📌泰滾 Rolling Thai 泰式火鍋 台北松江南京站/所有門市皆可外帶 . 🍹週五儀式感餐點一定是「泰滾」莫屬 🥥 泰滾回訪Ｎ次的心得👉🏻完美ＸＤ 🌴外帶贈泰奶塔一座只到8/31 要好好把握 （永遠會回味的泰奶 （這個量可以喝個三天三夜 . 🔺外帶_雙人暴龍鍋🔺$1288 （媽媽麵或米飯） （青檸醬） 👉🏻鍋底＿冬蔭功 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 冬蔭功是很經典的泰式酸辣湯的元素 南薑、酸子、香茅、青蔥、酸檸檬、辣椒和魚露等 熬成蝦味酸度十足的紅橘色湯底 相當開胃的湯頭 - 👉🏻慢活野蔬＋綜合火鍋盤 好吃：🐼🐼🐼🐼 福山萵苣、高麗菜、花椰菜、水果玉米、黑木耳、金針菇 蟹肉棒、福州燕餃、泰Ｑ米血糕、黃金魚蛋 兩人份這些量真的很夠了 - 👉🏻暴龍級牛肉盤（可選其他肉品） 好吃：🐼🐼🐼 去骨鮮牛（培根牛、美國） 這個肉量絕對是肉肉控不能錯過的 「滿滿的六盤」 快來挑戰把肚肚塞滿肉肉 - 👉🏻飲料＿泰奶塔 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 濃厚甘醇的茶香 不死甜🐄 （泰奶最害怕死甜 贈送的泰奶是沒加冰塊的 如果覺得太濃或偏甜 可以自己再加冰塊或冰水稀釋 這款泰奶 絕對是我回訪泰滾的原因之一 —————————————————————- 🔍泰滾連結 https://www.facebook.com/1990362357872775/posts/2888990424676626/?d=n —————————————————————- 🥢 泰滾 Rolling Thai 泰式火鍋(所有門市皆可外帶） 🗼  台北市中山區南京東路二段178號B1 🚉 松江南京站 📞 02 2751 5333 ⏱ Mon-Fri 17:00–01:30 / Sat-Sun 12:00-01:30 . ➖C P 值 🐼🐼🐼🐼🐼 ➖回訪值 🐼🐼🐼🐼🐼 ➖適合拍照 - ➖裝潢氣氛 - - 🔍標籤搜尋：#花花女孩食錄/ #花花吃台北. - #eatifooddy#huahuagirl #食 #美食 #相機食先#相機先食 #美食日記 #泰式料理 #泰式 #泰式奶茶 #泰式餐廳 #泰式火鍋 #冬蔭功 #火鍋 #火鍋控 #創意火鍋 #火鍋推薦 #台北火鍋 #東區火鍋 #台中火鍋 #泰滾 #泰式美食 #泰滾泰式火鍋#外帶#松江南京站 #外帶美食 #防疫美食 #防疫日常

【凱鈞話趨勢】不節食也能打造孅盈體態？掌握每日營養和熱量攝取，三餐真的好饗瘦，15種先吃孅盈的美味好夥伴，一起開動囉！ 為保持輕盈體態，不少人以為只能靠極端節食才能達成，這樣不僅容易出現忽胖忽瘦的溜溜球效應，更讓健康受到威脅，實非長久之計！事實上，只要掌握正確的健康飲食原則，不需挨餓且餐餐吃得飽，能均衡攝取豐富營養素，更可輕鬆維持孅氣充滿的曼妙姿態！ 📌健康飲食原則 1.飲食均衡多樣性 均衡飲食是維持健康的基石，人體必須從每日飲食中獲得足量的「三大營養素」，包含碳水化合物（醣類）、蛋白質和脂肪，這三大營養素都來自「食物六大類」，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類。各類食物都有其攝取之必要，並與消耗的熱量相互平衡，才能達到均衡飲食 2.原型食物為主角 「原型食物」指的是可見其原始樣貌的低度加工食物，像是炒雞蛋和燙青菜。相較之下，豆乾、香腸、罐頭等食物就不是原型食物。食物經過複雜的加工程序，不僅纖維遭受破壞，多數營養成分也已流失，且為增添風味和延長保存時效，甚至會加入大量的鹽、糖、色素及防腐劑等各式添加物，多是可能對於身體健康產生負擔且無益處的物質。因此，衛生福利部國民健康署指示建議以新鮮食材取代加工產品，食用原態的6大類食物為主，更能保留完整的營養價值 3.營養元素補給站 日常維持均衡飲食習慣與作息之外，也可依據個人體況，適度補充各類維他命、抗氧化物、膳食纖維與酵素等的營養保健食品，作為加強保養的增補應援。選擇保健營養品時，須詳閱使用指引，且經醫師、藥師或營養師等專業人員建議下選購為宜，再行斟酌補充 📌代餐概念定義 「代餐」始於「特定疾病配方食品」中的「控制體重取代餐食品」之範疇，依據台灣食品衛生管理法，對於代餐有其嚴格定義，廠商必須向衛生福利部食藥署申請查驗登記，評估該配方食品取代一正餐是否具有「可降低熱量攝入、輔助體重減輕」之檢測方式，且須針對產品進行人體使用試驗，證實有效才能合法上市，否則只能稱作食品 而代餐須至少完整提供三大營養素，如醣類、蛋白質、脂質、膳食纖維、維生素、礦物質、微量元素等，原則上以一天取代一餐為限，不建議一天取代兩餐或以上，代餐僅為短期輔助品，不適合長期使用，建立均衡飲食習慣才是對健康有幫助的正確作為。此外，依據法規，每份代餐的熱量要小於400大卡，一般常見大約在200-300大卡之間，並且含有豐富的膳食纖維、相對較低的脂肪含量、以及其他可增加飽足感或延緩消化吸收之特定營養素或飲食成分 📌熱量攝取建議 衛生福利部國民健康署公告，根據每日活動量及調整體重至健康體重，計算出每日建議攝取熱量。透過BMI的計算，分成：體重過輕者、體重正常者、體重過重或肥胖者等三大族群，再各別對照工作的類型，分成：輕度工作（從事靜態或久坐工作，如辦公室的上班族、售貨員）、中度工作（從事機械操作、接待等站立活動較多的工作如護士、服務生）、重度工作（從事農耕、漁業、建築業、運動業等重度使用體力之工作），再利用公式計算出各別所需之熱量 因各類食物所提供的營養素不同，日常應多元化攝取，適量補充來達到均衡的目的。依據食物的營養成分特性，可分成6大類，包含全穀雜糧類、豆魚蛋 肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類。 每日掌握早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。若因疾患而有特殊飲食安排者，則依循醫師與營養師之用藥與飲食指示為主 📌6類營養指南 1.乳品類 可提供豐富的鈣質、維生素B2、優質蛋白質等營養素，建議每天攝取1.5～2杯。例如早晚各一杯乳製品（如鮮奶、無糖優酪乳），也可選擇吃一杯無糖優格，替代含糖飲料或是下午茶點心 2.水果類 可提供維生素C、醣類和膳食纖維等營養素，特別是維生素C的重要來源，建議攝取量為每餐1拳頭，例如梨子、橘子等 3.蔬菜類 營養素包含維生素、礦物質和膳食纖維，幫助維持腸道健康，預防便秘問題。建議攝取量為每餐比1個拳頭多一點。不同顏色的蔬菜具有不同的植化素，例如橘色類蔬菜有類胡蘿蔔素、黃色蔬菜則有葉黃素 4.全穀雜糧類 營養素包含澱粉、膳食纖維、維生素及礦物質，是一天熱量的主要來源，所謂的全榖雜糧類，涵蓋各種穀類、富含澱粉的雜糧、薯類，應減少精緻澱粉如白米、麵包的攝取，以全穀雜糧類為主，建議攝取量為與蔬菜粉量相當 5.豆魚蛋肉類 能提供優質蛋白質、維生素和油脂等營養，建議攝取量為每餐1掌心。其中豆、魚、蛋適合作為主要的蛋白質來源，能減少攝取飽和脂肪 6.堅果種子類 營養素包含油脂、脂溶性維生素和礦物質，每餐建議攝取1茶匙。每餐可吃點無調味綜合堅果，或在雜糧飯上灑上芝麻 📌先吃孅盈優選 🔸三得利極之青汁【大麥若葉+明日葉】 🔸Curves乳清蛋白/植物蛋白 🔸M2 輕次方 Snow Shake超能雪泡 🔸新普利超濃代謝夜酵素錠EX 🔸Vilson米森有機 🔸GRANOLA HOUSE小麥的家脆萃纖燕麥穀片 🔸口福不淺能量蛋白餅 🔸微曼莉纖纖餅 🔸生活好好低升糖烘培/甜點 🔸NISORO冷凍熱量調控餐 🔸ifit微卡豆腐麵 🔸歐米市集健康花椰菜米系列&藜麥系列 🔸鵝之心天貝 🔸食安先生 🔸原味食代低醣千張餃 #凱鈞話趨勢

📌泰滾 Rolling Thai 泰式火鍋 台北松江南京站/所有門市皆可外帶 . 🍹外帶的餐點換上自己喜歡的盤子 儀式感*100 🥥在家吃泰滾真的有說不出的感動（冬蔭功湯頭真的每次喝每次驚艷 🌴外帶四人套餐送泰奶塔一座（這個量可以喝個三天三夜 . 🔺外帶_四人套餐🔺$1399 👉🏻鍋底＿冬蔭功 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 冬蔭功是很經典的泰式酸辣湯的元素 南薑、酸子、香茅、青蔥、酸檸檬、辣椒和魚露等 熬成蝦味酸度十足的紅橘色湯底 相當開胃的湯頭 - 👉🏻綜合海鮮盤 好吃：🐼🐼🐼🐼 - 膠原曼波魚皮、嚴選鯛魚片、蛤蜊、草蝦 多了豐富的海鮮 四人套餐已經是完美的海陸雙拼了 - 👉🏻綜合火鍋盤 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 3秒鈴鐺捲、手工花枝丸、黃金丸、魚丸、魚豆腐 「3秒鈴鐺捲」上次受到李歐👦🏾的大力讚賞 沒想到在優惠套餐裡也有它的蹤影 薄如紙的豆皮捲 進入湯裡只要三秒 軟化後的豆皮軟綿的會讓人感到驚奇 - 👉🏻肉品 好吃：🐼🐼🐼 - 肉品共有兩種去骨鮮肉、梅花豬 油花比較多的肉品 喜歡柔滑油花口感的會喜歡 - 👉🏻蔬菜與菇類＿逍遙饗菇、慢活野蔬 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 「逍遙饗菇」是菇類綜合 有香菇、金針菇、袖珍菇、杏鮑菇、鴻禧菇 「慢活野蔬」是蔬菜綜合盤🥬 裡面有萵苣、Ａ菜、娃娃菜、花椰菜、 黑木耳、水蓮 分量滿多的 吃火鍋一定要吃蔬菜和菇類！ 清爽後才能吃得更多XD - 👉🏻炸物＿泰拳蝦餅 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 「泰拳蝦餅」酥炸熱品 酥脆外層 咬開是彈牙口感的蝦肉蝦漿 蝦味滿分！ - 👉🏻飲料＿泰滾招牌奶茶 好吃：🐼🐼🐼🐼🐼 - 泰式奶茶好喝！！ 濃厚甘醇的茶香 不死甜🐄 （泰奶最害怕死甜 贈送的泰奶是沒加冰塊的 如果覺得太濃或偏甜 可以自己再加冰塊或冰水稀釋 - ♥️♥️ 現在外帶有推出個人麵品 兩人火鍋套餐和四人火鍋套餐 到店取貨 不必找車位 店員會直接幫你送上車喔 泰滾連結🔗 https://www.facebook.com/1990362357872775/posts/2888990424676626/?d=n . 🥢 泰滾 Rolling Thai 泰式火鍋(所有門市皆可外帶） 🗼  台北市中山區南京東路二段178號B1 🚉 松江南京站 📞 02 2751 5333 ⏱ Mon-Fri 17:00–01:30 / Sat-Sun 12:00-01:30 . ➖C P 值 🐼🐼🐼🐼🐼 ➖回訪值 🐼🐼🐼🐼🐼 ➖適合拍照 - ➖裝潢氣氛 - - 🔍標籤搜尋：#花花女孩食錄/ #花花吃台北. - #eatifooddy#huahuagirl #食 #美食 #相機食先#相機先食 #美食日記 #泰式料理 #泰式 #泰式奶茶 #泰式餐廳 #泰式火鍋 #冬蔭功 #火鍋 #火鍋控 #創意火鍋 #火鍋推薦 #台北火鍋 #東區火鍋 #台中火鍋 #泰滾 #泰式美食 #泰滾泰式火鍋#外帶#松江南京站 #外帶美食 #防疫美食 #防疫日常