不能好好喝杯咖啡☕️一定要這麼虐嗎？😱 「大北海」👉淡水紅樹林捷運站出發，沿著河濱自行車道騎到新店捷運站，接著爬北宜公路到宜蘭頭城，再沿著台2線濱海公路到福隆吃便當，最後北海岸回到淡水，總距離約233公里，總爬升約1800多公尺，騎乘時間9小時24分，但加上休息總時間為11小時28分完騎！🚴‍♂️🚴‍♀️🚴 #taiwan #cycling #training #cyclinglife #cyclinggirl #訓練 #自行車 #北海岸

安安❤️！今天清晨四點半就要出門上班了。 早餐就來一杯綠拿鐵配三妹買的蜂蜜蛋糕囉！ 今天綠拿鐵的比例是5:5。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小松菜、皇宮菜、羽衣甘、菠菜、紅蘿蔔共125克。蘋果20克、鳳梨20克、葡萄、奇異果15克、芭樂70克、綜合堅果10克。（5:5） #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #素食 #素食早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #吳寶春 #中鋼月餅 #南投#南投集集 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 星期六上午還是乖乖地上了半天班。 回家前，買了兒子喜歡的福隆便當。位於樹林區復興路上的福隆便當，是家裡喜歡的便當之一。 洗好澡後，才開始整理衣服的我。行李箱裡，一半是衣服，一半是海鮮。 我的衣服有先使用塑膠袋裝好。因為怕海鮮的味道轉移。 下午到了南投，先去大姐家，送了姐夫喜歡的吳寶春麵包。再和小妹去了趟全聯買食材。 星期六的晚上本來準備好要烤肉的。但又煮了小妹一直念念不忘的水煮魚料理。基本上這一鍋辣沙嗲水煮魚裡，有了兩條加州鱸魚、松阪豬肉、蝦子、花枝、豆腐、洋蔥、番茄、金針菇。很豐盛的一鍋，根本就不需要再烤肉了。所以最後我就把多切的食材，直接炒起來吃了。三個姐妹聚在爸爸家邊吃邊聊，也挺不錯的。不喝酒的大姐喝著開水，我和小妹買了四瓶清酒。全喝完😆⋯每隔一兩個月這樣聚聚，感覺也挺不錯的。只是少了爸爸⋯ 一早小妹六點就起床準備拜拜了。因為中秋連假她要上班，無法回家拜拜。所以她就提早祭拜神明和祖先了。提早拜拜的事，有跟家裡的神明和祖先報備了。所以擲茭時，都有得到允筊。 我們宜蘭家庭，中秋節只需要準備水果和月餅。祭拜神明和祖先。但中、南部的習俗，有的就是要準備牲禮祭拜神明。再準備8-12道飯菜祭拜祖先。 小妹本來也想跟我家拜一樣簡單就好。但大姐前一晚問了祖先的意見，擲茭的結果就是要一樣準備飯菜啦！😆辛苦了～小妹⋯⋯ ————————————— 星期日和三妹約好11點到葬儀社，祭拜暫放在那的爸爸。三妹真的買了一條 #長崎房 蛋糕來給我吃。還好她買的是我喜歡的蜂蜜蛋糕。這次三妹的皮膚也明顯的變得有光澤了。我也鼓勵她繼續喝綠拿鐵。她又跟我分享了她聽我的方式吃，改善了長期便秘的困擾。菇菇真的是很棒的食材。每天只要有一餐，吃上一盤青菜炒菇菇。就能改善便秘的困擾了喔！ 中午買了臺鐵便當帶上高鐵吃。味道一樣是記憶中的好滋味，但就是肉變薄了。😭 回到家剛好看到正在吃午餐的兩個兒子。 拿出蛋糕逼他們幫我唱生日快樂歌。😆 配合度很高的兄弟倆，真的關起了燈，拿著我要求的打火機。一邊拍手一邊唱歌，唱完點燃打火機。 然後，不給我許願的叫我趕緊吹熄火啦！ 壞兒子們🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ —————————————— 昨日晚上大兒開車載弟弟回淡水後，弟弟打了電話回來。 弟弟：老母糟糕了⋯ 我：什麼東西沒帶到？ 弟弟：我好市多買的鮮奶和香腸都沒帶到⋯ 我：要我幫你喝嗎？ 弟弟：不需要。好市多的牛奶可以放比較久。 我：那你下次回來，我就省了一筆牛奶錢了😆 其實養小孩還挺花錢和心力的。兒子上幼稚園時，又幫他報名了畫畫課和珠算課。上小學後，放學就是直接去安親班。國中後，就換成上補習班。 哥哥國中時的成績一年比一年差下，又幫他換了一家風評不錯的補習班。但成績還是沒成長⋯ 我覺得很浪費錢，所以跟他商量一下。 我：哥哥我看你成績那麼爛，補習似乎對你沒幫助。 哥哥：那是因為我有去補習，所以才能維持這樣的成績。不上補習班應該會更爛喔！ 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ 當兒子長大後，每次聊到這個話題時。總是自己爆料的說，其實當時他都是去補習班交朋友的😒 ———————————————

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