人人都可以輕鬆地背熟楞嚴咒（楞嚴咒背頌法）


許多人都知道持頌楞嚴咒是很殊勝的，但往往一提起楞嚴咒就說：「楞嚴咒好長，好難念

，更不好背。」因此持頌的人很少，能背的人更是寥寥無幾。這篇文章篇名是「人人都可

以輕鬆地背熟楞嚴咒」，所謂「人人」是指全部的人－－無論資質好壞；「輕鬆」是指背

楞嚴咒並不難，而且是很簡單、輕鬆愉快的。這是我持頌楞嚴咒的親自體會，也感受到許

多人因為誤認楞嚴咒太難念，所以放棄持頌楞嚴咒，其實過去的我，也曾經有同樣的觀念

。


高中時，時我讀了宣公上人的開示，我就知道持頌楞嚴咒的重要與殊勝，上人說：「背

誦楞嚴咒是所有佛教徒應做的事。」但那時，我並沒有念。因為當我第一眼看到楞嚴咒時

，面對二千多字又難以解釋的咒語，我只有一種想法：背楞嚴咒，那有可能？對我而言，

那太難了，所以我連念都沒有念，自然也不可能會背。


上了大學時，因緣際會，我接觸了「兒童讀經」，也因此開始讀頌古文，我在很自然的情

況下，背了一小部分的四書五經及古文，即使那時我還是沒有背楞嚴咒。


時光匆匆，又過了一年，我已經大學三年級了。那時，我突然想起楞嚴咒，也開始持頌，

因為在背誦古文的過程中，使我知道自己有能力背熟楞嚴咒。四個多月後，我成功地背熟

楞嚴咒，也深深地體會到，其實楞嚴咒是所有的人只要願意去背（無論資質高低），都可

以背熟，而且方法非常簡單。


三年級的我，並未比以前聰明，只是那時的我知道自己一定可以將楞嚴咒背熟，但其實這

是我本來就有的能力，只是以前不知道罷了，就像華嚴經中的富家子，衣中自有摩尼寶珠

而不自知。


為什麼說楞嚴咒是「人人」都可以「輕鬆地」熟記的呢？因為背誦的方法很簡單，只要一

遍唸完再念一遍，自然會背。不用刻意去背，因為刻意去背太辛苦，效果未必好，很容易

半途而廢。讀頌是過程，而背誦是自然的結果，多念幾次，自然會背。所有的人只要是看

得懂注音，甚至只要跟著出聲，都可以輕鬆地熟記楞嚴咒。這種方法不是很簡單嗎？你只

要看得懂注音，一遍唸完又一遍，哪裡會困難呢？即使剛開始念的很不順口，但只要繼續

念下去，所有的人都可以克服這個問題。


或許有人說：我的記憶力不好，我背不起來，沒這回事。背誦楞嚴咒和算數學不一樣，算

數學笨一點的人真的沒辦法，但背誦楞嚴咒確是可以靠「勤能補拙」的方法來克服。在高

雄舉辦「小狀元會考」的活動，發生了一個令人感動的故事：有一個腦性麻痺的特殊需求

兒，他將「大學全文」背熟了，共一千七百餘字。連在語言及智力上有所障礙的孩子，在

背誦方面都可以靠「勤能補拙」的方法克服，所以大家要相信自己絕對可以背熟楞嚴咒。


或許有人會認為，自己沒時間持頌，其實這是不可能的。我的老師曾告訴我說：「記得以

前去求學，回家時已經天黑了。我一個人走在山路上，一手拿著書，一手拿著手電筒，手

電筒是用來照書的。我一邊走一邊讀頌，那時真的很愉快，絲毫不覺得累，還曾經讀著讀

著，一不小心就掉到水溝裡去了。」如果大家真能持頌楞嚴咒，相信是心中是法喜充滿，

絲毫不會累的。


其實在日常生活中是有很多時間可以利用的，在走路時可以念，公車時可以念，騎車遇到

紅燈也可以念，在電梯上也可以念，隨時有空都可以念，相信不可能有人忙到沒空走路吧

！


此外還有一些背誦的技巧，法界印經會有文句經過分類整理的楞嚴咒背頌版，或許有助於

記憶。持頌者可以每天念一遍全文，其他時間分段將部份咒文念熟，記得是「念熟」不是

「背熟」，只要多念自然會背。不要給自己太大的壓力，要求自己刻意去背或者是每天一

定要背多少句，因為如此很容一起煩惱。


能背頌楞嚴咒可以說是「甚難稀有之事」，因為楞嚴咒是百千萬劫難遭遇且不容易相信

的。但從另一觀點來看，背頌楞嚴咒也可以是一件很簡單的事，因為所有的人只要願意去

背，都可以做到。用輕鬆喜悅的心，用恭敬虔誠的心持頌楞嚴咒，一定會成功！


簡單地做個結論，如何能輕鬆地背楞嚴咒呢？


一、 相信自己一定可以背熟楞嚴咒。

二、 自然地持頌，不要刻意去背。

三、 以輕鬆喜悅而又恭敬的心持頌。

四、 利用所有空暇，善用時間，持之以恆，必能成功。


最後祝福所有的人都能很輕鬆愉快地背熟楞嚴咒！


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只有藉著彼此尊重的滋長，以真實的心相對待，友誼才會產生。

－－第十四世達賴喇嘛

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