＜ 「自纏」的太極拳｜豫遊中原｜26 ＞

陽光穿過高松古木，斜照在一片青草地上。
一群身穿黑衣的人在草地上靜立著，氣定神閑。
眾人也在圍觀，有些手上舉著發光的奇怪物件，似是在期待什麼。
「起式」，一眾黃衣人輕移出馬步，動作異常一致。
只見他們擺手如行雲，又如流水纏繞不斷，似柔帶剛。
難道他們亦是來參與這次武林大會？但他們是什麼門派？

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焦作有一張響噹噹的名片，就是太極文化的經典之作——太極拳。

　焦作溫縣是名副其實的千年古縣。據說，祝融後代「祝融八姓」的溫氏、蘇氏都曾在這裡建國，繁衍生息；商代第十三帝祖乙由相(金安陽市)遷刑丘(今溫縣北平皋村) ，周初，周王分封這裡和軹、原等周邊十二邑給大司寇蘇忿生，建溫國；秦統一中國後屬三川郡，改稱溫縣至今。溫縣歷史悠久，物產豐富，民風淳樸，文化積澱豐厚，名人輩出，孔子弟子卜商(子夏)、開兩晉基業的司馬氏父子和清代「帝王師」李堂階都是這塊黃土地上的一代英豪。

　　滔滔萬裡黃河之濱，有一道蜿蜒起伏的青風嶺，太極拳的發祥地——陳家溝村是這裡一個產東起眼的普通村莊。陳家溝村西距溫縣縣城溫泉鎮約5公里。陳家溝原名常陽村，村中有常陽古寺，村以寺得名。明洪武七年(1374年)，由山西洪洞縣遷來的山西晉城東土河村人陳蔔，率全家至常陽村定居繁衍生息。陳蔔勤勞淳樸，精於拳械，仗義任俠，移居常陽村後即帶領村中青壯年百餘人，潛入青風嶺匪巢，將為非作歹的土匪一舉全殲。從此，聞名遐邇的陳蔔在村中開設武學社。授徒傳藝，也開創了陳氏世代習武家風之先河。

自古以來，武術界有「傳男不傳女」的規矩，陳氏家族更有「太極拳不傳外姓」的族規。為人豁達大度的陳長興卻根本無此狹隘偏見。在村裡開辦武學的陳長興，毅然打破拳「拳不外傳」的祖訓族規的求縛，破例收河北廣平府人楊祠魁(字露禪，1799年－1872年，楊式太極拳創始人)為徒，盡心傳授。然而，陳長興沒有想到，正是這位無意中收的徒弟，在發展和普及太極拳方面作出了極其重要的貢獻。1992年，溫縣人民政府在陳家溝重修了楊露禪學拳處，以資紀念。

陳氏太極拳的演練風格與特點是:纏繞摺疊，鬆活彈抖，快慢相間，剛柔相濟，連綿不斷，一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息，氣勢恢弘，又似游龍戲水怡然自得。其核心就在於「自纏」。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏，周身纏。故有陳氏太極拳乃「纏」法也之說。　　

以陳王廷為首的陳氏太極拳歷代名家，前赴後繼如滔滔長河，孜孜不倦似追日誇父，用汗水、用心血辛勤培育了中華太極文化的奇葩－－太極拳，為中國體育史樹立了一通巍峨的豐碑，為廣大群眾提供了一套老少鹹宜、通俗易學的健身方法，其功，其德，可昭之日月。

～影片～
陳氏太極拳精要十八式
https://www.youtube.com/watch?v=MSckfVh_Xb0　
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～專題推介，盡在知史～
《合久必婚》
http://www.mychistory.com/?uid=0.4.15.0&page=1

楊式太極拳剛柔相濟，拳架舒展優美，動作和順鬆柔。香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生在片段中會示範楊式太極拳套路85式，適合患者或一般人士鍛煉，持之以恆更能達到強身健體的效果。

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