遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔

配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
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蛋餅+飯真的超級浮誇狂
古早味蛋餅厚實帶香加上起司飯、飽到天那邊❤️
搭配里肌肉鹹香好吃💕
🔺原味蛋餅飯$50
🔺里肌蛋餅飯$70
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日出曙光早午餐
07 612 3818
6:00~14:00
高雄市橋頭區新興路91號
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高雄 • 橋頭區 ｜ 麥當勞
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這⋯真的世界無敵很難買
但⋯我有你沒有 🤪
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為了這個派我跑了六間麥當勞都沒有
是有沒有做那麼少量賣？
最後感謝高美館麥當勞讓我買到最後兩個
雖然等了20分鐘 🤘🏻
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有吃的先來分享口感！
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口感晚點補上 😉
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▪️#香蕉巧克力雙餡派
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🌹我喜歡的味道不見得你會喜歡🌹
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👁‍🗨店名：麥當勞
👁‍🗨店家IG： @mcdonaldstw
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Instagram:yichieh0830

拖超久的影片從2020拖到2021終於剪完發佈🤣
去年年底終於成功吃到玉里橋頭臭豆腐😻
畢竟第一次為了吃它的時候出意外真是大遺憾🥴
這次是搭花蓮的公車301到#新天堂樂園🚌
排臭豆腐的隊沒有排很久但人真的不少
🍴#玉里橋頭臭豆腐
📍本店➡️花蓮縣玉里鎮民權街15號//分店➡️花蓮縣吉安鄉南濱路一段505號
✔️我跟浦都覺得超好吃....直接跟汐止夜市的瑞芳臭豆腐排名不相上下ㄟ🏆

今年年初甚至是期末考週還在趕論文的時候去了#礁溪一日遊 (▰╹◡╹▰)
雖然一早就睡過頭沒搭原計劃的班次🤣
一下火車我們就先去吃
🍴#橘線早午餐
📍宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段73號
✔️裡面最喜歡#芋泥肉鬆三明治 !!!
早午餐斜對面是諾貝爾我們就進去試吃了一下
往前走就是排隊排很長的
🍴#柯氏蔥油餅
📍宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號
✔️比較像花蓮的#炸彈蔥油餅 但我覺得花蓮的比較好吃....(*꒦ິ⌓꒦ີ)
吃完之後就去#溫泉公園 晃了一下拍了很多照片📸️
後來去了一家算我們的下午茶(?)
☕️#咖啡浴
📍宜蘭縣礁溪鄉德陽街3號
✔️裡面最喜歡#草莓生吐司 草莓給的不少 鮮奶油很好吃 重點吐司超軟 我們都超愛💯
最後不知道要去哪裡就閒晃的很多地方
晚餐我們吃每次都超多人排隊的
🍴#小春卜肉糕渣照燒皮蛋
📍宜蘭縣礁溪鄉262台灣宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段德陽路
✔️我們點了#卜肉 #糕渣 還有#烤肉串 烤肉串是孜然口味的 全部都蠻好吃的💯

“時間軸🌪“
0:00 Start✨
0:05 Hualien VLOG
2:30 Jiaoxi VLOG

“𝙎𝙪𝙗𝙨𝙘𝙧𝙞𝙗𝙚 𝙢𝙮 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡 “
https://www.youtube.com/channel/UCaKr...

“𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙚 “
Instagram | @yichieh0830
https://www.instagram.com/yichieh0830/
Picture’s acc | @cokercha_
https://www.instagram.com/cokercha_/

“𝙏𝙤𝙤𝙡𝙨 “
Camera | Canon G7X MarkII + Iphone11
Cover | Sketchbook + Inshot

“𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘𝙨 “
Connor May - different - https://thmatc.co/?l=B8534930
VirgoZilla Beatz - Lovely Day - https://thmatc.co/?l=57C89616Instagram:yichieh0830

待在花蓮，
會有一種身心靈都淨化感覺，
擁抱著群山與壯闊的大海，
這裡的人事物也非常熱情，
更別提那些嚐過後令人難忘的美食。

這次我們從小吃開始，
人手可拿的美食、主食到下午茶甜點。

臭豆腐、魯肉飯，芋泥奶酪！
溫沙拉和一定要來一碗的冰品，
咬一口馬上爆漿的蔥油餅！與滿滿好料的棺材板。

一集也塞不完這些花蓮美食，
只好讓我們意猶未盡，下禮拜再繼續！
你也有無可取代的花蓮美食嗎
和我們一起走在花蓮的土地，享受好山好水帶給我們的豐盛吧！


❤️花蓮的精彩回顧

玩遍花蓮十五大景點
👉 https://youtu.be/6UbWxTAGHbQ

花東彩虹嘉年華！來場愛的小旅行
👉 https://youtu.be/jHXhI1UU1f8
　　　

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#花蓮 #美食 #夫夫日常

高雄讓你久等了！繼上集揭開高雄錯過的那些美食後，究竟高雄還有多少美食跟我們擦身而過呢？
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