我發現家裡的衣服，只要是太長的都會被我剪短，但這件衣服不小心剪太短，所以只能穿著拍照無法穿著跳舞，不然跳到後面會變成內衣外穿了哈哈哈😆有女孩家裡有這種運動褲嗎？我發現把它的帶子往後綁會更有型喔！有褲子的就試試看吧～～
ps:打完疫苗沒啥事的我，也真幸運，可能我的身體是老人吧哈哈哈！

JKF百大開始投票了，每天都可以投喔，直到12/31所以要麻煩大家這三個月的投票了💕
網址：https://jkface.net/profile/4405053

#比基尼 #抖音有毒
#防疫人人有責 #az疫苗
#musetaichung #蔡小佩 #真美舒眠植牙中心 #陶瓷貼片 #美樂家 #米蘭磁吸睫毛 #網拍人生 #台中夜店 #寒流來襲 #抖音视频 #直播主 #股票 #心情語錄💕

這是一段關於牙齒🦷的故事，保護牙齒，從小開始。

跟我比較常相處的人，大概都知道我除了非常常刷鞋，就是刷牙齒🦷 照顧脆弱的它們

對，我牙齒不好太多蛀牙。小時候不在意，結果爛一口牙。長大才後悔

小時候都去一般牙醫診所看牙齒。但我的第一顆植牙，就是當時根管治療斷了一個針頭在裡面.....當時的牙醫.....已不可考究。我為什麼會發現，因為十幾年過後，那顆牙開始發炎牙根牙齒崩掉，照了X光才發現

凡是有根管治療的牙齒，請用生命去愛護它加蓋保護它

健保都花在看牙上了

最近，牙齦長了小水泡。本來又想回去一般牙醫診所看。但我看過牙周的相關資料後，覺得這事可大可小，萬一真有什麼問題，被診所延誤或誤診，得花更多錢救回

所以我就取消了改掛馬偕醫院

如果什麼都不懂，最簡單的就是根據醫生專長或者該科主治醫師。馬偕系統開放了即使預約額滿，初診的人還是可以掛號。

因為以前經驗，其實我是想找資深一點的醫生。結果剛好隔天有個女醫生專長又是牙周。立刻掛下去。只是照片看起來醫生很年輕😂

下午溜去馬偕，牙科診間擠滿了人
進去後，這醫生果然年輕。靠你了🙏
簡單告訴她我牙齦的狀況，就被叫去照單顆與全口X光。然後就出診間等待

旁邊坐了一個阿嬤。阿嬤問我那個叫號的螢幕該怎麼看？

不誇張，兩個螢幕秘密麻麻，跟看股票沒兩樣😆 我問阿嬤怎麼這麼厲害，還看得到那麼小字。阿嬤笑說她開過白內障。阿嬤問很仔細，螢幕第一排是醫生的名字嗎？診間怎麼看？怎麼知道現在幾號？問我進去後該左轉還是右轉？

好險我剛剛進去過可以指點一下阿嬤

A thousand years later

廣播蕭XX請進診間
進去後孫醫生直接宣判死刑「你這顆就是要拔掉。」那個宣判的眼神太自信了😅 她整個氣勢很強
牙根一根消失了，後面那顆還有另一顆最好掛根管治療組去檢查一下
然後助理給了我幾個醫生的看診日期，叫我可以掛

然後，天真如我，到繳費台請阿姨幫我順便掛號

阿姨敲敲鍵盤說

「我們牙科很熱門啦！掛不到，你早上九點和下午兩點自己去現場加掛」

我就這麼結束了我初診直通天庭的經驗🥺
回不去孫醫生，也去掛不了新醫生😅
現場加掛這件事，在我今天等報到排隊時，前兩位就是想加掛，卻被「非急迫性」的理由給推掉了.....

.
上網查了孫醫生
國外唸書
那個氣勢感覺不是台灣學校培養得出來的，然後人透露一種洋氣息
Anyway
她好像真的蠻強的
專長是牙周與植牙相關
推薦給需要的人。但希望你們都別需要😂

台北馬偕 孫千婷

#現在初診單要填一週運動幾天一次多久
可惜運動也保不了我的牙齒健康😂

((雨下不停✨讓孩子穿的舒服又時髦：法國boxbo雨靴+英國Brush-baby潔牙系列+ 澳洲TheMibblers前所未有柔軟固齒器))
團購期間》1/4-1/10
傳送門》
https://gbf.tw/usubv

睽違很久才開一次法國Boxbo雨靴團
今年冬天雨🌧️實在是下不停😭
而好穿又時髦的雨靴 我想Boxbo的雨靴應該是名列前茅😎

哥哥呢～從2歲就開始穿Boxbo的雨靴
一直穿到現在要五歲了
都還是穿他們家的
我家兒子的腳很挑鞋（腳厚腳大又惜皮肉🤷‍♀️）
基本上他的鞋都只穿運動品牌且寬楦的
願意穿boxbo雨靴 代表他們家雨靴真的好穿
我覺得一般小雨防水就穿短版；
大雨或小朋友愛踩水穿長版

ℹ️實穿尺寸資訊ℹ️
哥哥現在腳長17.5公分
穿EUR28舒適

以下是先前的心得》
豆豆肖想穿雨鞋踩水半年了
而這半年我一直在他找適合的雨靴
今年梅雨季來之前終於被我找到法國boxbo的雨靴！
兼具時髦與好穿 並且重量不是特別重(比我之前物色的H牌跟J牌輕巧些） 重量對小童來說很重要！
之前我去J牌看雨靴 他們的店員就非常貼心的告訴我們 太重的雨鞋不建議給2歲以下的小朋友穿 建議大點再來買～～

所以我本來已經放棄找小孩雨鞋這塊！一直到遇到法國boxbo的雨鞋

我替豆豆挑了一個短款 一個長款
先來說明豆豆穿的尺寸挑選
「豆豆腳約15.多～
但因他是”寬腳板”
所以拿23號太小
需要拿大一號;
而我覺得雨靴其實可以再拿大一號
裡面加厚一點的襪子可以穿久一咪咪 所以豆豆2雙都拿25號」

下面來簡單敘述一下穿的心得

《遊樂園系列：孔龍爪》
材質使用天然橡膠 完全沒味道
短版的緣故所以很輕巧
特別喜歡天然橡膠系列都是霧面的設計 特別有質感
這系列共四個款式
側面弧形切邊很有設計感
穿雨靴入門滿推薦從短款入手
2歲以下就能穿了
但因為短款 所以「普通小雨」🌧️像是梅雨季很可以
暴雨建議還是穿中長款
註：豆豆拿25號 平常好好走可以
但跑步有時會小脫落 寬腳板要是要合腳 拿大一號即可

《我愛笑瞇瞇系列：個性黑》
材質一樣選用天然橡膠
長版設計很帥
筒圍的部分搭配長褲也完全沒問題
最迷人的是他的側面笑臉鏤空
還有紅鞋底！
非常非常的時髦！
女生有紅底鞋 沒想到小孩也有紅底雨靴🤣🤣🤣
本來以為這款比較長(長度約在膝蓋下一點點而已) 他可能穿不習慣
結果他今天穿去上課還能跑步！🏃‍♀️
而且其實也能蹲啊！
今晚就讓他穿著出門去踏踏雨水☔️
他可開心死了！
這長度暴雨⛈️非常ok！
註：豆豆這款拿25號 因為是長筒的關係反而不容易掉 若要合腳寬腳板拿大一號 若想再拿大一號可以穿到大一點 這款完全ok!

《重量部分》
短款：400g 長款：500g
因為網路上兒童雨靴都沒標示重量
所以我是拿自己手邊的兩雙去量唷！

優點我整理一下》
❤️ 法國設計(中國製造)
❤️ 100%天然橡膠，手工製作(小豬齁齁款除外）
❤️ 純棉內裡 呵護小孩細緻肌膚
❤️ 輕量化設計
❤️ 外型時髦
❤️ 真的防滑( 只要不是去踩水溝蓋 基本上下雨天走路不太滑)
❤️ 特殊包腳設計 小孩不容易產生拇指外翻的情況( 後面詳述)
❤️ 無毒材質，通過法國Bureau veritas-國際檢驗機構實驗室測試
❤️ 100％不含鄰苯二甲酸鹽，PAH(多環芳香烴)
❤️ 部分款式有大童尺寸

最後要跟大家聊的部分是「仿品」
我在還沒接觸法國boxbo之前
有看到媽媽社團有好可愛的貓咪雨鞋 就下單了
最近收到後才想到！這不是跟法國boxbo的款式嗎？
反正買也買了 我正巧可以幫大家做個比較 為什麼法國boxbo要價有理？！

1.原創設計 支持正版
2.天然橡膠v.s超臭塑膠味
(我收到的仿品 外型真的乍看很像 但真的臭到爆炸 我放在通風處幾天味道都散不掉)
3.版型真的有差！正版有特別做包腳的弧度；仿品沒有
而我一直在想 這樣的設計是因為比較包腳嗎？特別跑去問了廠商
他們回答 太平的底不夠包覆 抓地力不夠 容易產生拇指外翻 而這就是魔鬼藏在細節中 我有拍影片 放在下面留言處：）
4.正品有通過無毒測試 仿品當然沒有

雖然沒寫文章 但我盡力把我所看到感受到 兒子穿起來的感受與尺寸挑選都呈現給大家

然後這次跟brush-baby電動牙刷一起開團！

因為從小父母很忙 沒什麼時間顧我們牙齒 加上我小時候潔牙習慣不好
所以我牙齒是屬於”非常不好”的程度～～這兩年還得做植牙呢😭😭😭

因此自從豆豆出生我就很在意他的牙齒！
尤其潔牙 小小時候即使喝完最後一餐奶 一樣會幫他擦擦牙齒
而豆豆的第一支電動牙刷是朋友送的～巧虎電動牙刷

自從幫豆豆用過電動牙刷整個回不去了 所以朋友送一支之後 我們去日本又幫他買了放娘家
因為我覺得「電動牙刷刷真的乾淨很多！」

但自從有了英國brush baby的「聲波電動牙刷」後 巧虎電動牙刷我就暫時擺在一邊了(巧虎電動牙刷真的也好用 但brush baby更好用！也更平價）

來簡單聊一下Brush baby的聲波電動牙刷

1.潔牙產品依照年齡區分 尤其聲波電動牙刷跟刷頭還細分為
”0-18m”
”18m-36m”
”3y-6y”
”sleepover攜帶式電動牙刷”
各年齡層的寶寶都找的到適用的電動牙刷
2.易握胖胖手把 讓寶寶學習自主刷牙
3.每分鐘震動16000次 潔淨度大勝市面上的嬰幼兒電動牙刷
4.七彩閃光設計 讓寶寶愛不釋手
5.2分鐘閃光計時與30秒震動提醒
我都跟豆豆說要刷到牙刷自己停下來
6.使用柔軟杜邦尼龍刷毛

豆豆使用的是3y+的幼童聲波電動牙刷
這款是專為「已經在學習自己刷牙的孩子」所設計的
因此他的刷頭是橢圓形搭配長短相間的刷毛 讓不會使用牙線的孩子
長刷毛的部分就仿造牙線模式
做全面的清潔！

我們潔牙的方式是這樣的
早上起來一定要刷牙(讓孩子自己刷）
中午吃完午餐刷牙(外出暫時還沒讓他在外面刷）
晚上讓他自己刷過一次 爸媽再刷一次check一下

小孩願意自己刷牙 父母可以嘗試讓他們自己刷(前提是要坐好站好不要走來走去=安全）
最好的方式就是你刷牙時 帶著孩子一起刷(這就是為什麼身教》言教）很快孩子也會願意接受 也願意自己刷唷！

而新款的外出攜帶型聲波電動牙刷
是我開始想要養成他在外面進食也刷牙的好東西！
除了體積小 還有附蓋 不讓牙刷沾染灰塵 而且很有趣的是有附上好多可愛閃亮的小貼紙
讓孩子自己在牙刷蓋上發揮創意
讓他自己貼》他會更愛這支牙刷唷！
(⚠️攜帶型的這款牙刷刷毛較硬一些 建議3y以上使用 豆豆目前用很ok 完全沒有不喜歡或說刷了不舒服唷！）

澳洲小怪獸的固齒器 超讚！我沒看過摸過這麼柔軟、設計又時髦的固齒器！
背後有做背板設計 寶寶360度都有不同的形狀可以啃咬；而且他按壓會發出聲音！不僅我女兒喜歡，兒子也很愛（一人給一隻🤷‍♀️）
無乳膠/無毒/無小零件
一整個是矽膠製成
柔軟度我覺得比奶嘴還要柔軟
大推！！因為我們買了不少固齒器
實際摸過玩過，澳洲TheMibblers-咬咬磨牙小怪獸是所有固齒器中最柔軟的，令人驚艷
包裝盒也好可愛，很適合送禮唷！

✨非業配影片

留言告訴我
飛利浦跟小米的哪一支比較燒？！🔥
---------------------------------------------------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨冬天最適合的居家訓練https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨我在越南做什麼？ https://youtu.be/w4y2kBYwpIU
✨各種崩潰！你能比我誇張嗎？https://youtu.be/WSEVWuIo7h8
✨台幣13XXX就能玩越南？https://youtu.be/xJogRdOXV1E
✨12kg淘寶開箱 https://youtu.be/tMFvJZdV8Tk
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
今天要帶大家開箱這個價值
6000多塊的電動牙刷
如果呢你想要知道這支6000多塊電動牙刷
到底有沒有比不到1000塊的
小米電動牙刷還值得買的話
別忘了看到最後
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天呢我要來開箱一個產品
就是
這不是業配純粹就是我個人的需求
其實呢有追蹤我一陣子朋友應該知道
我牙齒應該是我全身最爛的地方
就是我現在的嘴巴裡面有好幾顆的假牙
有好幾顆的植牙
那為什麼會這樣子呢
是因為我小時候非常喜歡吃糖
然後我小時候沒有使用電動牙刷習慣
就是用一般的牙刷
那其實糖呢他是會讓我們牙齒蛀牙的
然後加上我以前就是很賤
比如說我有個小蛀牙
然後去看醫生
他說你這個已經需要做根管治療
然後再去做第2次的療程
但我以前就很賤
我不知道這個東西這麼重要
小時候不懂事
所以我就回家之後
然後可能就忘記這件事情
然後甚至連他幫我他會塞藥進去
然後再幫你先暫時填補這個東西都掉了
然後連這個藥都掉了
然後我的牙齒中間有個洞
我還是沒有去處理
然後導致它可能就因為有空隙讓細菌跑進去
然後就變得非常嚴重
所以我現在年紀輕輕
很多牙齒都是假的 對
那我自從用過電動牙刷之後
我就覺得這是一個完全回不去的習慣
因為你用電動牙刷你會發掘到說
那牙齒才是真的乾凈
你早上起來你會感覺自己很清新
就算你沒有刷牙也覺得好像無所謂
也沒有啦
其實還是真的會刷一下
在我購買這個之前呢
其實我用的是小米
在小米以前我也是用飛利浦的
後來我飛利浦牙刷壞掉
本來試圖要再一樣買飛利浦
但我發覺好貴
然後剛好那天在賣場逛街的時候
就看到小米有推出牙刷
而且這個多便宜你們知道嗎
這一隻才大概不到台幣1000塊
我印象中應該是900多塊
對我來說他也算是不錯用
你看它的外形其實是就是乾凈漂亮
然後他也可以換刷頭
所以我還額外買補充包都還沒有用過
那為什麼我現在又要再回來買飛利浦這個產品
原因就是前兩天他竟然掛掉了
就不知道為什麼
它就放上充電座完全沒有反應
然後怎麼試都不行
所以我那一天就被迫只能手動這樣刷牙
然後隔天早上起來就覺得很北宋
所以我一早起來第1件事情還躺在床上的時候
很快的 我隔天就收到了
那我今天呢就想說竟然都已經買了
就跟大家開箱然後分享一下這個
跟我使用小米到底有什麼區別
它的價格是
反正就大概是它的6倍
這一隻它除了外形很漂亮
其實我之前就一直很想買它的原因
是因為它有出一個app然後那個app很酷喔
它可以讓你看到說你哪一顆牙齒
很常沒有被刷到
或者你比較注重哪一個部分習慣性的問題
你可能常往這邊刷 然後這邊就忽略了
那雖然小米他也有app
但是它的App功能我覺得
比較簡陋 陽春一點給你們看一下
小米牙刷的app
你是可以看得到 說你現在還剩多少電
然後給你打個分數
好像就差不多這樣的功能
而且有時候還連不上
我不知道為什麼
那這個飛利浦據說它的App是蠻酷的
但我是還沒有使用過
我們現在就一起來拆箱看看
他這個款式是叫做Sonicare
然後我本來是想買黑色的
我覺得很漂亮
可是後來發現說有一個玫瑰金的新色
我就來試試看
哇 很漂亮
就是看起來很有質感
然後可以看比較一下這兩支
這個就是相形之下
他就是比較一般的質感
然後這個就錶面很漂亮
然後拿起來的話它比較粗一點
然後它的手感也是比較滑
然後這個就很一般
對但是也是好握的
那過去使用小米
我大概用了它應該有半年的時間
其實也都沒有覺得他有什麼問題
只是覺得他的充電線
然後是一些相關的配件
真的說實在的沒有這麼的精緻
但是畢竟一分錢一分貨
它真的很便宜
所以我覺得如果你是學生
或是你沒有這麼多的預算
你是可以考慮小米的
就在我使用以前先暫且這樣說
因為我不知道
我等下用上去之後會告訴你們說
以後就買小米就好
或者說以後就買飛利浦
先來瞧一瞧它 裡面送什麼
還有送我一個玻璃杯
哇這該不會是他的充電座吧
蛤是嗎 真的耶
可是這樣怎麼充
我來看一下它有沒有什麼說明書
哇好酷喔
他是怎麼充電你們知道嗎
這個很漂亮的玻璃是它的充電座
然後你只要這樣放著它就可以充電了
而且你這個杯子還可以拿來漱口
好酷
而且我覺得這個盒子很可愛
如果你出國的話
旅行可以攜帶
他這邊可以放刷頭
然後呢你把你的牙刷放在這裡
旅行用盒的時候這邊可以充電耶好酷
然後他還有送兩個刷頭
我記得小米這個我買的時候
它就是標配一個刷頭
然後這個是我自己另外買的
那我現在先來試用看看
看看大小刷頭要用哪一個啊
好 大的看起來比較標準
然後比較跟小米類似
好 現在要來到我的浴室
很隱私的地方
希望沒有很亂
還好
那我現在就要來試用我新買的飛利浦的電動牙刷
他這個呢 五段的強度
然後小米的是三段
然後他們兩個據說都是
一分鐘有震動3萬1000下 好多
這個比我平常用的感覺還要在猛一點強一點
可是它的刷頭感覺沒有我用小米這麼軟
他跟小米一樣30秒的時候都會震動一下
提醒你說可以換位置了
實際上用起來我覺得他的力道
是比小米還要強的
然後你可以看到它的頂端它是比較尖的
小米它是比較鈍一點
所以會讓我覺得飛利浦這一隻右邊一這一支
這一支它可以讓我刷到比較後面就是接近
可能智齒是最後一顆
對 那小米的話就比較鈍一點
但是說真的實際使用起來目前沒有太大的感覺
有什麼特別的差異
不過現在刷完牙覺得口氣好清新
那像我現在啊 自從知道牙齒很重要
不能隨便的不重視他以後
開始都會用電動牙刷
然後除了用電動牙刷
晚上刷完牙的時候我還會用牙線
但我習慣用牙線棒跟牙間刷
這個就是牙間刷
它就可以在你兩顆牙齒之間深入的去做清潔
因為像我們平常用一般的牙刷或是電動牙刷
你能刷到的就是牙齒的外面跟內面
所以是兩側
可是如果你今天用牙間刷的話
你等於可以刷到4面
就包含它的兩側
他跟另外一顆牙齒中間的那一刻縫隙
做假牙或是做植牙其實蠻花錢的
不是一筆小錢
然後有的時候可能 你跟朋友在外面聊天
然後出國玩很開心的時候
可能不小心咬一個什麼東西
然後你的假牙就掉下來
你知道那有多糗嗎
如果你過去沒有好好照顧你的牙齒
希望你看到這支影片知道牙齒的重要
然後目前用起來真的覺得他們兩個對我來說
沒有太大差異
然後讓你們看一下它的振動幅度
飛利浦就很乖巧
他沒有噴水
可是摸它是很震動的
然後小米它是這樣子的時候
它上面就已經有水在亂飛了
所以也就代表說如果你今天用的是小米的話
你可能才把要靠近牙齒
然後按下去的時候它就會亂噴
可是飛利浦就比較安分一點
對 大概是這樣的情況
然後這個小米它是一個凹點讓你充電
這個就是很酷
剛才給你們看的
他是這樣子放就可以充電了
很漂亮
好 那希望你會喜歡這一集的影片
然後這個我是PChome買的
我用10期分期零利率
所以等於我一起付600多
我覺得還OK
以過去這些花這麼多錢
花這麼多時間去處理我的牙齒
我覺得買一支電動牙刷真的是一個非常值得
而且是必須要做的選擇
好 那謝謝你看到
現在如果你喜歡這一集影片
或者是你覺得你有朋友牙齒也跟我一樣不好
你需要分享給他們說電動牙刷真很重要
或像牙間刷
還有牙線這種東西的話
歡迎幫我分享
然後你有什麼想問的或是未來想要看的主題
也都歡迎在下面留言讓我知道
我們下次見
先謝謝你看到現在
其實剛剛你看到那個片段是我在一個星期前拍的
所以也就是我現在已經使用了這一支牙刷
一個禮拜的時間
我必須要很誠實地說
我記得一個禮拜前我在開箱試刷的時候
我覺得飛利浦跟小米沒有太大的區別
頂多是飛利浦的app再更厲害一點
對不對
但是經過這7天的實測
我發覺他真的比較厲害
為什麼
我以往刷牙的慣例
我是會用電動牙刷把我牙齒全部清潔完
然後並且漱口完之後
我再用牙間刷去清潔我每一個牙齒縫
每一個牙間
然後清完之後我會再漱一次口
那通常第2次漱口的時候還會有一些食物的殘渣
所以我就知道原來電動牙刷也沒辦法把我牙齒
全部刷乾凈
我還是在必須做一個用牙間刷動作
我使用飛利浦之後
我一樣是按照我這個慣例
就是我會先我會先刷
Nuggie NO
我一樣呢會先使用
我使用這支飛利浦牙刷之後
可以存錢買一支電動牙刷
為了你牙齒的健康
或者是現在很多網站
像我在PC home買它都有那種
好幾期的分期零利率
所以其實你一起分下來
大概一個月幾百塊錢
我覺得很可以真的可以買
謝謝你看到我現在要去揍一頓nuggie囉
我們下次見
#飛利浦 #電動牙刷 #小米

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh

常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------

我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊

💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------

我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结：https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------------
原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店