#來來來來 局長美術教室開課啦💪💪💪💪💪💪💪
韓國兒童美術品牌SNOWKIDS 🎨
#蠟筆 #彩色筆 #彩色泡泡 #手指膏 #史萊姆
疫情期間就是要來培養孩子變成藝術家
以後一幅畫賣個一億就好!!(是多想靠孩子養)
這家 #韓國市佔第一 SNOWKIDS
最近超級多人敲碗局長再來開團!
因為它們家的色彩很鮮豔外
還 #符合歐盟標準 #人體肌膚測試通過
甚至是很多繪畫教室指定使用品牌
韓國兒童美術品牌SNOWKIDS❤️
之前門市現場有展示可以試用看看時
孩子一來都停留好久，拼命用手指膏畫
用點點筆到處點，還有蠟筆也好好握
媽媽們都驚呼 #顯色超明顯
然後畫到桌上時，局長就拿出 #濕紙巾 輕輕一擦
#居然乾淨溜溜，媽媽們都直接說 #買了!!!

說真的 #SNOWKIDS 真金不怕火煉
不怕你們帶孩子來試，只怕你們想要全組包大失血阿XD
SNOWKIDS來自韓國 #全部都是韓國製造
以 #色彩認知 為主軸
進而刺激孩子 #五感發展 的美學玩具
透過與美術專家的討論及媽媽們的建議
所共同創造的安全兒童藝術遊戲
✓韓國市佔第一,媽媽最安心的兒童美術品牌!
色彩獨佔變化性高,韓國500家以上教室指定使用品牌
✓獨特高彩度顏色,吸引幼兒注意培養專注力
獨家美麗療育色系,隨意盡情塗鴉都是創意又美麗的作品
✓安全高品質成分,寶寶幼兒入門塗鴉品牌
安全又好清潔的特性, 是最適合寶貝第一次接觸色彩的塗鴉工具
✓符合歐盟標準,獲得多項安全認證
通過著色劑.防腐劑.螢光增白劑.19重大金屬等檢測
✓通過人體肌膚敏感測試,敏感肌也安心
顏料通過肌膚敏感檢測,敏感肌也能安心地玩
✓安心保證六大0添加
❌無防腐劑❌無螢光增白劑❌無抗菌劑❌無塑化劑❌無酒精❌無重金屬
Snowkids使用 #人力 代替機器挑選，人工排除不良品的 #高品質保證，機器挑選不良品的效率比人工挑選低或許多，Snowkids使用人力一個一個仔細用雙眼雙手確認，懷著愛惜孩子的心情仔細的包裝產品!!
這次我們總共精挑細選了 #5樣 商品來推薦給你們
#蠟筆 #彩色筆 #彩色泡泡 #手指膏 #史萊姆 (雪沙這次缺貨喔~)
1⃣寶寶安全無痕塗鴉蠟筆
#這一款必買 局長第一次看見蠟筆外面居然有包一層蜂蠟!
很細心的設計讓孩子使用完全不沾手喔!!!
甚至在水泥牆也能輕易擦拭乾淨的蠟筆
真的太神奇了啊!!如冰淇淋般的 #夢幻色彩
👉冰雪藍/杏玫紅/極光黃/粉凝綠/芋藕紫/橙柚橘 共六色
✓成分安全天然:使用蜂蜜和植物萃取100%天然無毒植物蠟製成
✓超強清潔力:可塗鴉在水泥牆、玻璃、沙發、地板等各處,直接使用濕紙巾或濕抹布就可輕易擦除!
✓耐用耐摔:外膜為蜂蜜塗層,扎實手感不易摔斷
✓不沾手:留手汗也不會將手弄髒
✓讓孩子充分發揮創意:讓孩子不再只是在素描本中畫畫,隨時隨地都擁有更自由的發揮空間
✓美麗的多層次疊色玩法: 互相混色疊加後依然保持鮮豔的色彩呈現度,藉此培養孩子的自信心及美術的喜愛度
2⃣幼兒馬可龍水洗彩繪塗鴉筆
#怎麼辦這一款也必買XD 局長現在帶孩子出門都一定會帶這組，因為蓋子是直接卡在上面的框裡，連結式筆蓋獨特扣環設計，使用時可將畫筆立起，亦可攤平使用，所以畫筆或筆蓋都不會搞丟!另外我第一次看到塗鴉筆有作這麼 #夢幻馬卡龍色 ，整個得到女兒的愛❤天天帶出門啊!重點可水洗式，畫到趕緊用濕紙巾擦掉就可以喔!
👉湖水藍/玫紅粉/檸檬黃/萊姆綠/芋藕紫/橙柚橘 共六色
✓食品等級成分
100%食用色素製成，不怕寶寶放口中啃咬。
✓超簡易清潔 寶寶最喜歡拿筆亂塗鴉，畫在身體上好開心！別怕！濕紙巾或濕抹布就可輕鬆擦乾淨囉!
✓獨創專利設計 安全旋轉壓蓋輕鬆抽取及收納，更不怕筆蓋被寶寶吞下肚唷!
✓超顯色 市面上少有的美麗馬可龍色彩，刺激寶貝視覺發展及色彩認知。
✓讓孩子充分發揮創意 幼兒會在某個時期特別喜歡在身上作畫，從紙上畫到身上，意識到自我存在感時，眼睛可是會閃耀著自信的光芒呢！
✓美麗的多層次疊色玩法 互相混色疊加後依然保持鮮豔的色彩呈現度，藉此培養孩子的自信心及對美術的喜愛度。
3⃣色彩認知遊戲泡泡組
#這組是我決定要引進他們家商品的關鍵也是必買XD
這一組裏面總共有3罐顏料，3個慕斯空瓶
顏色分別是杏玫紅 / 冰雪藍 / 極地黃 (250ml)
可以讓孩子倒出每一次遊戲的使用量，
訓練孩子對於時間控制的自覺性，
也能教導孩子在慕斯瓶中混色，
觀察紅黃藍三色彼此間的細微變化，
引導他們無限的創意想像!!!!!
而且超級適合在洗澡的時候使用!!
生奶油般豐盛泡沫的色彩遊戲讓孩子愛上沐浴時光~~~
局長會依照孩子每次玩樂的用量倒進附贈的空瓶裡，
每一次都玩到不想出浴室XDD
✓韓國專利與KC認證 100%安全無毒
✓冰淇淋般夢幻鮮豔色彩，激發兒童創造力
✓孩子透過混合塗抹的過程輕鬆學會色彩認知
✓專利配方使泡泡持久，讓孩童在浴室玩樂，並愛上沐浴時光
✓彩色泡沫可輕易擦拭 用水即可輕鬆洗淨
4⃣無毒兒童手指膏6色(70ml)
#這組說是韓國銷售第一品項各大畫畫室都指定使用喔!
這次手指膏開團只有 #幻彩 喔!!為比較馬卡龍的配色
糖果粉 / 冰雪藍 / 果凍黃 / 湖水綠 / 薰衣紫 / 香甜橘
專屬尖嘴頭配件協助幼兒更容易作畫，當孩子還小無法用筆創作的時候，具尖嘴的小瓶身適合孩子用小手擠壓創作，給孩子對的工具，不侷限孩子的想像空間，成就孩子無限的創作可能!!!
市面上所販售的幻彩手指膏只要混合2-3種色彩，馬上就會變得又髒又黑，為了讓孩子感受到色彩變化的豐富性與樂趣，SNOWKIDS特別研發安全又兼具特殊高彩度的寶寶手指顏料，讓孩子在自由添加色彩及混色的過程中，自然刺激腦部發育並培養孩子的藝術創造力與想像力!!
另外還可搭配 #點點瓶 或 #吐司造型海綿
讓手指膏有更多玩法!!更好玩喔!!
組合一: 無毒兒童幻彩手指膏6色(70ml)+點點瓶
組合二: 無毒兒童幻彩手指膏6色(70ml)+吐司造型海綿

5⃣史萊姆DIY遊戲組
👉任人揉搓壓扁、黏呼呼像沱鼻涕的史萊姆，
👉像棉花糖一樣蓬鬆的史萊姆，
👉加上五顏六色或亮片顆粒就變身為彩色閃亮史萊姆，
👉或是照了螢光燈就能發出綠光的螢光史萊姆，
🙋‍♀️ #原來孩子玩史萊姆的助益這麼多
家裡的小鬼還是體力依舊充沛，嚷嚷著好無聊？
那你絕對不能錯過這個！👇👇👇👇👇
保證讓小孩瘋狂的 #SNOWKIDS史萊姆DIY遊戲組（再送一張Snowkids 安全拋棄式防水防髒墊）
#140ml大容量
有紅、黃、藍三色，可以用不同的混合比例來調整史萊姆的軟硬程度
🉑一邊玩，一邊學習控制情緒
史萊姆具有非常感官及刺激性的特質，
因此許多治療師會使用史萊姆協助孩子安撫情緒，
同時也能讓孩子學習收拾善後，
透過製作史萊姆和玩得盡興可以觸發孩子的情感面！
🉑快速紓壓並獲得平靜
透過搓揉拉壓的過程，可快速釋放孩子情緒壓力，
不只小孩，連大人都很喜愛呢！
來一組史萊姆，家裡就是專業的美術教室😂
🉑刺激孩子五感統合，促進腦部發育
史萊姆有太多種玩法，孩子想怎麼玩都行！
加亮粉還是彩色珠珠，要彈性十足還是軟呼呼，
千萬別侷限孩子的想像，因為混成一團還是史萊姆！
不斷揉捏可刺激孩子大小肌肉發展，
甚至可以鼓勵觸覺敏感的孩子嘗試戳戳捏捏，
對孩子的腦部發展有著極大的助益呢！
像局長女兒超愛拿來吹氣，超彈性設計，可以吹出超大泡泡!!!不誇張!!真的玩了整個晚上，大喊 "我好愛玩史萊姆!!"

#這團快快跟好 #保證妳的孩子會愛死你
#你也會很佩服自己買的真好!
#數量有限
#想要開團通知請留言+1吧

🏠疫情蔓延的不安時刻，很需要在家裡佈置一個安撫舒壓角落。
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把百年歷史的法國BlF自然儀式香氛蠟燭放入融蠟燈裡，
按下開關的那一刻，被溫暖燈光與緩緩散發的天然香氣包圍的平靜安心感，
彷彿也點亮了心底的那片小森林，一片可以讓思緒自由翱翔奔馳的無憂桃源🌲
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創立於1902年的法國百年製蠟大廠BlF （Bougies la Francaise），曾為 Dior、CHANEL、Gucci 等國際名牌代工。
百年來遵循傳統的製蠟大師們嚴選原物料，使用100%大豆蠟、100%棉蕊，
加上來自世界香水之都--格拉斯的調香師精心調配香氛而成，
手工製作的精美工藝技術，也成就了BlF 香氛蠟燭的尊貴價值。
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被疫情限制住腳步的此刻，心靈依然可以海闊天空，在來自法國的天然植物香氛裡，再次感受世界的遼闊與生活的美好。

三級防疫警戒期又延長了，更要推薦給這段時間被在家學習的孩子們疲勞轟炸而精疲力竭的家長們，
夜深人靜時，不妨為自己點亮一盞融燭燈，從喜歡的療癒香氣裡，找到明天再出發的勇氣！
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【法國百年BIF自然儀式香氛蠟燭、Grace et Grasse 天然香氛蠟燭、iGRASS復古造型融蠟燈】舒壓開團

▶️團購連結：https://www.liqform.com/v/dcuflh2v

▶️開團時間：2021/06/10～2021/06/16

▶️付款方式：轉帳匯款、信用卡付款

▶️配送方式：超商純取貨（7-11、全家）、宅配寄送

▶️運費說明：超商取貨$80、新瑞宅配$80，本島滿$2000免運費
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🎁本團獨家滿額贈：
消費滿$2500即贈天然美容聖品「阿勒坡紫羅蘭香氛皂」，只送不賣！
★世界知名的阿勒坡皂品質超優，帶有溫柔迷人又細膩的氣味，能鎮靜、舒緩、柔嫩滋養肌膚，並恢復皮膚彈性。
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☎️ 客服專線：「AT&T法國經典風土」02-2836-3061
週一～週五(上午9:00~下午6:00)
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🔴法國百年歷史BIF自然儀式香氛蠟燭
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＃品味經典法式浪漫生活 ＃最純淨的自然儀式 ＃生活聞起來如此美好
北歐式Hygge生活不能缺少的蠟燭，現在也成為我生活中很重要的一部分。
以前在家裡點蠟燭這麼浪漫的事，大概只有生日時偶爾會這樣做。
直到收到 ＃法國百年歷史BIF自然儀式香氛蠟燭 的代理商AT&T寄來的香氛蠟燭與融蠟燈後，
一開始使用就完全愛上，也成為繭居在家的此刻，最期待的療癒生活儀式。
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BIF傳承傳統的製蠟大師們，嚴格把關原材料和製造過程，每個階段的流程均符合歐盟標準與規範。
✓歐洲製造，不含苯或硫的礦物蠟。
✓經過認證的植物蠟（100%大豆蠟），不含化學合成物質。
✓100％棉芯。
✓使用世界香水之都格拉斯香水。
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BIF是法國銷量第一的手工製蠟企業，從整合、切片到澆注，全程採用人工製作。
每一顆蠟燭都經過嚴格的品質把關：
✓整個生產過程中進行定期檢查。
✓製造過程中及完成後燃燒測試。
✓測量控製材料和組件的重量。
✓蠟與香精相容性測試。
✓氣味擴散（主動及被動擴散）、嗅覺覆蓋測試。
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經過如此嚴謹講究的製程及法國製蠟職人們的專業把關，才能把成品交到顧客手上。
也讓擁有BIF香氛蠟燭，成為一件很幸福的事❤️

尤其要推薦給初次使用香氛蠟燭的朋友們，既然現在不僅無法出國，連出門都要盡量避免，
就透過天然香氛蠟燭，沐浴在法國的浪漫香氛世界裡，好好的寵愛自己吧！
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＃BIF自然儀式系列，香味持久圓潤並具有層次感
本次團購共有7種香氛可選擇，包含有：
荳蔻茉莉、松針垵樹、雪松荳蔻、薄荷薰衣草、橙花麝香、香草依蘭、琉璃橙花

★每一款蠟燭的香氣描述及材料成分，請參考團購表單說明。
★購買選項有180g及230g二種容量選擇。
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🔴 Grace et Grasse 香氛蠟燭
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＃因為愛情而誕生的Grace et Grasse ＃喚醒愛情與旅行的美好記憶
Grace et Grasse品牌香氛蠟燭的誕生，背後有著動人的跨國愛情故事。
這是AT&T法國經典風土的法籍老闆送給台灣妻子Grace的愛情信約。
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這個故事要先從香水說起，＃香水是香氛蠟燭的靈魂
位於法國普羅旺斯的格拉斯，氣候宜人，很適合花卉生長，自古就是著名的花城。
格拉斯在18世紀就誕生了法國第一家香精香料生產公司，國際知名精品Chanel、Dior也在格拉斯採集最鮮美的花卉為原料，
生產製作出廣受世界喜愛、恆久流傳的名牌香水。
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Grace與先生多年前在法國格拉斯Grasse旅行時，調配了屬於自己的香水，
當再度與格拉斯久別重逢，就決定將這見證愛情與旅行美好的芬芳氣味帶回台灣，Grace et Grasse於焉誕生。
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Grace et Grasse以法國普羅旺斯薰衣草藍紫色及尊貴金為品牌識別，調製特定比例的天然大豆蠟、椰子蠟和蜂蠟，
結合獨特黃金比例香氣，讓香氛更均勻穩定散發。
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我好喜歡Grace et Grasse的薰衣草香氛蠟燭，習慣在睡前用融蠟燈點一個小時左右，
清新淡雅的薰衣草香氣，不只能讓心情平靜放鬆，也從來自格拉斯的美好香氣中，再次點燃對生活的想望與熱情～

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＃Grace et Grasse 有三款香氛選擇，包含有：沉香、薰衣草、壁爐的灰燼
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Grace說她最喜歡「壁爐的灰燼」這款香氛，
透過香氣就能感受到，冬天時在法國人的家裡，溫暖壁爐的碳火灰燼味道，
即使相隔了大半個地球，一種屬於家的、安心熟悉的味道，依然溫柔伴隨。
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★每一款蠟燭的香氣描述及材料成分，請參考團購表單說明。
★Grace et Grasse香氛蠟燭出貨時，含精美禮盒與緞帶（精品質感超高級），自用或禮用都很合適。
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🔴 iGRASS復古造型融蠟燈
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＃光源熱能融蠟 ＃無煙無火更安全 ＃暖燭兼具照明設計
＃均勻且持續散發香氣
香氛蠟燭可以用火點燃，或使用融蠟燈來加熱，
如果擔心用火安全問題，或是家裡有小孩、寵物，強力建議買一支插電的融蠟燈來使用，避免明火的安全顧慮。
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iGRASS復古造型融蠟燈是靠光源熱能融蠟，無黑煙、無明火。
✓有排熱孔設計，加強通風、避免過熱。
✓燈桿部分細節設計，呈現銅本色的復古風格。
✓簡易按鈕開關，方便打開關閉照明。
✓底座獨特凹槽設計，讓薰香杯不易傾倒。
✓底部防滑設計，燈具更加穩固，不易滑動。
✓國標燈頭，耐高溫，阻燃材質，安全可靠。
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iGRASS復古造型融蠟燈的 ＃簡約設計非常好看，＃質感極佳，而且 ＃尺寸小巧，不佔空間。
✓暖燭兼具照明設計。
✓各種品牌的香氛蠟燭皆適用。
✓能均勻且持續散發香氣。
✓不用於暖燭時，夜晚也可當溫暖小夜燈使用。
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★iGRASS復古造型融蠟燈有紅、青古銅、黑、白，四種顏色選擇 (一年保固)
★原價2490元，超優惠團購價只要1490元。
★選擇融蠟燈＋自然儀式香氛蠟燭特惠組更划算。
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法國百年BIF自然儀式香氛蠟燭、Grace et Grasse 天然香氛蠟燭、iGRASS復古造型融蠟燈

🛒團購連結：https://www.liqform.com/v/dcuflh2v

【益生菌掌握你的高效人生】

作者：營養學博士　吳映蓉

處於高壓的工作環境下，白天思考過度無法解決一些問題，你常常夜晚在床上翻來覆去，思緒還在不停的運轉，想著工作的事嗎？

根據『台灣睡眠醫學學會』2019年調查，在職工作的人口，有高達10.7％的人有睡不好的現象，其中輪班工作者睡不好的比例是固定日班工作者的2.2倍。每天能夠好好睡一覺非常重要，睡覺時是我們修復的高峰期。過去也有很多研究發現，睡眠不足與身體健康有高度相關，所以，睡眠品質好壞不容小覷。

白天無法專注工作，晚上無法好好睡覺，兩者之間存在高度惡性循環。大部分的人都忽略了，要打破這種惡性循環應該從好好調整飲食，好好的從消化道的保養做起，補充正確的益生菌也是非常重要！

▶一覺天亮，不再數羊

2017年三軍總醫院醫學部主任毛衛中根據三軍總醫院統計384位有睡不好問題的資料中顯示，「高壓」高居睡不好的主因，其中人際關係又大於工作。因為高壓而睡不好，男生佔34.3%，而女生佔31.0%。

通常這一類的人口，都是因為白天想太多事，一直處於亢奮狀態，到了休息時間，又忍不住多滑一下手機或追劇，長期下來造成「GABA」合成不足，而GABA也就是γ-胺基丁酸（γ-aminobutyric acid）這種可以讓思緒休息、放鬆的物質，當GABA不足時就會覺得思緒轉個不停，明明很累卻翻來覆去。

此時，我們可以多吃一些讓自己可以合成GABA 的食物，這些食物都富含麩醯胺酸，能提供我們製造GABA的原料，如麥片、腰果、葵瓜子、杏仁果、蓮子、黑芝麻等。

有一部分的人，是因為心情不好而造成睡不好，通常心情不好的人有「血清素」不足的情形，血清素有助思緒冷靜、幫助入睡，因此當含量不足時，睡不好就容易找上門；此外，血清素還會轉化成「褪黑激素」這種協調我們生理時鐘的重要物質，一旦濃度變低時，我們自然就無法進入正常的睡眠週期。而睡覺時記得關燈也是非常重要的，因為，在光亮的環境下，退黑激素無法有效率的合成。

我們也可以透過特定的食物來增加血清素以幫助入睡，如黃豆、白帶魚、火雞肉、小麥胚芽、菠菜、葵瓜子、牛奶等。

其實，消化道中的菌叢平衡也會影響睡眠，消化道菌叢是直接影響生理時鐘的調節器，改變我們對於晝夜變化的外在適應能力。此外，當消化道菌相失衡會影響睡眠品質。如PS128益生菌 (Lactobacillus plantarum PS128) 就能維持消化道菌相平衡，使得身心感覺輕鬆，晚上容易進入睡眠狀態。

▶思緒靈活，K.O.每次挑戰

我們的一生都在和時間賽跑，需要不斷的「思考」與「記得」。要如何拯救常常忘東忘西的人，增加靈活思緒，讓工作時更集中專注、更得心應手，在職場上是一大課題。

曾經有一份由人力銀行，針對台灣「上班族專注大調查」，高達九成五受訪主管認為，專注集中是影響員工考績的重要關鍵，但有高達八成六上班族曾因專注集中不足在工作上出包。最常發生的五大狀況依序為「漏聽或是忘記老闆交代事項」、「事情做不完」、「上班時打瞌睡」、「開會無法集中精神」、「數字key in錯誤」等。然而，確實有研究支持，工作時的『思路清晰』其實與專注集中有高度相關，所以，拯救思路認知是關鍵。

隨著時間的進展，身體或生理功能產生改變是正常過程，有些人大約四十歲就陸續開始出現丟三落四的狀況，但也有些人到七、八十歲，思緒還非常的清楚。基因雖然影響著我們的認知能力，但越來越多研究認為，日常生活習慣與飲食型態對於思路認知的影響，也扮演著關鍵角色。因此，千萬不要小看我們從年輕時吃下的東西，長久日積月累下來，都會影響我們的健康。

所以，當我們發現自己工作思路認知下降，無法專注時，不是一味的一直喝咖啡和提神飲料，而是要檢視一下自己的飲食，正確的飲食習慣可以維持我們的健康。

平時就應該要多吃一些具有抗氧化能力的蔬菜水果，尤其是富含花青素的蔬果，如藍莓、桑椹、茄子、紫色高麗菜等都是很好的選擇。

選對好的油脂也是抵抗退化的重要飲食關鍵，我們應該盡量選擇omega-3 脂肪酸含量較高的油脂，這樣才會在體內合成抗發炎的物質以保護腦細胞，可以多吃一些富含EPA、DHA的深海魚類，如鯖魚、鮭魚，植物性的油脂可以選擇芥花油、亞麻仁籽油等。

我們也可以多吃一些富含卵磷脂的食物，可以代謝成乙醯膽鹼，來幫助思考的敏捷度、思路認知，如蛋黃、黃豆、動物肝臟或牛奶等。

可以增加攝取含精胺酸高的食物，以增加一氧化氮的合成，可幫助學習力及記憶力，如黃豆、魚類、肉類或小麥胚芽等。而維生素B群也有助於這些建構思路的物質合成，適量的補充維生素B群也是有其必要性。

掌握記憶形成及儲存的關鍵區域在保護舊記憶的同時，還能不斷打造新的記憶，都需要有足夠的多巴胺和血清素，以及輔助記憶生長健壯的BDNF (Brain-derived neurotrophy factor)。這些物質不僅與記憶息息相關，也會左右你的快樂；然而，這些物質會隨著年紀增長越來越少，人也變得忘東忘西、心情不悅。

而其中BDNF特別重要，會指揮血清素與多巴胺的分泌，因此，保持BDNF在一個水平是維持記憶的重要關鍵。很多飲食可以增加BDNF的濃度，例如飲食中必須要有充足的優質蛋白，如蛋、毛豆、黃豆、魚都是很好的蛋白來源，此外，富含多酚類的一些植物性食物，如綠茶、藍莓、紅葡萄、黑巧克力、薑黃都可以增加BDNF在體內的濃度。富含omega-3 脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、沙丁魚等，也能增加BDNF的水平。

此外，增加思路清晰及專注集中，也應同時從消化道菌相平衡著手。目前認為，當消化道菌相發生失衡的狀況（如豐富度以及多樣性的改變），會減少「短鏈脂肪酸」這種特殊的脂肪酸合成，讓防護調節失去平衡，造成思路功能的正常表現受到破壞。因此，選擇正確的益生菌可以幫助健康維持，如研究發現，補充12週的 PS23益生菌 (Lactobacillus Paracasei PS23) 後，含有的BDNF濃度較沒有食用的老鼠來得高，老鼠更快樂、有安全感、思緒平衡，記性佳。

▶選對益生菌才能有高效人生

市面上的益生菌琳琅滿目，不見得每一種都能幫助我們打破這種『白天無法專注工作，晚上無法好好睡覺』的惡性循環。

推薦白天可以補充 Lactobacillus Paracasei PS23菌 ( PS23) 讓思緒清晰、專注集中，而睡前可以補充 Lactobacillus plantarum PS128，讓我們有一夜好眠，選擇正確的益生菌是提供日夜身心保養的一種方式，再搭配正確的飲食，就能擁有高效人生。

本集主題：臺灣生物展
　　本次將再次帶著聽眾朋友走出錄音室、第七次走入國立臺灣博物館本館，由館方典藏管理組助理研究員 #林俊聰博士，帶著大家認識此次常設展。林博士之前已經幫大家介紹過臺灣生物光牆展示區，這次則是介紹台灣生物展。
第一區：臺灣的生物導論
分為臺灣生物的多樣性、動植物的垂直分布和食物網三個單元，說明臺灣特殊的地理環境，在很小的面積卻擁有包括高比例特有種或特有亞種的動植物分布，生物多樣性相當高，以連續播放棲息在臺灣的許多種不同生物幻燈片，以傳達給觀眾這種印象。這些動植物依海拔高度有不同的垂直分布種類，物種間具複雜的食性關係，在生態上聯結成密不可分的食物網。
第二區：臺灣的海洋生態
營造成海洋區，介紹蘭嶼及綠島附近的海洋生物，包括日行性及夜行性珊瑚礁魚類與附近的動植物，以生態造景的方式用模型及標本來介紹這些生物在海洋中的生態，搭配電腦查詢系統讓您可以查詢展示的海洋生物之知識，進一步認識牠們。在本區還規劃了一個小放映室，定時放映實地拍攝的海洋生態影片，各位可以放鬆心情假想融入藍色海洋地坐在此處欣賞。
第三區：臺灣的陸地生態
紅樹林沼澤生態區及低海拔生態區，本區和第四區及第五區以一條河流連繫，發展出不同的故事。本區以一個半開放式的生態造景，呈現臺灣的紅樹林沼澤區及低海拔地區之動植物分布情形，某些生物以扶手看板上的按鈕來重點強調，例如水筆仔的繁殖方式，直行的短指和尚蟹，表裡不一善於模擬枯葉的枯葉蝶等，以生動的標本展示這些動物的特性。天空中臺灣藍鵲排成一長列的長尾陣飛過，五色鳥從樹洞中探出頭來張望，小水鴨在河口游動覓食，招潮蟹沼澤區棲息，這些都真實地呈現當地生態的縮影，讓觀眾置身於情境中。
第四區：溪流區展示區
介紹溪流地形及其中各種生物，除了幾個小展示櫥櫃重點介紹某些特定溪流生物扮演生物指標，以了解水質污染程度外，在地面下做出一條河流以連結低海拔生態區至中海拔生態區，不僅是地理上的河，也象徵著時間的流轉。觀眾可以在水面上安全地行走，亦可蹲下來看看生活在其中的盤古蟾蜍及各種淡水魚類，有些為釣魚者熟悉的種類，可能喚起其生活經驗，相當有意思。
第五區：中高海拔生態區及高海拔生態區
本區和第三區用相同的展示方式，介紹臺灣的中海拔地區及高海拔地區之動植物分布情形，著重在森林生態及高山亞寒原的生物。在本區可明顯看出生態環境的變化，動植物種類明顯地展現不同的風貌，黑長尾雉在隱秘的林間出沒，鵂鶹停棲在枝枒間休息，林間有成群的紅山椒鳥飛過，臺灣山羊則在崎嶇的山區岩壁行走，皆以標本及生態造景方式營造出高山生態的環境，觀眾能藉此認識這些生物。
第六區：蝴蝶的一生展示區
以臺灣特有的寬尾鳳蝶及其寄主植物臺灣樹為主角，用一個小生態區展示寬尾鳳蝶的生活史中的各個階段，並搭配播放其他種蝴蝶的生態影片，以加深觀眾的印象。
第七區：神秘湖特展區
宜蘭縣境內的神秘湖具有古老的原始湖泊森林生態環境，極具研究調查植物生態演替之價值，且湖中有多種水生植物如東亞黑三稜，及小鷿等動物，故以一個小型的生態櫥呈現，此區設定是可以根據主題定期更換的特展小櫥窗，觀眾不妨多加留意此區的變化。