秋日因氣候乾燥，容易使肺臟系統耗弱受損，而引起喉癢咳嗽、口乾舌燥等不適症狀；同時也因肝氣受阻，而使人感到鬱鬱寡歡或情緒起伏不定。依照中醫理論認為，秋季對應的五行為金，金的代表色為白色，入秋應以養肺為重，宜選擇白色食物進行調理。像是常見的蓮子、山藥、杏仁、牛蒡、高麗菜、白木耳、白蘿蔔等；而眾多食材中，同時具備滋陰潤肺又清心安神的「百合」，更是秋日食養的保健聖品 據台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示，百合味甘微苦、性平，入心及肺經，在「神農本草經」、「本草綱目拾遺」裡，皆記載以百合治病的歷史。百合具有潤肺止咳、清心安神的功效。可以用來保養呼吸系統，治療肺熱型的咳嗽、肺癆咳血，虛煩驚悸、失眠多夢等症狀 食用級百合即是百合花的地下鱗莖，百合鱗莖呈現類似洋蔥般的球型，由一片片鱗片包覆而成，鱗莖部位能貯存豐富營養。本地產量較少，多分佈在花蓮等地，而市售食用百合多仰賴進口，如蘭州百合及日本白銀等品種。 其外形由層層乳白透亮的白瓣包覆，猶如百片雪花組合而成，故名「百合」，也有白花百合或蒜腦薯等別名。而東方傳統文化喜愛討吉利並獲好采頭，因此節慶也常見將百合與蓮子熬製的甜品，象徵「百年好合」的祝福美意。此次即彙整「5個百合的好處」，透過食養妥善安頓身心，讓健康幸福常伴左右！ ❶酸鹼平衡穩機能 當中含鉀、鈉元素，鉀在細胞內作用，鈉在細胞外作用，用以調節穩定體內水分，並維持體液酸鹼平衡和細胞的完整性 ❷抗氧防禦增免疫 含維生素E，具優異抗氧化作用，有助減緩自由基造成細胞損傷。亦可提升免疫修護力，且對於預防大腦與器官之機能衰退有正向幫助 ❸鋅勤養身保健康 具有鋅元素，鋅可以透過增強T細胞和自然殺手細胞的活性來緩解氧化壓力和改善免疫反應，可有助於保護身體防護力以免受到劣物感染 ❹口炎緩解促代謝 其含脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等礦物元素，其中維生素B2含量頗豐，可預防口角炎，且有利提升脂肪代謝率，用以減少在血液和肝臟囤積之風險 ❺安神舒眠好心情 當中的百合苷物質，具鎮靜安神作用，並可改善睡眠品質，對於穩定情緒亦有貢獻；且能清心安神，對於記憶力衰退、情緒抑鬱或失眠夢遊等現象，能有相當程度的幫助 市售分有乾燥與新鮮百合兩種，一般中藥行多販售乾百合為主，可用來熬粥、煲湯；而鮮百合則可用來搭配紅棗、蓮子、白木耳等食材燉成湯品，或是入菜燴炒的菜品享用 #新鮮百合挑選法 ▶️百合為鱗莖作物，整顆販售的百合較新鮮，其鱗片完整包覆，剝開會帶有砂土；而若是已經剝開的百合，新鮮度就會稍差，購回後應盡快使用 ▶️顏色太白的百合可能會有漂白有添加物疑慮，太黃則可能接近腐壞；色澤呈米白微黃，且聞有淡淡花香者為宜 ▶️收納時，可用紙巾包裹百合，裝進保鮮盒中再放入冰箱冷藏，以避免碰撞受損，冷藏可儲存約一週 #乾燥百合挑選法 ▶️選擇完全乾燥為宜，以避免發霉，可用手輕按壓檢視，百合觸感堅硬，則代表無水分殘留 ▶️色澤呈淡黃色為佳，若顏色過黃過艷，就可能含有二氧化硫或其他添加物 ▶️若帶有酸氣或刺鼻氣味，即為劣質品 ▶️料理前，須用滾水汆燙5～10分鐘，以去除當中雜質，撈起放入乾淨的飲用水中泡發後，便可進行料理 #百合小廚房 ▶️紅棗枸杞銀耳百合羹 銀耳ㄧ朵、紅棗4顆、鮮百合2顆、枸杞1大匙、水1500cc 1.乾燥白木耳泡水至軟，去除中間黃色蒂頭並切碎 2.紅棗去核切小片；枸杞泡水10分鐘後瀝乾；百合洗淨泡在水中防止變黑 3.湯鍋加水，將白木耳煮滾後，轉中小火煮30分鐘；再加入紅棗煮10分鐘 4. 最後加入百合、枸杞煮10分鐘，即完成 ▶️百合冬瓜湯 鮮百合10克、鮮冬瓜150克、鹽適量、水1500cc 1.冬瓜洗淨切片入鍋，並加水以大火煮沸 2.轉小火煮至冬瓜爛熟時，再加入百合與少許鹽巴煮10分鐘，即完成 #百合停看聽 ⚠️百合所含的鉀元素較高，對於腎臟耗弱者，需酌量攝取為宜 #凱鈞話重點 #5個百合的好處

平常有敷臉的習慣嗎？知道為什麼要敷面膜嗎？當面膜敷在肌膚上時，就像在面部蓋上毯子，形成局部密封狀態，會短暫阻絕肌膚與外界的接觸。這時皮膚溫度會些微上升，且為了透氣，便會張開毛孔以促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚含氧量提高，進而使精華液被吸收滲透，從而達到深層保養的目的，這也就是為什麼每次敷臉後，膚況都能變得水潤Ｑ彈且明亮又細緻。為了養出迷人的水煮蛋肌，常保健康年輕的膚況，以下「五個敷臉的理由」，趕緊一起來認識吧！ ❶灌注水分 角質層位在肌膚結構最外層，主要作用為防止水分散失及抵禦外在環境侵害，同時具有吸收與代謝的作用。其由角質細胞組成，而在細胞與細胞之間，則是由「細胞間脂質」及「天然保濕因子」所填充。它們相互堆砌排列出如磚牆的屏障，用來保護肌膚，聯手維持肌膚保濕度、防禦度與文定度。當角質屏障因老化、環境、疾病等壓力因素導致缺水、而失去防禦力時，各式肌膚問題便會接踵而來。而敷面膜屬於急救型之特殊保養工具，可為角質層傾注水分。於敷臉後，則應接續用乳液、凝膠或乳霜來進行鎖水步驟，以避免水分散失。常見的水性保濕成分，如尿素、雪耳、玻尿酸、山梨醇、丙二醇、胺基酸、透明質酸、海藻多醣、聚乙二醇、水解膠原蛋白等；而具鎖水的油性成分，則像是合成脂、角鯊烯、神經醯胺、各類動植物油脂等 ❷紓敏養護 當肌膚出現泛紅、起疹、發癢、腫脹、脫屑、乾燥等不適反應，皆為敏弱肌的常見跡象。其主要受到紫外線照射、毛孔堵塞、肌膚缺水、過度清潔、壓力過大、免疫力低、天生遺傳等因素所導致發炎情況。輕症者可藉由具舒緩成分的面膜來鎮定緩解，像是神經胜肽、菸鹼胺、尿囊素、沒藥醇、傳明酸、洋甘菊、牡丹根、金盞花、金縷梅、木蘭醇、小黃瓜、薰衣草、薄荷、蘆薈、甘草等。而重度敏弱者，則應透過皮膚專科醫師診斷與治療，並配合日常建議之護理方式為主。並以選擇「敏弱肌」專屬的商品為主，像是凝凍質地就頗受歡迎，其具清爽降溫作用，且可避免膜紙中的纖維，帶來刺激不適之風險 ❸積極修復 揮之不去的惱人痘疤、毛孔粗大、印記痕跡等瑕疵，若置之不理且無積極調理，便可能成為難以處置甚至不可逆的肌膚違章建築！肌膚的代謝週期約為28天，遇輕微受損時，日常可增加敷臉次數進行修護，可有助提升角質層之生長與代謝，便可使膚況恢復穩定。當肌膚的受損程度越高時，修復期就會越長，務必細心照顧，才可使調理進度加快些。而常見的修護類型成分，像是核糖、B3、B5、紅沒藥、水楊酸、蜀葵花、紫蘇葉、有機米、珍珠藻、蔓越莓、德國洋甘菊等，皆被廣泛應用在修護系列的功能性保養品中 ❹平衡調理 良好的膚況，意即維持平衡與穩定的狀態，平時可透過清潔、保濕、美白、抗老、滋養等護膚品進行肌膚調養。日常則可藉助面膜進行週間調理，深層淨化讓肌膚保持絕佳通透性與平衡性及穩定性。而常見的養護成分像是辛甘醇、乳酸菌、辣木籽、戊二醇、苯丙醇、乙醯丙酸、明串球菌、茴香酸鈉、甲基丙二醇、大馬士革玫瑰等 ❺防禦升級 肌膚是人體的重要保護屏障，用以抵擋污染、光害、溫度、病毒、細菌、微生物等之第一道防線。若肌膚的保護力漸弱，各式各樣的老化跡象便會逐漸浮上檯面！如同為了長保健康與元氣，可透過運動與補充營養來優化體能狀態；肌膚則可藉由保養來強化抵禦力，敷臉則具有密集調養的意義。像是A醇、紫蘇、靈芝、雪絨花、鳶尾花、蓖麻油、銀杏葉、維他命C、野百里香、人蔘皂苷、藍銅胜肽等，皆為主流的防禦係成分，協助肌膚在險峻環境中，仍可維持強韌的生命力 #敷臉停看聽 ⚠️片狀面膜主要為一次性使用，切勿重複利用，以免孳生細菌，或造成肌膚傷害 ⚠️敷臉時，勿把臉朝著電扇或吹風機吹風，這樣肯定讓保養成分加速乾燥，調理效果將大打折扣 ⚠️敷臉後，若泛紅、發癢、刺痛等不良感受持續未減，甚至出現水泡、傷口等嚴重發炎、傷口等症狀，切勿置之不理，應立即就診與治療 ⚠️敷臉前務必做好妥善卸妝與清潔，若肌膚留有髒污，便會因毛孔堵塞，而阻礙保養成分滲透與作用，且可能引起發炎、敏感或老化等副作用 ⚠️當肌膚正在發炎，或長很多粉刺痘痘、酒糟泛紅等情況時，皆不適合敷臉。若操作不當，恐讓不良肌況加劇，建議尋求專業醫師建議並配合指引進行調理 ⚠️泡澡時不敷面膜，因為在溫熱的水蒸氣下，毛孔會張開，這時候會帶出毛孔內的髒汙，若敷臉反而阻礙髒汙排出，反讓髒污重新回到毛孔裡；應於泡澡後敷臉為宜，可使吸收力大幅提收 ⚠️敷臉後，即可接續以日常保養品進行調理，可顯著提升吸收與養護效率，膚況便可再次升級。保養步驟，可從質地清爽循序漸進至潤澤滋養的質地，並可適時輕柔按摩肌群，緊實、紓壓一步到位 ⚠️面膜稍作冰鎮或儲放於美容冰箱無礙，可有助成分穩定保存，且天熱時可獲冰涼降溫及緊緻毛孔的沁涼感受。而面膜加熱則不建議，因加熱可能導致活性成分變質流失，反而使面膜功效大幅下滑 ⚠️敷面膜時間建議於20分鐘以內結束，因肌膚吸收水分存在極限，過量也不會再吸收，尤其片狀面膜敷過久，面膜布乾了之後會開始吸收肌膚水分，就會造成反效果，更別敷著睡覺過夜。至於敷面膜的頻率，各類保養調理型面膜，一週使用3-4次即足夠；清潔型面膜則依照膚況與季節，平均維持一週1-2次即可，通常於夏季時節的清潔護理需求與頻率會相對較高 #凱鈞話重點 #五個敷臉的理由

讓大家久等了雙眼皮分享文來啦！ 這篇文會打比較長要仔細看喲，如果還問文章內有打過的內容ㄧ律不回覆唷🤭 對於縫雙眼皮我整整想了10年多之久 我是超級內雙張開眼睛像單眼皮⋯ 雙眼皮貼從高中就在貼了洗完澡就會直接貼 等於這10年多以來只有洗澡時沒有貼其餘都貼著 我貼雙眼皮貼的份量可能可以繞地球不知道幾圈了😆 之前之所以ㄧ直沒有去做是因為娃媽的極力反對⋯ 但這10年來我的決心依然很堅定所以抗戰成功！ 我的眼皮是找「新聖整形外科診所」的楊國輝醫師。 知道這家診所是因為有ㄧ天看到朋友的眼皮實在完美就問她是在哪裡做的她就推薦給我 後來我才知道原來楊醫師在業界無敵爆炸有名醫術很強我就更下定決心非他不可 但聽說預約手術都要排半年以上⋯光預約門診諮詢也不是很簡單，所以當初我整整打了7個禮拜的電話才預約成功到楊醫師的門診😮‍💨 （現在好像改預約方式了大家要先上網查一下） 諮詢完後楊醫師建議我要先做提眼肌手術改善大小眼的問題到時候縫眼皮才不會大小眼更嚴重 因為我大小眼真的有差到快半個眼睛平時只能靠化妝和拍照角度修圖改善 / 所以我就決定先做提眼肌手術（去年8月做的） 去年3月預約8月做提眼肌（手術真的是要等半年⋯） 但要再隔半年才能縫眼皮的原因是因為要先讓眼皮裡面手術過的地方完全癒合才行 提眼肌手術是內開式的所以腫了幾天就能夠正常化妝 我不說其實沒有人知道我有做因為真的復原很快 有照片紀錄改善很多但主要是縫眼皮就不多做介紹 這項目不是每個人都需要的喲眼肌無力的才需要做 / 再來就是重頭戲的縫眼皮！！（縫的時間是今年2/20） 楊醫師在諮詢時和手術前都會非常仔細的討論和溝通 諮詢時他會拿我手機拍我的眼睛給我看我的眼睛大小問題 然後再用木棒用雙眼皮的折線給我看 縫低縫高的位置與差別再拿我手機拍照 所以回去後能看照片思考一下這點讓我非常滿意 手術當天也ㄧ樣反覆的討論 我本來想要縫高一點但楊醫師建議我剛剛好就好不然眉眼間會很壓眼比例會不好看 手術過程我的感覺是大約不到半小時非常迅速的就縫完了 / 以下整理了幾個你們會好奇的問題： 🔺打麻醉的時候會痛嗎？ 我大概聽過縫過眼皮人的經驗都是痛到哭，因為針要打在眼皮裡面，我本身是不耐痛的人也非常敏感，但楊醫師真的超級溫柔打針的速度非常快我感覺痛ㄧ下就好了，完全沒有大家講的那樣可怕，不過還是因人而易喲至少我覺得還可以忍。 🔺疤痕會很明顯嗎？ 楊醫師的F8 雙眼皮縫法完全無疤，因為傷口只有針孔般大小，所以癒合後根本看不出來。 🔺怎麼還會選擇用縫的呢？ 雙眼皮的手術有分縫、割、釘，要看個人的條件狀況再去做選擇，我的眼皮不需要割我也不想用割的，楊醫師縫的很厲害也不會掉喲！ 🔺縫的不是很容易掉嗎？ 目前很多地方的雙眼皮的縫法是一針一針縫的「間斷縫合法」和用一條線從頭縫到尾的「連續縫合法」，雙眼皮比較容易消失的是「間斷縫合法」，楊國輝醫師把縫合法改良，發明了一種在三點之間以〝8字形〞來回穿梭縫線的連續性縫法：「F8雙眼皮縫合法」更把雙眼皮消失的比率降低到 1%以下，堪稱為持久性的雙眼皮縫合法。（以上資訊轉載新聖官網） 沒錯！！這個縫法是楊醫師研發的唷😎 🔺復原期大約多久呢？ 術後隔天即可上班，一星期能消腫七、八成，一個月就完全自然，但卡在前三天要冰敷ㄧ天最少8次，後三天要熱敷也最少8次，所以建議還是可以空出一個禮拜的時間認真休養，第七天就可以正常戴隱形眼鏡和上妝。 前三天我有搭配定地蜈蚣草水喝加速消腫。 🔺需要回診拆線嗎？ 完全不需要！是不是超級棒！原則上縫完沒問題就不需要回診了～ 🔺費用各多少呢？ 提眼肌4萬，縫雙眼皮3萬。 （現在價錢我不知道有沒有變動喲，我是去年初問的價錢） 🔺要怎麼知道自己適合多寬的眼皮呢？ 楊醫師都會做非常詳細的溝通以及模擬給你看，並不是用肉眼看而已，還有用相機照出來是最能看出對稱度的，模擬完確定後和術後復原後的大小樣子完全ㄧ模一樣。 🔺我做的是開放式雙眼皮，開放式的意思是眼頭雙眼皮是開的不是內包的，想要做什麼樣子的可以和醫師討論喲。 / 【此篇無業配完全是自己的心得分享！】 楊醫師目前已經離開台北新聖診所回到了台中新聖了，我等了一年經歷了這些得到了完美的雙眼皮，縫眼皮的成敗在於厲害的醫師！ ‼️診所網址放在限動了喲‼️ / 以上是我的超認真分享文♥️