當你心情不好的時候，或許只要一句簡單地怎麼了你還好嗎，就足以帶你離開低潮。同樣地，別人也是一樣。 - 曾經在網路上看到這樣一句話 「關心，是你有心觀察對方現在需要聽什麼。」 要能更好地找到對方的需求 我們都需要練習傾聽 我很喜歡英文這句諺語 “I’m all ears.” 意思是說整個人已經準備好洗耳恭聽了 不是字面的意思說你整個人都是由耳朵構成 但我覺得在積極聆聽的情境底下 其實相去不遠 主動積極的傾聽 不是問個問題然後有在聽、等待回覆就好 而是先放下腦袋裡的主觀想法意識 克制嘴上想打斷和加以評論的衝動 試想著對方經歷的處境 然後只留下耳朵用心傾聽 除了講出來的那些詞語 沒有講出來的也很重要 語氣、表情、沒說的話、避重就輕 或者就是臉超臭但跟你講「沒事」 講「沒事」的人通常都很有事 講「沒關係」的人也往往在意得要死 不是鼓勵傲嬌，但人類就是會這樣 要求每個人永遠都能把自己的心情描述得好清楚 那只能說是天方夜譚了 回想你自己心情不好的時候 是不是常常也說不上來到底哪裡出了錯 但就是整個人都不對勁呢？ 其實每個人都會有這種說不清心裡話的困擾 只是程度的差別罷了 - 當帶著真誠關心的傾聽態度 下一步就是讓對方先「感受到」被關心 一句對情緒關心的怎麼了 可能比很多句釐清問題的為什麼有用得多 當然最好的安慰是雙管齊下的 但是當情緒的洪水潰堤 沒有把氾濫的源頭止住 只是不斷地想要修復壩體本身 怎麼修都是會被情緒沖走的 先止住了情緒再來修水壩 至少成功率比較高 - 不過最近也學到了一個技巧 那就是在關心別人的時候 可以放入一些客製化的情境 對方會更能感受到你的溫暖 比如說放入一些觀察對方後的描述 像是對表情、情境、事件的覆述 「你看起來有點難過，怎麼了？」 「是因為稍早發生的 OOXX 事情讓你不開心嗎？」 相比單純一句套用到每個人身上都成立的問句 客製化過的訊息 也會讓你想表達關心的對象感到更受重視 - 做好用心聆聽的準備，也表現得像在用心 別急著說話、從中尋找可用的資訊 然後再用取得的素材造句成客製化的關心詞 等到情緒安撫完了，再來想想解決方案 人與人的衝突再所難免 每天的生活也不可能盡如人意 學會更好關心別人的方法 不只是在照顧別人 在表達與理解自己情緒需求的時候也用得上 在人與人的相處間，一定也會再更自在一點 - 今天推薦一首 Daniel Powter - Bad Day 一覺醒來，不管昨天是什麼壞天氣壞心情 通通放在腦後重新開始吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #正能量 #聆聽 #關心

［ #台北 #網購 ］ . 📍 Fu福フ @fu_bake （文末有抽馬卡龍喔喔喔！✨） . 「我想為你抽一支籤 / 小幸小吉，但永不厄逢 / 想讓你的生活 / 順遂習常，偶犯毛病 / 時不時有意外之喜來 / 時雲陣雨，小難小災 / 卻關關能過，永無大禍。」 /陳依文，《海生月：陳依文詩集》 ————————————————— #甜點控的宅家派對 記得第一次吃到馬卡龍時，整體感受不是很好，太過甜膩，而且冰冷易碎，毫無口感可言，當時非常不能理解，為什麼有些人會那麼喜歡吃馬卡龍，更不能理解他為何能賣到那麼昂貴。直到後來，偶然有機會在五星級飯店又吃到馬卡龍的時候，才發現馬卡龍做得好跟做得不好，原來味道竟能是天差地別。 這次找來 @fu_bake 和我合作 #甜點控的宅家派對 系列，原先真的十分忐忑，不知道她做出的馬卡龍好不好吃（我到底多失禮）。幸虧我的擔憂都是杞人憂天，以一個自學不到一年的新手來說，真的是可以給滿分了吧！ 有別於以往對馬卡龍的印象總是扁扁小小的，他們家的馬卡龍不僅造型可愛，而且內餡份量極厚實，以我而言，一口完全無法吃完，而要分成兩半才能吃，但也因此，快樂與幸福感直接增兩倍！ 口味上這次有Hershey's巧克力、Oreo奶霜夾心、宇治抹茶、焦糖烤布蕾，單顆都是$70元，甜度拿捏得十分剛好，可愛的老闆建議退冰八分鐘後吃，果然內餡口感近似在吃冰淇淋，外殼則脆中帶點微微的黏牙感，完全是少女的點心呀ლ(´ڡ`ლ) 目前最少一次至少需要購買四顆，可以面交，地點在七張捷運站，低溫宅配的話需要自付160元運費喔！ . #鴨關於吃の今日菜單 ๑⃙⃘馬卡龍6入組 $420 -------------------------------------- #文末抽獎 這個系列最大的特色之一，就是讓我驚艷的甜點們，絕對會跟鴨粉們分享！本次感謝 @fu_bake 贊助，我們將抽出兩個幸運兒，獲得馬卡龍四入組唷！ . ♡ 獎品：馬卡龍四入組*2 •抽獎方式 ①追蹤 @tina7tw.foodie 和 @fu_bake ②按本貼文愛心 ③Tag兩位朋友，以「馬卡龍」造句， EX： @solo_guide @serendipityselect 我好想吃馬卡龍～ •注意事項 ①請不要tag不認識的人或空頭帳號 ②活動截止日期為 2021/9/9 ③9/10於IG開獎 ④可重複留言提高中獎機率，但每次需tag不同人 ⑤ @tina7tw.foodie保有最終修改活動的權利 . 地點搜尋📎 #鴨吃台北 #鴨吃宅配 系列搜尋📎 #鴨吃甜點 -------------------------------------- #宅配美食 #馬卡龍 #抽獎 #鴨子抽獎中 #甜點 #宅配甜點 #甜點店 #甜點工作室 #甜點禮盒 #甜點控 #馬卡龍色 #禮盒

從小到大都很喜歡麵包店傳來的烘焙香氣，在那個小得還不知幸福為何物、卻被迫要用「幸福」造句的小學年代，記得自己曾寫下「幸福就是一大清早就能嗅到菠蘿包出爐的氣味」之類的句子。那時小學附近的確有一間連著舊屋邨地下的麵包店，每天上學前，我總會買一袋雞蛋小蛋糕回校當小息的零食，雖然每三個蛋糕內總會有一個能吃出蛋殼，但這家的蛋味的確是最香最濃的。當時還沒有什麼古早味或3.6牛乳的噱頭，一個蛋糕好吃不好吃，不是看名字的，是靠香味取勝的。 那是個能夠簡單地快樂的年代，不同現在。 我不知道小學附近那家麵包店還在不在。唯一肯定的是長大以後，能夠察覺香氣的機會減少了。說不上對因為人口多，還是店舖少了，總之再也很難隨意在街角遇見鮮花的芬芳、雜貨店的鹹魚香，還有燒味店那陣濃郁的鮮肉香。 商店被挪入偌大的商場，人們都在半空中行走，凜冽的空氣帶走太多生活應有的氣息。然後又會發現，現在的麵包店太多是連鎖的了，雖然還是會有現場烘焗的店舖，但一個又一個的麵包被精緻地用膠袋包好放在櫥櫃內，有時限的香氣被綑綁著，傳不出來，只能在回憶裡細味。 有時很想問問教小學的老師朋友，想知道現在的小學生用「幸福」造句會造出什麼句子來，我們對幸福的定義還有沒有重疊的地方，卻又害怕看到「幸福就是能玩一個小時Ipad」般令人哭笑不得的句子。 幸福感在不同年齡有各種偏好，我一直相信童年時的幸福，是靠嗅覺和觸覺主導的；成年後的滿足感，彷彿是以視覺主導的；大概要到了中老年，我們的幸福才能真正被心靈所控制。 而在這些觸手可及的幸福當中，總覺得視覺是最容易被誤導和偽造的，華麗的東西啊，還有色彩繽紛的裝潢，人一旦眼花繚亂，好像就能夠被填滿空虛。不知從何時起。太過簡單東西會被人嫌棄，彷彿太空了，便會和體內的空虛互相呼應，於是人們便急著把事物弄得複雜，以證他們曾經花過用心——幼兒園的功課精巧得一看便知是父母代勞，卻還是要弄個美輪美奐，彷彿人人都是神童；餐廳的餐點，加上不怎麼好吃的配菜便能叫作「日式定食」；樓盤的廣告綴上國外的美景，在樓與樓的罅隙之間看到一線海景，便可稱得上擁攬了「地中海的浪漫」。 當然精緻的東西也有擁於它的美好，然而精緻的成本會加諸於用者身上。人人都追崇精美，卻不曾考慮這份代價是否合理，又或者說這份幸福感到底是我們真正欠缺的，還是別人硬塞給我們的？現在人人的收入增加了，貧富的比例卻仍然極端，大概是因為貧者依舊無能力維生，夾在中間那層，卻被誤導要活成富者的精緻感。 不記得在哪篇文章看到過，商家和政府是最害怕「極簡主義」和「斷捨離」的。當人人需要的事物太簡單，能被人占去的利益便會愈少。想要掌握生活其實不等於要活得精緻，而是要清楚知道自己的生活裡欠缺的是什麼，自己有能力去填滿的又是什麼。 追求一些根本不是自己想要的東西，就像跑一場看不見終點的馬拉松，漫長得叫人耗盡生命。 還是會想念那些簡單的過去，在那過去裡頭，一包十個的雞蛋小蛋糕只售五元——我們什麼都沒有，卻擁有了自己的全部。不同現在，我咬著十八元的伯爵茶古早味蛋糕，那些期待咬到蛋殼的感覺，原來是時代給我的寂寞。 #伊芙 #春華與秋實 #原創 #文字 #文字語錄 #感情語錄 #語錄分享 #語錄系列 #語錄句子 #心情語錄 #句子 #句子迷 #短文 #愛情 #成長