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[爆卦]樓梯工程圖是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 樓梯工程圖產品中有156篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 維也納聖史蒂芬大教堂｜St. Stephen's Cathedral, Vienna 聖史蒂芬大教堂是維也納最重要的教堂，有著色彩繽紛的磁磚屋頂外，其高聳的哥德式南塔更是維也納天際線的主宰之一。這座將近820歲的古老教堂經歷過維也納大大小小的歷史事件，更見證了哈布斯堡皇朝乃至於奧地利的興衰。 ...

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「樓梯工程圖」的推薦目錄

樓梯工程圖 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 15:12:04

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過...

樓梯工程圖 在 米漿的瑞典日常 Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 09:17:53

這兩次去鄉下住羅賓爸媽新蓋好的小木屋🛖 天啊超漂亮！！ 第一次看到瑞典的家裡有裝冷氣耶🤩🤩 疫情期間他們乾脆直接定居鄉下的夏日小屋遠離人群～ 有一天兩人坐著看夕陽時發呆突然想到「我應該要活在當下」💪 然後就開始了這項原本退休後才要開始的擴建大工程 開始丈量規劃擴建 開始陸續找人完工 開始增添設備～...

樓梯工程圖 在 一個人勇闖日本去留學 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 10:20:33

「 白熊帶你遊日本」 今天要介紹被譽為日本最美麗的水壩「白水溜池堰堤」😊 -------------- 「白水溜池堰堤(はくすいためいけえんてい)」是位於大分縣竹田市大野川上流🏞️一般被稱為「白水ダム」。 ✨小知識✨ 按照日本的河川法，堤高15米以上的才算"ダム"，即水壩。但其實白水溜池堰堤的堤高只...

  • 樓梯工程圖 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 21:00:35
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    維也納聖史蒂芬大教堂｜St. Stephen's Cathedral, Vienna
    聖史蒂芬大教堂是維也納最重要的教堂，有著色彩繽紛的磁磚屋頂外，其高聳的哥德式南塔更是維也納天際線的主宰之一。這座將近820歲的古老教堂經歷過維也納大大小小的歷史事件，更見證了哈布斯堡皇朝乃至於奧地利的興衰。


    在十二世紀中葉時，維也納已經是德語文化圈中的重要城市，原有的教堂已經不能滿足當時的信仰需求，當局便開始興建這座敬獻給聖史蒂芬的大教堂。聖史蒂芬大教堂在西元1160年落成時其實是座羅馬式的教堂。其後經過數百年的增建與改建，才成為今日的羅馬、哥德式與巴洛克混合風格。


    聖史蒂芬大教堂巨大的南塔是它最顯眼的特徵，這座高136公尺的哥德式高塔歷經65年興建，塔頂視野極佳，可以盡覽維也納市景。事實上也因為如此，南塔在歷史上兩次鄂圖曼土耳其人圍攻維也納時都曾作為瞭望塔與指揮中心。直到1955年，南塔都還作為夜間火災警戒塔，配有一名觀察員以及其生活的套房。今日的塔頂則開放給訪客登頂一覽市景，同時也販賣紀念品。不知紀念品店的工作人員是否也是每日攀爬343階樓梯上來上班。另一側的北塔本來也打算比照南塔的樣式與高度興建，但因為工程太過浩大而止於目前的高度。


    聖史蒂芬大教堂色彩斑斕的磁磚馬賽克屋頂則是另一大特色。這個由二十三萬片磁磚鋪成的屋頂除了華麗之外，也極具歷史意義。南面屋頂上拼排出的是象徵哈布斯堡皇室的雙頭鷹徽，北側則是分別象徵奧地利共和國與維也納市的鷹徽，也算是記錄了奧地利的政體轉變。聖史蒂芬大教堂的屋頂在二戰空襲所引起的火災中付之一炬並倒塌，原本龐大的木架屋頂結構由於重建費用太鉅，而改用超過六百頓的鋼取代。而大教堂華麗的屋頂外牆，則在維也納居民踴躍的捐獻下完成重建。


    而聖史蒂芬大教堂的內部也如其外觀一樣雄偉震撼，主要的建築風格是以哥德式為基底再加以一些後期的巴洛克式裝飾。兩排巨大的支柱撐著令人歎為觀止的屋頂衍架，柱上則有許多聖人雕像，一路指向祭壇的描述聖史蒂芬故事的畫作。由於教堂的興建的歲月漫長，也因呈現了許多藝術觀念上的轉變。例如教堂內早期的歌德藝術品，由於是為了榮耀神權，因此都是匿名的創作。到了後期文藝復興時期，人性主義逐漸高漲，也因此此時期的藝術品常可以看到藝術家本人的形象以各種形式出現。


    教堂內部在二戰時的轟炸與火災時也遭受到了損害，教堂兩側的彩繪玻璃於此時毀壞，因此除了祭壇後方的彩繪玻璃外，現在看到的都是相對平淡的馬賽克玻璃。但其實在當時為了因應轟炸，許多預防破壞的措施已被採用，例如能夠拆下的木作就拆下運往安全處保存，運不走的藝術品如佈道壇石雕等，則在周圍蓋起保護性的磚牆。


    由於座落在維也納熱鬧的格拉本大街 (Graben) 旁，即便聖史蒂芬大教堂的部分外觀似乎長年都有鷹架架設進行維護，仍是許多旅人造訪維也納必訪的景點。因此除了在外面拍照之外，也推薦進入參觀和登塔飽覽維也納市區美景。

    更多我的旅行照片請參考Instagram:
    https://www.instagram.com/wilhelmchangphotography/

  • 樓梯工程圖 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 07:00:10
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    「不知怎麼解釋的詭異」

    在東森Ｓ台時，我除了做刑案回顧，也會做鬼屋探險。如果當初我有點演戲天份，願意在鏡頭前驚聲尖叫，那第一代的靈異美少女可能就是我。

    地點依舊發生在桃園觀音，那時候西濱快速道路這一段還沒完工。在施工道路旁，有幾棟荒廢看起來詭異的房子，據說是某企業原本打算蓋來當員工訓練中心的，不知道什麼緣故，工程中斷。從那時候起，就開始有詭異傳聞出現。

    『我跟你說，我們在旁邊施工，常常會覺得有人從房子裡看我們，上次陰天，我同事看到有好幾雙眼睛，盯著他看。』施工的技師，這樣告訴我。引起我的興趣，希望他們能帶我去瞧瞧。
    『你自己去，這條路往前走就是了，我們不想靠近。那裡發生過好幾起上吊命案，當地人都不願意靠近。』

    被這麼一說，讓我更想去探險。只是文字和攝影兩人去，總感覺有點危險。鬼屋探險，必備的就是請上民俗專家陪同。
    『不好意思，我們是來工作拍攝，無意打擾，拍完就會離開。』我在心裡默念著。
    一邊看著老師端著羅盤，我亦步亦趨跟著，內心感到踏實許多。三人踏過荒煙蔓草，進到屋子裡頭。
    剛剛師傅說，這裡常有人上吊，下意識抬頭看，想找上吊的樑。這一看，我和老師、攝影三人面面相覷。
    屋子沒有樑，人要在哪裡上吊輕生？？？
    當我們內心存疑時，就見到老師手中的羅盤，快速轉動。（沒錯，就像是靈異電影當中會發生的情節。）
    一看到羅盤不明轉動，老師馬下要我們撤退，不要停留。就看到老師口中不斷唸著，聽不清的話語，我們一邊迅速退到房子外。
    但，記者工作不能中斷呀～～～回去還是得交差。
    『老師，能不能在房子外，跟我們說一下，這房子的格局，為什麼容易導致有人上吊？』
    『你們看，房子二樓的樓梯，是直接延伸到一樓，就像一個口，舌頭吐出來。這在風水格局上，稱為吐舌屋。容易………....。』
    老師話沒說完，羅盤除了快速轉動外，上頭交叉的兩條羅盤線，硬生生在我們眼前，也在鏡頭前斷了。（看過羅盤的人就知道，羅盤線是很堅固的）兩條線斷的切口俐落，像是用利剪剪斷，不可思議又無法解釋的現象，在我們眼前發生。
    你說我當下怕不怕？當然怕呀！！！！！狀況接二連三，我能不怕嗎？？？？
    但我更怕回公司被長官罵，硬著頭皮也只好繼續訪下去。

    圖為日本高島市白鬚神社

    ＃長官罵人真的比見鬼更可怕

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    樓梯工程圖 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-14 20:00:02
    有 90 人按讚

    【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】
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    從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。
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    我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
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    🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分）
    意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。
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    因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
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    🔸 患部功能的重建（30-50分）
    當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
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    因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。
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    🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分）
    當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。
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    當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。
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    這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。
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    🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分）
    在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
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    因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
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    🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分）
    此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
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    這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
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    最後，從受傷後回到運動場上，不同的專業擅長特定的階段，專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動（exercise）」的方式來介入或處置，因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」，可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段，才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作，發揮自己專業的長處，由其他專業補足自己的短處。
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    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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