[爆卦]樂高大顆粒小顆粒是什麼?優點缺點精華區懶人包

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2021-03-30 06:47:30

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  • 樂高大顆粒小顆粒 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-13 09:28:47
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    5 點避開藜麥禁忌和壞處 - Winnie Wong

    藜麥好處多、營養高,大人小孩也可吃,但或許你在不為意時已觸碰到藜麥的食用禁忌,甚至引起副作用如胃痛、胃賬、肚瀉,甚至便秘。腎病及胃腸患者、長期服藥、穀物過敏人士、懷孕中的女士適合吃藜麥嗎?原來想要避開藜麥壞處和禁忌,你更要知以下烹調、吃用藜麥的小訣竅:究竟一天吃多少藜麥最好?藜麥和水比例是多少?藜麥煮幾耐?欲避關藜麥壞處和禁忌,請記底以下 5 點。

    為何吃藜麥飯可助減肥?

    藜麥含豐富的膳食纖維,少分量的藜麥就可以帶來飽足感。藜麥的蛋白質含量,直逼蛋、豆及魚,代替白飯適合不過。此外,藜麥亦可抑制碳水化合物和卡路里的攝取。樂壇天后 Beyoncé 便是成功以藜麥減肥的人辦。誕下女兒後,她靠吃藜麥瘦身,在短短 3 個月間減去了 26 公斤。

    藜麥禁忌

    雖然藜麥好處如此多,但過量食用都會帶來壞處。藜麥蘊含豐富的膳食纖維量,當消化能力弱、常有胃氣或是容易便秘的人吃用藜麥時,便較容易引起副作用如腸胃不適、胃痛、胃氣賬、肚瀉或便秘。

    1. 藜麥一天吃多少?

    對一般人來說,一天藜麥吃 100-150 克左右,即成年人兩個拳頭便足夠。但對於糖尿病、心胸血管疾病、癡肥患者,他們需要完全以低升糖值的藜麥來取替白米,才可發揮到最大功效,因此每天吃用藜麥的份量可再增加。

    「藜麥一天吃多少」這個問題,答案其實亦因人而異,一方面要考慮自己的體質,另一方面是飲食習慣。最簡單的測試方法,是不要一下子完全用藜麥取白飯,可以先份量各半,或是將熟藜麥添加到各種菜式中如沙律,再循序漸進地將增加分量,及加入每日三餐中。記住突然加減分量,也有可能引起腸道不適。

    2. 藜麥和水比例?藜麥煮幾耐?

    煮藜麥飯的藜麥、水的比例約為 1:2, 比方說 1 杯藜麥、2 杯水,煮前可先浸泡 30 分左右,用手反複搓洗 2-3 分可減短浸泡時間。藜麥滾起煮 10-15 分鍾即可吃用。可因應個人喜好的軟硬度來調節藜麥的浸泡、煲煮時間。可一次過煮較多份量的藜麥,存放於雪櫃分幾次吃用。

    藜麥有時附帶一絲苦澀味,這是由於藜麥表面的「皂角苷」所致,若想把這味道徹底清除,清洗前要要預先浸過夜。而這亦是藜麥和白米要分開煮的原因。1 比 3 的藜麥白飯比例最容易受普羅大眾歡迎。

    3. 藜麥要與細糧搭配得宜

    吃用藜麥前,多加留意粗糧和細糧的搭配,還要搭配營養豐富多元的食物:如高植物性蛋白質的豆類、大豆製品、深綠色蔬菜、穀類、堅果,又或高礦物質的蛋、菠菜、牛奶、奶類製品,透過均衡膳食幫助吸收營養。

    4. 吃藜麥後要多喝水

    藜麥中含大量纖維素,需要充足的水分,才能確保腸道正常運作。

    5. 紅、白、黑三色藜麥的分別

    藜麥可以顏色來分類:白、紅、黑。白藜麥亦即黃藜麥,最常見,質感最軟,屬性最溫和,常被取代白米;紅藜麥則介於兩者之間,較白藜麥有嚼勁,煮熟後能保持顆粒外型,故多用來做冷盤、沙拉;黑藜麥營養價值最高,但口感偏硬。建議購買混合 3 色的藜麥,煮熟後口感較適中,不會過軟或過硬而引致消化不良。

    藜麥哪裡買?

    在一般超級市場便能買到藜麥,而藜麥的網購選擇就更加多了,主要產地為南美洲的秘魯、玻利維亞、厄瓜多爾。

    為何胃腸患者不宜吃藜麥?

    對於胃腸受損、有炎癥的人士來說,吃用藜麥可能會帶來壞處。在白、紅、黑 3 種藜麥中,紅藜麥與黑藜麥的籽粒外膜較硬,一般人吃來覺得很有嚼勁,但對於患胃腸道疾病、胃潰瘍的人士來說,會帶來消化上的負擔,造成胃痛問題。比較之下,白藜麥的籽粒最軟,性質亦較溫和,對胃部的負擔相對少。

    為甚麼腎病患者不宜吃藜麥?

    以鉀含量的多少來順序:藜麥、黑麥、大麥、燕麥、小麥、白米;藜麥最高,白米最低。而其中紅藜麥的鉀含量尤其高,是燕麥的 12 倍。吃用高鉀的藜麥,對於一般健康的人不會構成問題,但若換成腎臟功能不好的人士,他們的身體較難排出多餘的鉀,經常吃用藜麥或有可能導致高血鉀症,建議食用前先請教醫生或營養師。

    為何長期服藥人士不宜吃藜麥?

    藜麥是眾多常見的粗糧之一,含大量纖維素,吃用過多會影響消化和吸收,可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。另外,纖維素還具有干擾藥物吸收的作用,並有降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

    懷孕及受乳中女士可否吃藜麥?

    暫時沒有研究指出,懷孕及授受乳中的女士是 100% 安全吃用藜麥。為了個人安全起見,避免過量吃用,適否而止便是。

    穀物過敏人士可否吃藜麥?

    藜麥是一種植物,它的種子跟其他穀物的種子一樣如小麥被吃用,但事實上藜麥並不是真正的穀物,又比一般穀物含更高的蛋白質,而不含麵筋。儘管如此兩者並不同,穀物過敏的人士吃用藜麥前,應先向家庭醫生或營養師咨詢。

    原文:Harper's Bazaar

    #飲食 #健康

  • 樂高大顆粒小顆粒 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-07 23:26:37
    有 6,713 人按讚

    寶貝們深夜晚安
    有吃過 #韓式醬燒牛肉鵪鶉蛋 嗎?
    也是韓國餐廳常見的小菜!
    我小時候媽媽很愛煮給我吃的一道菜

    我也趁第一次給孩子們吃看看
    果然是孩子們的最愛
    它的醬燒汁直接拌飯孩子們把一碗飯就搞定💪

    但這一道小菜不只孩子們的愛
    大人也會很喜歡喔
    在韓國高大樓上班區域的韓式餐廳的小菜一定會有它

    今天端菜給寶貝們的就是 #메추리알장조림

    📌準備物
    我準備60顆鵪鶉蛋
    (我直接買現成脫衣服的鵪鶉蛋🙄)
    醬油150ml
    一湯匙糖
    一湯匙鹽巴
    牛肋條
    2片月佳葉
    一些胡椒顆粒
    一些大蒜
    1顆洋蔥
    一條大蔥
    3條辣椒

    1️⃣先把燙一燙牛肋條,為了弄掉牛肉裡面的血
    2️⃣準備一鍋放1000cc的水
    醬油150ml
    一湯匙糖
    一湯匙鹽巴
    牛肋條
    2片月佳葉
    一些胡椒顆粒
    一些大蒜
    1顆洋蔥
    一條大蔥
    3條辣椒
    3️⃣通通放進去煮
    煮一段時間看看牛肉也沒有熟
    4️⃣熟了可以放60顆鵪鶉蛋一起煮
    煮一段時間看看鵪鶉蛋有沒有被滷到顏色
    5️⃣這時候先把牛肉撈出來
    6️⃣撈出來的牛肉撕開方便吃的大小
    7️⃣再把鵪鶉蛋全部撈起來
    8️⃣湯頭裡再次煮撕開過的牛肉
    (這樣會肉汁很嫩)
    9️⃣最後一起放在保鮮盒裡面完成

    因為有滷過所以在冰箱存放更久喔
    每一餐拿出幾顆還有一些牛肉配飯孩子們的餐點搞定了了了了💪

    #金老佛爺廚房
    #深夜食堂
    #韓式小菜

    音樂: Have yourself a merry little christmas
    音樂家: Rook1e

  • 樂高大顆粒小顆粒 在 Kito日常 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-05 09:21:15
    有 3 人按讚

    積木學習桌&兒童行李箱🧳二合一
    不管樂高是大顆粒or小顆粒都可以玩~
    兩個小朋友一人玩一邊,和平不會吵架~🎊

    專注孩子安全設計❤️❤️
    🉑360度光滑無稜角,小孩使用更安全放心
    🉑增高桌腿,適應孩子逐漸長大

    ✔️一桌萬用
    ✔️附一張椅子
    為孩子量身定做,解決多煩惱

    🉐積木桌
    🉐行李箱
    🉐可寫作業學習桌
    🉐收納箱
    🉐用餐桌
    🉐積木牆
    🉐車載玩具
    🉐可遊戲的遊戲桌

    ✔️多功能 積木學習桌&兒童行李箱
    ✔️收納深度達到6cm,可以容納好多積木

    帶著積木桌去環遊世界啦✈️
    超能裝又能旅行🚗

    ✔️可以自由組裝

    滿足孩子外出帶玩具的願望
    順便分擔寶媽外出大包小包的煩惱~
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    🔍️積木與腦科學相關
    孩子手指的動作神經系統的發育、肌肉骨骼的成熟
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    積木不只是玩具而已,更是一種學問
    更是訓練寶寶動作、促進寶寶大腦發育的好幫手👍️

    材質:ABS
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    積木桌約58×58×45cm
    行李箱約39×45×14.5cm
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    ⚡️和市面上樂高大小顆積木相容
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    📋以上為平放測量尺寸,誤差正負2公分內為合理範圍

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    產地:中國
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  • 樂高大顆粒小顆粒 在 紙片模型 Youtube 的最讚貼文

    2019-10-06 12:00:16


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    ※歡迎大家幫忙打上cc字幕,幫助一天一麥塊一起完善影片!

    以下是文案:

    地獄要更新啦!

    哈囉大家好我是紙片模型
    歡迎來到一天一麥塊

    今年的 MineCon Live 2019
    咱們的官方 Mojang 正式宣布咱們的 Minecraft 1.16 將會是地獄更新

    睽違了好幾年地獄終於要更新啦各位觀眾

    地獄更新的主題:
    兩個生態愈
    兩隻危險又可愛的豬豬
    有請英文系出生小編小P來翻譯,所以這集很精彩 千萬不要錯過

    這次的地獄更新主要分成兩個主題
    其中一種我們的生態域更新
    一共新增了兩種生態域
    (面對鏡頭)

    另外一種則是我們的生物更新
    這次新增了兩種可愛的小豬豬,只是他有一點危險
    (第一人稱)

    那這次的影片我們特別請來了英文系的小P來好好翻譯過
    所以這次的內容非常之精彩
    大家千萬不要錯過
    (面對鏡頭)

    首先咱們來介紹第一個生態域更新
    Soul Sand Valley 靈魂沙谷
    就如同其名齁
    靈魂沙谷裏頭很像是死者的世界齁
    你可以看到年代久遠鐘乳石 甚至是化石
    裏頭還有藍色的火焰以及煙霧
    甚至是如果我們玩家到那邊用打火機放置了火焰
    那個火焰還會變成藍色的營火

    那除此之外呢
    還有另外一個新的生態域叫做
    Netherwart Forest 虛空森林
    虛空森林共分成兩種不同的類型
    其中一種是紅色的虛空森林
    那紅色森林呢 他感覺比較有生氣
    空氣中也會有一些懸浮微粒
    難道是以後的北京嗎

    那除此之外呢
    裏頭也有新的植物哦
    包含畫面上的草
    還有如同我們主世界有紅色跟褐色的香菇
    在虛空森林裡面 也有兩種不同顏色 非常噁心的菇菇
    那紅色的森林呢 據官方所述
    他會比較密集一點 有一些花花草草 還有各種的樹
    官方希望玩家在裡面會有迷路的感覺齁

    那另一種虛空森林呢
    則是藍色的虛空森林
    藍色的森林呢設計得比較詭異
    相對於紅色森林來說氣氛比較死寂
    也有一些奇奇怪怪的懸浮顆粒
    那同樣的跟紅色森林一樣齁
    裡面有新的方塊
    也有新的植物
    整個給人的氛圍是非常的恐怖齁

    這次主持人還有問到
    诶為甚麼官方會希望有這樣子的顏色設計 背後的設計理念是什麼呢?
    那咱們Mojang的兩位大大也有特別說到
    他們很希望玩家在顏色上能夠感受到更多的變化

    大家知道以往我們Minecraft給人的氛圍
    都是非常的陽光
    由紅色 橘色 黃色所組成的那種很快樂的氛圍

    但是這次呢
    Mojang特別想讓大家感受到
    那種比較陰暗的設計
    所以包含使用到了很多深色系的
    綠色 藍色 灰色 來營造出危險的氛圍

    除了生態系之外呢
    這次還新增了兩隻可愛又可怕的小生物
    其中一個呢是我們眼前的地獄豬
    他原本的名子是 The Piglin Beast
    官方有提到說 這個名子只是暫時的也希望大家可以一起幫他取名子
    總之 紙片覺得叫他地獄豬非常的合適
    畢竟他就是在地獄裡頭的一頭豬嘛

    不過咱們的小編小P表示
    她覺得牠很像小熊維尼的意兒
    我是覺得的確有一點像啦
    官方自己小心一下版權齁

    那地獄豬呢
    牠是咱們麥快首次加入在地獄唯一的一個食物來源
    各位沒錯 以後在地獄有東西可以吃了

    不過這食物來源
    跟我們以往在主世界看到的都不一樣
    以前我們在殺雞殺豬殺羊的時候呢
    都是非常開開心心的
    你可以輕鬆地把雞的頭給砍下來
    把牛的奶給擠出來
    也可以把羊羊的毛給拔下來
    但是呢
    在這個地獄裡面的地獄豬呢 是很有攻擊性的
    你如果走到他身邊
    牠會直接衝過來撞你

    其實是因為 官方希望能夠做一點轉換
    以往我們拿食物的時候拿得很開心
    但希望我們在地獄裡面
    能夠很像是那個灰與幻想一樣
    要辛苦的奮戰之後 才能夠獲得我們的戰利品

    另外一個更有趣的生物叫做 Piglins
    具咱們這位Mojang大大jeb所述
    大家還記不記得 以前有一個生物叫做 豬人 Pigman?

    當年咱們的創世神 Norch 大大
    在2011年的四月25號 曾經有提過
    他可能會把豬人Pigman這個生物加入到我們的Minecraft裡面
    只是後來 在1.6.2版本之後
    他就把豬人的材質文件給移除了

    所以這次地Pigman就像是重新重生在地獄一樣
    只是他的耳多變長了
    名子也變成Piglins

    大家不知道有沒有發現
    Piglins 這個名子其實就很像 Goblin 哥布林
    實際上他除了名子很像哥布林之外
    他的外型也彷彿就是一隻哥布林
    所以咱們就把他稱之為 豬布林 好了!

    豬布林也是一個很有侵略性的生物
    除了會打玩家之外
    他也常討厭凋零骷髏
    所以如果你把他們兩個放在一起
    你會看到他們兩隻生物在對打
    也許我們玩家可以透過這種特性來攻略他們

    豬布林 同樣也需要吃東西
    而且牠們的食物來源在地獄跟玩家一樣 都是地獄豬
    所以我們最好不要跟豬布林生活在一起

    而咱們的豬布林 也是一個非常市儈的生物
    他們非常喜歡黃金 而且喜歡收集黃金
    就跟哥布林一樣
    所以如果你穿上整套的黃金裝
    豬布林會覺得你這個人好像高大上
    雖然他一樣還是不會喜歡你
    但至少他不會攻擊你
    但是如果你脫掉黃金裝或是偷他們的東西 他們還是會很生氣的來打你就是了

    而最特別的是
    咱們的豬布林居然還可以交易
    跟以往村民使用的綠寶石不一樣
    豬布林呢 當然是使用黃金當作貨幣
    但是豬布林的態度非常囂張
    雖然他會願意跟你交易
    但是你交易完之後
    他會直接把東西丟到地上來羞辱你
    從來沒有看過這麼囂張的生物

    至於豬布林可以交易哪些東西呢?
    官方表示 我們現在還沒有要透漏
    大家如果想知道 只能乖乖的看每周的更新快照

    大家也記得 咱們的一天一麥塊每周會更新一集 記得每周回來update一下我們的麥快更新

    以上就是咱們這次MC1.16的地獄更新介紹啦
    其中包含兩種新的生態域與兩種新的生物
    包含彷彿是死者的墓地 由靈魂沙所組成的靈魂沙谷
    以及孕育著新的植物生態的虛空森林
    還有地域唯一首次出現的食物來源 地獄豬
    最後則是囂張又跋扈 但是又很有用 可能會成為玩家的乾爹的 豬布林
    不知道各位觀眾喜歡哪一種更新呢
    記得點集右上角投票
    選出你最喜歡的更新內容

    也別忘記在留言下方告訴我你的看法
    那麼咱們這次的一天一麥塊就差不多到此結束啦
    希望大家喜歡這次的更新內容
    咱們下次再見 掰掰

  • 樂高大顆粒小顆粒 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最讚貼文

    2019-02-19 20:30:01

    🔥比第一集更鬧更歡樂,彩蛋多到數不清!
    ✍️通往前方的路,自己走也能走到,但一起走會更熱鬧
    🎁留言抽《樂高玩電影2》玩具盒組,詳情請看影片下方說明
    🎥《樂高玩電影》線上看:http://bit.ly/2N5kXaN

    首次推出電影,就大獲好評的 《樂高玩電影》(The LEGO Movie),在IMDB上獲得了7.8的高分,更是贏得往年都被迪士尼、Pixar給獨佔的英國電影學院獎最佳動畫片。不僅故事本身寓教於樂,舞動起來的樂高人偶與顆粒,更是讓人目不轉睛。

    其實水某以前是在樂高做品牌行銷,也在她到職後沒多久迎接了第一部《樂高玩電影》,開始了她在樂高三年的精彩職涯。

    因此今天的節目很特別,我們想要用『前員工』的視角來分享一下《樂高玩電影》系列所傳達的樂高精神,而水某也忍不住要在這裡順便爆料一些樂高的秘密!

    🎁留言抽《樂高玩電影2》周邊盒組相關說明🎁
    活動辦法:
    1. 訂閱我們的頻道(要記得按小鈴鐺喔)
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    上一部影片《幸福綠皮書》 ⇨ https://youtu.be/RwvVFG1UUUk

    【樂高電影系列影評】
    ✈️直擊✈️樂高丹麥總部|水某回娘家|積木之家|LEGO HOUSE|員工爆料 ⇨ https://youtu.be/R2YDim0NOL4

    《樂高蝙蝠俠》 ⇨ https://youtu.be/XqL41oIeGto


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    Vol. 5 神隱少女:21世紀最佳動畫 ⇨
    https://youtu.be/BDj6U0QKagA

    Vol. 7 白日夢冒險王:用這部電影開啟你的2019⇨ https://youtu.be/urhnjLB0F1s


    【2019奧斯卡入圍影評清單】⇨
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