今天要介紹大樹林出版社出版的「#親子情緒芳療」，大家都知道我喜愛芳香療法，一有芳療新書出來，我就忍不住馬上收藏，正準備要下單，編輯好像心有靈犀地說要寄這本書給我。

各位熱愛芳療的朋友們，這本書絕對值得你閱讀！我就書中比較有共鳴的部分介紹如下，並標註頁數給大家參考。

P17 #寫日記常有神奇的療癒效果。我之前的貼文「#象與騎象人」，書中同樣建議寫日記的方法，一段時間後，從書寫中發現意義的人，將有大幅的創傷後成長。

P18 #引用禪學思考，提醒我們要持續保持正念。如果你有訂閱Netflix，最近也有 #冥想正念指南 可以觀看學習。

P20芳療師彼得荷姆斯在1990年代初期就研發出 #芳香穴療（Aroma Acupoint Therpay），整合純精油和穴位來加強療效；書中提到的 #敲穴情緒紓解療法 也是非常有趣的芳香輔助療法。我出過兩本關於中醫芳療的書籍：中醫芳療百科、中醫芳療診察室，也有提到芳療在經絡穴位的應用，診所每年兩次的 #三伏貼及三九貼 也依此運用而有更深的體會。

P22我喜愛作者對於「#普魯斯特現象」（Proust phenomenon）的解釋，是為了紀念法國作家普魯斯特的小說「追憶似水年華」，提到特有的氣味會喚起回憶和身體感受，我認為這個感官經驗不限於嗅覺，也可能是味覺等其他感官。我的先生常常會覺得我是個怪咖，每次泡牛奶一定要加很多匙奶粉，對，就是那種加水喝了會拉肚子的濃度，然後奶粉不能全部溶解才算完美，因為小時候我爸都是這樣泡牛奶給我們當早餐，曾經被我們（哥哥和我）嫌棄的沖泡牛奶，竟成了離家獨立後令人懷念的溫暖味道。

P22的感受表與P214的情緒表可以互相作對照。大家在閱讀本書的時候可以先把這些不同的情緒分辨清楚。

P23這段話我也很喜歡：「#東方和西方醫學不必然互斥，反而應該為了更良善的目標互相融合和合作。」

P33 #感官測試，體驗精油的香氣對感官的影響，這與普魯斯特現象相關，或是建立新的普魯斯特現象自我體驗，因為你認為舒服的精油在別人身上可能反而造成反感。

P37 #複方精油的協同作用，類似於中藥方劑的概念，經過混合交互作用後產生不同的效果。雖然書中提到盡量不要混合太多支精油，但是如果在乎療效且經驗豐富者，可以混合五支以上單方精油，前提是你知道你用這些精油及混合後的目的是什麼，當然這需要多加練習，用在人體上也需要更了解人體的運作。#不要為了療效放棄調香，#也不要為了調香放棄療效。

P38我非常同意書中提到的一段：「#保持一顆清靜的心，#這樣你調配的精油才會充滿正能量。」身為一位醫師及芳療師，在開立處方及調配處方的時候，不論是我自己，或是經手調製的人，都希望他能有一顆清淨之心，相信我，這影響療效甚鉅。

P43本書的稀釋比例表以及配方非常安全，但可能過於保守，建議可以參考我的書「中醫芳療診察室」P278「決定濃度的步驟」。

P103「疊擦」不同單方精油，作者認為不會有害，但不一定比複方精油更好。

P116根據 #實證輔助另類療法期刊，薰衣草（應該是真正薰衣草）、甜馬鬱蘭、依蘭、橙花，可以藉由降低壓力荷爾蒙而降血壓。這些精油屬於酯類、花類、或是類似肌肉鬆弛劑。

P140用 #荷荷芭油浸泡香草莢 來調油非常值得學習，說老實話，香草精油真的不好聞，但是浸泡過香草莢的荷荷芭油就非常接近人工香精白麝香的氣味，是的，白麝香是大眾喜愛的人工香精，常出現在保養品中有著類似嬰兒的香氣（但我還是比較喜歡吸嬰😉），這個不使用人工香精又有能量的天然方法一定要試試。

P155一系列的消化問題精油配方，#須注意熱性精油的使用，熱性精油雖然可以幫助消化、增進食慾，但是使用過度可能耗傷陰血，胃陰虛則可能沒辦法吃太多，你會想說這樣吃不多更好，但你錯了，胃陰虛久了也會影響其他臟腑的陰液，例如肝腎陰虛，影響筋骨及賀爾蒙反而得不償失。

P160 #注意力不集中可以使用岩蘭草嗎？岩蘭草的使用要特別小心，不是所有精神方面的問題都可以用岩蘭草，前提必須是 #肝陽上亢或是氣血積在頭面部的狀況。岩蘭草可以降氣，使用過度導致清陽下降，反而影響頭面五官的功能，可以參考我的書「中醫芳療診察室」P223介紹的「岩蘭草」。為什麼要特別提到岩蘭草呢？因為最近我的門診來了一位因為 #憂鬱症而併發的失智症患者，第一次來的時候我覺得他的寒氣非常重，重到讓我起雞皮疙瘩，脈象虛弱無力但是發炎又非常明顯，除了給予中藥以外，家屬也給我看他按摩的用油處方，我驚訝地看見處方中有岩蘭草，#提醒他要把岩蘭草拿掉，改成一些柑橘類的會比較好。（大家如果真想用芳療來改善體質，卻又不知道用什麼油，建議來我的門診諮詢）

P166、P171、P190都是很棒的配方！可以 #養陰平肝、#理氣活血，應用於情緒芳療是非常好的基礎配方，我的書「中醫芳療診察室」也有一些類似的配方。

P170 #幫助睡眠的精油不是只有酯類，如果你還有氣虛，就應該加上補氣的精油（一般我會先加 #花梨木），而本書加上了 #芳樟，有異曲同工之妙。特別提到這一點是因為，曾經有人諮詢我他的個案用油，他的個案使用後非常疲倦反而睡不著，我看了處方說，全都是酯類太過放鬆了！經過調整後加了一些補氣及柑橘類精油，失眠的情況獲得改善！所以 #個案的體質及證型，#永遠是一位專業芳療師調油前最重要的資訊！

人類生存的痕跡可以很渺小
死亡的痕跡卻可以很大

【小編自白】1986年4月26日，一個應該永遠記載在人類記憶的日子。小編以前讀書，讀乜都入唔到腦，淨係對西史特別有興趣。有次，聽到隔離位個同學講「烏克蘭切爾諾貝爾核爆」，就返屋企youtube吓睇吓發生咩事。真係唔睇由自可，嗰套長達成粒鐘嘅英文documentary，我靜靜咁睇晒去，然後就喺心裡面諗，如果有一日我去到現場睇就好。
　
直到上年暑假，我上某大forum見到有爸打去咗切爾諾貝爾，於是就膽粗粗問吓佢點樣去，就喺嗰刻我決定要喺核災30年，即係2016年4月26號前，完成我呢個小小嘅願望。
　
其實要去切爾諾貝爾唔難，只要用少少錢、恆心同唔好驚，基本上就成行。不過，唔好以為自由行就可以去，因為要入去已經被劃咗做隔離區嘅區域，係一定要join當地嘅local tour，仲要個tour guide帶你去邊，你就要跟住去邊，唔可以亂咁四圍走同途人離團。
　
記得嗰刻，我連機票都未買，就即刻上網book個tour，點知發現24至26號都無得揀，就只好退位求其次，揀咗18號出發嘅tour。臨出發前，間local tour send咗個email畀我，叫我一定要著長袖衫同長褲，唔可以著拖鞋涼鞋呢啲露腳趾嘅鞋，又提醒我唔可以check point 同 一啲security devices影相，之後就約定朝頭早8點半準時喺基輔市中心嘅main square集合。
　
如是者，去到出發嗰日，除咗我之外，其他同團嘅人嚟自世界各地，有日本、英國、澳洲、美國等等，都喺集合地點等上車。個導遊哥哥仔叫Igor，佢臨上車前派咗張傳單畀大家，然後講入面嘅幅射其實只係比基輔高少少，叫大家放心。搭咗個幾兩個鐘車，經過check point之後，Igor就開始帶我哋行咗切爾諾貝爾的4號核反應堆外圍同附近城市普里比亞特(Pripyat)。
　
Igor喺途中同我哋講，30年前，過萬名嘅Pripyat居民因為4號核反應堆嘅致命性爆炸，要漏夜倉促撤離自己嘅安樂窩，自此當年熱鬧無比嘅Pripyat就淪為鬼城，與世隔絕。
　
一路上，我見到前蘇聯嘅痕迹佈滿城內每一個地方，城內大部份嘅建築物，都受盡風吹雨打，磚牆疏於維修慢慢剝落，泳池內嘅大鐘已經都停止轉動，原本計劃喺30年前勞動節開幕嘅遊樂場，亦都得返幾架爛溶溶嘅碰碰車同摩天輪，而學校、診所、戲院亦都全部空無一人。

其間，Igor仲帶咗我哋去出事嘅4號核反應堆出面，同我哋講新石棺將會喺今年年尾落成，去冚住日久失修嘅舊棺。喺嗰刻，我個一直無響過嘅黃色geiger couter突然「嗶」一聲，原本show出嚟嘅0.30Sv/h輻射量，突然飆升去到3.59Sv/h，嚇到所有人呆一呆，不過Igor即刻安撫大家，話呢個輻射量對短暫留喺度嘅人嚟講無影響。
　
行咗大半日，Igor臨走前帶咗我哋行上一幢有成20層高嘅住宅，佢話嗰度可以睇晒成個Pripyat同4號核反應堆，估唔到上到去一睇，發現所有大廈嘅側邊，全部都生滿晒密密麻麻嘅大樹，樹多過屋。行完成個trip，我個心情一直都好複雜，好沉重，一直喺度諗核能算唔算係一個「永遠嘅潘朵拉盒子」，就喺嗰個moment，喺我哋眼前，有4至5隻嘅野鹿奔跑，由馬路跑入樹林。原來，喺過去嘅30年，切爾諾貝爾同埋Pripyat已經由人嘅城市，還返畀大自然，慢慢成為野生動物嘅天堂。

相片由小編M攝