工作，進修，keep fit, 扮靚，聚會，忙碌生活⏰.... 總會攰，不停有朋友問我有什麼'保健秘法'🤗 今期一次過寫出嚟分享下✏️ 陸詩韻專欄 保健秘法 （九月刊） 你是現代人嗎？你有生活緊張有壓力？現代女性除顧及事業，家庭，外在交際，內在涵養，比男士要顧及多一個範疇，而且更甚的，就是身型與美貌。一個緊張及休息不足，已你打垮了以上種種，所有事情也有關連⋯⋯ 現代女性工作繁忙分秒必爭，當了媽媽的又要為孩子起居飲食及學業把關，某程度上同男人無分別！ 自己是個工作狂，而且有個壞習慣，緊張時不知不覺膊頭崩緊，久而久之形成肩周炎。加上近年興起着路肩衫，宴會時就更'抵冷貪瀟湘'，中醫角度說冷到了膊頭及'入風'。 從外觀看根本不會發現有如此嚴重，每逢翻風落雨天氣潮濕，膊頭的那種酸痛症狀，比天文台來得準確.... 和朋友傾談研究有什麼好方法醫治，指壓按摩推拿，通淋巴，梅花針放瘀血，拔血罐，拍骨，打消炎針，食止痛藥全部試過。對我而言，不能說以上方法方法沒有效用，但總感覺不能持久根治斷尾（當然也要改變我的緊張狀態模式，像減肥也要配合飲食一樣）最近發現原來針灸最適合自己。 很多人也試過針灸，跟我說的不是局部，要是由頭頂至腳指尾全身！未試過針灸前，覺得一支小小的針真的有那麼利害？是的，試過後真的感受到。針灸前醫師會用熱光燈先令身體暖和，令體內血液循環加快，施針時痛楚會減低。第一次好驚！頭頂針5支，肩頸背，手臂，腰，大腿小腿，內側外側，腳眼腳趾共百多二百針，針在身上最少留針半個鐘才能拔針！未完，返過正身來，重做一次還要針我最敏感的肚子，那一刻真的欲哭無淚，針在身上你不能亂動 ，萬一碰到針子你就痛苦萬分，怕得要死..... 無辦法唯有忍，希望能根治問題。 我的體質平時甚少流汗，每次做完針灸床上的毛巾總是濕透，但又說不出的輕型舒𣈱。 第一次針完後，某些位置出現瘀青是血氣不足及運行不順的現象，拔針後會立即見到！我最注重的肩頸問題，恍似得到舒緩。只做了一次我當然不會盡信，堅持持續了10次，現在發現膊頭輕了，薄了，穿起衣服來最容易感受得到。還有一個意想不到的效果，腰部和手臂位置線條更明顯，跟平時飲食習慣一樣但身形看以比以前輕盈。當然由針灸第一天開始也盡量聽從針灸師的建議，由於我體質虛寒，經常手腳冰冷，血液循環不佳，不適合節食反而要多吃米飯。醫師亦建議多飲湯水如粉葛豬𦟌或生魚湯，椰子煲雞，花膠響螺等滋潤老火湯，不論男女同樣受用。相反，別以為夏天多飲冬瓜湯可以消暑，體質虛寒的反而有反效果，寒虛更甚！ 煲湯不難，要我選擇飲湯的時間才是最困難！都市人嘛，早餐一杯咖啡一個三文治，下午外出午飯，晚上聚會飯局..... 回家差不多晚上十一、二點，有多靚的老火湯也塞不進肚子了..... 唯一方法便是把湯放進暖盎，明天中午時候當午餐連湯渣吃，飽肚又有益。早上的咖啡，盡可能以薑水代替（用兩三片薑以熱水浸泡20分鐘左右），一定要朝早飲用，中醫角度能驅寒驅風，消除身體寒氣加強氣血循環，更有效消除胃氣脹及口氣。薑水切勿晚上飲用，否則弄巧反絕！晚上身體各個器官及部分需要休息不宜循環太快。最後醫師更給了我一個偏方，尤其適合女士！用去核紅棗，連續九天，每天隔水蒸1小時（蒸1小時後取出放在雪櫃，第二天從雪櫃取出又蒸1小時，如是者九天）最後會呈現偏黑色像果醬狀的'紅棗醬'，用保存瓶子或樽盛載在雪櫃，每天早上吃一至兩茶匙自製'紅棗醬'，是一個能補氣血的秘方，既方便又有效。當中可以加杞子一起蒸更有名目作用。 我已找到最適合我的身心治療秘方，你找到了嗎？其實，最實際的莫過於放鬆心情，改變心態，放慢腳步，可能這才是一個治標又治本的最終方法。但在未能實行以上幾點之前，只好依賴這個身心治療秘方吧！ 陸詩韻 #陸詩韻 #財通雜誌 #韻味國度 #專欄 #SharonLuk #Miss6 #保健秘法