這幾天有收到私訊詢問蔡明劼醫生減重班的事，我想在此統一回覆哦！

這不是業配文，我也沒有收蔡醫生任何錢（他要付我錢我也會很樂意收下來，然後買咖啡給我醫生喝XD）

我從小就是胖，說到減肥，都不是我自主的，都是大人要我吃什麼，我就照著做～所以什麼有的沒的，我都有試過～

榮總營養師三日減重餐，我外婆還照三餐幫我準備（那時候我高三，我媽媽出車禍，都是我外婆來煮飯），結果我吃到有胃病，從那時候我戒了咖啡，直到有糖尿病時才又開始喝。

雪碧加檸檬汁，這個很好喝，但喝進一堆糖水，減什麼重XD

一堆中藥煮的水，喝到我快吐了，也沒瘦過0.1KG

泰國減肥藥我也差一點就吃進去，剛好要吃之前有報導，所以就沒吃了；也看過減重門診，就只是叫妳不要吃澱粉、水果，只能吃蔬菜跟肉（那跟生酮一樣丫～）結果我嚴重免疫系統破壞，一堆毛病都出現了。

嚴重掉髮、無故長疔瘡、眼睛像氣象台一樣，時間一到就過敏、舌頭長扁平苔蘚等等的，這些小毛病我雖然都有看醫生，卻也無從證實是因為我用錯誤的方式減重而來的（但事後回想，這些都是在我吃藥減重後出現的問題）

我是因為有糖尿病，第一個醫生跟我說，妳只要瘦個20KG，就有機會停藥，這誘因超大的，誰都希望能不吃藥就不吃藥～但我不知道要怎麼減才是對的，後來遇到我的營養師，她慢慢教我怎麼吃，其實那個時候，我也不知道什麼是減醣飲食，我只是照她教的去吃，然後也測血糖看看自己能不能吃，有沒有吃過量？

慢慢的我找出了可以控糖又可以享有美味的方式，但忘了要控制體重，所以原本減下來的體重又慢慢的回到我身上。（大家會很難想像，我看了多少營養學的書、買到我是各網路書局的VVIP，那些食譜、工具書堆起來都比我的人還高）

我是因為寫書，才真正認識減醣飲食，也才驚覺這不就是營養師教我的，藉由紀錄我才知道雖然我控制的了血糖，卻沒有注意到醣的攝取量～

剛好有次回診我就問了糖醫生，我能不能進行這樣的減重方式，他說可以試看看，又詢問了營養師，她也不反對。

蔡醫生是糖醫生的學弟，我也是去年才認識他的（糖醫生跟我推薦他之前我就知道這個醫生了）回診那天，也跟他聊了一下，蔡醫生問我要不要進社團，我立刻就回答，好～

進社團也是要認真，尤其我個人會有一種不能給我醫生漏氣的感覺（畢竟糖醫生也算是我的老師嘛！）所以我很認真在執行，蔡醫生社團裡的知識我當然都懂，我欠缺的就是一個執行力，一個監督我的人，剛好他就扮演了這樣的角色。

我可以在網路上分享任何正確的觀念，但畢竟我不是專業的，有些事我沒有辦法很完整表達出來，也沒有辦法像醫生們一樣提出研究論文來佐證我所說的。很多事我也是要問糖醫生，由他來跟我解說箇中的因果關係。

我個人認為，大家可以選擇找專業的醫師、營養師來協助你們健康減重，我只能輔助（比方很嚴厲的告訴你吃錯什麼東西～呵！我其實很兇的，醫院技術人員看到我出現都會趕快藏零食XD）

蔡醫生社團裡都做什麼？就是教授你正確的飲食觀念、簡易運動方式、也有健身教練、美女營養師，也會有檢視三餐內容，回報體重，另外三不五時來個有獎搶答，獎品什麼都有，什麼都不奇怪（有看到人家開班授課還自備比學費貴的獎品嗎～）最後減重心得徵文第一名還可以拿獎金。（我是評審，有報名的可以先來巴結我XD...但一定不會是第一名...哈...）

從進社團到結束，如果你運氣夠好，你拿回去的獎品，可能都比自己付出的費用還多，當然沒拿到獎品的不用難過，因為你得到的是用錢都買不到的～～～健康！

還有更重要的一點，除了學費，你不會在社團再付出一毛錢，但你可能要準備一筆錢～～～因為衣服會變大件，要重買衣服XD

下面是我參加第一期的心得，有興趣的不妨點來看看哦！
https://wenjoylife.com/blog/post/32672299

宣傳一下，10月4日晚上九點蔡醫生的粉專會有直播，你們可以先看看直播裡他講話的感覺，要是覺得承受的起他的硫酸，可以在十點時立刻搶號碼牌。

但要是那天他因為跟美女直播太開心，忘了噴硫酸，結果進社團被酸到不要不要的，千萬不要來找我哭訴，我可能會比他還酸～我個人對他的硫酸是無感的，因為人家對我都是直接對我噴火藥的，哈！

蔡明劼醫師 健康。瘦身 這篇我花費半小時寫的，有感動到的話，麻煩把咖啡錢匯到我帳戶裡～你師兄跟我都是喝星巴克特大杯的🤣🤣🤣（今年他讓我發票中獎金額升級了，所以晉升為喝特大杯XD...對了，不是一杯哦！是一年份～哈！一年四次門診外加我阿母，共八次～然後再加上我眼科回診時也會買去給你師兄喝，一年六次，剛好14次，總共28杯）

更正右為2017 我沒改到謝謝提醒

【 #減肥 心得分享】

我就站在一個愛美的女生的角度寫這篇

（好像會有點長）
啊！這不是推銷文喔！
也不是什麼頁配！

心血來潮和去年穿上一樣的衣服
（笑）不得不承認傑尼龜的臉變小了
但副乳不見了，手臂細了
五官更明顯，褲頭褲管也都鬆了
如果是你 『胖&小奶』你會選哪個
如果重新來選我還是寧可奶小
畢竟奶能擠肉肉藏不住啊

最近很多人都問我怎麼瘦的
減肥真的是我的畢生志業
雖然國中高中才43公斤
但體脂肪就高達29%
當然其中有類固醇黃體素的影響
我一直以為是因為骨架大
確實也不算小拉
但真的瘦下來後才發現他媽的真的是體脂肪！！

你想得到的方法我一定都試過了
健康的，不健康的
蘋果減肥、優格減肥、蔬菜湯減肥、榮總14日食譜、賀寶芙、nu skin、三日減肥食譜、斷食療法、中藥和埋線、西藥、運動、重訓、等等等琳琅滿目，有沒有效問我其實我都答得出來甚至包括細節
但我想體質作息要跟我像的問會比較準
雖然我們都知道毅力比什麼都重要

但吃東西這件事情多偉大啊！
不算特別貪嘴的我都能體會食量大的人抵擋不了美食誘惑的人的感受

但吃東西的質跟量真的是關鍵
比運動還重要很多很多很多

總之我也算成功了吧
這種事情多辛苦
只有女生知道

所以啊，我決定慢慢的把我嘗試過的一個方法一個方法慢慢寫下來
包括食譜，我知道的原理
還有運動的步驟省錢的辦法
可能沒這麼專業但加減看吧＾＾

啊！有興趣的人請在下面+1
我想知道到底有誰對這塊好奇
也可以跟我說對哪愧有興趣喔
謝拉聽我廢話：）

#Yuidailytime