我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

🐟🌊 藍白色調的植物染桌旗， 鋪開來的清新感能幫居家降溫， 對稱裁切 稍微加工一下， 就可以是一對漂亮的門簾， 穿透而來的風， 彷彿也沾染了海洋的氣息， 令人心曠神怡~ PANAREA 亞麻桌旗-60x180-魚 NT.4,880元 ＊義大利製 ＊100%亞麻 ＊天然植物染 #植物 #植物染 #海 #海洋 #大海 #魚 #夏 #夏天 #夏季 #居家 #居家佈置 #居家設計 #居家生活 #餐桌 #餐桌風景 #餐桌日常 #餐桌日記 #餐桌上 #sea #ocean #oceanlife #oceanview #sealife #tablesetting #table #tabledecor #tablerunner #tableware #tablescape #暮らし

#簡單生活紀錄 2021 Q2 #2021搬家紀錄 /part2 今年的第二季支出主要受到兩件事影響 1.疫情升溫WFH 2.搬家 ・ 四月的時候還盤算著， 今年如果再更省一點也許年底就能達到某個儲蓄水平 沒想到四月底看了個空屋，一整個打破這目標 ・ 搬家是一直都有的想法，但沒有具體的時間線 主因還是在於舊屋有點漏水問題，但房東放了一年都沒有處理 開始重新看租屋看板應該超過一年 這是唯一去看的房子，有天然氣跟電梯附近有圖書館與公園 然後終於超過一間廁所（笑 比原先的租屋貴，但也不在不能負擔的範圍內 ・ 考慮到這14年的外宿生活陸續也累積了一些傢俱 原本就有有個搬空屋未嘗不可的想法 沒想到整體來說還是天真了些 連冷氣都沒有的全空屋花費還是比想像中高了許多 更不用提後來自己多挪了些預算處理廚房流理台的事 長期記帳下來會發現居住花費真的是日常支出中最大的一部分(圖2) 儘管身邊的人都覺得我一直租的蠻便宜的 但每一次幫房東PO文時房租總會上漲， 然後房子還是會蠻快的租出去的就覺得有點哀傷 ・ #斷捨離 原本就是緩慢的斷捨離者，所以並未在搬家時捨棄大量物品 而這一季也因為疫情升溫的關係沒有免費市集 贈物箱緩慢累積中 售出 +20 直接捨棄（含壞掉丟棄）+4 #不消費的一年 一進一出 +4 搬家的必要購入+9 搬家的想要購物+8 興趣導向購物+3 [食] 比去年同期略低些，但WFH開始自炊的複雜度反而降低了 外食花費老實說提升了，畢竟外送本來就會貴一些，再加上服務費等等 但喜歡的店家停業了很久再度出現在外送平台上時還是會感到開心 [衣] 補貨200ML的水磁場 剩下的一來其他支出太多，二來WFH實在沒什麼衣物的需求 [住] 本次搬家必要的物品 老實說除去書桌、椅子、廚房層架外其他物品都思考了一陣子 最後還是秉持著希望購入下次再搬家還是願意帶走或者能夠售出的物品為主 所以也造就了開始賺錢以來最高的一次支出（圖3） [行] 因應WFH的關係，只剩四月份的通勤支出 五六月基本上沒離開居住的行政區 [育] 送走10本書，買了4本書，看了2本書 莫名的被絕版書敲中，所以一時腦衝買下了 原以為是二手書沒想到封膜還在。 之前通勤時通常都在閱讀， 現在少了通勤莫名的有點找不到閱讀的時間 [樂] 一進一出3項物品： 1.噴霧罐 再將原先的噴霧罐售出後換了個較安心的材質 拿來重複熱麵包或者幫植物澆水都很棒 2.隔熱手套 原先的使用許久無法清理乾淨所以換了新的 3.冰滴壺填粉槽 有個零件卡住了莫名的怎麼樣都無法使之分離 甚至有點弄破壺身，上網搜尋時意外發現可以單買零件 所以直接買來替換 ・ 新購入11項： 雖然可以關於居住的項目， 但是必需的物品我會列在裝修中，非必要或誤判造成的錯誤會放在這類 1.圓凳 2.轉角櫃 3.ikea鏡櫃 4. 門簾 5.有序延長線 6/7. 盆栽 8.MUJI收納*4 ・ 9.木村硝子玻璃杯 這個絕對絕對是亂買（笑 雖然是一直喜歡的款式，但非必要 意外的發現61note有貨外加折扣以及免運 拿生日當藉口買給自己 10.Beoplay藍牙喇叭 11. amadana music播放器 關於是否購入CD這件事我想了許多年， 想了很多年的主因還是在於一來這是一個大坑，除了書籍之外是否還要開啟新的戰場 老實說從高中時期有MP3到現在有串流平台我的CD時期早已停留在國中時 那為什麼會想要購入CD呢？ 主要還是包裝，想知道那些我所佩服的設計師們都是怎麼處理專輯的 以及後來發現有些喜歡的音樂家的音樂並未出現在平台上 最後則是有點能力了，希望能夠為了版權這件事盡點綿薄之力 關於音樂購入兩項 [其他] 比較大筆的支出還是來自於綜所稅 但我個人習慣在領到年終的時候就先設定一筆5個月的定存以支付稅金 利息什麼的真的很少，主要還是留下這筆錢 ・ #買い物記録 #ひとり暮らし #一人暮らし #シンプルライフ #simplelife #整理  #簡單生活 #minimalist #minimum #片付け#整理整頓 #不消費的一年 #lowbuy