的深蹲和硬舉對於核心臀大肌的肌力也有系統性的幫忙。建議大家可以從自己喜歡的運動模式切入，交替搭配。

妳做超音波檢查時，也常常大腿無法打直嗎？

＃運動和飲食一樣都要多元化
＃下交叉症候群
＃骨盆前傾