🐻🐶邁入四歲後
我開始尋覓合適的關節保健品
雖然說他們還是年輕
目前也沒任何關節問題
但總希望先未雨綢繆
讓他們永遠都是好好的❤️

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說到關節的保養
你們知道要如何預防關節問題嗎？

❶控制體重（這點非常重要！）
❷適度的運動，增強肌力（游泳是很棒的運動）
❸鋪設防滑墊（一直想做，但目前空間不適合）
❹避免過於激烈的跑跳和上下樓梯
❺定期修剪指甲，避免太長
❻補充關節保健品

根據統計
引起狗狗關節疾病的主因有：
品種、年齡、體重和運動量不足

品種與年齡我們已經無法改變
所以～就好好控制寶貝的體重和運動量
並且適量的補充合適的保健食品吧！

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寶貝的關節退化和疾病
常常從1歲之後就開始慢慢累積
就算目前看起來來活蹦亂跳
但關節在無形之中
還是有著看不見的退化和損傷

因此，毛孩的關節養護十分重要
從年輕時就做好保養
是能延緩關節老化的！！！

🐻🐶目前在食用
倍力寵物健康食品(Blue Bay Pet Food)
#優彈力關節專護保健粉

它擁有3大關鍵營養+3項增效元素
加乘搭配，鞏固關節健康

✨日本專利ll型膠原蛋白50mg
✨日本專利天然葡萄糖胺和鯊魚軟骨素
✨維生素C、鳳梨酵素、日本專利薑黃
✨無添加調味劑、消炎劑、西藥成分

倍力選用了植物性膠囊
除了可以隔絕空氣避免營養流失外
也方便毛孩整顆食用

但熊丁不愛膠囊💊
所以我都是將粉倒入鮮食中

這款粉質地非常細緻
而且吃起來沒什麼奇怪的味道
覺得適口性蠻不錯的👍👍👍

官網售價一盒（60入）1630元

#熊丁獨家團購
優惠價一盒1380元
滿千還可以現折100元
所以一盒只要1280元（免運費）

還找不到合適的關節保養品嗎？來試試看吧👇
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『整修再進化 破紀錄 ＃神場地-新竹市自由車場』

上週宣布體育署將補助七千多萬給新竹市蓋新的 ＃射箭館。其實除此之外，竹市還爭取到體育署另外一筆八千萬的補助，修繕 #新竹市自由車場 。

＃新竹市自由車委員會 ＃吳興華主委 很用心，知道有這筆預算之後，馬上搜集大家意見，主動盤點新竹市自由車場年久失修的部分，邀請我跟市府教育處及體育會會勘。希望這一筆錢能用在刀口上，用在最急需修繕的地方。

👉九降風守護的自由車場
本次體育署補助的8千多萬經費主要是針對車場設施、整體結構做修繕，並不包含水土保持經費。當天會勘，發現球場位於當初填土整地的山谷低窪處，車場的樓梯、壁面，因為坡度重力而位移，大家意見認為車場設施固然重要，但設施再怎麼完善、新穎，地基若是不穩，新修繕好的設備也恐怕會很快隨著地基位移而損壞（上次許明財市長時期維修的歷史教訓）。

我允諾將會與市政府溝通，爭取新竹市自由車場水土保護加強工程，徹底改善這長達數十年的自由車場水土結構問題，讓新竹自由車場改建後以最好狀態，迎接「＃2025年世界壯年運動會」（World Masters Games 2025）（註一）讓選手比賽，持續進化、破紀錄（註二）。

👉自由車場的水土保持問題
根據過去是自由車選手的多位委員敘述，十八尖山山腳下的自由車場在民國66年（註三）便設置在此到現在，歷史悠久。經過時間的摧殘，加上水土保護工程並未有效施作，自由車場在大雨過後雨水往前推，造成地質鬆動，整體結構傾斜，其實非常危險。

👉「2025世界壯年運動會」自由車項目指定場地
自由車場目前多為新竹市各校隊練習使用，我與新竹市體育會、教育處、體育場場長、新竹市自由車委員會以及廠商實際會勘一遍，發現確實蠻多設施以及裂縫待修繕。這次體育署補助新竹市自由車場地8千多萬經費進行修繕，主要項目包括：

1、搭設汽車便道可直接連結自由車場，讓自由車相關器材可以直接搬入場內。
2、排水系統改善，改善18尖山排水至自由車場造成車道損。
3、室內空間重新配置，以及整體車場結構加強（中間空地水、電維修）。
4、自由車道鋪面水刀刨除後，新鋪設車道。

註一：「2025世界壯年運動會」（World Masters Games 2025）
https://udn.com/news/story/7323/5440527
註二：新竹市自由車場在十八尖山山腳下，新竹九降風強勁，對流狀態風流至自由車場內，將會順著車道流動，因此，若是剛好有選手正在進行比賽，順風騎，將會大大提升自由車行駛速度。
註三：民國66年啟用的新竹市立自由車場，是台灣第一座具國際競賽標準自由車場。

用一盒礦石酥，走一條回家的路：礦山藝術季2021藝術家黃仲辰​
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黃仲辰大哥是道道地地的金瓜石人，曾在都市裡的廣告圈打滾多年，在這個急須創意的產業，他說：「不同於都市的生活樣貌，金瓜石帶給人們的日常，都有他的風景與養分。」認為這塊土地是一條養分灌輸的臍帶，經歷礦業的興盛到衰退的他，目睹當地的繁華落盡，卻也將他日日灌養成情感豐富的人。
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#觀光化前的金瓜石是什麼樣子呢​
礦業的興起，為金瓜石帶來琳瑯滿目的可食文化。黃大哥分享金瓜石的榮景，隨處可見纜車和索道，藉此促進物產流通，說著：「隨著大量的人口移入，也帶來豐富的食物文化，在金瓜石會吃到宜蘭傳過來的手路菜；礦場有很多高級幹部是單身的外省伯伯，也會發展眷村文化的可食性文化；這裡常見的草仔粿也跟閩南文化發展有關。」​
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油毛氈屋頂，是山城生活的見證。在資源貧瘠的年代，許多人只能在屋頂鋪設比較便宜的油毛氈，每年在降雨較少的季節裡補塗柏油加強，這時的金瓜石會散發濃厚的柏油味，是住過金瓜石的人們最熟悉的氣味。​
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#山城生活帶來的生活感​
階梯很多，但黃大哥說走著走著大家就習慣了：「當學生時，常常約一約就跟同學一起爬上茶壺山上烤肉，到了山上發現忘了帶火柴，匆匆忙忙下山來拿火柴再上去，都不覺得路途遙遠。」住在這座山城的長輩，每天在這些樓梯上上下下串門子，新鮮的空氣加上長期生活移動的習慣，一個比一個健康。​
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另外一種熟悉是雲霧，多雨的城市，豔陽是難得可貴的相遇，家家戶戶為了甩除霉味的冬天，一一把床墊棉被拿出來曝曬，黃大哥說：「你會感受到棉被的乾爽與太陽的味道！很熟悉、很享受，太陽在棉被的感覺，粗粗的，那種溫暖不是隨隨便便隨手可得的，而是生活的過程中才會去發現，原來細節都在日常裡面。」​
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#如何踏上回家的路途​
長年居住在外的黃大哥，因為兒時玩伴阿西大哥（金瓜石文史達人張傳益老師）的鼓勵，於2010年參與礦山藝術季的作品徵選計畫，進而入圍成為代表的藝術家。​
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他動手整修奶奶留下來的老房子，作品《掀開/背後/金與暗》黃金閃耀的色彩與暗黑的油毛氈對比，點醒光鮮亮麗的淘金夢背後，礦工心裡對生命的茫然、幽暗和恐懼，礦山中前行，只能把性命交給命運，屋頂的金與暗，掀開是閒置的內裏，訴說生命的無常。​
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《掀開/背後/金與暗》這件展品只保留到2021年礦山藝術季落幕，為了延續與在地的連結，黃大哥頂下了勸濟堂旁的金都傳奇，桃園和金瓜石兩邊跑的他，只要一上山，都是在金都傳奇的店鋪裡研發新產品，而一顆顆礦石酥也成為黃大哥再次思考在地產業的線索。​
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#將山城的哀愁轉譯成美好的礦石菓子店​
礦業消失後的山城，金瓜石地區在1980年代快速人口流失，礦山不是農村，失去礦業等同失去賴以為生的經濟支持。在礦業結束後的三十年間，產業一直是一個口號，在一個難以復耕的山城之中，產業復振觀光是唯一的出口。​
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過去礦山的民家中，稀有礦石是家中室內外常見的擺飾品，友人來訪離開時，主人總會隨手拾起一顆礦石作為贈禮。在家屋的擺飾中，礦石總是放在最明顯的位置，讓來訪者進屋作客總能一眼看見，這就是山城人的驕傲，礦石是山城人認為最珍貴最代表地方的禮物。​
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2021的礦山藝術季，黃大哥以山城菓子店為題作為此次的藝術季行動。對黃大哥而言，過去的常民生活直接影響礦石菓子店的創作理念，將原先金都傳奇的鳳梨酥再製成擬真的礦石形象，雖然對外地人來說，礦石酥的模擬僅是視覺上的趣味表達方式；但回到地方公共記憶的價值層面，礦石擬真的伴手禮，象徵著居住在這座山城的人，分享地方特色的一份心意。​
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一個返鄉的中年設計師，一間菓子店、一份在藝術季中擬真的礦石酥，一份礦山人想傳達的心意，黃大哥總共設計二十款的礦石酥，2021年礦山藝術季特別從中挑選四款作為「收藏礦山藝術季」的贈禮，這段找回礦山人記憶的行動，如同搜集金瓜石礦石圖鑑慢慢拼湊，9/7即將亮相。​
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#礦山藝術季前情提要​
今年與好友Jerry城市漫遊者 Cityflaneurs 共同擔任礦山藝術季的宣傳協力，我們分為東西礦區，個別介紹礦隊代表的藝術家。將在9月8日至9月26日展開礦山事務所所長票選，參與投票者將有機會獲得今年「收藏礦山藝術季」的限定贈禮。​
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#礦山藝術季 #一山一家
新北市立黃金博物館

妙法寺位於香港屯門新市鎮，1960年由洗塵法師及金山法師購入位於藍地的張苑開設。「萬佛寶殿」在1973年開始重建成3層，並在1980年落成。它捨棄傳統佛寺的建築結構：
• 外觀雙層屋脊，並舖上金光燦爛的琉璃瓦片；陶瓷製作的動物裝飾被置於飛簷上；大廈的最高處有一座由兩條金龍守護的佛塔。
• 頂層是大雄寶殿：供奉3尊5公呎高的釋迦牟尼佛，藥師佛及阿彌陀佛坐像，附有三道從屋頂懸垂的巨型梨狀水晶吊燈，橫樑上描繪了釋迦牟尼的一生事蹟。內壁鑲有約10,000多個不同姿態的金佛瓷磚，據說是仿照北京市頤和園的萬佛殿興建的。左右兩壁更分立了16尊以半浮雕製作的佛像。
• 中層是法堂，供奉玉佛像，此處亦可筵開40多席素食。樓梯間有半浮雕描繪釋迦牟尼的故事。
• 底層供奉彌勒佛像及四大天王像。
殿前設有一對威猛的巨大金龍，環繞著紅磚砌成的前門大柱。大門入口的兩旁設有石獅子及麒麟，亦有2頭擁有6顆牙的白象雕像。近年來於一旁擴建了一座妙法寺新大樓，由玻璃幕牆構建的建築，宏偉非常，外觀猶如一座現代體育館，環保新穎的設計，開創了佛教建築先河，值得前往觀摩。環保熱潮席捲全港，就連傳統的中國寺廟重建時，亦大打「環保牌」﹗位於屯門藍地的妙法寺，經歷十多年的大型擴建，前後花費一億六千萬元，打做出既環保、又富佛教意味的水晶蓮花宮。其天馬行空的設計，不但開創了佛教先河，大殿內無柱無瓦，及引入天然光的設計，更具劃時代的環保氣息。妙法寺住持修智法師表示，傳統佛寺的瓦頂設計，雖然金碧輝煌，但維修費用卻相當高昂，「舊寺過年前做過維修，只是見爛補爛，亦要二十萬元，單是搭棚便用了十多萬元，還未計紙皮石、水泥，人工。」他表示，妙法寺在九一年起構思蓋建新殿時，便一心要做到「零保養」，「盡量將善信的善款，用在有需要的社會福利事業之上，而不是用於建築物之上。」　　法師稱，傳統的寺廟存在光綫不足、通風不夠及實用率低等弊端，故寺院在擴建時，便銳意改善上述缺點。如是者，新寺的建築師蔣匡文便設計了一座天馬行空的佛殿。「好高興，法師會接納如此新潮的設計﹗」蔣匡文透露，水晶蓮花宮內融入了不少環保元素，包括﹕玻璃幕牆，可以增加透光度，減低傳統寺廟光綫不足的弊端。蓮花宮參照五台山佛光寺，坐東向西，為避開西斜，正面不設窗，但左右卻有一列窗，方便南北通風，即使容納過千人的大禮堂，亦毋須開冷氣。蓮花宮幕牆的斜面更經過特別計算，猛烈的陽光要到下午四時後，方會照入大殿﹔外牆石與建築物之間，更形成隔熱層，降低室溫﹔外牆鋪設的光滑「微晶石」，加上斜角設計，大雨時會自動沖刷外牆，減省清潔費。位處蓮花宮內的大雄寶殿，中空無柱，用盡每一方寸的空間，做到視野「零遮擋」，而大殿樓高約七十呎，面積約兩三萬平方呎（連同走廊），是全港最大的禮佛大堂。

孫中山紀念館Dr. Sun Yat-sen Museum位於香港香港島中環衛城道7號，前身是何東胞弟何甘棠的住宅甘棠第，於2010年11月12日列為法定古蹟。紀念館是香港歷史博物館的分館，介紹中華民國國父孫中山的生平及他與香港的關係。紀念館於2006年12月12日（孫中山誕辰140周年後1個月）正式開幕。甘棠第建於1914年，由香港富商何東之二弟何甘棠興建，何甘棠亦於1950年在此終老。1960年，甘棠第售予鄭氏家族，其後鄭氏又轉售予耶穌基督後期聖徒教會，作教會的聚會場所。1990年，甘棠第被古物諮詢委員會列為二級歷史建築。2002年，教會曾計劃拆卸改建，結果引起中西區區議會及居民強烈反對，政府亦認同甘棠第的歷史價值，最終出手以5,300萬元收購，並預算動用9,100萬元進行修葺，作為孫中山博物館。甘棠第在2010年被列為香港法定古蹟。甘棠第樓高4層，屬愛德華時代的古典建築風格。一、二樓設有弧形露臺，以希臘式巨柱承托。外部色彩斑斕的玻璃窗、陽臺牆身的瓷磚，以及室內的柚木樓梯均保存良好。甘棠第是香港其中一座最早以鋼筋構建，並裝設供電線路鋪設的私人住宅，亦是香港現存少數的建於20世紀初建築物。房間的天花均飾有以金箔點綴的灰塑鑲板，而主樓梯及其他當眼位置亦裝設了色彩斑斕的玻璃窗，並以當時流行的新藝術風格圖案作為裝飾。甘棠第於一九一四年興建，以第一任屋主何甘棠的名字命名。何甘棠（一八六六至一九五〇年），別名何啟棠，又名何棣生，是何東爵士的胞弟。何甘棠不但是傑出的商人，而且也是著名的社區領袖和慈善家，在二十世紀初的華人及歐亞裔人商界中地位顯赫，是當時最具影響力的人物之一。建築物的牆身由紅磚築砌，門窗四周飾有花崗石，露臺建有精巧華麗的鐵製欄杆。建築物內部富麗堂皇，糅合了巴羅克及洛可哥風格的建築特色。地庫至二樓以寬闊華麗的樓梯連接，梯上設有精緻的扶欄。孫中山先生雖然未曾踏足過甘棠第，但他與甘棠第的原主人何甘棠卻有不解之緣。何甘棠生於1866年，與孫中山先生是同年，兩人均曾就讀於中央書院（今皇仁書院），並同於1886年在該校畢業，所以他們兩人原是同學。何甘棠的長兄何東更曾襄助孫中山先生的革命活動。
中環至半山自動扶手電梯系統（Central-Mid-Levels Escalator and Walkway System）是往來香港島中環至半山區的行人交通系統。中環至半山自動扶手電梯系統由殖民地時期的香港政府興建，原意是為方便半山區居民往來中環商業區，並紓緩半山區狹窄道路的繁忙情況。系統耗資2億4,000萬港元興建，1993年10月15日啟用，估計每年所使用的電費約500,000港元。計劃原興建6條類似的扶手電梯系統，後來興建中途發現嚴重超支問題，最終只完成了興建一條便沒有繼續該項計劃。扶梯系統全長800米，垂直差距為135米，由20條可轉換上下行方向的單向自動扶手電梯和3條自動行人道組成，連接有蓋行人道和行人天橋。系統由中環街市為起點，沿閣麟街、荷李活道、些利街、摩羅廟交加街、羅便臣道，終點為干德道。根據《健力士世界紀錄大全》，此系統是全球最長的戶外有蓋行人扶手電梯。完成整個旅程需時20分鐘。

黃修a.k.a莎士比亞
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000298563801

走在這條路上他們想要把我抽離 我讓你太震撼就像是一級毒品
這毒癮'一犯 市場我'獨占 來自新竹關西 抱歉我們讓你難堪
我跟MAC扛者新竹新生代的'驕傲 實力太堅強讓那些假RAP都感到焦躁
快躺好 我用音樂強暴你的耳道 拜託廢物別再瞎鬧
你說者你的計畫我根本 沒 在 聽 你們這些傻B還想要爬樓梯
我已經作電梯 跟你不同層級 我旁邊都是美女 你只能打手槍
這實力差距 抱歉我是'天身 鄉下的驕傲代表新埔關西從不'天真
這夢想講求'天份 我的實力是'天贈 aka莎士比亞我韻腳渾然'天成

吳孟恆
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000274427131

當我'侵入 遊戲'進入 這場戰局 別讓我抓住機會 把你思緒都 佔據 我善於
操縱文字在紙上自由穿梭 自由穿梭在你腦中進出隨意 走過
文字藝術不'出色 韻腳不會'鋪設 走路都還不會就想要起飛小心'骨折
這道路蜿蜒'曲折 怎麼走還在'取捨 在我面前任何障礙全部形同'虛設
Call me iron man 永遠走在'巔峰 你到達不了的程度高高掛在'天空
準備出手 摧毀那些無用之功 無庸置疑 我是在亂世中崛起的英雄 un
你看烽火'連天 得不到'任何 '認可 版面上廢話'連篇
不計其數 帥炸的行頭擢髮'難數 強迫我複述 你的罪狀罄竹'難書

何晨宇
https://www.facebook.com/he.c.yu.3

從'深夜'到 '凌晨 坐在冰冷的 '地上' 被'分裂'著 '靈魂 無法將眼睛 '閉上'
在每個夢之後會猛然間的'驚醒
開始遠離煙霧 讓自己著保持'清醒 我堅定我不 '會變 從未想過'今後
像被打破的 '碎片 已無法在'拼湊 每個韻腳全灌注心力 前進的速度像是'作弊
還在坐以待斃 超越你們根本毫不費力 UH 我就是超級'臭屁
我是鄉下的孩子不喜歡 就當我在放屁 不斷在精進想要超越昨天的自己
如果批評是你興趣 那就請你繼續 '決定 '竭全力 即使落'絕境
'決心 '變捷徑 等待著'覺醒 不止這點實力你們最好要'看清
我會拼出成績讓你們朝我'看齊

關東煮
https://www.facebook.com/G.leader1027

When I make new shit 把自己關再'錄音室 with my thug bro 就算我設備'不精緻
我就是聽不慣爛爆裝屌的'每首歌 我把你們歌詞打成汁丟給'野狗喝
一'群攪和咖''去角落趴' 我們'技巧落差' 讓你'一秒就掛'
才不管'你屌多大' 我'利刀剁下' 妳'聽到就怕'的我通常'以小搏大'
你知道'關東煮酷 實力'放縱不顧 你們冠軍'當我輔助' HCC'萬眾矚目'
不入流的rapper還在坐著'明星夢 來聽聽我的歌保證會讓'您心痛
太刺激的筆試 別逼自己多試幾次 沒提示導致你想法都跟答案抵制
事情至此請你理智看自己是不是啟智 我實力像是訂製 我鄙視你 請你試吃鼻屎