TOM FORD 說過，自己最憎男人著人字拖，亦無辦法接受男人在 BEACH RESORT 以外的地方著人字拖。

畀着係以前的佬編，應該會很贊同。但經過這些年，人字拖在佬編心中的形象竟然越來越正面，日益覺得，人字拖其實是很有性格的 ITEM 。

人字拖並不是那種一著就會愛上的拖鞋。對於沒有著過人字拖的人來說，那維繫整對拖鞋結構的Y字型膠帶並不舒服。想當年用了幾個月時間，腳指間的突兀感才慢慢消失，就像私密的罅隙慢慢適應強硬的滋味，好怕醜。

習慣了以後，才能夠開始欣賞人字拖那種多一分嫌多、少一分嫌少的扼要和簡潔。只需要那關鍵的一條腳趾罅隙，便能夠帶動整雙鞋子，完成保護腳掌的重要任務。人字拖比起其他鞋子，設計都來得聰明。

悶絕而霪雨霏霏的香港夏天，是人字拖發揮強大功能的時節。人字拖是最通爽的鞋子，也是最排水的鞋子，在落狗屎的上班日朝早，腳上可以夾着一對人字拖涉水返工，是有準備的人才能享受的期間限定 LUXURY 。

人字拖的好，其實不用多講都知道。但著人字拖的心理關口，是最難衝破的。

TOM FORD 其實鬧得好啱，大多數男人都醜腳，而人字拖構造的坦白，就令到我們都要承受踢拖麻甩佬腳下的不方便真相。透明度高是人字拖的優點，也是它的致命缺點。

綜觀全港，除了位於新界山區的暴大學生以外，佬編相信香港沒有其他群體，會對人字拖這麼寬容。

聽聞有不少暴大學生早就練成絕技，一對人字拖可以從宿舍大堂走到 LECTURE HALL 和港鐵大堂，再到商場大堂乃至親家樓下大堂，都面不改容。佬編自問沒有這種一往直前的勇氣。

但如果不管世人目光的話，著人字拖就應該好似暴大同學咁著。日著夜著，天口㷫著，落大雨都著。點解？點解問點解？爽是不需要解的。

#新鮮空氣吸起來 ✨⁣✨⁣

天氣換季多變化，加上空氣污染愈來愈嚴重，不曉得有人的鼻子也鬧情緒了嗎？😭😭

不只是在戶外、家中就連在車上也要擔心空氣品質問題，前幾天老公把車子送洗時洗車廠很順手地又放上香到爆炸的芬香包，濃郁的香氣聞到讓人一整個覺得不舒服。

其實我們家本來就沒習慣在車上放什麼芳香劑，一方面大多是化學成份聞久了對身體有害，一方面也擔心車子在大太陽的照射下曬久了多少會揮發出甲酫等有害物質所以乾脆不放。

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這陣子在車上放了這台小巧造型的TYVOX MINI AIR PURIFIER 淨化空氣清淨機，出自於台灣外銷工廠青暘企業的自有品牌，全機真港是 #台灣製造 品質有保證，適合小空間剛好可以把空氣中的髒汙、汙染物質好好過濾一遍🌳

小巧的TYVOX MINI AIR PURIFIER 淨化空氣清淨機一手可以掌握，拿起來手感相當地紮實還有點沈！簡約黑色金屬外觀走非常低調的設計，USB插電或是搭配車充直接自動開啓淨化空氣，最顯眼的就是運轉時LED顯示品牌字樣，讓人即使在黑暗中也看得到那一道光~ ⁣👀⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣主打奈米光觸媒（有通過美國FDA註冊喔！） 、遠離懸浮微粒PM2.5、除臭、抗菌（經SGS認證抗病毒檢驗），是說如果有空氣污染指數燈號顯示會更完美囉！

TYVOX MINI AIR PURIFIER運轉時粉安靜，讓人幾乎忘了它的存在，適合擺放在車內、化妝台、辦公室等小空間使用，我自己最推薦放車內，適合隨時隨地維持車內好空氣！空氣新鮮才不會讓人覺得悶悶的。👍

開放式濾網一秒拆裝超快速，輕壓即可打開隨時替換高效HEPA濾網，濾網可以攔截空氣中的毛髮、皮屑和顆粒粉塵，不過在這邊還是要提醒大家想守護乾淨空氣定期更換濾網是必須的。

如果公司送禮或想行銷品牌的話青暘也有客製化LOGO的服務喔！

即使是開車出門也要清淨空氣，營造安心的車內環境喔！ 🍃



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《我做外賣仔的日子》

呼，尋日又做左半日外賣仔，比起第一次做，第二次做明顯有好多唔同既感受，就好似愛情咁，第一次約會總係令人感到新鮮，但新鮮過後，就需要面對現實了，同各位報告下感受，去點：

1）是日都係半日，六個小時，地點係尖沙咀區，南至海旁，北至窩打老道，東至尖東，西至柯士甸站

2）總單數，13單，收入，360蚊

3）當晚約左大學同學食飯，消費400……俾錢個一刻，我好想再打開個apps去補多一鐘，令當日收支平衡

4）極度懷疑系統係有新手優惠，派得特別多單，暗示你聽，好好搵啊，記得做多D！

5）上星期因為被退單，有蝦餃、薄餅、雞翼、肉醬意粉食，原來術語係叫福利餐，而今次我已經成長喇，所有派送成功，無任何福利……

6）是日來回柏麗大道三次，短期內我都唔會再想行呢條路……

7）尖沙咀區比起旺角區舒服好多，我指環境，明顯綠化同公園長椅都有唔少，整體無旺角咁壓抑，而且搵廁所係相對輕鬆好多

8）請叫我渡船街小霸王，呢個範圍，我送左五單，雖然每單既等待時間都有五至十分鐘，但送餐距離極短，短到點呢？就係間餐廳係樓下但客戶都唔想落街咁既距離，每單都有25蚊以上，當時我感覺原來賺錢就係咁簡單

9）距離短，錢好似好易搵，但計返數，原來重點係唔停手地做先係搵到錢，今次只有一次同時拎兩份外賣，比起上次連續3次搵住3個外賣比，感覺到付出幾多，收獲幾多

10）是日最遠派送，係尖沙咀I Square去佐敦永安，仲要係4人餐，果斷搭巴士，車費6.8，點知去到佐敦再次陷入漫長等待，早知慢慢行過去……

11）無單既時候，我企左係譚仔門口，希望譚仔可以賜單比我，點知旁邊有個南亞同事都係度等緊單，你無聽錯，自從成為外賣仔之後，我係街上面見到外賣仔都會心諗，又有同事開工，會給予佢地一個加油既微笑！

12）閒來無事同南亞同事吹開水，佢都係步兵，已經做左兩年，比起我呢個做左兩日既，佢絕對係大師兄，佢一日最少做12個鐘，鋼條既身型，比起我呢個行半日就去按腳既廢柴，我諗佢做完12個鐘都仲可以去兼職按腳多幾個鐘！送外賣用腳，手唔攰可以再用埋佢

13）南亞同事月入差唔多三萬，同幾個同鄉夾租，每月2500，佢夢想係搵到錢開間雜貨店！感覺就好似香港人移民硬係想開埋小食店賣雞蛋仔，文青總係夢想開間Cafe咁

14）問佢公餘有咩做，佢話打排球，剛好小弟年輕都係排球校隊打過學界，但我見佢差唔多一米八，壯碩既身型，強勁既臂彎，我婉拒左佢邀請我閒時打友誼波，我怕比佢打死

15）傾傾下系統派單比佢先，佢同我講，因為佢係老鬼，同地點有多過一個人都會派單比佢先，我當時心諗，頂，你唔早講，佢用一個朋友，你返印度食蕉既表情同我講，下次同到佢班南亞兄弟就記得唔好一齊等

16）佢工作好認真，真係當係職業，而我就係玩味性質，原因好簡單，因為佢係巴基斯坦搵幾千蚊都做到成隻狗咁，依家派外賣比起以前搵多成十倍，感覺好似當年我去澳洲工作假期比當地人問我點解咁鍾意返工，當時我答佢，香港做麥記20蚊一個鐘，澳洲做又係20蚊一個鐘，但係澳紙既分別

17）是日太無聊，所以我係七仔特登買d平時唔飲既冷門或者新飲品，林家謙代言既清。麥茶都唔錯，紅茶花傳既檸檬紅茶幾好飲，但原來成15.3g糖……

18）尖沙咀區送The Austin同Grand Austin最花時間，要落隧道來回，荒島黎，但大型屋苑既保安服務真係做得比較全面，拉門既都好有禮貌，同日送窩8，樓下阿姐真係有少少無禮貌，唔係對我，而係一個順豐哥哥佢拉住貨入黎，佢嘈左幾句，但順豐哥哥無理佢就入左lift

19）今次我比上次做多左樣野，想睇下分別，就係我今次拎到外賣，同送到樓下，我都會Msg客人同佢講我出發喇，我差唔多到喇，送到我都會msg佢地用餐愉快，到底呢個行為會唔會令我多左Tips呢！！？？

20）答案係無既，可能我既服務仲未夠好，但我又覺得咁send個msg比客，都係認真對待呢份工作，令客人多左一份安心，自我感覺良好，下次我會再接再厲睇下點先有tips！

21）收到張單係送食材，蕃茄薯仔豬骨，應該係煲湯，平時我自己買只係50蚊左右，但有人用差唔多高一倍既價錢去享受服務

22）外賣呢樣野，真係一種時間同金錢既交換，有人分分鐘幾十萬上落，佢花費幾十蚊去慳返時間搵更多錢，或者休息，一路送我一路覺得係對整體社會發展係好事，因為人可以做更有價值既事

23）感覺到外賣都不斷升級緊，係外賣盒、外賣速度、包裝等等都感到比幾年前好太多，以前你食個麵要分湯？真係叫都未必有！依家分湯好多唔講明都會分比你，感覺外賣自取同埋派送對於一個人食飯都係一種趨勢

24）睇返譚仔上市資料，幾年前堂食外賣比重都係8：2，依家已經差唔多6：4，世界唔同左，仲記得當年沙士打開左網購既潮流，而上年疫情就改變左堂食習慣，有好多野唔迫到埋身真係唔會成長

25）是日趣事，我左手拎住電話，右手拎住外賣，個客開門之後我遞左電話比佢佢呆左；一個上身赤裸既男人拎外賣，我覺得睇到佢身體要加錢囉

26）暫時對我講，送外賣都係有趣既，而我分析過，因為我係兼職，又唔係靠佢養家，收工時我計一計數，360蚊，如果我等佢開飯既，我真係要加多半日做到夠數先可以收工，而唔係收工仲去食餐比今日搵既錢更多既飯，今次已經比起上星期無咁腳痛，唔駛按腳，但起左水泡，

27）興趣同職業，真係兩個層次，將興趣變成職業係一種漫長既過程，唔係人人做到，當你既興趣超過左一定既數量，就會量變引起質變，即時變質，需要一個覺悟！

28）我會唔會繼續做？會啊，下星期六強勢回歸旺角區！每次有人問我都係咁答，依家每個星期有人比錢我做gym，真係唔做就蝕啦！

29）但同時我係送外賣既時候諗，其實全職炒散真係幾適合我，黎緊我會有新動向，試下其他唔同既工作，分享多少少大家平時成日見既職業，當真係做既時候係咩感受，如果你地有咩特別職業想我去破地獄既，歡迎留言！

30）兩次既步兵經驗，我升級喇！步兵將會轉職成騎兵，點樣升級得快d！比個like啦！like數就好似經驗值咁，令我有動力去冒險！！！！

#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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聽說到花蓮可以省兩個多小時
對於我們這種有小孩的家庭真的是超大福音啊
今天體驗下來除了節省時間之外
乘坐的體驗真的舒服超多
少了很多彎來彎去的山路
後座乘客們總算可以好好休息
一路到花蓮
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191222中視 宮廟電線桿怎避？嫌惡設施影響房價
影片網址→https://youtu.be/nWdOdhSv0g4

主播/蕭惠文：「買房或租房，其實周遭的環境很重要，比如說有電線桿，或者是變電箱，有些人不喜歡，萬一是住在附近可以怎麼樣來避開呢？」

主播/蕭惠文、攝影/黃逸帆 採訪報導……↓

一整排電線桿，而且每百公尺可能還會有架高高的變電箱，電線桿就在我家門前還是在我家對面，位置不同，房價就有差。

房仲業者/陳泰源 表示：「你要避免看到這個，你又要往上住，可是往上住，你又要爬更多的樓梯。像這樣的房子，買家多少都會蠻疑慮的。沒有電線桿景觀，跟靠太近的房價，價差可能甚至至少有20%的房價的價差。」

如果住家樓下或是隔壁有宮廟，生活可能受影響之外，房子想賣也會有難度。

房仲業者/陳泰源 表示：「緊鄰宮廟的這個房子，其實也是最難賣的，通常賣了好幾年都不一定賣得掉，走路至少超過1分鐘以上才會到廟的話，保持這樣的距離就比較好。」

住家周遭環境很重要，離電線桿、宮廟別太近，連學校也要保持距離，如果學校就在隔壁或是正對面，上下課鐘聲、朝會、早操，還是學生體育會活動，所有的聲音無秒差傳到家裡，住家環境裡裡外外都要注意。室內的觀察重點，天花板、浴室。

主播/蕭惠文：「室內的空間格局呢，還要注意看看這房子是不是每一間都有對外窗，而且有對外窗的同時也要記得打開來看看，是不是離隔壁鄰居家的廚房很近？」

隔壁家三家吃些什麼，以這樣的距離，餐餐聞得到，能不能天天忍受，要想清楚，而且離鄰居家廚房這麼近，還要想到是不是有違建空間。想要違建空間又怕被檢舉，可以上相關網站查詢是不是曾經被舉報，另外也可以觀察鄰居家的陽台。

房仲業者/陳泰源 表示：「喜歡陽台外推的話，你也可以去看看說，像這些住戶的鄰居大家是不是都跟著有外推，因為大家都外推嘛！那我們就不會互相檢舉。」

不管買房或租房，住起來舒服最重要！周遭環境，有學校、有醫院，至少要隔條馬路才算「安靜」距離，至於室內空間格局，違建雖然多了超值空間，但也要想清楚，被檢舉報拆的後果，能不能承擔。

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2019/12/191222_23.html