為什麼這篇榮總14日減肥食譜鄉民發文收入到精華區：因為在榮總14日減肥食譜這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者emmat (我相信自己, 我相信明天)看板BeautyBody標題Re: [心得] 榮總減肥食...
這份減肥餐我試過, 少數覺得有效又方便實行的
而且分析它的營養成分, 覺得算是蠻健康的
尤其我只有晚餐比較有空吃, 它剛好偏重晚餐
又想來試試囉, 有試的姐妹再來討論心得吧!
鮪魚記得用水煮的罐頭哦, 三盎司的肉大概就是三小片的量
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第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋
。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯優酪乳，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草
冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
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◆ From: 140.130.215.89
※ 編輯: emmat 來自: 140.130.215.89 (02/12 09:45)
※ 編輯: emmat 來自: 140.130.215.89 (02/12 09:47)
推 nicole1107:我試過!真的有效,三天1.5-2KG吧~又營養 155.48.168.15 02/12 10:46
→ nicole1107:是唯一我媽准我吃的減肥餐XD我想知道14 155.48.168.15 02/12 10:47
→ nicole1107:天的耶,有的人可以PO上來分享一下嗎?? 155.48.168.15 02/12 10:48
推 dudupoison:這真的有效唷 連不讓我減肥的媽咪都吃댠 218.165.97.105 02/12 11:01
→ dudupoison:都有效唷.. 218.165.97.105 02/12 11:02
推 saucelove:感覺好餓= = 140.129.77.138 02/12 11:09
推 a901162000:那四五六日天勒...餓肚子了嗎 61.229.191.171 02/12 11:36
→ redshadow:短期固然有效，但可能吃一輩子嗎=.= 140.112.200.39 02/12 11:37
推 emmat:它裏面有少量的澱粉,有水果和青菜也有肉 140.130.215.89 02/12 12:34
→ emmat:我不覺得吃一輩子不可行,而且主要是讓你有個 140.130.215.89 02/12 12:34
→ emmat:方向可以遵行,沒有四季豆我也都用其他替代 140.130.215.89 02/12 12:35
※ 編輯: emmat 來自: 140.130.215.89 (02/12 12:38)推 ytyty:印象中多年前試過，對我完全沒效= =218.174.111.251 02/12 13:01
推 ysc1:之前討論過 竟然沒收精華區... 連monk都收了 220.132.14.12 02/12 15:07
推 yajung:吃那麼少..我覺得monk還比較好勒，我喜歡吃218.167.165.128 02/12 15:20
→ yajung:的快樂一點，我寧願晚上餓也不想餓一整天=218.167.165.128 02/12 15:22
推 oophs:那如果早餐都省略，只吃午、晚餐有用嗎？ 125.229.17.137 02/12 15:35
推 ysc1:晚餐可以分一點到午餐吃 不然晚餐會太撐 220.132.14.12 02/12 16:14
→ ysc1:這個比monk簡單 只要撐過三天就好 220.132.14.12 02/12 16:14
推 ysc1:一個月實施2.3次三日餐 排除水分.宿便效果佳 220.132.14.12 02/12 16:18
推 shclaire:有效 可是真的很餓 62.47.152.181 02/12 17:20
→ shclaire:但要小心復食,很容易肥回來說 62.47.152.181 02/12 17:20
推 asleepa:第三天瘦二公斤，第四天就回來了>"< 61.228.194.54 02/13 16:49
推 helloeiko:很有效我也有試過不過肚子真的超餓 219.68.101.7 02/21 23:12