#20210919 #一㜙長談 #15 過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。 #daily_習慣養成21天 - 這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。 - 過完21天之後，我想說一點自己的想法並推薦幾個我在這段期間使用的App！ 1️⃣打卡挑戰帶給我的影響！ 我覺得每天打卡這件事情就是「誠實地面對自己」，除了紀錄自己的養成軌跡之外，有時候也會覺得有點赤裸。這時候才會好好地思考自己是不是真的太晚睡、怎麼喝這麼少的水、啊原來今天都沒吃蔬菜嗎⋯⋯⋯？ 所以「意識感」很重要，透過打卡的習慣（當然不一定是要公開在網路上）可以讓我們在初期養成習慣時有個參考依據和紀錄，進而做出適當的調整。 2️⃣心態：忘記世界的規則。 我在養成習慣的過程意會到一件事情，每當我想要早睡的時候就會有點「不甘心」。覺得網路世界的各個朋友們都還醒著，有些人還相當活躍，夜太美為什麼不熬晚一點⋯⋯ 諸如此類的想法冒出來。 但回到現實來說，關掉手機，我們的確可以感受到四周一片寧靜，會想要報復性熬夜是不是因為我們沒有好好地關注自己白天的狀態，所以才會一直覺得夜晚的時間應該要拿來揮霍，莫名其妙就到了凌晨還沒睡？ 照顧好自己之餘，我也開始說服自己不要在意其他人的作息，因為我要照顧的是「我自己。」 你只要知道這個規律是為自己健康著想時，在心態上也會更舒服。 3️⃣每個目標都需要一個理由。 我們想到設定習慣目標都會想得很美好，覺得我們每天做什麼、學什麼，就以為自己會變成金馬大黑牌（？）但常常缺乏一個動力或目標。 早起需要一個理由，或許是因為我想要好好地運用時間，我不想錯過白天最寧靜的時候，所以我選擇早起。 運動也是，如果我們找不到一個激勵自己的理由，那真的是會滿三分鐘熱度，而且很像在強迫自己。 4️⃣若是覺得太難，一次一個就好。 人類好像常常滿沒耐心的。 或是看到一點成效就停下來了。我想習慣要變成整套的生活模式，是需要慢慢疊加的。如果我們覺得現在的生活品質不好，那就先找一個適合上手的目標挑戰，日漸精熟之後再增加其他項目。 - App推薦： ✨喝水時間 這個App真的很可愛，除了可以記錄每日喝水量，裡面還有很多不一樣的飲品（咖啡、果汁、湯），如果紀錄酒精飲料的話還會扣一點喝水量，總之我覺得很可愛又方便，操作不難，還有解鎖任務！ 不用買到pro版就滿實用的了，適合日常紀錄用。 ✨滴嗒 這是一款比較簡單的專注紀錄，有競爭激烈的排名、總專注時長以及每日專注的線圖（日週月年線圖都有）另外也有白噪音可以選、提示鈴聲也滿多的。 但因為沒有買pro版就沒辦法調閱比較久以前的歷史紀錄，所以我之前有買，是70塊錢買斷。 （但其實免費版就挺堪用了） 優點是使用的時候可以操作手機，有時候我在讀書可能會需要查閱一些東西的時候，就能同步操作，滴答也有「暫停」的功能，如果有什麼事打斷了也比較不會空放時間在跑。 可能不適合正在戒手機的朋友，但如果是自制力較強、或是專注時需要比較彈性可通融的程式的話，這款會是一個選擇。 ✨Forest專注森林 這款大家應該都很熟，我就稍微跟上面的嘀嗒比較一下。其實兩者都算是番茄鐘的概念，只是Forest更加嚴格，當然也更好看和更有趣。相信不少人都沉浸在種樹的快樂裡，也透過專注森林來戒手機成癮。專注森林不只能夠加好友一起種樹之外，也是一個響應環保很不錯的App，大家一起來種樹，也為世界種下更多樹吧！ ✨島讀 這是一款免費的文章閱讀程式，每天都會像日曆一樣有新的文章可以看，也有打卡功能。每日會透過主題有一篇選文，不侷限古今中外。 版面簡約乾淨賞心悅目，但有兩個小缺點，或許是因為文章從簡體轉譯過來繁體，有一些（真的是只有一點點）字會變得怪怪的，但大多都可以閱讀，也是時候考驗自己的語文能力。 第二個是有些文章真的滿艱澀的，但我想閱讀文章就是這樣吧，需要長期的累積和練習，有時候看到不錯的句子也會覺得很棒，記下來。 另外還有分享想法的功能，同時你也能看到其他人的發言還有以前的文章，總之如果是喜歡閱讀或是想要培養閱讀習慣的話，這是一個好選擇。 - 最後我想說，21天的習慣養成真的只是一個開始。挑戰是一個激勵我們開啟新生活的契機，但生活是我們一輩子漫長的作業。所以在21天之外，給自己足夠的信心和動力去日日實踐才是最重要的，希望大家都能培養屬於自己的好習慣喔！ 同時再次感謝 @dailyrecord_2021 的邀請，我會繼續把習慣這件事惦記在心上，慢慢調整成自己最合適的生活步調！

一講到開房間，不曉得大家會想到什麼畫面？ 可能是小時候看很多日劇或是日本電影，我以前總會把開房間與偷情聯想在一塊，腦中出現的是開車離開汽車旅館時被週刊拍到的畫面。當然（汽車）旅館才不是因偷情而生，一開始是為了有車族設計的，一直到後來，因為衍伸為平價旅館、有小時制的產生，日本「愛情旅館 ラブホテル」越來越多，一些不倫戀人(?)與八卦雜誌盛行，才會變成這樣的吧？（不是很確定，歡迎達人分享觀點～） 好在，近幾年我對「開房間」一詞徹底改觀。你們不覺得旅館們裝潢、設計、服務，一間比一間令人驚喜嗎！質感優雅、華麗浮誇，要什麼有什麼。 對於戀人來說，我覺得開房間就是很好的情趣調劑，可能很多人還與家人同住，沒有私密空間，或是做愛流程千篇一律（我好嚴厲ＸＤ），每次寫性給我都有好多性徒朋友投稿，如何增加情趣，我不是什麼老司機（吧），但是我覺得「變化」就是一個可以嘗試的方向，地點的、姿勢的、時間的、玩法的變化都行，不是要所有人都去開房間，只是如果有個地方，幫你把變化ㄘㄨㄢˊ 便便，豈不是很棒～～～ 再來，對於我這種沒伴的人來說，開房間也完全可以與我有關。比起 KTV 電影院，開房間更好玩耶！很多報導都說越來越多人喜歡在跨年直接開房派對，可以有多變的主題空間、拍照拍好拍滿、累了還可以直接睡去。在日本，甚至有 ラブホ女子会（愛情賓館女子會）的盛行，有專門提供女子會的旅館預訂服務。 開房間不一定要與性有關，像是我做節目後的第一次開房間，就是為了放鬆直播ＸＤＤＤＤ 總而言之，我認為開房間可以列入人生享樂清單裡。你可以慢慢猶豫，反正 @funnow.tw 這個即時預訂 App，只要15分鐘前預訂就行，超級適合我這個晚鳥＋選擇困難症之人。當然，享樂不只一種，FunNow 的預定選項中，房間之外，美食、餐廳、按摩、美甲美髮、運動等各種都會享樂類型都有！ 最近他們正在進行的活動是「進入吧！夢の樂園」，即日起到 10/10，超過百家旅館、摩鐵休息加時不加價，還有想入非非組合包，卡牌遊戲、按摩器、潤滑液、泡泡浴球、啤酒或非酒精飲料都包了，真的是情趣樂趣一次備足，真的像在做夢耶！ 做夢無罪，開房有理，有伴無伴都行，夢の樂園，你準備好進入了嗎？ - ✨ 進入吧！夢の樂園 ✨ https://bit.ly/3yRy1Hd 誰說情人節才能曬恩愛？誰說開房只能速戰速決？ 9/13-10/10 FunNow 進入吧！夢の樂園盛大開幕！ 期間限定超過百家旅館、摩鐵休息加時不加價 還有想入非非房型幫你從床遊、玩具、酒水全部準備好 趕緊準備好，一起進入吧！ 夢の樂園 💦  https://bit.ly/3yRy1Hd 想入非非組合包 💦  https://bit.ly/3C08qOa + FunNow 獨家 Lover’s DreamLand 卡牌遊戲 一組 + SHAKI 夏奇 ACG大濕 - 仿手感撥動按摩器 一支 + Hyper 水蜜桃蘇打 - 口味潤滑液 一瓶 + EVA BOUTIQUE - 甜心泡泡浴球 一個 + Red Bull Energy Drink 能量飲料 250ml 一罐 / 房間加購為 酉鬼啤酒 戀夏365日 一瓶 (🚫 飲酒請勿開車🔞 未滿十八歲者禁止飲酒☠ 飲酒過量，有害健康) ♥︎♥︎ 想入非非使用方法 ♥︎♥︎ * 基本微濕技：潤滑液 X 酒水品牌  * 甜甜親密技：棒棒糖 X 入浴包 * 激情遊戲技：大富翁 X 情趣用品 ♥︎♥︎超值組合 1,000 元入手_讓你玩得開心、玩得盡性，怎麼搭都可以♥︎♥︎ 感謝神救援 📷 @12ickh5u 感謝攝助燈助美術 🎨 @jasonxuu #FunNow #進入吧夢的樂園 #真的開房間只為拍攝這組😂 #更多照片請至IG限動

9月22日振興五倍券即將開放登記，這次延續紙本與數位兩種形式，而數位搭配不同銀行和行動支付平台等，加碼優惠各異，以下整理出10家銀行數位綁定優惠，每家比比看，選出最適合自己的優惠方案。 #國泰世華 【早鳥優惠】：9/15至9/21成功登錄振興券首選國泰世華卡活動，且於指定期間內完成綁定，即可抽價值2000元回饋，限量1000名。 【綁定大禮包】：10/31前完成綁定，即可獲得3C、健身、旅遊等價值逾3000元大禮包，與指定星級飯店升等禮遇，將在完成數位綁定後一週內，以票券形式匯入卡友的國泰優惠APP票券夾中。 【國泰世華CUBE卡】：卡友可隨意搭配方案，指定消費享3%回饋，且回饋無上限，上市期間更享指定通路額外加碼回饋，10/31前至遠東SOGO百貨刷CUBE卡消費，可享7%回饋，至康是美更可享9%回饋。 #中國信託 數位振興券綁定中信卡就有機會獲得加碼5000元刷卡金，新戶消費還可再回饋600元，指定通路刷卡最高可享15%回饋，總計最高可獲得6350元刷卡回饋。 #台新銀行 【十倍券】：綁定台新銀信用卡領取數位券，包含今年首次綁定台新信用卡領取五倍券，或首次申辦台新信用卡的客戶均享加碼回饋，均可得5000元回饋。 【共同綁定】：依照綁定人數，最多可得2000元回饋。 【台新Visa】：自10/8到11/30消費期間，刷卡單月滿3萬元再享2%回饋，每人上限3000元，刷完政府發放額度後，再獲得最高5000元，同時享所有國內五星艾美酒店用餐享75折優惠等信用卡優惠，申辦FlyGo卡還可拿到Uber Eats 8個月優饗方案(滿額享免運費)，越早綁定優惠越多。 【新戶優惠】：下載台新銀行 Richart Life APP，成為會員可即時收到綁定提醒通知、加碼優惠懶人包等第一手資訊。完成開戶任務，即享100元用戶禮，後續使用雙狗卡消費滿5000 元，還有機會抽1000元刷卡金。 #富邦銀行 【早鳥優惠】：提供名額2萬名，只要以富邦卡綁定數位五倍券，每綁定一人即可獲得500元刷卡金，最高可獲得2500元(每綁定1人即算1個名額，依此類推)。 【綁定優惠】：沒搶到早鳥優惠，富邦還提供8萬個名額，每綁定一人可獲得250元刷卡金，最高可得1250元刷卡金。 【行動支付優惠】：若綁定LINE Pay付款可享3%回饋無上限，再搭配早鳥方案綁定5人，可享卡片3%回饋750點，和加碼2500元回饋金，合計價值3250元回饋，加上台北熊好券、露天拍賣等合作通路優惠活動，會有更多好康可以拿唷！ #玉山銀行 【早鳥優惠】：推出首五日早鳥綁定快閃活動，享7-ELEVEN現金抵用券300元，共同綁定者也可享同等優惠，合計最高回饋1500元。 【共同綁定】：每增加1位共同綁定者額外加碼1%，增加2位共同綁定者額外加碼2%，最高享5%現金1250元回饋。 【新戶優惠】：即日起至11/30止，線上申辦Pi拍錢包信用卡、Only卡或U Bear卡核卡且成功綁定數位券，首刷禮加碼500元(最高享1000元回饋)，如為數位存款帳戶新戶並完成個人數位券綁定玉山卡(限新開立玉山臺外幣數位帳戶成功者)，加贈7-ELEVEN現金抵用券250元，搭配早鳥禮與共同綁定活動最高享4000元回饋！ #永豐銀行 【早鳥優惠】：卡友至永豐專屬網頁完成綁定與限量登錄，並在今年底前刷永豐卡於特店分期消費振興券，可享10%豐城購物金，最高500元回饋；再加上信用卡合作通路回饋、新戶首刷禮等，可升級加碼至6400元，享28%超值回饋。 【限量登錄】：9/22開放限量一萬名永豐卡友進行綁定與登錄，並於10/10日起再提供限量1000名新戶綁定永豐卡消費振興券優惠。卡友自開放消費日至12/31前在符合振興券消費的永豐銀行特店刷卡分期交易，可獲得早鳥優惠加碼10%豐城購物金，每卡戶最高500元，後續可至豐城導購平台連結200多家網路商家消費使用。 #華南銀行 【早鳥優惠】：10/6日(含)前至本行官網綁定任一信用卡(不含企業商務卡)，或簽帳金融卡為數位振興五倍劵支付工具綁定後消費可享10%刷卡金回饋，最高回饋500元，名額限量1萬名，而10/7日到11/30日綁定，每筆享5%刷卡金回饋,最高回饋250元。 【共同綁定】：符合回饋資格後享200元刷卡金回饋，名額限量2萬，若在9/22到明年4/30到本行線上申辦信用卡且綁定成為支付工具，符合數位振興五倍券回饋資後享300元刷卡金回饋。 #元大銀行 【元大鑽金】：振興五倍券綁定元大鑽金系列信用卡，可享國內回饋加碼最高300元，限額1萬名，刷元大卡可再享3期0利率分期優惠。 【行動支付優惠】：綁定元大台灣Pay金融帳戶，可享800元加碼回饋金，限額1000名，使用元大鑽金數位存款帳戶綁定，再獲得iPhone13抽獎資格；綁定LINE Pay Money，可享加碼儲值金300元，限額1000名。 #小編後話 幫大家大概整理了一下，詳細資訊還是要到銀行的官網比較喔！ @girlstalk.tw #小編豪想要 #小編豪想知 #小編愛畫畫 #五倍券 #五倍券數位綁定 #五倍券信用卡綁定 #信用卡 #信用卡優惠