今天下午騎車回家，差點燙死 太陽七點才下班嗎？ 剛剛騎小ㄅㄨㄅㄨ去換機油 老闆說：有250丶400丶500元，齒輪油100。 我換了400+齒輪。 話說上次去別的地方換，我問差別在哪？ 老闆竟回：比較貴比較好！ 害我這次也懶得問… 可是⋯差在哪裡呀⋯？？ 小車有差嗎？但我又不敢換太便宜的！ #女騎士

⚙️Hip Mobility⚙️ 除了執行徒手按摩之外，接著我們可以去活動我們的髖關節，髖關節跟肩關節一樣屬於球窩關節或又稱杵臼關節都是三軸關節，這意味著它們都比其它關節多很多自由度可以活動，差別在於髖關節又比肩關節來的穩定得多。 原因是，在肩部肩盂關節面涵蓋肱骨頭只有約1/3而在髖臼關節面涵蓋股骨頭約2/3，這讓兩者相較後髖關節比肩關節還要來的穩定，也比較不容易受傷。 但是呢！不管是上肢還是下肢這種關節內都有一種組織叫做關節囊(Bursae)，去幫助關節能夠正常滑動，關節囊內的關節液，可以想像就像機械的機油，當分泌不足潤滑功能就差，可能會造成關節內碰撞💥有彈響聲產生疼痛，當分泌過多又會造成關節內腫脹、積水引發疼痛。 所以要適當去做關節活動運動來保健我們重要的關節，確保關節內的組織們保留正常的功能。 影片中示範幾種髖關節的關節活動(Hip Mobility)給各位當參考去練習，當你的髖關節怎麼伸展放鬆都沒用時，可以試試這幾個動作去幫助身體找回正常活動度，也可以在訓練前當一種熱身運動💪 若過程有疼痛或彈響聲過多，就得先停下來去找真正問題再去執行，建議可以找物理治療師等相關專業人士去評估問題在哪。 #負能量 #運動 #健身 #健美 #體態 #物理 #自然 #自然療法 #按摩 #身體 #保養 #養生 #massage #physicaltherapy #workout #bodybuilding #ahufitness #gym #stretch

顧車的妃妃 又到了換油的時間啦💓 疼愛我的小粉粉 換油換濾心這都是基本鴨 日系車選日本原裝進口KyGnus 🥰 瓶身上印有「甜甜圈標誌✅」 根據🇺🇸美國石油協會(API)表示： 全新機油「SP認證」標準是為了反映現階段車廠研發車輛的趨勢，包含增進燃油效率，減少碳排放量，引擎動力科技提升，SP認證能夠讓引擎用油跟上現在新車及未來燃油引擎的需求。 ⚠️⚠️辨識方式: 瓶身上需要看到 API 的甜甜圈（Donut）標誌才是真正經過API程度檢測的產品，而非僅在瓶身打上英文字或是寫符合認證。 ILSAC GF 認證是在 API 的認證測試之上，再額外加上節能測試，符合這些額外的測試的油品，即可取得 ILSAC GF 認證；GF-6分成兩支：GF-6A, GF-6B。兩者的主要差別是黏度級數及在高溫高剪切力（HTHS）下的最低表現要求，GF-6A 是取代GF-5 版本，包含現行市面上OW-20, 5W-20, 5W-30, and 10W-30等番號，全新GF-6A產品將全部適用原本GF-5標準外，也能對應各大車廠針對節能研發的全新車種；GF-6B 則降低了高溫高剪切力下的最低表現要求至 2.3，以尋求更好的燃油經濟性，目前GF-6B只定義了SAE 0W-16這個黏度級數。 ⚠️⚠️辨識方式: 瓶身上需有GF-6A則需有星爆（Starburst）標誌，GF-6B需有盾牌（Shield）標誌，才是真正經過節能測試的認證產品，而非僅在瓶身打上英文或是填寫符合認證 1. 🔬科技進步因素: (1) 🚗低速預燃: 車廠技術的提升新引擎的設計以及低黏度機油的對應是當前趨勢，汽油缸內直噴渦輪引擎(TGDI)更是當前諸多車廠的技術發展重點:「如何維持如同大CC引擎的馬力表現但同步輕量化引擎」，然而面臨到最嚴重的問題就是異常爆震的現象-「低速預燃」。根據SAE(國際汽車工程協會)指出，LSPI是一個「無法控制」爆震，可能因為噴油嘴安裝在汽缸側邊，噴燃料噴入汽缸後，混合氣在活塞尚未達到上死點前，就提前被點燃而引爆，此會產生與活塞運動方向相反的力量，可能會造成活塞破裂、活塞連桿斷裂或彎曲…等現象。雖然目前並無找到 LSPI發生根本原因，針對這狀況，各大廠實驗測試，最終發現透過「機油配方調整」能夠有效降低LSPI發生機率，「API SP認證機油」是當前最能有效預防LSPI的方式。 (2) 🚗怠速熄火系統(Start-Stop Engine Technology): 許多車輛現在都是配備此種系統， 此系統是為了節能與環保所設計，然而此系統也容易產生一些特殊問題包含: 引擎磨耗，油泥及積碳產生。全新的GF-6以及API SP認證機油也能夠有效解決這些問題。 (3) 🧬低黏度機油: 低黏度機油是為了提升燃油效能，減少油耗，然而引擎的保護性卻往往被人擔心。全新的API SP認證，能夠有效的提供更好的引擎保護，對於抗磨損性能大幅提升。 2. ♻️環境因素: 各國針對環境考量，紛紛立法規範驗車排氣輛以及環保法規，驗車規範也入趨嚴格，選用新規格GF-6機油也能有效降低碳排放量。 3. 💰市場因素: 為了符合消費者CP值期待 增加燃油效率與引擎效能表現，新規格能夠有效協助保持引擎效能表現同時增加燃油效率，減少油耗。 #以上內容乃統整API官網文件以及SAE官網文件等翻譯編篡 訂購資訊詳細介紹 請前往粉專 Kygnus Oil /KyGnus機油 日本原裝台灣限定 https://m.facebook.com/Kygnus.jp.tw/ #最高級別