防疫期間，變腫病毒來襲，我靠著吃生菜及運動安然度過了這場風波（掩嘴笑）。

前陣子因為防疫期間，我們常常在家燒烤，吃太多美味燒肉除了長肉也容易膩口，幾餐下來我發現用生菜包肉比較解膩，加上認識的越南交換學生閒聊時常說她靠著吃大量生菜包肉，除了不易胖每餐還能吃飽飽，這麼健康又有口福的方式最適合我。

朋友們每天看著我限動上的豐盛餐點，讚嘆我能邊帶小孩\打扮\煮飯\健康煮食，其實一切都源自於我的時間管理心法：選擇有效率的方法節省時間。

我找到了好吃生菜─ #NICEGREEN美蔬菜；每一株美蔬菜從播種生長採收到包裝，全程採用全環控密閉型植物工廠，無塵潔淨，避免環境污染與氣候的干預，高規格的品管，來達到無農藥、無重金屬、低硝酸鹽、低生菌數，也不會有致病細菌的產生，是比水還乾淨的頂級生菜，強調打開就能直接食用呢！

原本我不大給小孩吃生菜，就是由於過去美生菜受到大腸桿菌汙染的新聞時有所聞，美蔬菜卻在植栽時完全克服了這個問題，讓我在做菜時只需要洗手不用洗菜，開封即食，小孩也能跟著適量食用，尤其是柚子原本就很怕菜味，還會說出芹菜是青菜中的霸主這種話，可見菜味對小孩來說多敏感，美蔬菜卻完全沒有菜味或土味，鮮甜爽口，拿來做沙拉、包肉捲都很適合。

也因為選擇無菌免沖洗的生菜，每天準備晚餐時，只要多花個十分鐘擺上舒肥雞胸肉切片及配料，就能完成隔天中午的生菜便當，上班整個月來，我的身形跟氣色都變得更好了，忙碌媽媽及上班族怎能不感激這劃時代的產品誕生呢！

此外，我還要大讚一下美蔬菜的冷凍地瓜，我喜歡吃退冰後冰涼口感的黃金地瓜，或是將紫金地瓜切片放進生菜裡增色，讓美味加分，阿福也超愛，常常一次吃掉二三條，然後露出害羞的笑容說，我很喜歡，瞬間就把我融化。

另一款萵苣高麗菜豬肉水餃則是舍監最愛的宵夜良伴，有時候洗完澡，自律的舍監會跟我說想吃點熱騰騰食物，太太我就化身為料理小當家，一鍋熱水煮開瀝起綠色萵苣水餃們，就著昏黃燈光與熱氣懸繞的溫馨氛圍，吃下的都是幸福滋味。

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Nice Green 美蔬菜

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富含大量維生素A，C，E，可保濕並活化肌膚細胞。

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✅ 使用方法
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富含強大抗氧化劑，紅米多酚，莧菜油，奇亞籽油等精華活性成分，質地柔滑細膩，溫和易吸收，給肌膚提供最佳營養素。

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✅成份：
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沐浴後，輕輕將身體乳塗於全身，味道是淡淡而不膩的玫瑰清香，塗在身上還閃閃的發出微光，亦能感受肌膚的嫩滑蛻變、皮膚不燥不癢、細緻保濕。

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跟柳丁哥哥探索大自然！看更多【好好玩自然】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N1M5nuSRzV5AX6HOdrb6fxN
在宜蘭的山區裡有一種外星來的昆蟲，它非常的稀有，也難以捉摸，想和它交朋友，要靠台灣最大隻的草食動物來認路，要靠鍬形蟲的大額來指路，要靠會吃蟲的植物來找路，什麼植物也會吃蟲？走，來去和外星昆蟲交朋友囉！

1.毛氈苔：花大多是粉紫紅色和白色，葉體有紅色及綠色，屬毛膏菜科，是一種食蟲植物，成熟的葉上生長著細腺毛，末端有類似球狀的分泌體，會因分泌粘性的消化液而成水晶球狀，或許是因亮光的特性，吸引著昆蟲前來被而被沾粘，當昆蟲越是爭扎則是沾粘越多，消化所需的時間尚不知，養份可由葉片吸收，但昆蟲相當容易可被水所清洗掉，不像捕蠅草是會吸乾昆蟲後才會釋放遺體。分不得並不十分廣泛，所以還是要留意保育。
2.台灣扁鍬：與鬼艷鍬形蟲同屬台灣常見大型鍬形蟲。因為有著比其他鍬形蟲扁平的中廣身材而得名，體色為黑褐色至深黑色，體長約25~73mm。分布於中低海拔的平原與闊葉林山區，以及綠島。成蟲會於4~10月間活動，夜晚有趨光性，喜歡陰暗潮濕的地方。幼蟲以朽木為食，成蟲則喜歡腐爛之水果或樹液為食。
3.斯文豪氏大蝸牛：殼寬約50mm，大型，台灣原產最大的扁形蝸牛，外觀近似非洲大蝸牛但本種螺塔較低，圓錐形，褐色，殼右旋，體螺有明顯稜凸，殼口較寬大。普遍分布於低中海拔山區，喜歡潮濕陰暗的環境，在野外很容易在牆壁、樹幹或枝葉發現，幼貝棲息樹上，成貝一般棲息在落葉堆中，通常晨昏活動。
4.褐背露螽斯：分布於平地森林的邊緣和低海拔山區。屬於夜行性種類，經常出現在草叢或冠叢枝葉的頂端。有明顯的趨光性，因此在路燈旁的草叢間能夠發現牠的蹤影。體長 22 - 26 mm，最主要的外觀特徵是高聳的背部，體色有多種，褐色、黃褐色、綠色等，但翠綠色最為常見。
5.短肛竹節蟲：外觀與顆粒短肛竹節蟲近似，雄蟲、雌蟲體色褐色，體表具細小的顆粒狀，頭部有短刺狀，觸角短，雌蟲上肛片較長肛竹節蟲短，本種後腳腿節、脛節處各有1枚板片突起，顆粒短肛竹節蟲則無。雌蟲近似雙色皮竹節蟲，但本種觸角明顯短小。食性廣。兩性生殖。分布於低中海拔山區，全年可見，但本種較顆粒短肛竹節蟲少見。
6.蓬萊棘螽斯：體型類似蝗蟲，身體長度約50-60m，體色為綠色，像面具的臉上有綠色雜斑，前翅有褐色的斑紋，牠的頭頂及前胸背板前緣兩側具棘刺，因而叫做蓬萊「棘」螽斯。牠們是台灣特有種，數量稀少，且雌蟲較雄蟲更為少見。牠們生活在中低海拔山區，是夜行性昆蟲，有趨光性。

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