【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

#MILO的2020年度最愛 （上） ⠀ 我認真統整了我2020的所有限動、貼文、手機相簿中所有紀錄，整年度最常用的美妝，少部分是我一直在用，但可能沒特別分享過的，像是睫毛底膏、睫毛鋼梳、髮品、⋯我也一併補上了， ⠀ 還有一些生活上的紀錄分享，畢竟你們也知道這一年我吃得很健康😛 原本想一篇解決，但我不想漏掉、也不想刪減，因為我覺得很多你們都會想知道，但全部整理完，發現字數多到必需分成上中下三篇😅 ⠀ 【★代表我的TOP1，我較常用的型號也一併註記。】 ⠀ 📌美妝工具／刷具／髮品 ✓ ⠀ 🏷 #MILO的唇刷 SIGMA【Blending 小暈染刷】E25 ★ SIGMA【Pencil Brush 眼影暈染刷】 E30 ★ （我的萬年唇部暈染刷就這兩支，一大一小、耐用耐洗，沒有比SIGMA遇到唇膏後，刷毛更好清洗乾淨的刷子了。） ⠀ 🏷刷具 KAI BEAUTY【訂製輪廓刷】 F03 ★ LAURA MERCIER【腮紅刷】（鄭瑄茉大神打亮餅配上這支扁腮紅刷是完美組合） 19PM【打亮刷】 03、【眼影暈染刷】06（我都畫鼻影） M.A.C 【平頭粉底刷】191、 【蜜粉刷】135 ⠀ 🏷睫毛鋼梳 GB綠鐘【Seki不銹鋼眼睫毛上妝梳整可折刷】SS-603 ★ TWEEZERMAN 【折疊式睫毛梳】 ⠀ 🏷美妝蛋 BEAUTY BLENDER 【原創美妝蛋】 ⠀ 🏷美妝蛋清潔 BEAUTY BLENDER 【專用清潔皂竹炭款】 5.3OZ （除了能洗美妝蛋、氣墊，唇部暈染刷我都用這顆洗！） ⠀ 🏷氣墊粉撲 INNISFREE 【空氣感神奇粉撲(光澤) 】 （這塊不會吸粉底、又很好清洗，目前沒用到氣墊粉撲能超越～忍不住加上心得😅） ⠀ 🏷粉撲／刷具清潔 DAISO大創【粉撲專用洗劑】洗小面積刷具 DAISO大創【刷具清潔劑】洗大支刷具 ⠀ 🏷電棒 PINGO 品工【 LADY A9晶漾陶瓷加長電棒 】26MM ⠀ 🏷髮品 DENNIS FEI 【Foundation髮底噴霧】★ 這罐液體噴霧用在造型前打底，噴完後梳開再用吹風機吹整，可讓髮根有支撐力、頭髮有蓬鬆度，是我今年的最愛，我在PChome買的✌🏻 MILBON 哥德式 【塑形藍噴霧】（定型噴霧） MILBON 哥德式 【生命輕果油LS 】（造型前後都可用的髮油） ⠀ ⠀ 📌 香氛沐浴／指甲油／生活／飲食 ✓ ⠀ 🏷香水 LE LABO 【GAIAC 10 東京 】 ★ CHANEL BLEU 【香奈兒藍色男性香水】 BYREDO 【MISTER MARVELOUS 非凡先生】 MALIN+GOETZ 【麻草淡香精】 ⠀ 🏷蠟燭 LE LABO 【香氛蠟燭】Calone 17 海洋 ★ DIPTYQUE 【香薰蠟燭】Tubereuse ⠀ 🏷洗髮精 THREE 【極致舒活洗髮露R 】 ORDERANGE ⠀ 🏷沐浴膠 LE LABO 【沐浴膠】 Bergamot 22 佛手柑 ★ 100BON 【尤加利＆薰衣草潔膚露】 ⠀ 🏷枕頭噴霧 NEOM 【舒緩恬睡枕頭噴霧】 ★ （我愛薰衣草） REN 【沉睡森林枕頭噴霧】 ⠀ 🏷洗顏 THREE 【都會型男洗顏皂霜】 ★ GIORGIO ARMANI 【亞曼尼男仕潔顏乳】 ⠀ 🏷護手霜 THREE 【平衡護手霜】 LE LABO 【羅勒護手霜】 GROWN ALCHEMIST 【經典護手霜】 ⠀ 🏷透光指甲油 uka 【彩色指甲底油】 4/0灰水藍、11/0鴿子灰 3CE 【 NAIL LACQUER 】NU03 ⠀ 🏷飽和不透光指甲油 MISTER MORDEN 7019 、6008 ⠀ 🏷歌 朴燦烈《Yours》★ deca joins 《散去的時候》 傻子與白癡《HoydeA》 BOL4 《XX》 落日飛車《我是一隻魚》 ZAYN《Better》 ⠀ 🏷韓劇 《浪漫醫生金師傅2 》 ★ 《金牌救援》 《夫婦的世界》 《機智牢房生活》 《機智醫生生活》 《我的大叔》（二刷） ⠀ 🏷電影 《婚姻故事（Marriage Story）》 《星際大戰9：天行者的崛起（Star Wars: The Rise of Skywalker）》 ⠀ 🏷團體 BTOB ★ BTS OH MY GIRL deca joins ⠀ 🏷SOLO歌手 IU keshi Joji ⠀ 🏷手機殼推薦 iPhone 二代防摔手機殼 霧黑 （我的救命恩殼👉🏻 蝦皮🔍d830618） ⠀ 🏷健康餐盒推薦 aone Eatery 《越式蔬菜手捲》★ 虎噗食多橄欖油義大利麵《五香豬里肌餐盒》（一定要換烤時蔬）★ KEEP FIT低脂健康料理《仲夏夜熱帶彈跳蝦餐盒》 楽坡BON BOX《巴沙魚排便當》 泰嗨健康餐盒《低碳沙爹雞胸盒》 LIFE KITCHEN生活倉廚 《蒙特婁火烤雞胸藜麥餐盒》 浩克健身早餐《低脂舒肥雞沙拉》 ⠀ 🏷健身推薦 HABIT 21👉🏻 @habit21studio ★ ⠀ 🏷健康餐廳推薦 NICE GREEn萊點鍋 ★ aone Sit n’ go UNCLE Q VEGAN Gen Creative ⠀ 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️看完這篇希望你能告訴我， 以上所提到的哪些也是你的最愛？ 也可以跟我分享你自己的年度最愛👇🏻👇🏻👇🏻

楽坡Bon Box首創 " 舒浮弁當"，每天以當季新鮮食材製作，搭配上特製蔬食高湯烹煮，秘傳恆溫調理技術 ，讓便當的滋味兼顧健康與美味。另外使用高成本的植纖餐盒，讓吃便當這件事更加舒服清爽，不僅對自己的體內環保，也讓地球的環境更美好！ #綠野鮮菇弁當 $95 (411 cal) #楽波雞腿弁當 $105 (563 cal) #秘傳12牛排弁當 $165 (525 cal) #海陸白肉蛋白 $159 (732 cal) 一次三種白肉全滿足。這三種肉品分別是楽波雞腿、巴沙魚排及威力雞胸。 高蛋白的餐盒中，是以三顆地瓜球來取代米飯，也比一般餐盒多了半顆蛋，給足了優質的澱粉，可以讓肌肉更快地生長發育。 ==================== 楽坡bonbox舒浮弁當 台北內湖店line@: @686xcpiy 🏡台北市內湖區內湖路一段591巷10弄2號 (捷運港墘站1號出口) 📞0905-625823 🕐週一至五 11:00 – 13:30；17:00 – 20:00 台北錦州店line@: @348tnson 🏡台北市中山區民權東路二段92巷10號 (捷運行天宮站4號出口) 🕐0976269552 #內湖區 #港墘站 #中山區 #行天宮站 #便當 #外帶便當 #外送便當 #低油低鹽 #高蛋白 #恆溫料理 #環保餐盒 #Bonbox #楽坡餐盒 #楽坡 #舒浮弁當製造 #低GI #低卡餐盒 #taipei #台北美食 #Taipeifoodie #Foodies #Taiwan #樂坡 #ubereats