各位召喚師觀眾們好！『弟』一次擂台賽應援活動來了！
大家以為這是宣傳潛解美姐的活動？還是要自肥推廣 神魔小弟 粉專的活動？
太天真了，小孩子才做選擇，小編是全都要啊！！

參加應援活動的方法十分簡單～
讚好 神魔小弟 粉專
填寫應援表單
登登登登，完成！！

只要神魔小弟粉專達到目標讚好數，並且小弟於比賽中完成個人目標、完成填寫表格的 UID 將可獲相對獎賞！
🌟小弟比賽目標獎 - 比賽中成功一次限時內通關 Lv8﹕醫師羊駝 x 2
🌟神魔小弟粉專目標獎 - 於 10 月 5 日 (二) 22:00 結算
👍數達 11,000﹕布蘭克之匙 x 15
👍數達 13,000﹕人面雛鳥 x 10
👍數達 15,000﹕人面怪鳥 x 2

應援表格傳送門﹕https://forms.gle/FKvzXp6MfScP3xZw7
應援表格截止時間﹕10 月 5 日 (二) 22:00

作為神魔梗圖生產器的中二小弟，追蹤後絕對會被多才多藝的他萌到、尬到、雷到、秀到，不讓你後悔！
記得 10 月 5 日 (二) 19:00 鎖定擂台賽直播，支持應援小弟吧～

你不是無法專注，而是不懂自己

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在職涯輔導過程中，最常聽到的有：
「那個大專案，我也想要好好準備，好好表現，但是一整天的工作，可以讓我專心去完成它的時間太少了...」
「我也想要專注做完老闆交代的任務，但是工作期間，太多干擾，時間好快就過了。」
「工作久了，好多事要同時忙，我都快不知道『專注』的感覺了。」
「我真的很希望，可以更有效率完成工作，這樣我才可以有其他學習或上線上課程。」

專注力是會被消耗的，他是一個固定值，會依照專注強度、時間長短、頻率，進而消耗，

專注力 = 專注強度 X 時間長短 X 頻率

所以當專注強度提高，時間若拉長，例如在學校時，準備期中考，高度專注，讀一整天，但是真的沒辦法連續7天都如此，到最後會發現，自己有看沒有讀進去，

這也為什麼有些人建議反復性學習，每天很專注背單字、閱讀，但是一次不要超過2個小時，每天都可以這樣做，累積下來，也是很大的學習量！

很多人，不是不懂的專注，而是沒有觀察，自己的專注度是在什麼時候、花到哪去了。

而這樣的概念原則，我把它應用到我的生活與工作上：

Step 1.觀察每一天，甚至每一週，可能哪個時段，自己自容易專注

有些人早上專注度特別高，有些人則是下午3:00 開始，每個人因為身體狀況、習慣不同，其實專注的時段是會有所差異的，但你要先找出來，這個時段出現在這邊。
若很難觀察自己的專注度，也可以反過來，觀察自己最容易放空、感覺到累、無法聚精會神，至少可以確定，那是一個比較難專注的時段。

Step 2. 為事情定義專注需求度

不是每一件事情都需要高度專注，所以請把專注留給直得的事項，所以每件事情，甚至是每天的待做事項們，可以為他們標籤「高專注需求」或是「低專注即可」，例如刷牙洗臉、泡咖啡，甚至是報帳、整理發票、整理記錄等，都是相對低專注的事情，但若要分析數據、寫報告那就可能是高度專注的事情了。

Step 3. 把專注需求度高的事情，盡量安排在自己高專注的時段

我們常常不經意的，把自己容易專注的時候，做一些不需要專注的事情，例如吃早餐、吃下午茶、跟同事聊天，不是說這些事情不能做，而是，可以選擇在相對專注度不高的時候做，把高專注的時段留給需要專注的事情。

Step 4. 選擇與安排，本身就是高專注的事情，所以頻率不要高

「要先做A還是做B呢？」「今天閱讀還是明天閱讀呢？明天感覺比較有時間呀。」「今天要不要去運動呢？」當我們在思考這些決定時，就又浪費了我們的經歷與專注了。

所以建議可以把固定的事情，盡量固定，這樣就可以再把專注力，保存在更值得的事情！

大家有什麼其他提高專注的方式呢？歡迎留言跟我分享！

今天分享的示範為 Groww and Gloww 2022日帳本
2022的設計真的很棒！我自己拿到時超喜歡的❤️
裡面的表格和金句都有我平日跟大家分享的影子
是真的很實用也很好用！！

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今年還會隨機附贈花卡～很漂亮！下次來拍給大家😊

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為方便各位使用與判斷表格數據，老師將原有的表單格式修整。並將趨勢資料圖移到表格上方，讓各位可以一目了然個股的狀況，並新增重要觀察的「現金股利成長趨勢圖」，可以快速瞭解這間公司是否以持續增長獲利動能的潛力。這個道理是很簡單的，一般公司的股利發放政策是相對固定的，不會有第一年發100％、第二年發20％這種狀況發生，通常是隨著經營越來越穩定股利發放的比率逐年增加，而這也會反應在每年的現金股利數字上。
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0:00 Intro
01:36 第十名：詐欺女王
05:22 第九名：隱形人
07:40 第八名：捍衛任務3
10:02 第七名：妹妹防護隊
13:03 第六名：蜘蛛人離家日
15:04 第五名：返校
17:57 第四名：小丑
20:09 第三名：牠第二章
22:30 第二名：牠第一章
23:45 第一名：AV帝王第二季

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*兌換券僅適用於首輪上映戲院之一般廳使用

注意事項

📍活動獎項：【影子背後】電影兌換券一張
📍活動期間：即刻起至贈完為止。
📍獎項公佈時間：2021年9月22日
📍領獎辦法：請得獎者在2021年9月24日中午 12:00 前，私訊粉絲專頁，提供您的『姓名、電話、收件地址 』。

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00:00 準備開始
01:15 歡迎收看
02:00 國片《影子背後》即將在9/17上映！
06:01 上週北美票房冠軍：尚氣與十環傳奇
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38:22 PS發表會！獨家新作曝光！
47:12 MET GALA 大都會藝術博物館慈善晚宴 The Metropolitan
1:03:40 中秋節烤肉啦
製播：CAPSULE
主持：部長、太空小姐
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