你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

想挑戰身體上下肢協調與腦部反應嗎？
小白教練在《i運動線上教練課》開課囉～
充滿變化和趣味性，等你來挑戰💪

＃小白教練課程：
9/18（六）15:00「抗力球有氧+肌力訓練」
9/18（六）20:00「拳擊有氧+肌力訓練」
＃報名連結 👉 https://reurl.cc/eEeKRR​
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小白教練簡歷：
＃現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師

＃學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士

＃專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練

＃小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證

＃小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練

＃小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練

＃小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練

＃小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練

＃小白x粉專
小白教練動次動

🔺20堂教練課+🔺40堂團體課+🔺3次體適能檢測+🔺運動講師訓練講座+🔺營養師飲食講座+🔺物理治療師防護講座+🔺3場親友可以一起加入的戶外活動+🔺訓練日誌+🔺營養師物理治療師都在的私密問問題群組
🤜🏻隨時購買隨時開始上課🤛🏼
🤜🏽絕對讓您今年脫胎換骨🤛🏾
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好習慣【變身特務內化班】好健年運動肌誌

把運動內化為一個「好習慣」，受用一輩子。

比財力也來比比肌力啊~肌力強大，既保身材又護健康，何樂不為？成功不在力量多少，能不能「持之以恆」才是關鍵。

來吧！變身特務班，打造自己的「好健年運動肌誌」，你也可以成為自己運動管理師。

《個人專屬訓練日誌「好健年運動肌誌」》
🔸好健年目標設定
🔸記錄體態、運動、飲食、體能測驗成績

《變身特務內容》
🔸一對一私人教練課20堂（內含10堂戶外場地或到府授課，教您如何在操場或公園，有效燃脂練心肺，教您如何在家裡或社區，有效增肌減脂）（原價35448）

🔸綜合團課144點（40堂課）任選任用（原價14400）

🔸專業知識講座：3堂 （價值1500）
由專業教練、營養師、物理治療師授課，更親近客製化溝通。（運動訓練與體適能觀念、運動營養與外食族策略、運動防護與保養）

🔸個人身體檢測：第一次教練課、8月、12月各檢測1次（原價3600）
◎身體組成：體重、體脂、肌肉量、腰臀圍、腿圍、手臂圍
◎活動度檢測：肩、髖 、踝
◎心肺檢測：安靜心跳 、三分鐘登階運動後心跳
◎肌力檢測：握力、上肢、下肢

🔸所有課程需於2020年12月31日前使用完畢

《變身激勵肌制》
🔸私密社團基地
100名學員+9位教練+營養師+物理治療師，都會在社團內，讓所有人一起，互相激勵、提問、解答與吶喊

《變身奇肌Fun輕鬆動起來》
🔸戶外肌情無限好活動
6月、9月、12月舉辦戶外活動，可攜家帶眷，游泳、爬山、路跑、操場運動會都有可能，會在社團內投票，舉辦最多人可以參加的活動

《變身特務教練團》
🔸總教練：
👦🏻胡孝新
Under Armour 第二級認證教練
metafit HIIT 英國 間歇訓練 講師
Slide Board 滑板心肺訓練 培訓師
Zoom Fitness 啞鈴肌力訓練 培訓師
AFAA美國運動體適能協會-教官
NASM美國國家運動醫學院-私人教練證
🔸教練群：
👦🏻小葛
AFAA美國運動體適能協會-重量訓練教練證
IHP功能性運動指導員認證
樂齡體適能指導員
博斯運動台 減重節目 主持人兼教練
👧🏻官官
ACE美國運動委員會-私人體適能訓練證
TRX全身性抗阻力懸吊訓練師
AFAA美國運動體適能協會-體適能有氧舞蹈證
👧🏻Yvonne
RYT200小時瑜珈認證（火箭瑜珈、阿斯坦加、哈達瑜珈）
TRX 全身性抗阻力懸吊訓練師
Trigger Point 自我筋膜放鬆術
👧🏻Amber
AFAA美國運動體適能協會-墊上核心訓練證
有氧體能運動協會-銀髮族多功能檢測員
YOGA Fit 瑜珈體適能認證
👦🏻彥豪
AFAA美國運動體適能協會-私人體適能訓練證
👦🏻永翰
AFAA美國運動體適能協會-私人體適能訓練證
👦🏻濰帆
AFAA美國運動體適能協會-私人體適能訓練證
👦🏻春風
AFAA美國運動體適能協會-私人體適能訓練證

《肌情不已報名》
⛔名額：100名
💰參戰費：原價54948元
32800元（4/1前-搶先價，再享黑豹滾筒禮）
35800元（5/1前-堅定價，再享好星奮禮）
37800元（6/1前-衝刺價，再享花生球禮）
（*雙人報名優惠，每人減免2000元）

《特務獎勵機制》9月與12月戶外活動時頒獎，送教練課2堂
💝用心特務獎：最認真記錄飲食與訓練日誌
💝輕盈特務獎：脂肪降最多
💝強壯特務獎：肌肉增最多
💝認真特務獎：團課、教練課上最多
💝柔軟特務獎：全身柔軟度進步最多
💝全能特務獎：以上5項綜合進步最多，加送24點團課點數

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📌限額100名
📌報名洽：好習慣運動教室＜粉絲專頁私訊>
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🎈好習慣運動教室
🎈台北市復興北路217號
🎈營業時間：7:30-22:00
🎈服務專線：(02)2716-8620
~有任何疑問歡迎粉專私訊洽詢~

✔️精緻團體課✔️私人訓練課
「團體課程」小班制達到特定強度訓練
「私人課程」針對個人需求制定訓練方式

✔️空中瑜珈、基礎瑜珈、阿斯坦加瑜珈
✔️CrossCore類TRX懸吊系統
✔️UA Training、X-Training輕搏擊
✔️iPURE滑板訓練
✔️metafit間歇訓練
✔️FunSport沙包訓練
✔️ZoomFitness啞鈴壺鈴訓練
✔️ZumbaDance、雕塑燃脂
✔️筋膜放鬆課

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