• YT頻道首支教學影片上、上⋯上架了✨ YouTube 頻道： 🔍愛莉絲不思議• Alice Amazing 完整版： https://youtu.be/wgDa3gDvSx8 是、是說⋯我媽都有自己的YT頻道了 小學生也都有自己的頻道了 那那那我怕什麼呢呢呢！ 就是怎麼隨性（？）頻道創起來！ 鬼吼鬼叫吵鬧不已的女神～經病 Alice的頻道✨ 頻道定位？ 有時搞笑，有時認真，有時白眼翻到屁眼去！ 人生大起大落，多麼戲劇化！ 但終究還是要笑笑帶過～ 不管苦笑還是歡笑！ 征服宇宙，放眼世界！ 不管三七二十一 笑就對了！！ —————————————————————— 這次的主題： 針對因為疫情 長久沒運動以及健身新手人群設計 之每組次數20下4組（輕重量） 確實保持『全程』肌肉張力 不要把槓片、啞鈴、重物等放到底 待日後訓練進步可自行調整重量級次數✨ 每組組間休息不超過30秒 以維持身體熱度 記得適時補充水分！ 持之以恆，日漸耕耘！ 種出美麗小南瓜指日可待🎃 運動後，記得補充高蛋白 （體重1.5～2倍） 以維持肌肉所需要的養分！ 加油！ Alice老濕 #youtuber #youtube #workoutroutine #workoutvideos #workoutvideo #workoutoftheday #workouttips #workoutfit #workoutathome #workoutideas #workouttime #workouts #workoutclothes #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmodel #fitgirls #fitnesslifestyle #fitfam #fitnessjourney #fitnessgoals #workoutfromhome

#新書上市📖｜#了不起的硬核媽媽👩‍🦱​ #了不起的中年婦女格十三再度出擊💪 #地方媽媽站出來‼️​ ​ 《了不起的硬核媽媽》​ ◎格十三​ ​ 🔥🔥🔥「大哥的大哥」格十三，江湖再現！🔥🔥🔥​ ▌了不起的中年婦女，身處一地雞毛，也能輕鬆拾起做成雞毛撢子。▌​ ​ 她們早已認清了生活真相，卻依舊熱愛生活。​ ​ ◆◆◆◆◆◆​ ​ ▉地方媽媽求生神咒：​ 「老公我選的，孩子我生的，睡一覺起來都新的！」​ ​ 【#哪個媽不罵小孩】身為母親，暴躁恐怕就是融入血液的一種母愛的體現吧。但只要你別看，家裡就是乾淨的，只要你別聽，家裡就是平靜的，只要你別問，孩子和老公都是非常優秀的。​ ​ 【#沒有媽能躲得了】加入一個家長群組，每天群組裡的三百多句「謝謝」和「不客氣」以及「我們是溫暖的一家人」，構成了最偉大的人間真善美。​ ​ 【#是個媽都會走過】一個女人突然從社群朋友圈消失，不再上傳貼文……別擔心，只是因為沒太多新的內容可以晒。她的孩子長大，拒絕配合拍照了。​ ​ ◆◆◆◆◆◆​ ​ ▉做個媽媽多了不起？ ​ 你一天有二十五個小時。你是鬧鐘、司機、家政婦兼家庭教師。這廂氣得想把孩子塞回去，眨眼能化為慈母談心。雲配偶遠在天邊，你白眼著輕笑轉身，繼續雌雄同體，叱吒人間。​ 儘管常陷入「道理我都懂，卻還是當不好一個媽」的深深失落，但偉大的母性本能驅使我們，舉起拖鞋，連蟑螂都敢殺了，當了媽什麼也不怕了。​ 我們也想低調，但實力不允許啊。​ ​ 🌿🌿🌿🌿🌿​ ​ ❤️世上的媽媽分兩類❤️​ ▘【第一類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。​ ▘【第二類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。但孩子上了小一後，感覺只剩下骨骼清奇；三年級之後就只剩骨骼了……​ ​ 🧡硬核媽媽的生存實力🧡​ ▘我們等待的不是開學，是優雅的重生。​ ▘我不是一個人在戰鬥。​ ▘只有你想不到，沒有媽媽做不到。​ ▘沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。​ ▘在經歷了這些雜亂又煩人的倒楣事，以及讓內心無比惆悵的落差對比之後，所有人還能看到我們在笑。這就是生活。​ ​ 💛機智媽媽的人際攻略💛​ ▘孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。​ ▘地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。​ ▘當你和一個老母親聊天時，你說的每句話都會成為對方的弦外之音，久久迴盪，無法散去。​ ▘只有在另一個老母眼中，我們的隻言片語，才能被反覆品味、理解、斟酌、反饋，並能舉一反三、反覆琢磨，尋覓蛛絲馬跡。​ ▘在家長群組中，如果表現出沉迷學習不可自拔，但怎麼學也學不好的弱雞樣子，人緣會更好。​ ​ 💚佛系母親的親子修練💚​ ▘每天做一個求生欲滿滿的媽媽。​ ▘爸爸用意念提升孩子成績，然後以減壓為名帶孩子吃喝玩樂。​ ▘最破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；最能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。​ ▘只要默念「再過幾年就該他教我了」，你就會對孩子產生一種微妙的尊敬。​ ▘親子關係，快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。​ ​ 💙真愛配偶的婚姻看透💙​ ▘每一個鑽進廁所不願離去的老公，不都是消化不良，更不是便祕。他多半是鑽入了另一個哲學怪圈裡，難以自拔。​ ▘當一個已婚男人身體不適或內心侷促時，身為密切接觸者的我們，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事情都做完，他們的很多病就不藥自癒了。​ ▘好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。​ ▘當我們跟老公說：「你今天不把桌子收拾乾淨，就別吃飯。」到他那兒就只聽到了兩個字：「吃飯」。​ ▘我們這個年紀，也只有隔著一千七百公里的距離並且「沒有消息就是最好的消息」時，才能重溫一次心動。這應該就是「雲心動」吧。​ ​ 💜雲配偶的五大雲指令💜​ ▘「小孩子要多冷一下，多著涼幾次，不就習慣了？」​ ▘「暑假就是用來玩的。為什麼要待在家裡做作業？」​ ▘「作業有什麼好做的？考試能考出來，不就得了？」​ ▘「成績有什麼重要的？能順利畢業、長大成人，不就行了？」​ ▘「補習班沒有用，騙錢的。」​ ​ 🤎和樂家庭必備強心劑🤎​ ▘媽媽們在書中，能看到自己了不起的樣子，哈哈哈哈。爸爸們在書中，能看到被自己襯托出來的媽媽們了不起的樣子。本書大大有助於促進夫妻美滿，婚姻和諧。​ ▘《了不起的硬核媽媽》一書，與「孩子一百分的考卷」、「太太少了五公斤的體重」，並列最具取悅效果的年度家庭必備單品。​ ​ 🌿🌿🌿🌿🌿​ ​ 👏 擊掌推薦 👏​ 沈雅琪（神老師&神媽咪 ）​ 林靜如 （Anica Lin） （斜槓主婦）​ 洪仲清臨床心理師 ​ 洪美鈴 心理師媽媽的內心戲（諮商心理師＆四寶媽）​ 陶晶瑩 （全方位藝人＆二寶媽）​ 趙小僑 官方粉絲專頁 （勇氣媽咪）​ #地方媽媽最佳寫真👩‍🦱​ #了不起的硬核媽媽8月30日強勢推出🎉🎉🎉

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