藝論紛紛X《歡迎光臨忘憂早餐店》作者古家榕專訪

聯合文學
廿四小時前，台灣發生了一場驚天動地的火車事故，言語已經無法形容受難者、家屬、救援者、所有當事者及非當事者的心情，但廿四小時內，讓許多人流淚的，不只是失去的痛楚，而是有許多的無私協助與人情味，在黑暗中，我們看到滿滿的光亮。本週藝論紛紛要和大家分享的一本小說：《歡迎光臨忘憂早餐店》，作者古家榕說：「我期待這次創作，能說出”愛永遠不會失敗”這件事。」
是的，書中的人物平凡如你我，但卻在各種人生光景中，因著愛，理解及接納人生歷程中的不完全。

關於《歡迎光臨忘憂早餐店》
只要走進來，這裡永遠都有屬於你的餐點
27歲的王曉樂是「忘憂早餐店」的第三代小闆娘，熱情又聒噪的她，矢志成為一杯「大冰奶」，也許不起眼，甚至不是菜單的重點，卻是整間店的靈魂。
寂寞的美食運轉手、神燈精靈鐘點女友、堅持叫外送的阿宅機師、隱瞞真實身分的神祕作家，每個走進店裡的客人，都有自己的故事，只要你願意說，她就願意聽。王曉樂的生活，就是吃飯、開店、當樹洞。至於她自己的故事呢？那就是另一個樹洞了。

【藝論紛紛】播出資訊
台北地區FM90.9週六13:05
蘭陽平原FM90.3週日16:00
佳音Love聯播網
佳音電台FM90.9 ＋羅東電台FM90.3
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日記大約是我少數有一直在持續的事情。
　　
我記憶力不好，連自己寫過的東西都會忘，所以有一個習慣是寫日記。國中到高中時斷續寫了5年，用0.38的筆在行事曆的小本子上面寫，起初只是每天寫一句心情，但因為我廢話很多，後來就變成了一大段，擠在好小好小格子裡面；大學因為太愛玩，幾乎都沒寫，一直到研究所才重拾這習慣。
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一開始用EMAIL寫，回信給自己，大約寫了2年多；後來手機流行起來，用線上文件、日記APP等等，一直持續到今天。有天我跟我的督導提起我的日記習慣，他問我寫這麼多年，有沒有什麼感覺？我跟他說我很慚愧，因為到後來都像是交差了事，一邊記錄流水帳，甚至還有好多天之後補空隙的「回憶錄」（為什麼跟個案記錄有點像XD）。
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「所以，你寫日記的時候都沒有用心？」督導說，也太準了，我才發現一直以來我好像都是「為了不要留白而寫」。「那麼，或許下次寫的時候，可以留意一下自己的心情。」督導說得容易，要是心情有那麼容易留意就好了。
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作為一個情緒常常被我「忽略」和「漏勾」的人，實在是需要一些方法提醒我來做自我覺察。我想起多年前學姊在做實驗的時候用的材料「情感方格」（Affect Grid），懷抱忐忑寫信去請研究情緒的心理學大師James A. Russell授權（我很俗辣，其實是花園團隊的夥伴去信問的 ），沒想到他竟然同意了！
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市面上類似的「情緒溫度計」係列APP這麼多，為什麼還要自己搞一個呢？除了我希望結合日記來進行之外，這工具最特別的地方在於，多數的情緒測量大多長這樣：
　　
-你的快樂程度是？1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
-心情不好＜－－－－－＞心情好
　　
這樣的測量雖然簡單，但卻少測量一樣東西，就是你的生理興奮程度。
例如，同樣是期中考差或被老闆罵而心情不好，可能會有兩種（以上）的情形：
1.悲傷：自責、低落、自尊受損、受傷......
2.憤怒：想灌爆老闆、氣呼呼、恨教授......
　　
前者是「低激發負向情緒」（low arousal negative affect），後者則是「高激發負向情緒」（high arousal negative affect），如果你很傷，大概很難感到有「能量」在體內醞釀，但如果你很「混怒」（你看連話都說不清楚了），胸口應該會有滿滿的火在燒。
　　
那麼，要怎麼同時記錄你現在的心情好壞，又記錄你的能量高低呢？這十字的四個象限方格，解決了「情緒正負」ｘ「高低激發」的問題，持續記錄了一段時間，你就會知道哪些日子你比較焦慮、那哪些日子比較平靜，還可以透過圖片，知道自己這個月大多數的時候都是比較「high」的，還是大多數的時候能量都很低。
　　
當然，情緒的理論跟測量分類還有很多*，這只是一種分類方式，可是每天透過日記抒發心情，並且看看一段日子以來的改變，或許就能讓你對自己的人生，更有控制感一些。
　　
「我發現，我每週要督導前都會滿焦慮的。有時候很興奮要跟你分享，有時候會很生氣，可能是對自己『沒有做好』而生氣，也可能是擔心你的評價。但總之，都很焦慮，像是胸口的氣管卡了一個50元。」我說，在我（封閉測試時）寫了一個月的樹洞之後，我發現每週X督導前，自己都焦焦的，督導人很好，溫柔地點點頭。
　　
「很棒的覺察喔。你常常說，你是一個沒什麼情緒的人，但我感覺到的是，你『整個人』都是情緒。或許，你只是不習慣辨識與沈澱它們而已。」督導說，我趕快看看我的手指，指尖真的像是會「流」出紫紫黑黑蠕動的焦躁之類的，像是魔法公主裡乙事主的身上毒素一樣。
　　
「可是你知道嗎，焦慮也是我們生命的一個重要力量。當你學會駕馭它，他反而能推動你的人生。」我想起多年前，一個資深的心理師朋友牧米跟我說**。
　　
如果你也需要一個地方乘載焦慮，這裡可以收藏你這些日子以來，焦慮在你生命留下的足跡。回頭看看，原來已經走了這麼遠的路阿！
　　
或許你這一路以來有很多的辛苦，不一定能夠被人所理解，那麼至少，你擁有這片森林，你可以把情緒的重量，分給這些土壤，用話語埋藏。當你已經疲憊到不能夠自己，不要忘記還有這裡可以擁抱你。
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*詳參此文 https://pansci.asia/archives/83510
** 詳參 這本書 Rollo May（2010）焦慮的意義（ The Meaning of Anxiety）（朱侃如譯）。台灣，台北：立緒出版。（買不到了的樣子可以去圖書館找找看）
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#試試看日記 https://inbound.tw/writer/article/read/16925

架在公有雲上的企業通訊軟體總無法讓你安心嗎？那台灣新創 Bim Box Taiwan 的服務會是你最好的選擇！

Bim Box是一台成人巴掌大小的私有即時通訊主機，一般用戶可直接選購已預先配置好規格的既成主機，企業用戶則另有客製化硬體版本的特殊服務，使用的是與該機器配對的App，通訊記錄都留在機器內不會回傳到任何一方，就像一個完美收藏客戶所有秘密的樹洞。

#延伸閱讀
再也不怕秘密外洩，商業機密的絕對樹洞！（goo.gl/avp8JS）

這次的MV則邀請到了台灣設計師涂皓欽 (Smoky Tu) 來為《心之科學》配上動畫，以迎合歌曲中那種療愈氛圍。Smoky的作品風格多樣、大膽、充滿實驗及可塑性，擅長刻畫情感的他，用細膩筆觸描繪了一個女生失戀後的內心世界。MV從女生胸口的「樹洞」開始，通過迷宮以窺探她的迷茫與彷徨，失戀的心，跟隨歌詞起舞、變換，幻化成為「數學符號」、「宇宙行星」，那些象征「科學」的意象，能否解釋愛情？那些甜蜜的回憶，曾經在一起的畫面，在心裡不斷的浮現，循環反復，揮之不去。直到共吻的人消失，纏綿的二人只剩下一個，曾共處的美好，就此戛然而止。於是，曾攜手的兩個人，又該何去何從？後來，繃帶鬆開，是否說明受傷的心已衝破了枷鎖，得到了解脫？
最後，回到MV初始， 似乎在暗示無論曾經愛的怎樣刻骨銘心，時間都將修復傷痛，且將它埋於心底 。

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作曲: Howie@DearJane / 林家謙
作詞: 黃偉文
編曲: Dear Jane
監製: 舒文@Zoo Music

分一次手 你大傷元氣 病兩世紀
已經細的 越見卑微
他的五官 也並不完美
提前到末期 絕非因你 下錯棋
曾多麽 愛亦會膩～
誰的心 似隨意肌

情人 不愛你 還 不愛你 憑什麼 否定你
月光 有人撈起 有人瞧不起～
被愛概率 如宇宙 陰森詭祕
神也摸不透的 問你怎麼與它 鬥氣

傾心變心 有什麼定理
纏綿有效期 誰都不似 别去比
誰失戀 要受責備～
何必將 責任揹起

情人 不愛你 還 不愛你 憑什麼 否定你
月光 有人撈起 有人瞧不起～
被愛概率 如宇宙 陰森詭祕
無法主宰那些 誰那麽蠢與它 鬥氣

離離合合 百世紀
段段看破 無常理～
不必 嘔心瀝血 叫他愛你
有人是獨個 離場才完美

無人生哲理 能急救你 唯獨這歌 贈你
幸福 既然隨機 你為何心死～
大腦細胞 調校著 戀之分泌
無法阻他變心 仍有胸襟永不 洩氣

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