四個經歷遠距教學，你能帶走的意外之喜！⁣ ⁣ 還記得數個月前台灣的疫情大爆發，學校課程全面轉為線上學習的亂況嗎？⁣ 剛開始師生因設備不足、操作不熟練等而多少有些手足無措，整日待在家中的學習環境也使許多人變得鬱鬱寡歡⋯⋯然而在即將恢復實體課程的現在，相信許多人都已經逐步走上軌道，習慣了遠距學習的模式。⁣ ⁣ 即使遠距教學的上課模式為許多人帶來了諸多不便，這幾個月來的難得經驗仍有許多我們能帶走的技能與收穫。⁣ 在即將開學之前，讓小編帶你一起回顧這幾個月所帶來的「意外之喜」，使大家得以在未來回到校園後，有意識地保留這些好習慣～⁣ ⁣ 🌟 1⃣️ 社團會議或是團體報告，原來「不一定要面對面」⁣ 以往我們總覺得「會議」就是應該要約一個時間，所有人在某個空間出現，這樣討論才會深入。⁣ 雖然親自面對面的交流確實能讓我們的心理距離更加靠近，也更能幫助我們專注在眼前的討論，但是也有很多限制：例如，大家各自有社團、補習等不同行程，要空下一整個時段其實並不容易，選擇地點還要考慮每個人住在哪裡、交通時間多久。⁣ 如果能夠有效率的開個線上視訊會議，就能減少對時間、空間的限制，為大家省下更多可以自由運用的時間。能夠合作與交流的夥伴也不再只限於同個學校或同一個生活圈，還能做到跨縣市、跨校，甚至跨國！⁣ ⁣ 👉 即使回到校園，以後週末的社團會議或是討論團體報告，別忘了還有視訊會議這個選項！⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 2⃣️ 把「高效率生活節奏」應用在放學後跟週末⁣ 少了上放學的通勤時間，整日待在家中的學習環境十分考驗大家的時間管理能力。⁣ 當上課與下課時間的分界不再明顯、不再有人告訴你每段時間該做什麼事情，你是否也漸漸摸索出了最適合自己的生活節奏？⁣ 你喜歡運用蕃茄鐘，每25分鐘休息5分鐘；還是模仿學校的課堂跟午休作息；或是讓自己集中火力長時間學習，再給自己長時間的休息？⁣ ⁣ 👉 回到學校後，你可能需要再次習慣課堂的時間分配，但是你可以試著將自己的「高效率生活節奏」應用在放學後跟週末，幫助你在課表之外的時間發揮最大的學習成效！⁣ ⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 3⃣️ 持續用數位資源進行「增能補給」⁣ 以往線上學習常常會被認為是個效果不彰的方法，但在教育部宣布遠距學習之後，數位學習平台的使用數立刻以倍數成長，達到前所未有的成果。趁此機會，我們也對於利用網路資源（例如 #Coursera、#eWant、#均一平台 等）、工具軟體（例如 Google doc、Google slide、Notion）來學習跟協作有了全新的深入體驗。⁣ ⁣ 👉 記下這幾個月中你常用的軟體和平台、還想學習的主題或技能，敦促自己定期透過 #自學 來「增能補給」，未來不管是進入大學或是職場，這樣的自主學習能力都相當有幫助喔！⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🌟 4⃣ 在家也能創造「#分心式專心」的專注環境⁣ 你有沒有想過，為什麼有人喜歡在咖啡廳唸書跟做事（小編自己也是 😚 ）？⁣ 其實環境中穩定的規律聲響，可以幫助我們達成「分心式專心」！⁣ 美國伊利諾大學曾做過研究，發現在70分貝的噪音水準下（大約是接近咖啡店的聊天環境）進行創意思考的表現特別優秀。背後的理由是，在極度安靜的狀態下，人們的神經反而會變得非常敏感，而適當的背景噪音填滿了我們的「知覺」，反而能讓大腦集中所有能量在我們認真想完成的任務。⁣ ⁣ 不能去咖啡廳了，怎麼辦呢？在家也可以創造咖啡廳的環境！⁣ 你可以幫自己泡一杯香氣四溢的濾掛咖啡或你最喜歡的焦糖瑪其朵，使用「白噪音」的網頁或 App 當作背景音樂！⁣ ⁣ 👉 白噪音 App 推薦：「潮汐」（Android / iOS 都有喔！）⁣ 👉 另外也私心推薦兩個非常酷的「模擬咖啡廳環境」網站給大家！快去玩玩，相信你們會喜歡的～ 在網址列搜尋 🔥 www.lofi.cafe ＆ 🔥 missmycafe.com⁣ ⁣ ⁣ 你還帶走了哪些意外的好習慣？趕快留言跟小編分享你的想法！⁣ ⁣ 參考資料：《為什麼圖書館超安靜卻很難專心，咖啡廳有點嘈雜卻能輕鬆進入高效模式？學者：「分心式專心」才是最佳狀態》⁣ ⁣ -⁣ #學得更好 #遠距教學 #遠距 #疫情 ⁣ #習慣 #會議 #報告 #效率 #自學 #數位平台 #專心 #咖啡廳⁣ #雙橡twinoaks #教育 #大學生 #高中生 #未來 #能力 #提升 #人生 #life #directyourlife #分享 #share #followme

/浴巾盃第一屆自律app大賽/ ⁡ 沒錯 今天就是一個自律app的 ⁡ 大！battle！ ⁡ ⁡ 那廢話留到最後再說 我們直接開始٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ⁡ ———————————————————————— ⁡ 📍番茄to do ⁡ ✔️優點： - 版面很簡潔，可以很清楚知道自己一天專注了多久 - 倒計時&正計時都有 - 有倒數日子的功能 - 計時的版面還有語錄跟很漂亮的底圖 （好啦這是個人喜好(◐‿◑) ⁡ ✖️缺點： - 如果要紀錄每天的待辦會稍微比較麻煩 - 鎖機的模式要另外設定 - 討厭簡體字的人可能會不喜歡w ⁡ 總分：🌕🌕🌕🌕🌗 我自己還蠻喜歡這款，也是我用了最久的自律app，它可以很明確的看出一天讀各科目的比例，它也沒有那種很致命的缺點（？），如果大家不知道要選擇哪款的話，個人覺得這是一個不會踩雷的選擇！ ⁡ ———————————————————————— ⁡ 📍Flora ⁡ ✔️優點： - 版面非常清新！而且加入植樹的元素 - 有類似解鎖成就（？）的功能，達到一定的時間就可以解鎖 - 可以和朋友一起專注並且可以查看朋友的動態 ⁡ ✖️缺點： - 只有倒計時，且不能中途停止 - 時間一到就會自動停止，關於專注時間的延長或縮短比較不彈性 - 可以和朋友互相留言互動（如果本人是不自律的可能不小心就聊開了w ⁡ 總分：🌕🌕🌕🌗🌑 這是我第二個接觸的自律app，當初是朋友推薦給我的。我自己覺得版面有一點點花俏所以個人沒有非常喜歡w ⁡ ———————————————————————— ⁡ 📍CoStudy ⁡ ✔️優點： - 就是線上自習室，模擬旁邊有人，一間教室大家一起讀書的感覺 - 非常不耗電！（印象中好像是最省電的） - 採獎勵制，專注完可以依據時間獲得金幣 ⁡ ✖️缺點： - 有非常非常多的功能跟面板，同樣是有聊天室，分心機率提高 - 有部分功能需要另外花錢開通 - 同樣是簡體字啦...所以... ⁡ 總分：🌕🌕🌕🌘🌑 我自己剛開始覺得它很可愛就下載了，但是看久了覺得很花俏...而且我覺得我會被分心。 但是它的鎖機真的蠻澈底的！如果只是要計時，或是想要旁邊有人的感覺（？）可以用這款 ⁡ ———————————————————————— ⁡ 📍Yeolpumta ⁡ ✔️優點： - 版面很簡潔！可以照個人喜歡配色！ - 很像是電子版的計劃本，可以計時、可以寫待辦、可以當行事曆！ - 有內建白噪音&有一些字典的連結，不用離開app也可以查單字（這個超級加分！） - 可以明確看出每天專注時間的分佈 - 有離線模式！離線模式的鎖機是以上所有最好的！ ⁡ ✖️缺點： - 離線模式一定要暫定計時才能切回在線模式，且離線模式是「完全」不能使用其他app（這點有好有壞） ⁡ 總分：🌕🌕🌕🌕🌖 這款最近超級超級夯！而且真的超好用！它好像是韓國的app（我不是很確定😅）裡面還是有部分是韓文的，但98%的功能都有中文。 用完就可以知道它為什麼這麼受歡迎，我用到現在都還沒踩雷！ ⁡ ———————————————————————— ⁡ ⁡ 很好！ 全部介紹完了 ⁡ 以上所有的評分都是依浴巾自己的需求評的！ 大家還是選擇最適合自己的啦！ ⁡ ⁡ 然後這篇我準備超級超級久！ 從停課的第一週準備到現在啦 真的是心血結晶欸 ⁡ ⁡ 如果我有哪裡講錯，或是大家有什麼想分享的 留言或私訊告訴我✨ ⁡ 有什麼推薦的其他自律app 也都歡迎大家留言告訴我♡ ⁡ ⁡ ⁡ 最最最後！ 這篇 完完全全沒有業配！！！ ⁡ 都是浴巾自己的體驗心得 ⁡ 那就大概這樣ㄗ 掰噗～ ⁡ - ⁡ #讀書 #讀書帳 #讀書筆記 #筆記 #筆記分享 #分享 #study #studygram #110會考 #113學測 #浴巾的讀書帳 #towel日常紀錄 #towel不藏私分享

大家都在聊網路行銷 但我想談談我的故事 不知道大家看到這張圖片以及標題之後，點進來發現我只留了一句話 沒了，就這樣 你會不會很生氣，氣到想要退追蹤、封鎖我，因為感覺有一種受騙上當的感覺，這種感覺每當我打開聊天軟體app，點開上面跳出的新聞時，也都會有這種感覺，所以我就默默的把新聞顯示這些功能給封鎖了 你會說我前面講的這些，跟我下的標題沒什麼關係，其實這正是我後面想說的，也剛好是我開始運動訓練這一路上的想法轉變 還是記得我第一次進入健身房是我大學時，因為非常熱愛打籃球，看到NBA的球員都壯的跟鬼一樣，那時我相信，肌肉量跟籃球場上的運動表現是成正比的，但事實上好像並沒有，但我也不知道原因，就這樣一路到了我研究所 那時我22歲，也就是11年前，我遇到了一群熱愛健美訓練的學長，看著他們深蹲隨隨便便都一百多，在那時還沒有健力三項當到的時代，你知道一個小屁孩看到有人在你面前深蹲蹲到100多公斤的重量時，根本把他當神一樣在崇拜 我就鼓起勇氣踏出我的第一步，就是去搭訕他們，最後詢問學長能不能跟你們一起去比賽，從此我打籃球的次數越來越少了，因為我每天身體都痠痛到不行，也下了一番功夫，才有了封面上的這張照片，那時的我23歲，拿下了全國第四名這個還不錯的名次，當自己的照片出現在鐵克網 上面，是一件多麼榮耀的事情 健美的訓練給了我好的外觀，我也相信我這種身材當教練一定很吃香，但是在10年前的那個時空背景，光是聽到你要從事體育相關事業就會被吐槽到不行，更不用說你要當教練？不要餓死就不錯了，但是我依然相信，我腦中這套健美式的訓練就是所有重量訓練的全部了 印象最深刻的是，那時還跟著大家一起在笑“守正蹲”，這種半蹲是在衝三小，給肌肉的刺激根本不夠，肌肥大效果很差blabla的一大堆，但運動員實際最在意的事情應該不是只有外觀而已，你看看現在一堆箱上蹲、架上硬舉，和給神經最大刺激的訓練這種模擬運動場上動作的訓練模式，此時我學到一件重要的事情，不了解的事情不要講太多話，不然只會有一堆人在螢幕後面笑你無知 回顧到這篇文章的前言，台灣疫情期間正是網路行銷當道的最佳時機，受到朋友刺激，我想開始在網路上多分享我自己的故事讓大家多認識我，但是要怎麼吸引別人過來呢？ 一篇文章除了有好的標題，也要有好的內容，就像教練一樣，除了保持身材、擁有好的外觀吸引學生以外，也要有具備解決學生問題的能力，我覺得這對以前只在意外觀的我來說，如果沒有從事這份教練這份職業，或許永遠不會改變吧 其實我不太喜歡聊自己的過去，也不太想面對曾經不好的自己，我只想在網路上將自己最專業的一面呈現出來，所以當我突然想說那不如寫寫自己的故事吧，還真的讓我不知道從何說起，腦中充滿了批判的文字，但是事情總是需要開始 登上月球的阿姆斯壯，背後需要NASA龐大的團隊才能有機會踏出人類史上的第一步，但是我不需要，我只需要不怕做不好，鼓起勇氣把這篇文章發出去，對我來說就是跨出去最重要的一步了 #如果你喜歡我的文章請幫我分享並Tag我喔 #這是我寫文章的動力 #飛教練 #一對一線上教練課上線囉 #疫情過後基隆台北上課請私訊