今天深夜不發美食燒人 來點不一樣的分享 剛好有人問我車禍+訓練的問題 想寫很久但一直發懶😂 文長慎入——— 開啟我訓練的契機 是在2017那年 一台計程車跨越雙黃線逆向左轉 我騎機車直行煞車不及直接撞上 整個人飛到他擋風玻璃上 還好沒見血也沒撞的特別嚴重 只是左腳韌帶撞一個疑似斷裂 腫的跟豬腳一樣 第一次知道人的身體可以腫成這樣😂 到目前這個腳傷都還是跟著我 長時間行走都會感覺到它隱隱作痛 當時我的好友兼目前教練阿悦 建議我開始訓練 增加肌力讓腳踝更有力量及穩定性 在這之前我認識他1年 我都對於肌力訓練無動於衷 因為當時的我追求的是一般大家所追求的瘦即是美 當時的我就只想瘦 什麼壯什麼肌肉線條我通通都不想要 因為當兵練了7年伏地挺身 覺得自己手太粗二頭肌太明顯 所以退伍兩年我完全沒進行任何的訓練 只有偶爾的6公里跑步訓練心肺 維持我跑步的速度 在車禍後似乎意識到自己的身體有多脆弱 在一次去台大醫院複診的時候 我去量測了inbody 身體組成 發現可怕的事情 就是我的肌肉量低於標準值 於是我接受教練的建議 2018年2月開始我就跟著教練訓練到現在 不過一開始我也不是很認真在訓練 對於訓練這件事沒有完全的認同感 通常是一月一次或兩週一次的訓練 開始素食記者的工作之後 接觸到許多吃素沒蛋白質、吃素沒營養的文章 我開始深深覺得不能讓大家有吃素沒營養 吃素不健康的觀念 就應該用自身來傳達吃素的好處 也需要好好訓練來增強肌力 吃素也能練出肌肉 ✅吃素絕對不會營養不良 ✅吃素絕對不會沒力氣 ✅吃素絕對可以非常健康 因為我遇到很多素食者都吃的太簡單又沒有規律運動的習慣 甚至不愛運動 尤其是我爸媽😂 隨便吃得飽就好 飲食沒達到均衡 看起來就是瘦 沒有健康的樣子 原因都是因為沒有良好的飲食跟運動 沒有好好意識自己的生活 現在我已經成功讓爸爸踏進健身房 因為爸媽的健康才是我最大的幸福 雖然我目前也還沒達到最好的樣子 蛋白質常常吃不夠多 訓練量也太少 相較之前真的已經往前邁一大步了 我會盡力一點一點去努力 我喜歡無壓力的慢慢改變 自然而然的融入在生活中 這就是我開始訓練 開始認真吃蛋白質的原因 吃素一樣可以頭好壯壯的 又能很健康 對環境 對我們所生活的地球🌍 最永續 的生活方式 大家可以一起執行看看 一天一素 一週一素 一個禮拜一次訓練 只要你願意開始 都是一個好的開始 最後 感謝我的教練阿悦 @coachtanka 更多我的健身紀錄可以追蹤 @funfit525

環島Day41 . 早上起床看了埔里天氣不錯，就上合歡山了，到了清境也都風和日麗，但眼看離雲越來越近，心裡有點不妙，果然上到武嶺前的路都一片愁雲慘霧，不過沒雨都可以接受，晃了一圈坐在車上，劃了下手機，發現 @lions_b.b 也在武嶺，果不其然，馬上接到電話，原來大家都在武嶺停車場，於是就一起在武嶺亭上合了張照，接著有人提議要去爬個合歡主峰，我就帶他們一隊警察往主峰爬去，不錯不錯果然是有在訓練的，都有跟上我的腳步(？，還講了幾年前跟 @huai0305 瞎衝合歡山的故事，總之又在上面玩了好一陣子，結果就飄雨了...然後我們就開始下山，幸好雨只下大概五分鐘就沒了，然後跟大家一起下到清境吃午餐，維安特勤開車真的很狂，當警車再開是不是😂而且大霧真的必須蠻專注在路線上面，總之又是一波精神消耗，到了清境大吃大喝一波，早知道維安特勤要請客，我就多點一點了(誤，然後下山還遇到白痴駕駛跨雙黃線超警車，下一個彎直接被攔停在路邊，真的紓壓，回青旅後就躺著耍廢吧！ . . . . . #chicken_shit_lee_photo #臺灣 #南投 #合歡山 #環島 #機車環島

🚨 首先跟大家說聲抱歉 大年初一就讓大家擔心了 昨日除夕夜前往火車站的路上 因對方阿伯雙黃線迴轉，應該是為了閃他摔車 阿伯的車子跟人都沒事 而我去急診檢查後只有手腳擦傷而已 雖然面積有點大，但已經是不幸中的大幸 車禍當時我側躺被機車壓在對向車道 如果對向有車的話⋯⋯我可能就無法過年 - 其實面對那個瞬間真的完全傻住 呆滯差不多10秒吧！完全動彈不得 跟電視演的一樣，腦袋一片空白 回神過來後，第一個想法不是哪裡受傷 而是因為這一摔我不能回家過年了 我想大家都一樣，不想讓家人擔心 但當時的我，忍不住好想聽他們的聲音 打個爸爸、姐姐、媽媽分別哭了一輪 哭不是因為身體痛，是我沒有好好照顧自己 今年過年讓他們擔心了！ 一直以來我們一家四口都分居四地 一年相見的時間最多可能就四五次 所以這一次好不容易搶到花東的火車票 可以回去當一下有爸媽的孩子 而不是在外工作的社會人士 現在卻躺在台中的床上過年 - 其實剛開始我沒有想要責怪阿伯的意思 他一直跟我說要私下處理 但我看到圍觀的民眾一直搖頭說一定要報警 我就撥打了人生第一次的110 阿伯看到我打電話報警就一直撥開我的手機 不讓我跟警察說話，安安我那時都是傷欸 我只好大叫請旁邊店家幫忙報警 店家也很好心說已經叫救護車跟報警了 但因為車禍現場已經被阿伯移動到路邊 我也不知道之後警察要怎麼處理 「希望馬耀身邊有經驗的朋友可以跟我說一下 之後調解的流程以及要注意哪些地方」 （我的車子碎的滿嚴重） - 再跟大家報一次平安 現在馬耀沒事了 過年在家耍廢當阿宅 還好沒摔到我帥氣的臉龐🤪 可能又要麥當勞歡樂送一下了😂 最後大年初一的還是要說聲🎉 ㊗️大家新年快樂 事事順心 身體健康 行車平安 狗年行大運，汪汪旺旺旺🐶