《年長者疫情期間之照護應變策略建議》
📣感染COVID-19後增加重症的風險：
年長者感染COVID-19後產生重症的風險增加。重症意味著感染COVID-19後，年長者可能需要住院、重症監護或使用呼吸器輔助呼吸，甚至可能死亡。
　
50歲後產生重症的風險會隨著年紀增長而風險增加。85歲以上的人最有可能出現重病。其他危險因子如：原本患有的疾病，也可能使您更容易在感染 COVID-19後出現重症。
　
如果您原本就患有疾病，應繼續遵循原有的治療計劃，除非您的醫療保健提供者有不同的建議。
　
📣為了防止感染COVID-19，有以下五點建議事項：
1. 勤洗手並徹底擦乾
建議使用肥皂徹底清潔雙手，不方便洗手時或無明顯髒污時可使用酒精乾洗手。勤洗手能防止病毒殘留在手上而造成感染。
　
2. 注意咳嗽禮儀
咳嗽或打噴嚏時應用手或紙巾遮住口鼻。並記住立即將用過的紙巾扔進帶蓋的垃圾桶中並洗手，避免潛在的病毒傳播以保護他人。
　
3. 避免觸摸您的眼睛、鼻子和嘴巴
雙手會接觸許多可能已被病毒污染的物品。避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴以防止進一步的感染。
　
4. 保持社交距離
在疫情警戒期間請遵守衛福部的公共衛生規範。戶外運動對您的身心健康有益，但疫情警戒期間仍應減少外出並在符合規範的前提下進行。
　
外出時，請避開擁擠的場所，並與他人保持至少1.5公尺以上的距離。避免不必要的家訪，若需要探訪（如，看護、醫療人員等），請讓您的探訪者定期篩檢並要求他們遵循這五點建議，包括在進入您家時先洗手以避免感染情況發生。
　
5. 每天清潔和消毒經常接觸的物品
相關物品如：桌子、門把、電燈開關、檯面、把手、書桌、電話、鍵盤、馬桶、水龍頭和水槽等。如果表面有髒污，請先使用清潔劑或肥皂清潔完畢再消毒。
　
📣年長者接種新冠肺炎疫苗的相關資訊：
接種疫苗不僅是保護自己，也可以保護身邊的人，當有疫苗可以接種的時候，應儘快去接種。
　
已經有許多研究顯示，新冠肺炎疫苗是安全而且可以有效的預防感染新冠肺炎所帶來的嚴重症狀，您並不會因為接種疫苗而得到新冠肺炎。
　
根據接種疫苗的種類不同，在打完第一劑疫苗之後，隔三到四周可能需要再打第二劑。
　
接種疫苗之後，有些人可能會出現一些副作用，包括：
■ 接種部位有紅腫、疼痛的現象
■ 感到疲累
■ 頭痛
■ 肌肉痠痛
■ 全身發冷
■ 發燒
■ 噁心、嘔吐感
　
📣冠狀病毒和新冠肺炎: 對於年長者的照顧：
由新型冠狀病毒導致的新冠肺炎，對年長者較容易引發嚴重的症狀。研究顯示60歲以上的成年人，特別是原本有罹患疾病的族群，例如: 心臟病、肺病、糖尿病或是癌症，比其他人感染新冠肺炎較容易出現嚴重的症狀，甚至死亡。如果你是一個年長者的照顧者，應更加注意。
　
📣保持自己的健康：
身為一個年長者照顧者，最重要的就是儘可能地做好防護措施，避免自己被感染，以下提供一些方法：
　
■ 勤洗手，並且用肥皂搓洗至少20秒以上，在照顧年長者前後、準備食物前、如廁後，或是在公共場所有接觸到物品，都需要洗手。
■ 避免群聚，如果有咳嗽或打噴嚏，要用紙巾或是手肘內側摀住口鼻。
■ 避免觸摸臉部、眼睛或嘴巴。
■ 時常清潔家中手會常接觸到的地方，也包括年長者所使用的醫療輔具，例如助行器、拐杖、扶手等。
　
📣與年長者保持聯絡的方法：
為了幫助年長者在這段疫情期間生活能夠有目標、減少孤獨感，有以下三點建議：
■ 教導年長者如何使用手機、電腦或平板來進行視訊通話。
■ 對聽力障礙的年長者，使用可以提供字幕的應用程式，幫助溝通。
■ 鼓勵朋友和家人多多打電話、寫信或寫卡片來鼓勵年長者，與年長者互動。
　　
📋參考資料
(CDC)美國疾病控制與預防中心：https://ww.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/older-adults.html
　
World Health Organization (WHO) (世界衛生組織)：
https://www.who.int/news-room/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-risks-and-safety-for-older-people
　
Johns Hopkins University (約翰·霍普金斯大學)：https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-caregiving-for-the-elderly

(林口長庚紀念醫院PGY何佳樺醫師、國立清華大學醫科系沈昆樺、林口長庚紀念醫院兒童內科部姚宗杰教授、群體健康科學研究所蔡慧如研究員摘要整理)

👉更多照護指引文章：
https://forum.nhri.edu.tw/covid19/tag/guideline/
　　
衛生福利部
衛生福利部護理及健康照護司
衛生福利部護理諮詢會
　
台灣護理學會
中華民國護理師護士公會全國聯合會
護理正義
護理人護理魂-hi,I'm CC
　
林口長庚紀念醫院
國立清華大學
　
財團法人國家衛生研究院
國家衛生研究院-論壇

有演出喇我🥰
美國翻譯劇～劇本好好！好有趣味～
笑住咁細味關係，成長，家庭，社會等。

雖然我出得唔多，但角色有挑戰性
只係排練初期都覺得好好玩，好多野搵💪🏻
值得入場支持☺️
========================
劇場工作室 x Love Production
⏱️⏱️《4000里》🚲🚲

📌 2012 奧比獎最佳美國新劇作
📌 2013普納茲戲劇獎提名

當21遇上91👩🏻‍🦳🧒🏻
阿婆與阿孫的世代之憎🧨🧨⚒️💣💣

廖淑芬 香港舞台劇獎 最佳女主角 (1997, 2004) 及 最佳女配角(1994, 1995)
VS
王耀祖 香港舞台劇獎 最佳男主角 (2018) 及 最佳男配角 (2009, 2013)

無尾飛陀的孫仔Leo💁‍♂️，為了堅守一個友誼承諾，踏上單車橫越美洲走過4000里路🚲🚲，到訪獨居祖母Vera的家🏡。
蹺口巉手的祖母Vera🧑🏻‍🦳，每日與一牆之隔的鄰居通電☎️，天南地北無所不談卻誓死不現身見面，記憶衰退的她堅持混亂的是這個世界而不是自己。
一個一早食滯咗，一個不吃人間煙火，70 年的人生差距令雙方大開眼界。這對反叛固執的兩婆孫共處一室，由爭執困惑，到坦承諒解，才發現，人與人之間最遠的距離也許不止四千里......

🍀「一齣精練的劇作！」紐約時報
🍀「清新、獨特而又具說服力……是一齣有關家庭、緊扣人心的劇目。」時代雜誌

藝術指導：余翰廷
編劇：Amy Herzog
翻譯：薛海暉
導演：陳焯威
演員：廖淑芬、王耀祖、劉曉樺、施淑婷

舞台設計：孫詠君
服裝設計：甄泳然
音響設計：陳詠杰
燈光設計：梁劭岐
監製：廖淑芬
執行監製：黃懿雯、陳溥堃、曾婌珉
製作經理：李浩賢

********************************************
📆日期及時間：5-7. 8. 2021 　8pm
　　　　　　　7-8. 8. 2021 　3pm
🏛️地點：香港文化中心劇場
💰票價：$280，$200（內部門票只限$280，及其限量學生、長者半價優惠)

全日制學生、60歲或以上長者、綜合社會保障援助受惠人、殘疾人士及看護人可享半價優惠。（學生、長者、綜援受惠人優惠限額發售，額滿即止）
香港話劇團「好友營」會員及中英劇團「能量粉團」會員可享九折優惠。

🎉🎉門票於6月21日起在各城市售票網售票網公開發售

票務查詢：3761 6661
網上購票：www.urbtix.hk
電話購票：2111 5999

粵語演出In Cantonese
節目長約1小時30分鐘，不設中場休息。遲到者須待節目適當時候方可進場
適合6歲或以上人士觀看

#hkactress #hkblogger #hkgirls #hkmodel #香港演員 #hkstageshow

突然ですが、
樺沢の新刊『病気を治す感情コントロール術』が
本日発売となりました！！
　
昨日から配本されていますので、
そろそろ書店に並びはじめているはずです。
　
いきなりの告知でビックリしたと思いますが、
「本の執筆」や「出版セミナー」などもあり、
事前に告知する余裕が全くなかったので、
いまだかってない、
発売と同時の、イキナリ告知というわけです。
　
『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術』は、
樺沢ほぼ初となる「メンタル」を扱った本！！
い言って良いでしょう。
　
私も今まで、３６冊の本を出版してきました。
　
ストレスを受け流す『ストレスフリー超大全』。
心と身体の健康につながる『ブレインメンタル強化大全』。
どれも精神科医らしい本なのですが、
「メンタル疾患患者さん」のための本というのは、
意外とありませんでした。
　
今回発売された、
『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術』は、
まさに「なかなか病気が治らない」と悩む、患者さん向けの本です。
　
あなたが「治らない理由」と「どうすれば治るのか」
（TO DO、すべきこと）が、明確に示されています。
　
精神科医、心理カウンセラーによって書かれた
「病気を治す」というテーマの本はたくさんありますが、
そのほとんどのは心理学的なアプローチで書かれています。
　
本書は、純粋に脳科学的なアプローチを
紹介することに徹しています。
　
つまり、あなたの過去のトラウマや自分のネガティブな部分と
対峙する必要はありません。
　
不安とは、「扁桃体の興奮」と「ノルアドレナリン」の分泌なので、扁桃体を鎮静して、ノルアドレナリンを減らせば、不安は減ります。のように、脳科学的な観点から、対処法を示していきます。
　
さらに章の最後には、あなたがすべき「TO DO」のまとめが
書かれていますから、「何をすればいいのか」がわかりやすい！！
　
あなたは、本書の内容を実践することで、
「病気を治す」ことができるのです。
　
本書は「メンタル疾患の患者さん」をメインのターゲットとして
書いていますが、「感情コントロール術」についても
詳しく解説していますので、不安や怒り、落ち込みなど
自分の感情をコントロールしたい、全ての人にお勧めです。
　
また、患者さんはなぜ自分を責めたり、他人を責めたりするのか。
患者さんの行動と心理を詳細に解説していますので、
患者さんの家族。あるいは、医師、看護師、介護者、
その他の医療スタッフの方が読むと、
「患者さんの不合理な言動」が全て腑に落ちます。
　
患者さんの言動に腹を立てることもなくなる。
ストレスなく日々の診療、看護、介護などを行うことができます。
　
『ストレスフリー超大全』『ブレインメンタル強化大全』も、
精神科医らしい一冊ではあるのですが、
本書は「精神科医でなければ絶対に書けない一冊」であり、
メンタル疾患とそれを取り囲む人たちの「助け」となる
一冊であることは間違いありません。
　
そして、この「感情コントロール術」をあらかじめ知っていると、
落ち込んだり、不安になることも激減します。
　
安定した感情と安定した人間関係が実現するので、
「メンタル疾患の予防」としても絶大な威力を発揮します。
　
つまり、メンタル疾患に限らず、
全ての人に読んでいただきたい。
精神科医、樺沢紫苑の渾身の１冊です。
　
樺沢は、毎回、出版のたびに出版記念講演会を行っていますが、
今回は「春のメンタル祭り」として５月１６日（日）に開催します。
　
メンタルの患者さんは、集中して本を読むのは難しいかもしれない。ということで、本書の内容、エッセンスをわかりやすく解説して、重要な部分に関し、その場で（動画で）理解していただきたいのです。
　
そして、
会場参加（動画視聴）してから本を読み返すことで、
何倍も理解が深まるでしょう。
　
『病気を治す感情コントロール術』は、４月１８日（日）発売。
つまり、すでに発売されていますので、
出版記念講演会に申し込まれた方。
会場参加者（動画参加者）には、随時、本を発送していきます。
　
それでは、５月１６日、会場にて（または動画にて）お会いできますこと
楽しみにしています。
　
あなたの病気が「良くなる」「治る」。
そのきっかけとなる「イベント」にしますので、お楽しみに！
　
【タイトル】
春のメンタル祭り
『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術』出版記念講演会
　
【日時】
２０２１年５月１６日（日）１９時～２１時１５分
（開場１８時３０分より）
　
【会場】
渋谷区文化総合センター大和田（４F）さくらホール
http://www.shibu-cul.jp/access
［アクセス］JR渋谷駅から徒歩5分
［住所］東京都渋谷区桜丘町23-21?
　
【定員】２００人
　
【参加費】 ３,３００円 （税込み）（※新刊付き）
　
【特典】
新刊『病気を治す 感情コントロール術』（定価１,６５０円）をプレゼント！
イベント開催日までに時間がありますので、
新刊はイベント前に随時発送していきます。
　
●会場参加●
https://www.event-form.jp/event/16922/CXf6tI04Xs
　
■動画視聴■
https://www.event-form.jp/event/16923/7KEAw65C
　
とりあえず、本の内容についてもっと詳しく知りたい
という方は、最初の２５ページが無料で読める
「無料版」をダウンロードしてください。
https://canyon-ex.jp/fx2334/tLGE0W

5月に突入し、そろそろ疲れが出てくる頃でしょうか？
帰って勉強しようと思っても疲れて寝ちゃう…ってときのオススメの勉強方法などをお話しています(*^-^*)
休む時は休んで、焦らずぼちぼちやっていきましょう！
皆毎日頑張ってて偉い♡


【目次】
・4:15～　新学期が始まって疲れが出てくる時期ですね。家帰ったら疲れて勉強できないことあるよねって話
・6:12～　精神科医・樺沢紫苑先生による『サザエさん症候群の対処法』がおもしろかった話
・11:05～　休みの日にちゃんと休んじゃったらいつ勉強するの!?って話(おすすめの勉強方法など)


【精神科医・樺沢紫苑先生のYouTube動画】
「サザエさん症候群」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】
https://www.youtube.com/watch?v=RvUMN7AIvAk


【SNSもフォローよろしくお願いします～!(^^)!】
Twitter▶https://twitter.com/nurse_26p
Instagram▶https://www.instagram.com/nurse_26p

女藝人唐玲抗癌接受化療曝光辛苦治療過程，卻遭遇港男追求者誇張對待，慘痛的血淚史讓全場人都聽到崩潰！#同理心 #新聞挖挖哇#化療 #癌細胞#唐玲#陳玲玲#陳柏臣#宋明樺#全嘉莉#港男 　
【擄火純青仙人跳？】👉http://yt1.piee.pw/399van
【高仁和高大成聯手破案！】http://yt1.piee.pw/39jfuk
【87歲不倫愛火遭仙人跳】▶http://yt1.piee.pw/ura2m
▶地表最強婆婆大戰驚世媳婦👉http://yt1.piee.pw/39ks4x
▶高齡情慾求老伴不堪真相！👉http://yt1.piee.pw/397r3h
▶癌父搞上外籍看護子女崩潰！👉http://yt1.piee.pw/39vqnb
▶吃醋尪懷疑妻子不倫妹夫！👉http://yt1.piee.pw/39yu9h

【天妒紅顏爆罹癌！女藝人挺過化療血淚史！】
完整版請點▶▶http://yt1.piee.pw/38cbew
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK

每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa

女藝人唐玲抗癌接受化療曝光辛苦治療過程，慘痛的血淚史讓全場人都聽到崩潰！
#抗癌 #新聞挖挖哇 #女藝人#化療 #癌細胞#唐玲#陳玲玲#陳柏臣#宋明樺#全嘉莉
▶命理師罕見發怒痛譙媳婦！👉http://yt1.piee.pw/39hzs5
▶女星小三扶正42歲遺憾香消玉殞👉http://yt1.piee.pw/39yba5
▶高金素梅爆癌症緊急動刀👉http://yt1.piee.pw/39crss
▶罹癌後人生驟變！體悟人生兩字最重要👉http://yt1.piee.pw/38rjfm
▶床上性潔癖驚呆世人！👉http://yt1.piee.pw/39e4c5
【87歲不倫愛火遭仙人跳】▶http://yt1.piee.pw/ura2m
▶地表最強婆婆大戰驚世媳婦👉http://yt1.piee.pw/39ks4x
▶癌父搞上外籍看護子女崩潰！👉http://yt1.piee.pw/39vqnb

【天妒紅顏爆罹癌！女藝人挺過化療血淚史！】
完整版請點▶▶http://yt1.piee.pw/38cbew
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK

每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa