【 港味自慢 ── 世界養生組織 】 先旨聲明，今次文章的標題擺明玩食字 ── 「自慢」是日文「じまん」，跟「慢」完全無關，意思是自己讚自己，賣花讚花香，值得驕傲，假如出街食飯見到日式料理餐廳，招牌寫有「味自慢」，就是老闆都於店內推出的菜式信心滿滿。那麼「港味自慢」又是怎箇一回事？其實解作「香港人細味獨自慢活」的意思，那是myTV SUPER全新原創節目《世界養生組織》的中心思想，是繼《超齡打工假期》（2014）、兩輯《Do姐去Shopping》（2015／2017）、《晚間看地球》（2019）和《Testing Menu》（2021）後，監製周子妮的最新作品，旨在帶出身處「無法出走」的疫情時空裏，香港人怎樣可以找到療癒的方法？ _ 老實講，好多人都以為最出名的「Made in Hong Kong土產」是樓貴，人多，不不不！是單字一個「快」，此字並非單純形容對於所有事情從開始到結束的推進速度，還帶有「不能慢」的潛台詞。不是嗎？香港人彷彿就是一班永遠不能夠「慢」的族群，與其說「不能慢」，更準確是「冇資格慢」！因為你慢了，就趕不上社會步伐，行路要快、做嘢要快、食飯要快、睇劇要快，就連借錢都要「特快批核」，真係反晒白眼：唔該唔好咁黐綫啦！ _ 所以《世界養生組織》的製作團隊想嘗試在講求「黐鬼綫速度」的電視業界裏，推出一個「慢到冇朋友」的節目，還要找陳自瑤和黃翠如主持，帶住觀眾在港九新界尋找養生之道，從內到外增強抵抗力。兩位主持首集去到大埔慈山寺體驗山林療癒、行禪、茶襌，感受生活中應有的「慢活」，透過五感活在當下，視、聽、觸、嗅、味，最直接自然的感受，卻是都巿人最常忽略的環節。 _ 且慢，翠如加YoYo？慢活？養生？非常沒說服力吧？！黃翠如自從由有線電視轉投大台之後，最初主力與洪永城複製舊東家招數 ── 環遊世界拍攝旅遊節目，足跡遍佈全球，到後來主力拍劇，女一作品接二連三，「0628｣（清晨6時至翌日凌晨4時）通告習以為常，手停口就停，怎可以慢？Yoyo又如何？自從《那些我愛過的人》（2020）後演技開始受人注意，加上《萬千星輝頒獎典禮》的「黑面事件」成為網絡熱話，緊接在《好聲好戲》及《識貨》又獲冠軍，令入行20年的她再度人氣急升，另一方面她又積極經營個人YouTube頻道，工作量之大可想而知，花無白日紅，怎能夠慢？興許如此，監製決定邀請同樣患有「不能慢重症」的雙姝上陣，透過節目，促使她們學習放慢腳步感受人生，嘗試引起觀眾共鳴。 _ 其中一幕，由山林療癒陪伴員歐仲南陪伴下，翠如跟Yoyo學習行路……「行禪」才對。 _ 「平時如果喺街度咁行路，畀人鬧呀！」陳自瑤說。「行禪」就感受自己步伐，由提腿到向前踏步，一字記之若「慢」，對香港人而言，難度有十粒星。相信搭港鐵或行商場的朋友都一定試過，只要唔覺意進入扶手電梯左邊，莫講話企定定，只要你行慢些少，恭喜您獲得連串「嘖」聲，繼而就會抵受不住後方的壓力而飛快向前行。（利申：本人確實會嫌別人行路太慢，朋友則投訴我行路太快。） _ 周三（9月15日）凌晨，蘋果公司（Apple Inc.）主席Tim Cook在新產品發布會上，對於應用程式「Apple Fitness+」著墨不少，將運動課程、時間表、身心狀況等資料變成數據，希望方便繁忙的都市人更有效率地做運動。作為其中一家全球重要巨企，Apple此舉說明「保健」和「養生」乃世界潮流，因為有利可圖，產品才推陳出新，但問心這些不是能夠從大自然唾手可得嗎？真的需要花錢擁有？ _ 說穿了，那是另一種的「活受罪」。香港人有句俗語 ── 「慘過死」，說出口的通常都是四肢健全，沒病沒痛，甚至頗有經濟能力、生活富足的人，事關忙著搵錢工作、「辛苦得嚟為供樓」而每天要營營役役的「不能慢重症病人」，什麼視、聽、觸、嗅、味覺早已淪為「急促」的附屬品，享受生活？講笑咩！所以節目中提及的「活在當下」才是香港人最需要學習和掌握的事，懂得在適當的時候放慢腳步。回歸自然，那種療效只有親身體驗過的人才會明白，幾年前我的情緒曾經出現問題，需要看心理輔導，而其中一個救活我的，就是大自然，無論去行山、露營，這位從來神隱的「山先生」總是不介意接收我散發出來的負能量，而且不收分毫，過程中你只能集中精神享受當下環境、應付眼前的難關，如果嫌這些都太過Hardcore，也可以像翠如和Yoyo那樣，簡單的熊抱大樹或者赤腳在草地上走，作為上一步的喘息，亦為迎接下一步作準備。 _ 當然，養生是一回事，拍節目介紹養生又是另一回事，《世界養生組織》意念雖新，但執行上似乎充滿旅遊綜藝節目的影子，無法成功透過畫面帶出安靜的感覺（幾年前香港電台的《好想藝術》做得到），結果有些時候Yoyo太似背稿，顯得不自然，我會懷疑，到底拍攝時Yoyo有沒有用心感受？有些部份則太拖拉，塞車開Tab睇真係會瞓著。今時今日拍節目真的要求做足功課，瞓身投入，如果要讓觀眾看得舒服，有想「Join埋一份」的衝動，台前幕後先要理解養生的獨有節奏和氣息，「搣甩」拍緊節目的意識，才能夠吸引觀眾有動力追看下去。 _ 《世界養生組織》： ＊第一集免費試睇，共13集，逢周二更新。 _ （18092021） _ #游大東影視筆記 #游大東 #世界養生組織 #黃翠如 #陳自瑤 #慈山寺 #mytvsuper #18092021 @mytvsuper

即將邁入秋季，炎熱的感覺絲毫沒有退散，要在台北尋找一處避暑勝地，首選就是內雙溪的古圳與古道了！ 總裁這次帶我們探索三條古圳(登峰圳、坪頂新圳、坪頂古圳)、兩條步道(坪頂古圳步道、大崎頭步道)、兩條古道(瑪礁古道、內雙溪古道)，走訪縱橫交錯的健行路線，可以了解古人開墾引水的工法與智慧！ 參加總裁帶路的健行團，最不一樣的地方，是沿途會認識許多與常民生活息息相關的植物、地質特色、歷史背景與生態環境，簡直是一本會移動的百科全書啊！😆為了讓團員們記住當天的解說內容，行前特地發給大家幾頁自己製作的健行筆記，裡頭有近百種常見的植物名稱(水冬瓜、倒地蜈蚣、狗矸菜、野薑花、合果芋、糙莖菝契、雞屎樹、山蘇、紅樓花⋯等)、健行路線、以及途中會經過的景點與地理特色，都幫團員記錄下來，回到家可以複習，實在非常用心！👏 集合出發地是車友們十分熟悉的聖人瀑布附近的溪和宮，再往上走一小段會看到至善路三段370巷(往大崎頭古道、平等里) & 至善路三段371巷的路牌(往鵝尾山)，我們往370巷前行，開始這趟沁涼的古圳與古道探索之旅！ 「小橋流水人家」是映入眼簾的風景，正如元曲作家馬致遠的作品「天淨沙·秋思」的意境，當旅人行經於此，見到溫馨的小橋流水人家，想起遠方家鄉，暫時洗滌了心靈的疲憊，帶有秋意的惆悵之情！ 越過田尾仔橋，便是綠意盎然的坪頂古圳步道，右邊是一般遊客常走的階梯步道，但總裁帶我們走左邊的水管路，由此可以看出從清朝至今，平等里的居民還是仰賴山中的溪水生活，沿著水路往上切，首先來到1909年(日治時期~明治42年)建造的「登峰圳」，全長7公里，鑿山洞約400公尺，雖然已超過100年歷史，卻是這裡最年輕的古圳，往左走一小段路，可以走到隧道口再原路折返，沿著步道繼續拾級而上，會來到第二條古圳「坪頂新圳」，建於1849年(清朝~道光29年)，全長4公里，鑿山洞約300公尺，向左走也是可以來到隧道口，向右走則是會來到取水口，簡單來說，坪頂古圳步道串連了三條古圳，從地圖來看就像三橫一豎的「王」字，繼續往上走會來到第三條，也是歷史最悠久的「坪頂古圳」，建於1835年(清朝~道光15年)，全長3公里，鑿山洞約60公尺，以上三條百年古圳的圳溝都有經過整建，可惜的是，原本以石頭堆砌的圳溝，部分改由水泥砌建，反而讓魚蝦蟹類無法躲藏，而坪頂新圳隧道口附近的圳溝，因為旁邊是陡峭的山坡，特地設立一整排的鐵欄杆，雖然是為了遊客安全，卻破壞原本的自然美感，曾經引發反彈聲浪，還好只有這一小段啊！我們觀察到石頭堆砌的圳溝，才可以看到豐富的魚蝦蟹類，與自然共生共存的古人智慧值得學習！ 經過三條百年古圳之後，會來到步道的最高點「清風亭」，涼亭旁有三條步道，一邊可通往平等里(平菁街95巷)，另一邊是大崎頭步道，以及另一側沒標示的山徑(會看到榕樹上的藍天登山隊指示牌)，可通往四條古道(瑪礁古道、內寮古道、竹篙嶺古道、內雙溪古道)，總裁這次帶我們走林相茂密的瑪礁古道，這條路線可以通往內寮古道、竹篙嶺古道(可走到擎天崗，屬於魚路古道南支線，是早期先民扛轎迎娶，以及運送硫磺、漁獲、茶葉、藍染⋯等物資的路線)，而我們選擇從瑪礁古道下切至內雙溪古道，最後回到坪頂古圳的取水口，沿途綠意盎然，又能聽到潺潺流水聲，是山友的玩水秘境，坪頂古圳取水口這段保留了清朝時期的建築工法，彷彿走入時光隧道！ 沿著坪頂古圳再度走回清風亭，即將進入此趟健行的尾聲，回程我們走大崎頭步道，這條路線其中一條小徑可以通往海拔510公尺的鵝尾山，那裡有一個圖根點基石，途中有居民開墾的梯田，這時正好遇到金針花盛開，搭配遠方的大屯山景與藍天，就像一幅愜意的自然風景畫，美不勝收！再走回大崎頭步道，會經過一大片保存相當完整的梯田與幾處民宅，大崎頭的梯田風光可說是台北市數一數二的美，水梯田佈滿了水生植物「滿江紅」，彷彿大地的調色盤🎨，遠觀又像巨人的階梯，十分壯觀！ 走完一公里的大崎頭古道，會再回到至善路三段370巷 ，也就是剛開始出發的路徑，這樣環狀一圈走下來，因為沿途有總裁精彩生動的導覽解說，大約花了五小時，非常輕鬆自在的健行路線，又十分消暑！ PS：健行全程配戴口罩，在空曠處拍照時才將口罩拿下來喔！ #taipei #travel #hiking #taiwan #古道 #古圳 #內雙溪 #至善路 #陽明山 #平等里 #清風亭 #登峰圳 #聖人瀑布 #坪頂新圳 #坪頂古圳 #瑪礁古道 #內雙溪古道

上次跟大家講到了Canva的好處及實用技巧😄​目前Canva有提供教育版的申請可以提供學生、老師使用免費的進階功能☺️如果你有 Google 教育版帳號，就可以升級成 Canva 教育版，功能跟付費會員幾乎完全相同 ⭐️快按以下連結，用學校的google帳號登入（後面是.edu的），就可以免費升級啦～ https://www.canva.com/zh_tw/education/ （不過教育版跟Pro版還是有不一樣的地方，大家可以到官網瞭解差異😆） ​ Canva提供了上千萬張的素材給使用者，升級Pro版還可以解鎖那些更優質又實用的素材！讓你在製作PPT、貼文、海報都更省力，再也沒有單調、乏味的簡報啦～🥰​ ​ 既然提到了上千萬張的素材庫，很多Canva使用者都有著同樣的問題，如果找不到想要或喜歡的素材怎麼辦？！🥲有時候時間緊迫，找到或推薦的素材風格不一、搭不起來，結果成品失去重點又感覺凌亂😩​ ​ 所以小編今天就要來推薦幾個非常好用又優質的素材創作者給大家，統整了6️⃣大風格：森林風、商業風、3D風、古典風、幾何風、可愛文青風，都是小編不經意間尋找到的好貨，實在超級不想透漏出來呀😖快點往下滑看看今天的分享，讓你在製作過程省去更多時間，還有Canva的驚喜小功能，記得看到最後喔🤩​ ​ 🌲 森林風​ 📌 Ellette Lorelei from Ellette Lorelei ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BAEaIvUq4Pk​ 需要一點可愛元素來發揮魅力嗎？Ellette Lorelei設計了許多可愛的小動物、樹木、花朵，可以讓你打造一座森林！​ 📌Clairev ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BAAMJ24XKXM​ Clairev有許多具有個人特色的動物插圖，從陸地到海洋都有，醒目的設計及色彩搭配，辨識度極佳！也有許多花草的素材可以供你使用。​ ​ ⌚️ 商業風​ 📌 Aurielaki ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BABa2DKVvBE​ 模板太空需要一點豐富的插圖嗎？Aurielaki是你的好選擇，色彩亮麗、超動感、未來風的商業設計！​ 📌 icons8 ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADweq-dx6s​ 字太多版面雜亂？知名素材平台icons8在Canva也有提供超多同系列icon可以使用喔！​ ​ 💎 3D風​ 📌 Texelart ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BABnB35CkTw​ 你需要有人幫你的內容表達情感嗎？Texelart有3D感十足的職場小人，動作多樣、表情豐富，讓人一目了然！​ 📌 Sketchify from sketchify ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADeGZOX6Sc​ Texelart有非常多3D小人插圖，風格超可愛、獨特，還有不同種類可以選擇，讓人看到你的成品眼睛一亮！​ ​ 🎞 古典風​ 📌 Merre57 from pixabay ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADPSfoNnvM​ Merre57的素材都非常古典，細節描繪精緻，可以幫你的作品增添優雅、神秘的氣息。​ 📌 Samiradragonfly ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADkfxTzirA​ Samiradragonfly以描繪編框、花朵居多，有非常多款式可以選擇，一放上就瞬間多了種典雅的氣息 ​ ✡️ 幾何風​ 📌 pixaroma ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BAD1vTtSJkU​ 用重複的圖樣、線條，交錯出多樣的變化，有純線條和填色兩種類型，來為你單調的作品點綴豐富的幾何圖騰元素吧！​ 📌 DAPA image ​ ​ ​ 🔍搜尋代碼：brand:BADOKQ7rDcQ​ 有非常多不同類型的素材，幾何風格的素材數量多、品質好，當你覺得頁面某一角落空空的，可以加點創意又不失重點的幾何插圖。​ ​ ❣️ 可愛文青風​ 📌 sparklestroke ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADeGVMPgRk​ 你喜歡加小圓圈、線條等設計在你的作品上嗎？sparklestroke有非常多可愛、文青的素材可以使用，挑戰你對形狀的極限！​ 📌 galynatymonko ​ ​ ​ 🔍 搜尋代碼：brand:BADHEeIgIbA​ galynatymonko有許多可愛、簡單的素材，種類有動植物、線條、圖騰、文字等，非常多元、風格相似，可以讓你的作品增添一點趣味！​ ​ 介紹完6種風格，你有馬上到你的Canva上搜尋看看了嗎？那如果現在找到了，之後還想再使用怎麼辦呢？馬上教你如何將這些素材收藏起來！☺️​ 只要點選素材右上角取得更多資訊，下方有一個按讚功能，之後就可以在左方的工具列找到你喜歡的素材來使用啦！是不是很簡單呢？😇​ ​ 那就馬上收藏這篇貼文，在下次製作你的簡報、貼文時拿出來看看吧！讓我們一起把Canva使用的淋漓盡致吧！🥰​ ​ ​ 對你有收穫有幫助的話🙋​ 請幫我們按讚❤️分享↗️收藏📩​ 👉追蹤 @jobus.asia ​ ​ #Canva#Canvapro#素材#簡報#貼文#ppt#海報#設計#創作#生產力工具#森林 #商業