【陳小姐的室友被騷擾了】

#原創
#陳小姐系列
#我的室友陳小姐是個鬼

「蘇小姐！」

午休時間，我剛拎著買好的便當回到公司，就聽見了這個聲音，我的好心情登時消失大半。

我回過頭，果然是那個外送員。

或者應該說，曾經接過我的單的外送員Ａ。

我自認長得普普通通，大部分時間還板著臉，從來沒想過被一見鍾情這種事會發生在我身上。

而且我才不姓蘇，只是暱稱有個蘇字而已。

Ａ說他在那次外送對我一見鍾情，想和我做個朋友。

我沒興趣，拒絕了他。

他起初在公司大樓外和我多次「偶遇」，然後今天直接堵到我公司門口。

大樓對訪客的管理不夠嚴格確實讓人頭痛。

Ａ的手裡拿著一杯飲料，笑容靦腆，「這個請妳。」

「不用。」我三言兩語地想結束我們之間的對話，「我們不熟，你別再出現，我很困擾。」

「多相處就會熟了，妳可以給我機會嘛。」Ａ不屈不撓，飲料往前遞。

「我們不適合。」

「妳沒和我相處過怎麼知道？」

啊，這人好煩。我下班要去跟管理員抗議，怎麼可以輕易就放人上來？

我對Ａ視而不見，只想趕緊刷卡進去公司。

Ａ卻在門快關上的時候猛然上前一步，想將飲料塞進來。

我還沒做出反應，有人先把那杯飲料接下了。

「我幫小蘇謝謝你了。」組長笑咪咪地說，「年輕真好啊，加油喔。」

Ａ笑得更靦腆了，心滿意足地離去。

「小蘇啊，別人的心意別隨便拒絕嘛。」組長自動自發地把飲料放到我桌上。

「我已經拒絕他了，很多次。」等等我就要把飲料拿去倒，「我不知道他為什麼還要過來。」

「那一定是妳拒絕得太委婉。」組長摸摸下巴，「如果真不喜歡他，就強硬一點，不要給人希望啊。」

「好的沒問題，我下次直接報警。」我做出保證。

「妳這也太強硬了，怎麼不給人留點面子？」組長看我的表情就像是孺子不可教。

「……最煩這種人了。」和我感情不錯的同事靠過來，我們除了是菸友之外，也是宵夜友。她對著組長的背影大翻白眼，「話都是他在講，出事了肯定又會跳出來說ＮＯＴ ＡＬＬ ＭＡＮ。委婉不行，不委婉也不行。」

同事對我攤攤雙手，一臉無語。

「難不成要委婉與不委婉之間，薛定諤的拒絕嗎？」

這句話戳到我笑點，讓我大笑起來。

聽見笑聲的組長回過頭，大概是我面無表情大笑的樣子嚇到他，他緊皺眉頭，嘟噥幾句又快步離開。

一下班，和管理員說明了Ａ的事，我這才拎著包包往回家的路上走。

公司離我住的那棟公寓不會太遠，大概半小時的路程，我都當成運動。

走著走著，我就聽見後面有腳步聲。

我沒放在心上，只以為是其他行人。

但是當我彎進巷子裡，腳步聲還是緊跟在我後面的時候，我開始覺得有些不對勁了。

我走路的速度沒有減慢或加快，而是拿出手機，將相機轉成自拍模式，透過鏡頭看見後面的景象。

是Ａ。

Ａ跟在我後面，他在尾隨我。

我突然的轉身顯然嚇到Ａ，他露出慌張的表情，隨後又擺出笑臉。

「嗨，好巧。」

「巧你媽。」我冷漠地說，「別跟著我，不然我報警。」

「我只是碰巧在這遇到妳，剛好順路嘛。」Ａ還是嘻皮笑臉的。

我不想再多理會這個人，乾脆加快速度往自個住的地方跑。

我聽到Ａ在後面笑了一聲，腳步聲依舊緊追在我身後不遠處。

大概覺得我真傻，直接曝露地址。

我住的地方是棟老公寓，自然也不會有警衛或管理員，門口處是一扇油漆有些剝落的紅鐵門，門後是水泥樓梯，扶手也是鐵繡斑斑。

腳步聲進來公寓裡了。

我站在樓梯上，轉過身，看見Ａ滿臉愉快地仰頭望著我。

「我警告過你了。」我說，「既然你這麼想不開，乾脆別當人了吧。」

Ａ只當我是在講笑話，「不當人，當妳男朋友嗎？」

「當然不是。」

幽幽細細的聲音替我回答。

Ａ愣了一下，他的表情先是茫然，接著轉成驚恐，他的眼睛越瞪越大，彷彿要從眼眶裡突出來。

一隻半透明的手臂從我肩後探出來，垂在我的胸前。

就算不用回頭，我也可以想像出我身後的畫面。

黑長髮的年輕女人對Ａ露出微笑，「來當鬼呀。」

我從來沒跟別人說過，我有個室友，她姓陳，我都叫她陳小姐。

她是個鬼。

Ａ的雙腳發顫，臉上早就找不出一絲得意的神情，他從喉嚨裡擠出怪異的哽咽聲，想要往後退。

但顯然他退不了。

站在高處的我可以看得一清二楚。

一、二、三、四、五、六、七。

七個半透明的鬼魂包圍在Ａ身邊。

Ａ不知道，我住的不止是一棟老舊的公寓，還是一棟赫赫有名的凶宅。

除了陳小姐以外，還有七名非自然原因死亡的房客一直留在這。

——我是故意讓他跟進來的。

※ ※ ※

我對Ａ最後會怎樣不感興趣，反正他也不可能真的當成鬼。

外面可是有監視器，我可不希望自己成了嫌疑犯。

我比較在意另一件事。

「陳小姐，麻煩手拿開，妳摸到我胸部了。」

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上週買到的鍋具收納架都裝上囉！直立式收納真的好讚👍🏻 有效利用空間，拿取也一目了然又方便👍🏻 必須五星好評 🌟🌟🌟🌟🌟
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好啦！亂糟糟的房子總算慢慢地整理成型了！今晚又是心滿意足的入睡的一天❤️ 古奶～👋🏻
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最後一張圖附上和我一樣根本是表情包的BenBen作為今日句點。

#太太的居家改造提案

「認識長照程咬金：老人跌倒後遺症與嚴重性」　
每天夜裡，許奶奶都要經歷一段冒險。今年72歲、患有糖尿病的她，夜裡總要摸黑下床、扶著牆壁尋找一個個電燈的開關、穿過廚房……上洗手間。去年初，許奶奶在廁所裡跌倒撞到馬桶，額頭到眉骨之間腫了好幾個星期，所幸沒有造成嚴重的傷害。
　　
三個月前，她又被路邊攤販的傘架絆住跌倒了，這次左手臂骨折，痛得吃不下飯、睡不好覺、血糖值起起伏伏…到現在還沒有復元。
　　
根據美國的統計，跌倒是65歲以上老人意外死亡的最主要原因，台灣則是第二大死亡原因。綜合國內外的研究結果，每年老人跌倒的發生率約為15～40％，並且隨著年齡增加而升高。
　　
由於老人常有高盛行率的共存疾病（Comorbid Diseases），例如：骨質疏鬆症、器官功能退化，即使輕微的跌倒也可能造成很大的危險。國外的研究指出，老年人的跌倒每十次就有一次會造成嚴重的傷害，包括髖關節骨折、其他部位骨折、硬腦膜下出血、軟組織傷害或頭部外傷。另外，有些老人會因為害怕再次跌倒，而限制自我活動，漸漸失去了獨立活動的能力，使得身體功能愈來愈差，也造成家人的負擔。(資料來源：【註1】)
　　
跌倒往往造成骨折、頭部創傷，就以髖關節骨折而言，根據榮總高齡醫學中心資料，有2成會在一年內死亡，3成造成永久失能，4成無法獨力行走，高達8成至少會失去一項生活自理能力（日常生活能力量表，Activity of Daily Living Scale，ADL）。
　　
難怪骨折是失能的主要成因之一，說得更直白一點，骨折長者往往是「失能預備軍」。因此很多醫生會一再叮嚀「保命防跌」，其實想保命要防跌，想避免被「長照」更要防跌。(資料來源：【註2】)
　　
■每6個老人，就有1位在一年內有跌倒的經驗
107年死因統計中，跌倒高居65歲以上事故傷害死亡原因第二位(每十萬人25.7人)。根據國民健康署106年「國民健康訪問調查」3,280位65歲以上老人中，自述過去一年曾跌倒者有495人(15.5%)。
　　
依據上述統計資料，也就是說每6個老人，就有1位在一年內有跌倒的經驗。嚴重跌倒可能會造成長期臥床甚至死亡，「國民健康署」呼籲長者，防跌要從生活小細節做起，切勿輕忽跌倒的傷害，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。
　　
■跌倒是銀髮族第二大日常風險
歷年來國民健康訪問調查資料發現，跌倒為造成老人事故傷害死亡的第二大原因，根據2013年的調查，65歲以上老人自述過去一年跌倒比率為16.5%，而老人發生跌傷的地點54.5%在住處，41.8%在室內。根據相關研究顯示，最常在自宅發生跌倒的地點，第一名是浴室／廁所，發生機率為26.6%，第二名是客廳，有22.9%的發生機率，第三名則是臥室（13.7%），其他地點包含天井／庭院（13.5%）、樓梯（6.1%）、廚房（5.4%）、餐廳（1.2%）、其他（10.6%）。(資料來源：【註5、6】)
　　
■國民健康署提出防跌三招
針對長者跌傷的地點及原因，因應天氣逐漸轉涼且清晨、黃昏視線較不明，國民健康署提出防跌三招，呼籲長者規律運動、維持居家環境及用藥安全。
第1招：規律運動不能少　遵循醫囑來用藥
第2招：居家環境要注意 照明、防滑要小心
第3招：起身、外出要留意反光標誌　馬路行走不要急
(資料來源：【註3】)
　　
■12招預防老人跌倒
1. 適當的照明
經常協助規劃年長者居住環境的台大醫院醫療復健輔具中心職能治療師紀宙認為，「充足的照明是最基本的要求，」因為老年人的視力漸漸退化，對於光線的調節能力不如當年。所以，在年長者的活動範圍內保持明亮的光線，是預防跌倒的第一步。
　　
2. 淨空的動線
銀髮族環境布置的基本原則就是「空間規劃愈簡單愈好」，紀宙提醒規劃前要先了解老人家的生活作息，然後針對平常的動線範圍「清空所有障礙物」，包括門檻、堆放的雜物、家具、電線，因為老人家的動作比較不靈活，再加上視力不好，很容易被障礙物絆倒。
　　
3. 明顯的標示
「當障礙物無法清除時，就加上明顯的標示，」紀宙多年的經驗發現「顏色比文字容易辨別」，建議在障礙物（例如門檻、階梯）貼上顏色鮮豔或強烈對比的膠帶（或塗油漆），有助於提醒。
　　
4. 防滑的地板
可參考長庚養生文化村的設計，在起居室的地板全面鋪上粗糙面的塑膠地磚，浴室地板也使用抓地力好、無拋光的材質。
　　
5. 穩固的扶手
中國醫藥大學附設醫院急診部醫師梁偉成等人在「社區老人跌倒機轉與傷害嚴重度」一文中表示，走道、樓梯及洗手間，均應設有扶手，若跌倒時老人即時抓住扶手，可以減緩跌落時的衝力，避免嚴重的傷害。
　　
另外，在椅子、馬桶及床邊加裝扶手，可以幫助老人家起身及坐下，減輕腿部的負擔；在門檻及浴缸旁加裝扶手，幫助單腳抬起時保持身體的平衡。
　　
6. 貼心的浴室：
浴室是最容易濕滑的地點，也是預防老人跌倒的重點，止滑的地面及必要的扶手是基本的要求。
　　
7. 友善的樓梯
研究統計，70％以上的跌倒發生在家中，而其中約10％是在樓梯間，尤其是下樓梯時。
當樓梯是不可避免的設計時，馬偕醫院物理治療師李映琪呼籲，「老年人居家的樓梯設計必須達到『階面踩得穩』、『階高抬得高』、『扶手抓得牢』的目標。」
　　
8. 合適的家具
太低、太軟的椅子（例如沙潑）並不適合老年人，「因為起立、坐下對老人而言是比較困難的動作，」紀宙表示，最好有扶手的設計。
為了減輕跌倒時的傷害，可以在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
　　
9. 合身的衣著
林頌凱醫師認為，太長或太寬的衣服褲子、鞋子老舊或磨損嚴重、鞋子的防滑能力太差，都可能造成老人跌倒的風險。
為家中長輩選購一雙合腳且具有防滑功能的鞋子，就像為他的每一個步伐都加了保險。
　　
10. 適當的室溫
一般人在攝氏29.4～32.2度時是處於最機警的狀態，當室溫低於攝氏12.8度則精神運動性活動將會發生障礙。
　　
11. 安全的用藥
林頌凱指出有些藥物可能會引起頭昏眼花的副作用，而增加跌倒的風險，例如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺……等。
　　
12. 增強腿力的運動
美國運動醫學會（AmericanCollegeofSportsMedicine，ACSM）在1998年的聲明中指出，平衡訓練、阻力運動、走路以及重心轉移的綜合性運動，有助於降低跌倒的風險。
(資料來源：【註1】)
　　
跌倒引起的身體傷害，重則骨折或頭部外傷，會增加罹病率和死亡率，有些長輩因有跌倒經驗而害怕再跌倒，因此自我限制行動，導致功能和活動能力逐漸喪失。國民健康署呼籲長者防跌要從生活小細節做起，居家環境、規律運動及用藥，都是可以預防的方法，切勿輕忽跌倒的傷害，也千萬別因噎廢食！(資料來源：【註4】)
　　
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
天下雜誌「12招預防老人跌倒」：https://bit.ly/3d4bkqc
　　
∎【註2】
元氣網「長照有五大元兇，其中一種會在瞬間毀掉畢生所學」：https://bit.ly/30FjwrU
　　
∎【註3】
衛生福利部「每6人就有1位老人曾跌倒 國健署傳授防跌妙招」：https://bit.ly/3leQOG4
　　
∎【註4】
衛生福利部「驚!1/6的老人有跌倒經驗；防跌從日常生活做起」：https://bit.ly/34vV25t
　　
∎【註5】
Philips lighting「改善居家照明對長者之影響」：https://www.smart-lighting.com.tw/csr/report.htm
　　
∎【註6】
蔡益堅、葉純志、藍祚運、張文瓊、曾德運（2007年）
1999 年與2005 年台灣地區老人跌倒狀況之比較。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/File.ashx?FilePath=~/File/Attach/6541/File_521.pdf
　　
➤➤照片
∎【註5】
　　
∎ 衛生福利部- 健康九九網站「長者防跌海報」：https://bit.ly/3jAynv4
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
➤https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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