【愛女便當0923之秋分海鱺幽庵燒】

昨日是秋分(9/22)，過了昨日的晚上10點21分，進入真正的秋天了。秋分之後，開始晝短夜長，太陽直射南迴歸線，陰氣漸長，陽氣漸弱。

今年因秋颱後續帶來的幾場雨，讓我們體驗了「一場秋雨一夜涼」這句諺語的真實。

享受爽颯的秋風之餘，別忘了保暖，尤其在夕陽西下後，入夜的寒氣漸增；即使在白天，也禁不住室內冷氣的持續放送，提醒大家幫孩子和家人準備薄長外套或披肩帶著出門，以擋不時流竄的寒意。

極光上週的芳療個案中，約莫有一半主訴著涼、喉嚨不舒服和頭痛的。可見秋天已悄悄地影響著我們的身體。而我的症狀則是愛睏_(-Q-)_zzzZZZ且食慾大增(這豈不是養豬計畫來著？)，正所謂「秋乏」和為即將冬天儲備熱量的真實案例。所好的是，身體很想動起來，不然金害。^.^|||

雖說不同體質的人，適合的飲食也不太相同。但在秋季還是有些大原則可以遵守，勿過度補身，也勿過度攝食寒涼。秋天對應人體的五臟為肺，首重養肺、「使肺氣清」和滋陰潤燥。

白色食物入肺，可以養肺潤肺，惟多屬涼性，過敏體質者勿過食。

溫平性的白色食物有：白芝麻、高麗菜、白花椰、百合、山藥、南杏、熟菱角、熟蓮藕、豆漿、牛奶、魚肉等。
較涼的白色食物有：白蘿蔔、白菜、蘑菇、白木耳、生菱角、生蓮藕、筊白筍、薏仁、梨子、荸薺等。

滋陰食物：如蛋、蝦、鴨肉、干貝、蛤蠣、黑白木耳、蜂蜜、紅棗、和枸杞等。

忌吃燒烤、辛辣熱性麻辣食物。
秋天宜收不宜放，吃點酸可以收斂，可以養肝以防肺氣傷肝；梅子、醋和水果入菜； 另外的養收，要「早臥早起，與雞俱興」，養足陽氣，冬天才不至於生病。

另外，春秋是四季之中陰陽平衡之際，多攝取平性且補脾的食物，鞏固脾胃，脾為肺之母，培土(脾)生金(肺)，所以養脾也養肺：如：根莖類的南瓜、洋蔥、山藥、馬鈴薯、胡蘿蔔、芋頭、和葉菜類的高麗菜、花椰菜、種子類如毛豆、栗子、小米和蓮子等皆是補脾良品。

為了吃下大量蔬菜，極光家裡常做西式蔬菜濃湯，也就是Potage，泛指濃湯，燉煮料理和稀飯。反正就是把有形的東西煮到化為糊狀就是啦。別看極光形容的這麼噁心，時令的蔬菜濃湯可是美味又符合秋天的養身原則。只要家裡有果汁機、VITAMIX、Blentecc 或是小美，都可以快速把補脾蔬菜做出美味濃湯。溫熱的湯搭配冷食便當，暖胃又暖心。

最後，秋天是萬物豐收的季節，我們常常過食，俗稱「食欲之秋」。為助消化，降低腸胃負擔，宜多吃醬劑(發酵食)。優酪乳、腐乳、味噌、豆瓣醬、醃梅、醬冬瓜、鹽麴、鹽檸檬、鹽番茄等都是很棒的發酵食品。

帶點酸的幽庵燒，今天使用海鱺魚，用柳橙汁、味醂和醬油醃漬一晚，五、六分鐘即可炙燒完成。

一半西京味噌，一半赤味噌調成的味噌醬，醃漬八分鐘煮好的水煮蛋，以剛剛好的熟度呈現，鹹甜下飯。
滋陰的胡蘿蔔組合補脾的馬鈴薯，炒成金平，去掉辣椒，多加些白芝麻，也是配飯好菜。

炒香的洋蔥加上南瓜(不削皮、不去籽)，打成濃湯，加上月桂葉添香，調味以鹽和黑胡椒，再撒上或咖哩粉或肉桂粉，即是一到補脾暖胃湯品。

主菜：海鱺魚幽庵燒
配菜：味噌醬漬蛋
配菜：金平馬鈴薯胡蘿蔔
配菜：亞麻籽油拌金針菇青江菜
湯品：南瓜濃湯
主食：班長米白飯

食物課玻璃罐裡的秋天便當，歡迎朋友們報名參加，讓我們一起吃吃喝喝，共談帶便當的甘苦。每堂課可帶走一鹹一甜的玻璃罐餐點。
https://www.facebook.com/events/179909512414927/

小米旗下品牌 POCO 喺 2020年9月7日發佈咗最新中階手機 POCO X3 NFC，我哋即刻同大家介紹下！Xiaomi Poco X3 NFC 小米 Poco X3 NFC snapdragon 732G

POCO X3 NFC 主打實用，對打機以至一般日常使用都有針對性嘅突破技術。手機配置咗高通Snapdragon 732G處理器，比其他中階機使用嘅720G同730G咁快更順。外型亦相當獨特，斜橫紋底加上反光POCO字樣，配合 3D curved back 圓邊設計，拎住手機嘅手感就更好喇。手機支援NFC，可配合Google Pay使用，亦保留咗3.5mm耳機插頭，同埋內置紅外線收發器。

POCO X3 NFC 採用咗 6.67” FHD+ 嘅DotDisplay屏幕，前置相機只有3.8mm直徑，官方形容「近乎見唔到」，整體屏佔比達到91.25%。唔只咁喎，POCO X3 NFC亦支援一般只有旗艦機先有嘅120Hz更新率，而且仲會需要自動調整更新率，玩Game嘅視覺效果得到提升嘅同時，亦唔怕會嘥電。另外，POCO X3 NFC亦引入240Hz嘅屏幕觸控更新率，比大部份手機嘅120Hz高，Touch Screen時延更低，睇吓玩呢個賽車Game，起步快咗，當然星人一籌啦！

講起打機，POCO X3 NFC 亦加入Voice Changer功能，一路玩，一路講，都未必需要俾人聽到你嘅原聲！ 另外，Network Optimizer 就可以幫你喺 4G 同埋 Wi-Fi網絡選擇最穩定嘅嚟使用，盡量減低打Online Game時窒吓窒吓嘅情況。

會用手機打機或者重度用家，最怕就係部機用用下發熱喇。POCO X3 NFC 內置咗 LiquidCool Tech 1.0 Plus技術，可以幫手機有效降溫攝氏6度，確保運作順暢。POCO亦同電玩名牌Blackshark合作，推出咗兩款獨立發售降溫裝置，一分鐘內可以幫POCO X3 NFC 降低高達18度！

對於音效有要求嘅用家就要留意喇，今次POCO X3 NFC 採用咗雙喇叭設計，喺機頂同機底可以立體聲播放音效，打機甚至睇戲就更爽啦！唔講唔知喎，原來手機嘅喇叭都容易積塵嘅，POCO X3 NFC就預載咗Dust Blaster 喇叭除塵功能，只要開啟功能，睇吓！乜塵都出晒黎啦！

攝影方面，POCO X3 NFC配置咗4個機背主鏡頭，分別係6400萬像素嘅廣角主攝、1300萬像素119度嘅超廣角、200萬像素嘅微距以及200萬像素嘅景深鏡，其中6400萬像素嘅主鏡用上咗Sony IMX682元件，絕對係信心嘅保證啦！

攝影效果方面，POCO X3 NFC透過人工智能AI技術，加入咗全新嘅Gold Vibe 效果，AI SkyScaping技術就可以將日頭影嘅房外相變成夜晚，甚至睇埋北極光都仲得！ 咦，好像假咗少少喎！ 拍片方面，除咗有Video Pro Mode之外，亦加入咗萬花筒模式，隨手影幾下，都做到電視台給嘅效果㗎！

POCO X3 NFC 內置5160mAh電力，官方表示足夠2日正常使用，亦支援33W有線快充，65分鐘充可以由無電充到100%，隨機送埋快充插頭，而且加入咗 Middle Middle Tab MMT 充電技術，以雙電流主導，減低電阻影響充電嘅速度，無論喺低電量定高電量嘅情況下充電速度都唔會有太大分別。

官方亦都表示，將有3年軟體更新保證，唔怕一兩年貨仔就無得再Update。POCO X3 NFC有灰色同籃色兩個選擇，內置6GB記憶體配合64GB或128GB嘅儲存空間。發佈會公布首輪售價分別為199同埋249歐羅。香港64GB版本首輪優惠價係HK$1699，馬來西亞方面就會以RM799 及 RM949 發售64GB及128GB版本。

這兩個月用了好多東西
終於整理出最CP的四樣！！！
趕快分享給你們🤪

🌱膠原蛋白粉
我從大學習慣吃到現在，但我必須說有些實在太難吃
(想不到其他形容）
不能直接吃有腥味就算了！加到飲料直接壞了一鍋粥！
所以我真的不斷的try try……，終於被我找到了！
COSTCO賣的蠻好吃，但孕婦不能吃
所以買了美之選，只能說吃過後回不去！
單吃可以入口，加到飲料裡也不會壞了牛奶跟咖啡！！


🌱蘭蔻極光水＋小黑瓶
這養成透亮皮膚的組合我真的推爆！
由於我皮膚沒啥太大痘痘、痘斑，就搬出巨人實測
就這樣七天！不誇張！直接七天半臉對比
左半變皮膚透、亮、彈！重點皮膚癢好毛細孔也改善！
✔️推薦給油性肌膚：雖然裡面含有精油，但質地水潤不悶，每天早晚擦拭加強代謝，痘疤淡化真的頗快！算是舒服型化妝水！
✔️使用週期：屬於中高價格！但因為不能拿來濕敷，使用週期大大延長，所以整體價格換算使用時間非常CP！同時看得出皮膚的透亮改變
✔️極光圈：我很多隻影片都是素顏的妝太入鏡，原因就是真的養好皮膚後，素顏真的不用怕暗沉無光！

極度大推薦！真的要趁週年慶好好去逛一波！
極光圈體驗組兌換連結: https://reurl.cc/Kjkx7p
週年慶優惠組合：
超未來肌因賦活露50ml+超極光活粹晶露150ml
送超未來肌因賦活露5ml+超進化肌因亮眼精粹霜5ml+超極光淨白淡斑精華10ml
總價值 $10,133 售價$6,840
(原價$7,600，週年慶慶櫃台九折後$6,840)

🌱日光調理機：
我的新玩具就是他！
每天早上自己打芝麻牛奶、酪梨牛奶....etc
同時巨人拿來做濃湯等等都很方便，但就是聲音很大聲
把廚房門關起來，在房間裡一樣聽得到（跟施工一樣🤣
但整體使用評價CP 且功能性多 ！很不錯！

🌱烘乾機
推薦給自己平時有再烘零食的朋友
比較沒有塑膠味、但真的要小心燙手！
目前使用下來......只覺得應該買大台的！

以上，就是我8月愛用小物總整理
有保養、生活用品的超CP組合！
真的推爆給你們！❤️

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冰島就像與世隔絕的地方
生活孤獨卻又有著世界上最獨一無二的風景

大自然的偏愛 似乎都聚集了在這裡

坐在車裡 你會發現 看到的每一個景色都像一幅畫

想過一千句去描寫旅途的風景
卻不及按一次留住幸福的快門

來這裡幾天你更會發現 其實浪漫存在於世界的每個角落。

冰島的天氣總是預測不了
可以突然颳風 突然下雪 突然的就出現太陽

雖然計畫總趕不上氣候的變化
很多活動都被取消了
但 在這裡你真的可以體驗很多很多事

來這裡就是一種探險！讓你從新認識自己

這裡和我們之前看到的世界不一樣
山是冰做的 沙灘是黑色的 草地是白色的

有著黑色的沙子 藍色的冰晶
在陽光的照耀下 反射出鑽石般的光芒

極光就像是暴風雪後的幸運
呈現綠色的光芒 在空中飛舞

這裡給予的震撼無法用言語來形容
只有親身體驗 才能體會

如果去不到月球 那就來冰島吧

在一個這麼孤獨的世界裡，生活卻變得如此幸福。

也許是生活過於簡單，陽光出現得過於衝忙，讓人只想抓緊時間 。

這個冬季它給了我一個難忘的回憶 我會再回來的。

我們再見 冰島 ??