【我簡單豐富的生活提案】 從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在羈絆，化繁為簡的富足人生 ◎ 澀谷直人 #書摘 刪減生活裡無用的部分， 人生將因為簡單而富足自由。 ——— 電影《鬥陣俱樂部》（Fight Club）有一幕提到：「你擁有的物質最後反過來擁有了你。」 作者自稱自己的職業是「極簡生活家」，前言中他寫道： 「我，什麼也沒有。我沒有錢包。每天穿一樣的衣服鞋子。每天只吃一餐。」 乍看是很極端的極簡生活，但其實他強調的並不是禁慾式的極簡生活，而是審視自己的人生，真正需要的究竟是什麼？對自己來說，什麼才是幸福的？ 刪減無用，得到自由。 「我們應該刪減的『無用』，不只是金錢花費或者物品的數量，還應該全面拓展至人生，包括：生活形態，甚至是人際關係。」 作者以六大面向，50個可以立即執行的行動，以他自己的經驗提出了容易實踐的建議（當然也有一些蠻顛覆常理，例如直接睡地板、沒有冰箱）。 其中身體自由那章的「一日一餐生活」，讓我感到很震撼，我沒有想過自己的身體到底真正需要多少食物、什麼樣的食物、在什麼時間的食慾比較好，沒有好好去感受飽食的身體與飢餓的身體，作者所說的刪減「無用」，也包含了檢視自己的身體。 「如果你真的想控制食欲，首先要做的，就是改變你吃的食物。如此一來，食用分量和次數也會跟著改變，你的食欲便會逐漸減少。」 於是我開始嘗試用書中的方法注意飲食，說真的，感覺很好。 還有看到一見鍾情的物品就買下，有時間煩惱的話不如快點買，不適合自己就快點捨棄。將時間花在「能為自己帶來幸福」的事物，選購能減輕生活負擔的商品，例如好的手機、洗烘兩用洗衣機、掃地機器人。減少物品，增加心靈寄託等等⋯ 作者所提倡的極簡生活是「簡單而豐富」的生活，而不是一味的減少物品，在捨棄物品、減少購買的過程當中，會漸漸瞭解自己的內心，缺少的是什麼，追求的是什麼，幾乎像是一段自我成長療癒的過程。 刪減再刪減，最後真正重要的會留下。 生活簡單、內心富足，就是極簡生活的奧義。 ◍ 出版｜#銀河舍 ◍ 發行｜#遠足文化 @walkerscultural2015 #我簡單豐富的生活提案 #澀谷直人 #極簡生活 #斷捨離 #默默看書

- 你知道嗎？出社會後，我有段時間每個月花超過一萬塊買書。  現在，一個月卻只花不到台幣 $500 在讀書上，但是每月閱讀量卻更多。  今天來跟你分享這個奇妙的轉變😂  ———  去年我搬去美國住了段時間，對我來說是很大、很大的挑戰和轉變。  還記得，出國前自以為是的在 2 個大大的行李箱，放進 40-50 本書，整個行李箱空空蕩蕩，只放了一點簡單的必需品。一切都是為了能在重量限制下盡可能的多帶書。  可是到了美國以後，我卻將近 2 週都沒有去翻閱這些書。我搞不懂為什麼？但反正就是不！太！想！  一直到我心情更平靜以後，才慢慢注意到 #我的書 瀰漫著滿滿的知識焦慮。各種商業書、創業書、行銷類、電商營運、網站設計、職場競爭力、寫作技巧，總之滿滿的實用工作書。  這些書好像一直在提醒我那些 #夢想去做，#卻沒有勇氣的事！  我假裝購買了它們，讓我感覺自己也有在努力，也在朝那個方向前進。  但是，一旦閱讀不是開心充實而是因為焦慮感需要不斷買書來填滿自己時，  生活也只會越來越空虛，再怎麼買都不夠。  ....... 我卻花了好多時間才發現！  後來幾個月，我慢慢把書送出去，然後是整理衣櫃、保留下我最愛的幾樣必需品。  當身邊剩下的都是珍愛的東西時，生活也真的變得不太一樣了。 ＿＿＿  我在想，買這麼多書，長久以來真的是被我當心理防護罩一樣。  就是那種你明知道自己需要的不是這個，但是因為焦慮又沒信心，購買變成一個不太有意識的反覆行為，就像是一個你可以安心躲在裡面的小殼一樣。  在繁忙的生活中，我的防護罩是購書癖。 那你呢？你有沒有過類似的狀態？不知為何卻買不停的東西嗎？ ＿＿＿  今天這集的 #跨界生活家， 想跟你聊聊我在美國開始執行的極簡生活。  1️⃣簡單談談極簡生活是什麼？  2️⃣極簡後超過 120 天，這 4 個多月以來我的生活少了什麼？多了什麼？  3️⃣日本著名的 3 個極簡生活家，山下英子、澀谷直人、近藤麻理惠，他們的精彩故事是？  4️⃣最後，再跟你分享，一本我好愛好愛的歐普拉的書！  她紀錄了生命中一件又一件很小、很重要、很溫暖，卻常常被我們忘記的小小時刻。  ——-  如果你聽了Podcast，也要留言跟我說唷❤️ 🤓快去點 @ms.sherriel 連結聽聽Podcast  喜歡的話也快分享給你的好捧油們🤣 想聽更多故事也一定要留言告訴我❤️  願我們都越來越喜歡自己的生活步調💕  #極簡生活 #斷捨離 #正能量 #正能量語錄 #思維 #個人成長 #改變 #朋友 #吸引力思維 #Sherriel雪瑞真心話 #跨界生活家

從學習極簡生活之後， 我們愈來愈認識自己， 愈來愈清楚自己需要什麼、不需要什麼， 愈來愈清楚自己喜歡什麼、不喜歡什麼， 甚至離開不喜歡的銀行工作， 開始了喜歡的極簡生活分享的工作， 從「極簡生活家」升級為「極簡工作家」XD 後來在「物品自由、工作自由、時間自由、地點自由」的條件下， 我們開啟了數位游牧生活， 成為了「極簡游牧家」！ 也想測試看看什麼樣的生活和居住環境最為理想~~ 你喜歡哪些地方呢？！^ ^