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[爆卦]極光計畫第二期是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇極光計畫第二期鄉民發文沒有被收入到精華區：在極光計畫第二期這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 極光計畫第二期產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我從來沒有提過我鐵三的教練，大概因為我們兩個人都不喜歡自拍或拍照。他的名字叫 Nicholas Thompson ，之前他也是住在北加州的職業選手，最佳的成績是2011 Ironman Boise 70.3 第二名 3:54:48 （半馬1:13:46） https://www.slowtwitch...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過141萬的網紅滴妹，也在其Youtube影片中提到，妹妹幫哥哥喬裝成女生....幫她拍美照放在交友軟體上面...這個計畫會讓異性上鉤嗎 (羞羞 一起來SweetRing 體驗滴姊粉紅魔力：https://reurl.cc/j8Al2m 記得要訂閱我喔 ▶ http://bit.ly/subcrown 其他滴妹影片： 【整理房間系列】 第一彈阿滴的...

「極光計畫第二期」的推薦目錄

極光計畫第二期 在 -Cara- Instagram 的最讚貼文

2021-08-18 21:54:06

#文末抽獎 習慣真的是需要鍛鍊的 也恭喜我自己完成了自己的小清新21天計畫🌸 雖然過程中有空個一兩天 但我還是很堅持的去完成它！ 對於之前的我都久久才更新一次貼文 而且內容都簡短沒重點😂 這21天 每天都思考著要分享的內容 想呈現出真實的自己 也想帶給大家力量 有些自白也是掙扎過 鼓起勇氣的 才發...

極光計畫第二期 在 Yu Hsiao Instagram 的最佳解答

2021-03-14 12:39:50

我從來沒有提過我鐵三的教練，大概因為我們兩個人都不喜歡自拍或拍照。他的名字叫 Nicholas Thompson ，之前他也是住在北加州的職業選手，最佳的成績是2011 Ironman Boise 70.3 第二名 3:54:48 （半馬1:13:46） https://www.slowtwitch...

  • 極光計畫第二期 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-11 12:28:37
    有 1,555 人按讚

    我從來沒有提過我鐵三的教練，大概因為我們兩個人都不喜歡自拍或拍照。他的名字叫 Nicholas Thompson
    ，之前他也是住在北加州的職業選手，最佳的成績是2011 Ironman Boise 70.3 第二名 3:54:48 （半馬1:13:46） https://www.slowtwitch.com/News/Hoffman_Tisseyre_best_Boise_70.3_2130.html
    第一名是Ben Hoffman （2014 kona 第二，2019 kona 第四）

    Nicholas 跟我一樣，那時候也是邊工作，边訓練，到處比賽。他比賽模式跟我也是一樣，游泳最弱，都是靠騎車、跑步倒追回來。沒記錯的話，他113 半鐵半馬有過1:10,Wildflower 野花每年參加一定前十名。但因為2008年騎單車摔車很嚴重，傷到臀部，一直沒有辦法回到最好狀態，大約2014 的時候有了小孩就退出江湖了。

    我一直觀察他也非常崇拜他的成績。決定2015年開始跟他合作，他也很願意幫我。 我跟他真的學了很多。
    他教了我很多他传授了我很多秘籍，比如空腹訓練，週期化的低碳飲食，比賽訓練時要很非常多的水，騎車一定要學會尿尿....等等

    但我們第一次合作沒有達到我們的目標，也沒有明顯的進步。我猜也是因為我還沒有掌握訓練強度的拿捏，長期把自己推到很疲勞的狀態，都沒有給身體任何機會發揮。

    Fast forward 到2019年，我自己coach自己了一個賽季，還是有許多coach Nick 的影響，有許多的改進。跑步有長期的空腹訓練，和極光的指導有上了一個等級，游泳騎車也都有進展。但2019年還是沒有達到破四的目標，也沒有完全發揮出自己潛能的感覺，決定回去繼續找Nick 幫忙。

    Nick 跟我說其實我都知道訓練要做什麼，有時候比他的了解更現代，更新。但有時候身體疲勞時要怎麼調整計畫，或是一個比賽要用什麼心態去面對，去準備，是他可以幫助我貢獻最多的。
    去年比台東大概是我一輩子壓力最大的一次。一整年基本上只有這場比賽，有台灣鐵人界朋友的關注，還有贊助商以及主辦單位的期望，然後破四的門檻一直像一台鋼琴壓在背上，我那時候如果沒有Nick的coaching/指導，我大概沒辦法完全發揮。他很了解我是一個非常負面性的人,總是往壞處想。他告訴我，你有這麼多人支持你，家人，夥伴，粉絲，這應該要給你很多正能量，記得在很難熬的時候想想他們，不要想你會讓他們失望，是要為他們全力以赴。

    所以我一整年練習只要碰到難關，開始懷疑自己辦不到，就想像Jay，苗菁，大家在路邊，一直喊 「你可以的， you can do this」 好像真的可以讓難熬的間歇變得那麼簡單一點。Nick 讓我學到 正面的念頭永遠強於負面的念頭。

    我想說的是我很高興認識Nick 當我的教練
    另外想說的是我覺得教練和選手的關係非常的微妙。我早期以為找到對的教練，是因為他們有什麼做法，有什麼特別課表，只要我做滿那些課表就可以怎麼怎麼了。其實不是。教練需要時間學習選手的個性，了解選手哪裡最需要幫助。選手同樣也是要成長，認真相信教練給的指示，也要誠實的讓教練了解你的狀況，不只是是身體，也加上心裡是很什麼在掙扎。所以教練選手關係需要時間培養，需要相信彼此，才能雙方都成長，突破瓶頸再創佳績。

    我和Nick還剩下兩個目標
    1. 在有競爭的 113 + 226 裡面比賽，而不是倒追
    2. 去Kona

    我不知道我還有多少時間
    我之前已經放棄了破四，還有跑sub3 大鐵馬拉松的夢，但去年都成功完成，非常感激Nick這幾年的耐心和指導。
    接下來的日子，我們會珍惜每一次可以比賽的機會， and keep trying to do what we thought was impossible.(繼續做我們以為不可能的事）

  • 屠潔．一起迷路旅行

    極光計畫第二期 在 屠潔．一起迷路旅行 Facebook 的最佳貼文

    2020-05-27 17:00:01
    有 38 人按讚

    【旅遊YT宅在家串聯計畫：9真1假10件旅遊事】
    #林宣

    這次疫情期間，
    屠潔我發起了由8位YT一起參與的影片串連活動，
    第二波影片即將在5/29（五）19:00晚上，
    在各旅遊YT的頻道上揭曉囉！
    　
    從現在開始倒數上架，
    每天都為大家揭曉一位YT參賽的精選旅遊故事！
    10件事情其中有一件是假的喔！
    歡迎吐司們一起留言來猜，
    訂閱頻道，到時候我們一起對答案！
    　
    —————————————
    　
    ★抽籤第七位： 林宣 Xuan Lin
    　
    1. 在洛杉磯機場被一個陌生美國人請吃星巴克早餐
    　
    2. 在阿拉斯加宿舍外看極光舞動～～
    　
    3. 在美國打工時被同事邀請一起吸毒
    　
    4. 曾在洛杉磯街頭被黑人騙了50元美金
    　
    5. 第一次去沖繩就成功免費住進了陌生人家
    　
    6. 玉山登頂看日出被美到哭(落淚)
    　
    7. 在泰國按摩時被按摩師偷吃豆腐
    　
    8. 入境北韓時被海關抓著肩膀拉到旁邊問話
    　
    9. 眼睜睜看著回程船班在我眼前開走，然後就被困在島上三天了
    　
    10.剛考完機車駕照隔幾天，第一次上路就去颱風滯留的墾丁騎在狂風暴雨中
    　
    ——————————
    　
    本次影片串連玩法是，
    每個旅遊YT都會寫出10個他自己最印象深刻的旅遊故事
    其中有一個是假的！
    我們會用抽籤決定誰要猜誰的～！
    到時候大家可以彼此串連，去看看誰猜對了誰猜錯囉！
    　
    Next on: 屠潔．一起迷路旅行
    　
    ★這次參與YT名單： 屠潔．一起迷路旅行、 九十路公車－半背包小眾旅行團阿勳、 小象愛出門、 黑 鬼兒、 工程師Eva 工程師出去玩 rd.dayoff、 Blaire左撇子 、 豬豬隊友 Scott & Wendy 、 林宣 Xuan Lin
    　
    #我發誓我不知道答案 #他們都沒有告訴我
    #總之這些人通通都訂閱起來吧！

  • 屠潔．一起迷路旅行

    極光計畫第二期 在 屠潔．一起迷路旅行 Facebook 的最佳解答

    2020-05-25 17:00:01
    有 19 人按讚

    【旅遊YT宅在家串聯計畫：9真1假10件旅遊事】
    #Blaire左撇子

    這次疫情期間，
    屠潔我發起了由8位YT一起參與的影片串連活動，
    第二波影片即將在5/29（五）19:00晚上，
    在各旅遊YT的頻道上揭曉囉！
    　
    從現在開始倒數上架，
    每天都為大家揭曉一位YT參賽的精選旅遊故事！
    10件事情其中有一件是假的喔！
    歡迎吐司們一起留言來猜，
    訂閱頻道，到時候我們一起對答案！
    　
    —————————————
    　
    ★抽籤第五位： Blaire左撇子
    　
    1. 北極看極光看到大哭
    　
    2. 登瑞士少女峰頂下大雪
    　
    3. 布拉格廣場唱布拉格廣場
    　
    4. 紐約時代廣場包尿布13小時跨年
    　
    5. 去過北京紫禁城4次
    　
    6. 爬過雪梨大橋走到最上面
    　
    7. 分別在不同國家跳過3次傘
    　
    8.只用3萬元在日本連續玩了26天
    　
    9. 加拿大看過過世界煙火大賽
    　
    10. 在邁阿密海灘上睡過一晚
    　
    ——————————
    　
    本次影片串連玩法是，
    每個旅遊YT都會寫出10個他自己最印象深刻的旅遊故事
    其中有一個是假的！
    我們會用抽籤決定誰要猜誰的～！
    到時候大家可以彼此串連，去看看誰猜對了誰猜錯囉！
    　
    Next on: 豬豬隊友 Scott & Wendy
    　
    ★這次參與YT名單： 屠潔．一起迷路旅行、 九十路公車－半背包小眾旅行團阿勳、 小象愛出門、 黑 鬼兒、 工程師Eva 工程師出去玩 rd.dayoff、 Blaire左撇子 、 豬豬隊友 Scott & Wendy 、 林宣 Xuan Lin
    　
    #我發誓我不知道答案 #他們都沒有告訴我
    #總之這些人通通都訂閱起來吧！

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