👆🏻健康麥片 營養成分表 👉🏻👉🏻👉🏻往左滑有更多照片哦‼️‼️‼️ ‼️以上為50g的營養標示 —————————————————————— 🥣今天要介紹紐西蘭進口的 健康#麥片 只要吃50g的麥片 就可以攝取到4~5g的#膳食纖維 吃完飽足感十足 又可以攝取滿滿營養 而且有非常多口味可以選擇 所以非常推薦給大家哦 - 🥣接下來幫大家整理一下 讓大家更好選擇哦 ✔️原味堅果水果乾燕麥片 「堅果」：杏仁、巴西堅果、椰子 「種子」：有葵花籽、南瓜籽、亞麻籽 「果乾」：有葡萄乾🍇、椰棗乾、杏子(不含亞硫酸鹽) 最後加上「全穀燕麥」 以微量橄欖油🍾及紐西蘭蜂蜜🍯烘焙至金黃色 ✔️早餐綜合堅果水果乾 「堅果」：杏仁、核桃、夏威夷豆、椰子 「種子」：葵花籽、南瓜籽、亞麻籽 「水果乾」：黑醋栗凍乾、葡萄乾🍇、杏子(不含亞硫酸鹽) 以少許頂級橄欖油🍾烘焙而成 ✔️覆盆莓楓糖綜合堅果 「堅果」：杏仁、核桃、巴西堅果、椰子 「種子」：葵花籽、南瓜籽、奇亞籽 「果乾」：覆盆莓凍乾 以少許加拿大楓糖🇨🇦、紐西蘭蜂蜜🍯及天然香草豆萃取烘焙至金黃色 Feibi最愛的❤️ 吃起來有楓糖香哦😋 ✔️熱帶芒果乾香脆堅果玉米片 「堅果」：杏仁、椰子 「種子」：有葵花籽、南瓜籽、亞麻籽 「果乾」：芒果凍乾🥭 無麩質玉米片 以少許橄欖油🍾椰子花蜜烘焙至金黃香脆 這裡面的芒果凍乾超好吃😋 - 🥣從成分的介紹就可以知道 這家麥片裡有非常多豐富營養的食材 超讚👍🏻 - 🍼紐西蘭進口的麥片 哪裡買呢 ‼️‼️‼️優惠碼『feibi』88折哦‼️‼️‼️ 🔜feibi限時動態往上滑👆🏻 🔜or feibi首頁裡的精選動態👉🏻 @feibi_nutrition 🔜or 黑醋栗IG首頁網址👉🏻 @mayberrycoltd —————————————————————— ❣️喜歡這篇文可以追蹤👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻@feibi_nutrition👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻點愛心❤️👉🏻👉🏻👉🏻 👉🏻並標記親朋好友👯‍♀️👯‍♂️ —————————————————————— ©版權所有 不得轉載 Copyrights reserved space —————————————————————— #熱量計算 #熱量 #健康飲食 #健康 #瘦身 #瘦身餐 #減肥 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #營養師 #2eat2gether #4foodieforfoodie #foodie #美食 #宅配美食 #popyummy #台灣

【25種美肌防癌食物】 . 眾所周知，抗氧化食物能有效延緩肌膚衰老，但原來抗氧化物仲可以防癌！有外國健康網站就列舉了以下25種防癌食物，媽咪們果斷收藏呢篇文，開展健康人生啦！ #全穀物 吃燕麥片、全麥麵包及糙米等全穀物是非常健康的，因為它們含有大量纖維，富含纖維的食物有助預防腸癌形成。 #三文魚 三文魚富含維他命D，最新研究表明，足夠的維他命D水平有助於抑制異常血管生長進化成腫瘤來預防癌症。 #黑咖啡 建議每日飲用黑咖啡最多為3杯，普通或無咖啡因（Decaf）的黑咖啡也可，兩者都具有抗癌能力。 #綠茶 兒茶素是有效的抗氧化劑，抗氧化劑能夠阻止細胞損傷，所以在日常飲食習慣中可考慮多喝綠茶。 #椰棗 椰棗含有最多的多酚（Polyphenols），因為椰棗在沙漠中生長，在惡劣的環境中，它們必須保護棕櫚果實免受氧化壓力，所以人體攝取多酚也有助防止細胞氧化。 #巴西果仁 高濃度的硒（Selenium)，硒是一種微量礦物質，有助修復DNA並促進舊細胞自然死亡，有效對抗前列腺癌。 #蘑菇 蘑菇含有大量的硒（Selenium），有助抗前列腺癌。此外，它們的熱量很低，蘑菇是減肥食物中的表表者。 #番薯和紅蘿蔔 橙色的蔬菜有高水平的類胡蘿蔔素，這是一種有效的抗氧化劑，有助於預防乳腺癌、肺癌、結腸癌和胃癌，建議停經後的婦女定期食用此類蔬菜。 #豆芽 通常有高水平及有益的植物化學物質。豆芽當中的蘿蔔硫素（Sulforaphane）可以阻止腫瘤細胞的生長。建議在沙律中加入豆芽或成為配菜多加利用。 #白菜和椰菜 可有效預防乳腺癌和卵巢癌，抑制腫瘤細胞的生長，保護人體細胞免受自由基的侵害。 #德國酸菜（Sauerkraut） 芬蘭的一項研究發現，德國酸菜在發酵過程中，可以產生許多抗癌分子。不過由於含大量鹽份，高血壓患者慎用。 #雅枝竹（朝鮮薊） 雅枝竹含有水飛薊素（Silymarin），它是一種具有抗炎和抗氧化作用的植物化學物質，也可預防癌症，特別是抗皮膚癌成效較顯著。 #豌豆 國際癌症雜誌發表，每天食用豌豆及其他豆類，可降低患胃癌的風險。 豌豆中的強效分子是香豆雌酚（Coumestrol），每日該攝入2毫克或更高的香豆雌酚，而一杯豌豆已含有約10毫克的香豆雌酚。 #深綠色蔬菜 菠菜、西蘭花和羽衣甘藍含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少細胞的氧化壓力。氧化壓力是吸煙者肺細胞的沉重負擔，因此深綠色的蔬菜可以幫助吸煙者延遲吸煙的有害影響。 #西瓜 西瓜的紅色由一種名為番茄紅素（Lycopene）的分子引起，研究發現番茄紅素的攝入量與腸胃的健康狀況有密切聯繫，有助抗癌。 #藍莓 研究表明，藍莓可以降低體內的炎症，保護細胞免受有害物質影響，並降低患癌症的風險。 #提子和提子乾 當中的白藜蘆醇（Resveratrol）和鞣花酸（Ellagic acid），對於皮膚特別有益，兩者都是有效的癌症預防劑。 #蘋果 蘋果含有大量纖維，纖維不僅有助於消化，而且可以吸收消化過程中產生促進癌症的化學物質。此外，一項德國研究發現，蘋果中含有一種叫做原花青素（Procyanidin）的抗氧化劑，它有助促進癌細胞死亡。 #牛油果 不僅富含維他命，而且含有大量健康的單元不飽和脂肪酸，有助於身體更好吸收其他抗氧化劑。 #西柚和柑橘類水果 柑橘類水果如檸檬等可以避免癌症，檸檬有高劑量的維他命C，這也是一種強大的抗氧化劑。實驗室的研究發現，高劑量的維他命C，可減緩某些腫瘤細胞的生長，例如胰臟癌、肝癌、前列腺癌和卵巢癌細胞。 #紅石榴 紅石榴含有鞣花酸（Ellagic acid），它是一種植物化學物質，已證明它在實驗室和動物研究中可抑制腫瘤生長並阻斷致癌分子。富含鞣花酸的其他食物還有覆盆子、黑莓，草莓，核桃，蔓越莓和提子。 #生薑 幾項研究表明生薑具有抗癌作用，密歇根大學的一項研究發現生薑促進卵巢癌細胞死亡。生薑還能減少大腸炎症，因此它可能在預防結腸癌方面有一定作用。 #薑黃 這些黃色的香料好像咖喱粉的顏色，當中的薑黃素（Curcumin）可以阻止炎症，並減少細胞內的氧化壓力，研究表明薑黃能預防癌症。將這種健康的香料融入飲食中，例如醃肉、煮湯、燜燉等，可使菜式非常美味。 #洋蔥和韭菜 縱然有人討厭它們的氣味，但它們對抗癌有利。研究表明，蔥屬化合物（Allium compounds）對胃癌和腸癌有益。這些蔬菜含有有機硫（Organic sulfur），可以預防癌症的發展。 #大蒜 大蒜含有硫磺（Sulfur），可以刺激身體的天然防禦系統，有助提高免疫力，使身體發出警報並阻止腫瘤生長。研究表明，大蒜可以最有效地預防胃癌。 ================== 【香港媽咪】 FB: Hong Kong Mami IG: @hongkongmami WEB: www.hongkongmami.hk #香港媽咪 #hongkongmami

#100大卡零食份量表←←邪惡零食這裡找 還沒到Happy Friday，不能太放肆 Part4來整理添加物較少、健康取向的零食， 全部都在全聯@pxmart 買的到喔。 1.椰棗核桃的成份只有食物本身喔，椰棗單吃超甜，我曾一度懷疑是用糖醃製的，查詢後才知道原來是中東地區的營養果實，配上核桃超搭，只不過熱量不低，要注意份量。 2.栗子雖被歸類為堅果種子類，但成分是以醣類為主喔，其中有10.4g (per 100g)的膳食纖維，完全不輸燕麥片，是很健康的點心喔!! 經過廠商的加工，幫我們省了不少吃栗子的麻煩，是必買好物!! 3.稻鴨米餅超推推推，吃起來很像沒調味的旺旺仙貝，成分也不複雜，8包才100大卡，吃起來大滿足。 4.海苔本來就是減脂人的好朋友，但記得挑非油炸及添加物少一點的喔!!! 5.杏仁小魚完全是為了吃小魚乾而購入，小魚乾每100g有2213mg的鈣質，是補鈣好物，只不過單獨吃覺得有腥味，搭配杏仁好很多! 6.肉乾本來不在我的健康零食名單內，但剛好在全聯找到這款，成份比較單純，小包裝且不沾手，推推推。 【量測說明】 豬泥發現廠商都很佛心，實際的重量都比標示寫的重(兩個磅秤都試過)，如果你單純看營養標示推測份量會比我測的還要多一點。 例如: 椰棗核桃從營養標示算來是一顆是8g(120g/15顆)，所以3顆約是100大卡， 但開封後實測每顆重量最少有9.5g，最多到12g喔，因此圖上我就只會放兩顆。 P=protein蛋白質，F=fat脂肪，C=carbs碳水 #100calories#caloriecounting#countingcalories#dessert#calories#nutrition#weightlosstips#healthyfood #dates#點心#零食#下午茶#熱量#卡路里#熱量控制#減脂#減重#增肌#增肌減脂#飲食控制#健康#體重管理#飲食#健身#健康飲食#全聯 #美食