全 世 界 最 好 睡 的 天 然 乳 膠 枕

英國百年乳膠創始品牌 Dunlopillo

頂級Ultimately Soft 乳膠枕團購開跑！

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好康一 ♥

每筆訂單滿2顆枕頭，現折$100；4顆枕頭現折$200，以此類推無上限！

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▶單筆訂單內包含新款枕頭就送 贈品A:『YMAL 美夢成真精油擴香 50ml 正貨 乙瓶』(價值$1080)

▶單筆訂單任選兩顆枕頭即贈 贈品B:『YMAL 美夢成真枕頭噴霧 30ml 正貨 乙瓶』(價值$860) ,

若訂單內含新款枕頭, 贈品自動升級為『精油擴香』

*如訂單已獲贈品A,即不累贈 贈品B *贈品數量不累贈

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終於成功在年底前幫大家攔截到一團！廠商說頂級款式的Dunlopillo貨量真的很少，要跟全世界的代理商搶量不是件簡單的事！尤其聖誕節是歐美地區寢具的大檔！村長我從上一團還沒結團就搶先排隊了～剛好貨櫃這週抵台我們可以lucky速速拿到現貨喔～

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Dunlopillo頂規尊榮Ultimately Soft款式特性：
💢極致柔軟舒服不扁塌 #沒睡過這麼柔軟又有支撐性的
💢Q彈支撐性釋放壓力 #真的超Q會回彈
💢透氣防潮不悶熱 #睡過就知道差別！真的很清爽
💢抗菌防蹣不過敏 #最適合過敏體質跟台灣的潮濕氣候
💢雙層枕套純正天絲+吸濕排汗網布 #舒適透氣高規格

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另外很多村民從第一團時就希望能加購的皇室規格-加厚天絲枕套也特別請廠商讓我們這團可以買到了！我很推薦可以加買，如果是直接睡在天絲枕套上的村民就可以方便清洗替換，那我自己一般都會在最外面套上跟床組一整套的枕頭套，我覺得這樣比較漂亮之外，天絲枕套也提供了珍貴的乳膠枕芯多一層保護！！以免我睡太爽口水流太多污染了枕心，另外睡起來更舒適柔軟喔！
枕頭套是限量的：各100張售完就沒了！

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為方便你們選擇，村長在這邊再幫大家分析一次：

⭕一般枕：適合喜歡睡低枕的人！尤其是身材嬌小的女性跟買給家中孩童的一定要選一般！睡覺時愛亂翻來翻去沒有固定睡姿的人，不管你是喜歡正睡、趴睡、側睡都可以選一般，沒有限制喔！偷說愛美的女性也建議選一般，睡的枕頭高度不要太高可以避免頸紋產生！

⭕工學枕：適合習慣睡一般高度枕頭、側睡或者有睡眠姿勢不佳困擾者，工學枕的弧度可以幫你調整到正確的生理睡眠姿勢！工學枕有兩邊一高一低，可自由選擇習慣的高度睡～

⭕新款！一般枕加大型：如果你是一般身材or中高身材者，喜歡平躺、趴睡都很適合選這款！可以睡出有助呼吸順暢的睡姿～

⭕新款！工學枕加大型：身材高大魁武者、男性、喜歡側睡或睡姿經常變化的人建議選此款！尤其是頸椎前傾的人會非常適合～

所謂的頸椎前傾=俗稱烏龜頸 長期打電腦、低頭使用手機導致駝背含胸、脖子過度伸長、前傾！

頸椎前傾對健康的影響： 慢性肌肉勞損，椎間盤突出 壓迫神經，緊張性頭痛、肺活量降低，影響心血管健康 血液循環變慢，影響大腦血供，也是頭痛的原因之一！

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我發現，有些人一開始睡一般枕會覺得好像高度偏低，因為它特別柔軟的關係所以躺下去的實際高度會再低一些些，感覺似乎哪裡怪怪，但睡個兩三天就會果斷下評論說：『回不去了！』一般枕的高度我覺得非常完美，是讓呼吸最順暢、肩頸弧度最放鬆的設計！很多村民都回報說原本愛打呼的人睡在這顆上面狀況都大有改善喔！ #不只是我而是我身邊很多部落客好友真的都私下在討論

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而我自己最最有感的是Dunlopillo透氣跟頸部支撐性的部分，從第一次開團到現在又再睡了好幾個月，我發現睡習慣全天然乳膠枕之後再回去睡化纖枕or羽絨枕都覺得頭好悶好熱！完全撐不過半小時一定要換回去！記憶枕更不用說！世界上沒有不悶熱的記憶枕啊！！！！而且年紀大了睡覺頭部不夠透氣睡醒會頭痛欲裂一整天就毀了！ #所以我去日本半個月無法帶副會長的胸肌我都乾脆不睡枕頭了

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肩頸有了適度的支撐才能幫助你在睡覺的同時釋放一整天的壓力！因為部落客工作的關係必須重度使用電腦跟手機，一整天坐著修圖打字連上廁所都是滑手機在回信或跟廠商喬事情，我從入這行起只要去按摩都會被阿姨笑這根本是水泥工的肩膀！筋太硬真的太誇張硬！

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但這幾個月都睡Dunlopillo我自己是真的有發現以前總是脖子肩膀緊緊痛痛的感覺沒了，以前的我會時不時不自覺扭脖子按摩自己肩膀的小動作也減少了，最讓我肯定的是這兩三次去不同的養生館按摩，就有兩個師傅問我平常是不是很常去捏or我都去哪裡捏的，因為我肩頸的筋很軟，真的讓我大吃驚！

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人的一生有1/3的時間都花在睡眠上，投資好的寢具真的非常值得！Dunlopillo能擁有百年的寢具經驗、又是乳膠枕的發明者真的是有它厲害之處！請大家務必把握他們家開團的機會購入，因為真的是最划算喔！

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200瓶限量贈品Ymal美夢成真枕頭噴霧 30ml是很單純的精油香氛噴霧，成份只有薰衣草、洋甘菊跟岩蘭草精油，薰衣草那讓人心神安定的氣味混搭上洋甘菊好舒緩好放鬆的效果，然後隱隱約約地聞到的背後淡淡煙燻木質調的沈穩氣味～每天晚上睡覺前在枕頭上遠遠地噴一下，真的很享受！我都在刷牙前噴灑於枕頭棉被各一下，等刷牙完鑽回棉被裡就有種被精油香氣包覆的幸福感喔！

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▌團購流程 ▌填單 >> 付款 >> 等待出貨通知

▌本團運費 ▌每筆訂單運費$100，外島$180，偏遠地區$200

▌付款方式 ▌虛擬帳號、信用卡付款

▌出貨安排 ▌本團皆為現貨，快速出貨售完不補（發票採用電子發票）

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每朝起床腰骨硬過木頭？正確睡姿可紓緩晨僵 - Oscar

「最近有一天，我起床後正舖床摺被之際，怎料一個不留神，彎腰時『卡』的一聲，腰痛好像復發了。」阿枝姑娘苦訴著。早前一段時間，受寒冷天氣影響，關節及筋腱會比日常較為僵緊，尤其是膝蓋、肩膊及腰。如果剛好有舊患，情況更是雪上加霜。

「每天起床時，我的腰都像木板一樣，需要活動一陣子，到了中午才漸漸改善。」

「晨僵」在腰痛較嚴重的病人身上經常出現，需要花一點時間活動才令腰部回復自如，多數與腰椎間盤出、坐骨神經受壓而引起。而且腰部痛楚更會擴散至臂部、大腿、小腿直至腳底。

「我擔心自己有坐骨神經的問題！」阿枝姑娘擔心地說，「有些時候又感覺到痲痺，似被針刺一樣。」

神經的痲痺感覺有時候可能由關節、神經發炎引起，不一定是坐骨神經痛。如關節異位、退化性關節炎、腰椎間盤突出等痛症，患者有時候稍為腹部用力、咳嗽、打噴嚏、舉重物，甚至排便時，亦會出現疼痛，都會產生與坐骨神經痛相似的徵狀。

於是我告訴她：「那也不一定，相似的痛症也很多，只是以前扭傷過腰部的話，一般都很少出現坐骨神經問題。不過你可以從睡眠入手，解決你的晨僵問題。」

如果習慣側臥的話，要避免圖中第一種睡姿，因為這樣提腿睡會使腰部過度旋扭，腰椎關節受壓。應該把近床一側的膝部彎起，或兩膝一同屈曲，才不會使腰部受拉扯。

更好的做法是在兩膝之間放置一個小枕，側臥時讓兩膝夾著作為承托；仰睡時可放小枕在膝窩，讓腰部維持自然弧度，減少腰部肌肉僵緊及腰椎關節的壓力。切忌趴睡，除了影響呼吸，更會令頸部和椎體關節長期扭動，引致更多脊椎問題。

原文：經濟通

#健康

根據統計，近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出，腰痛到受不了，演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說，這與我們日常生活的習慣大有關係！

椎間盤突出的原因？

蔡永裕主任說明，椎間盤突出從核磁共振的影像來看，可以分為三種，分別是：
脫出、突出及膨出，而大部分的人都屬於膨出類型。

椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織，蔡永裕主任指出，若我們使用不正確的姿勢，就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享，曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽，但使用的姿勢並不正確，結果一搬就聽到「啪」的一聲，腰部就開始疼痛，並伴隨腳麻症狀。

椎間盤突出的高危險群
久站：專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐：上班族
蔡永裕主任提及，除了長期久站的行業外，隨著工作型態的改變，現今許多久坐的上班族，椎間盤突出的比例也逐年增加。

椎間盤突出錯誤的治療方式？
貼膏藥及拔罐：蔡永裕主任指出，常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐，但這些都無法對症下藥。

護具：護具用久了反而適得其反，蔡永裕主任說，護具並無治療椎間盤的效果，但用久了反而會造成肌肉無力，脫下來後症狀將會更嚴重。

椎間盤突出一定要開刀嗎？
蔡永裕主任表示，95％椎間盤突出的患者無須開刀，可以藉由物理治療解決，若情況在6周後沒有改善，才會建議尋求外科處理。

椎間盤突出日常如何保養？
久坐或久站都可能造成椎間盤突出，蔡永裕主任建議：
多變換姿勢：日常生活中應?少坐、多站、多走路」，也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子：可避免腰部彎曲，減少椎間盤壓力。
培養運動習慣：根據最新研究指出，「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。

椎間盤突出的緩解運動

站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前，雙手交疊，並置於肚臍下方。
將雙手往下扳，再一邊踮腳尖，一邊將雙手往上抬高。

脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏，雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉，頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上，另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次，來回算一次，共做5次。

俯臥稱
雙手置於耳際，雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高，使腰椎形成自然的曲線。

使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際，坐椅子時臀部應挪到最後面，將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。

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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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