晚安～～又到了快樂星期五
今天歐巴因為案子到了一個階段
所以可以早點回家吃飯
覺得他太辛苦了，今天晚餐就來個海鮮餐吧
從下午5點開始做小菜到7點半準時吃飯

今晚餐點：韓式花蟹湯、紅燒魚、韓式辣炒魷魚、韭菜煎餅、韭菜小菜、涼拌橡實、涼拌小黃瓜

結果等不了的小豹，煎餅被他偷吃了⋯

👉涼拌橡子粉食譜：http://kellywu829.pixnet.net/blog/post/219128307

👉韓式辣炒魷魚食譜：http://kellywu829.pixnet.net/blog/post/220633217

👉煎餅食譜：http://kellywu829.pixnet.net/blog/post/220571469

#韓式花蟹湯
#韓式辣炒魷魚
#韓式橡子涼粉
#韓式韭菜小菜
#韓式韭菜煎餅
#韓式涼拌小黃瓜

<橡子涼糕，acorn jelly，도토리묵>2013-10-25

之前在韓國超市e-mart, 買了一包橡子粉
橡子(團栗)，跟栗子很像，但不是我們常看到的栗子
通常農村都會把撿到的橡子磨成粉，再裝在麻布袋
用水洗過，取洗出來的沉墊的粉，再加水煮成濃稠狀
裝入容器裡，放冷成型(有點微涼就可以放入冰箱冰了)

現在不用這麼的費力了，韓國超市都有買橡子粉
你可以回去自已diy~
不然還有做過的橡子涼糕(原味，沒調過味)
買回去直接調醬，跟沙拉葉拌一拌也很美味又方便

我則是買emart賣的橡子粉，回去自已做!
取出適量的粉，加水調和，攪拌均勻，然後加熱煮至濃稠
放入盒子放涼成型，在要涼的時候，我有放入保鮮膜
讓表面不要乾硬掉，蓋上蓋子才放去冰箱冰

調料
蒜末，青蔥末，醬油，韓國香油，韓國辣椒粉，黑醋，蜂蜜
全部調和即可，比例只要自已覺得開心並適合自已的味道即可

你可準備生菜，泡過水的洋蔥絲，紅蘿蔔絲，小黃瓜絲一起拌!

也可直接淋上醬汁單吃也很美味呀~

這裡有影片，Maangchi 會教你怎麼做~
https://www.youtube.com/watch?v=Bi2iV3tbM7k

🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）

01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....

其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）

1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

生化修仙青眼白龍大戰橡膠翻墮羅毒蠍無影腳！佛朗基駕駛穿越時空宇宙潛水艇從二戰飛到現代！要素過多的PS1復古遊戲，想像力就是你的超能力！
喜歡影片就按個讚！

遊戲網頁 https://dl43.itch.io/u-1536

更多遊戲影片 https://www.youtube.com/playlist?list=PLEzqZq_wDhpdI-zQf0fpNP0UTkPiuUVEb

直播台 👉 https://www.twitch.tv/kamiyu666
IG 👉 https://www.instagram.com/ajin_3068/?hl=zh-tw
FB粉絲頁 👉https://www.facebook.com/tttd3/
成為【阿津】頻道的會員：
https://www.youtube.com/channel/UC6DsD2j3K3nJkO0ZuGwsIUA/join

你好啊 └(^ω^)┐我是阿津，歡迎來觀看我的youtube頻道
頻道內容主要是錄製恐怖遊戲的實況影片
不時也會製作其他各種電玩的劇情遊玩影片

#十大愛用 #十大推薦

十大的下集來了
今天要分享的是我自己購買的十大愛用
和上一次業務配合的影片略有不同
但一樣都是我生命當中不可或缺的好物

第一個香氛類別
1.Loewe
Scent of Marihuana Candle
Juniper Berry Candle

Oregano Candle

以及Juniper Berry room spray 居家香氛

2.Aesop
埃雷米亞香水
卡里波斯芳香蠟燭


保養類別
1.Dior 癮誘粉漾潤唇膏


2.寵愛之名
金盞花柔敏生物纖維面膜
三分子玻尿酸藍銅保濕生物纖維面膜 


清潔類別
1.L:A BRUKET
242 潔膚露_接骨木花
246 手部去角質_接骨木花
245 身體去角質_接骨木花
183 香氛片-黑橡木



2.Chanel 奢華金燦洗卸精萃


3.KIEHL'S
原．麝香潔膚沐浴精 手部、身體潤膚乳
加碼 氨基酸洗髮精

髮品類別

1.L. ERICKSON 彈力髮圈桶

2.AVEDA木質髮梳
加碼 純香護理精華油、純香洗髮精


電器類別
1.brotherPT-P910BT
智慧型手機/電腦兩用旗艦藍芽玩美標籤機




就以上
以上全都不是業配 希望大家會喜歡我的分享

也歡迎跟我分享你有用過以上哪些也覺得好用的
或是你生命中不可或缺的十大愛用是誰

如果還有想看我拍什麼主題
也歡迎留言給我

關注認真花錢的艾琳
facebook: https://m.facebook.com/chenailing51/
Instagram: @chen_ai_ling51

合作邀約請寫信到
Missmlli5151@gmail.com