【463kcal健康餐盒，真的健康嗎？】 這幾年便利商店陸續推出了好多健康餐盒，偶爾我也會買來吃吃看。 今天買到的是這款烤多蛋白餐盒，我覺得菜色搭配多非常均衡。 以下是個人觀點： ✔️蔬菜顏色多 光是蔬菜就有三種，花椰菜、胡蘿蔔、豆芽菜，份量加起來大約有1份，比起很多微波便當幾乎0蔬菜好多了！ 雖然我討厭吃這種很大塊的胡蘿蔔，但為了攝取足夠的膳食纖維，還是把它吃光光。😅 ✔️植物/動物蛋白質兼具 這一點真的很棒！ 餐盒中有豆腐、蛋白、雞肉三種蛋白質食物，一般的便當幾乎全部都是肉，整天下來只有吃到動物來源的蛋白質，但其實豆製品生物利用率也很高，脂肪含量又低，每天攝取對健康有益。 ✔️少調味 整個餐盒鈉含量只有1.9g，相當於760mg的鈉，成年人每日鈉攝取量應該限制在2400毫克以下，換算下來，即一餐應低於800毫克，市面上絕大多數的微波食品、涼麵、泡麵，破1000mg是常有的事，能夠找到鹽分適量的餐盒真的很少見呢！ （鹽份加的少，味道當然就比較清淡囉） 以上，就是我小小的食用心得，這篇不是業配文，所以就不公開在哪裡買的囉，知道的人，請在下面留言，告訴大家吧！